Wie bedingungslose Selbstliebe aussieht

„Liebe ist das große Wundermittel. Sich selbst zu lieben wirkt Wunder in unserem Leben.“ ~ Louise L. Hay

Als ich vor zwanzig Jahren anfing zu malen, hatte ich keine Ahnung, was Selbstliebe ist. Ein paar Jahre zuvor dachte ich, ich wüsste es, aber als ich meine Gesundheit durch chronische Krankheiten verlor und nicht mehr die Dinge tun konnte, die ich früher konnte, verlor ich meine Fähigkeit, mich selbst zu lieben. Dies und meine Krankheit verursachten eine tiefe Depression, deshalb entschied ich mich, Kunst zu schaffen, um meine Stimmung zu heben.

Um erhebende Kunst zu schaffen, musste ich zuerst mein Leben betrachten und sehen, wo es angehoben werden musste. Das bedeutete, dass ich meinen Schmerz betrachten und seine Ursprünge identifizieren musste.

Manchmal sind es nicht die tatsächlichen Probleme im Leben, die uns leiden lassen, sondern die Art und Weise, wie wir sie betrachten. Wenn wir unsere Perspektive ändern, kann ein Großteil unseres Leidens nachlassen. Also schaute ich mir jeweils ein Problem in meinem Leben an und suchte dann in meinen spirituellen Studien nach Rat und malte es.

Ich setzte diesen Prozess ungefähr neun Jahre lang fort und machte dann eines Tages eine Entdeckung, die mein Leben für immer verändern würde.

Ich zeichnete das Bild einer Frau mit ermutigenden Worten um sie herum und dann wurde mir plötzlich klar, dass diese Worte Botschaften der Selbstliebe waren. Dann wurde mir klar, dass alle meine Bilder Botschaften der Selbstliebe waren.

Ich konnte es vorher nicht sehen, weil ich mich jeweils nur auf ein Gemälde konzentrierte. Aber jetzt konnte ich sehen, dass jedes Gemälde ein Spiegelbild meiner Reise auf der Suche nach Selbstliebe war.

Noch erstaunlicher war, dass ich sehen konnte, dass mein kreativer Prozess mir beibrachte, mich selbst zu lieben, und dies tat, indem er mir eine Umgebung und den Grund dafür gab: 

• Mach langsamer
• Schau nach innen
• Stelle dir Fragen und höre auf die Antworten
• Suche nach neuen Lösungen
• Sei nett und geduldig
• Schätze deine Meinung
• Vertraue auf deine Instinkte
• Akzeptiere deine Sensibilität
• Vergib dir deine Fehler
• Beruhige deinen inneren Kritiker
• Gib dir eine Stimme und erlaube dir zu sprechen

Jetzt, da ich verstehen konnte, was Selbstliebe ist, zumindest innerhalb der Grenzen meiner Kunst, fühlte ich mich motiviert, die Selbstliebe weiter zu untersuchen, um sie in alle Bereiche meines Lebens einzubeziehen.

Als nächstes schaute ich mir an, warum ich überhaupt meine Selbstliebe verloren habe.

Bevor ich meine Selbstliebe verlor, hatte ich meine Gesundheit, ich ging regelmäßig ins Fitnessstudio, ich hatte einen wunderbaren Ehemann und wir machten lustige Dinge zusammen, ich hatte einen Job, ich ging zur Schule und ich hatte Freunde. Alles lief gut.

Aber als ich alles verlor (außer meinem wunderbaren Ehemann), beurteilte mich mein Ego als Versager und als wertlos, weil seine Liebe an Bedingungen geknüpft war. Mein Leben musste auf eine bestimmte Weise aussehen, bevor mein Ego mir erlaubte, mich selbst zu lieben. Und dann, als mein Ego unzufrieden wurde, aktivierte es die Stimme meines inneren Kritikers.

Aus den Trümmern meines Lebens gab sogar mein Ego mich schließlich auf und in seiner Stille war endlich die sanfte Stimme meines Geistes zu hören. Der führte mich dazu, Kunst als Therapieform anzusehen. Und in dem ruhigen Raum des Kunstschaffens wurde es zu einer spirituellen Erfahrung, die mich näher an die Stimme meines Geistes brachte.

Als ich meine Gedanken über Selbstliebe und unter dem Einfluss des Buches „Heiliges Selbst“ erforschte, kam ich zu dem Schluss, dass es zwei Arten von Selbstliebe gibt.

Es gibt ego-basierte Selbstliebe und es gibt spirituelle-basierte Selbstliebe. Erstere kümmert sich um das, was das Ego interessiert – Aussehen, Macht und Überleben. Letztere kümmert sich um das, was den Geist interessiert – Heilung, Ganzheit und Liebe.

Als ich früh meine Fähigkeit verlor, mich selbst zu lieben, sah ich, wie bedingt ego-basierte Selbstliebe ist. Aber jetzt war ich bereit für bedingungslose Selbstliebe, eine Liebe, die uns niemals verlässt.

Bevor ich wahre Selbstliebe fand (spirituelle Selbstliebe), dachte ich, bei Selbstliebe geht es darum, uns selbst zu verwöhnen, zum Beispiel ein neues Outfit zu kaufen, eine Maniküre zu bekommen oder in den Urlaub zu fahren, um sich glücklich zu fühlen. Verwöhnung ist keine schlechte Sache, wenn wir es uns leisten können, aber es wird Selbstsabotage, wenn wir es nicht können.

Beim Verwöhnen geht es mehr darum, uns von unseren Problemen abzulenken, als sich mit unseren Problemen zu befassen, um sie zu lösen oder zu bewältigen.

Bei echter Selbstliebe geht es nicht um etwas, das man kaufen kann. Daher steht es jedem zur Verfügung. Bei echter Selbstliebe geht es darum, uns selbst zu heilen, zu helfen, zu unterstützen und zu stärken. Es geht darum zu untersuchen, was wir über das Leben und uns selbst glauben, und diese Überzeugungen dann herauszufordern, um festzustellen, ob sie wirklich für unsere Gesundheit und unser Glück von Vorteil sind.

Das Ziel der bedingungslosen Selbstliebe ist es, unser bestes Leben mit einem Gefühl der Ganzheit, Gesundheit, des Friedens und der Ermächtigung zu leben. Empowerment ermöglicht es uns, unser Leben zum Besseren zu verändern und die Welt zu einem besseren Ort zu machen.

Bevor ich Selbstliebe fand, war ich mir selbst gegenüber viel kritischer. Zum Beispiel hasste ich es, wie empfindlich ich war, weil meine Sensibilität zu Depressionen, Angstzuständen und Panikattacken führte. Diese sensible Natur machte mich dumm, wertlos und schwach.

Aber als ich anfing, mich selbst zu lieben, begann ich, die positive Seite meiner Sensibilität zu betrachten – dass es mir die Fähigkeit gab, Dinge auf einer anderen Ebene zu verstehen und sinnvolle Kunst zu schaffen, die die Herzen anderer berührt.

Ein weiterer Bereich, in dem sich die Selbstliebe in meinem Leben verbessert hat, war, dass es mich beeinflusst hat, bessere Beziehungsentscheidungen zu treffen. Meine erste Ehe war emotional missbräuchlich und ich blieb dabei, weil ich nicht an mich selbst glaubte. Aber als mein Selbstwert wuchs, konnte ich gehen und eine wundervolle Liebe zu meinem heutigen Mann finden.

Für mich war mein größtes Hindernis für die Selbstliebe, einfach nicht zu wissen, was es war. Jetzt, wo ich weiß, was es ist, kann ich mich mit bedingungsloser Selbstliebe neu ausrichten, indem ich mich selbst fange und merke, dass ich von seinem Weg abgekommen bin.

Jetzt weiß ich, dass es bei wahrer Selbstliebe um die Beziehung geht, die wir zu uns selbst haben.

Es geht darum, auf das zu achten, was wir in allen Bereichen unseres Lebens brauchen, anstatt diese Bedürfnisse zu ignorieren, zu vermeiden oder zu vernachlässigen.

Und es geht darum, mit uns selbst zu sprechen, uns um uns selbst zu kümmern und uns mit Freundlichkeit, Vergebung, Fairness, Ermutigung, Geduld und Hilfsbereitschaft zu sehen.

Bei wahrer Selbstliebe geht es nicht darum, als Richter vor uns zu stehen, der uns beschämt und verurteilt. Bei wahrer Selbstliebe geht es darum, in Harmonie und als wahrer Freund neben uns zu gehen und uns auf dem gesamten Lebensweg zu unterstützen.