Alleinerziehende und positive Elternschaft

Alleinerziehende, die glückliche und gesunde Kinder großziehen

Kinder entwickeln sich gut, wenn die Erziehung fürsorglich, warm, sensibel, reaktionsschnell und flexibel ist. Dies gilt unabhängig davon, wie viele Eltern sie in ihrem Leben haben.

Und unabhängig von Ihrer Familiensituation können Sie dazu beitragen, dass Ihr Kind gut heranwächst und sich optimal entwickelt, indem Sie:

• darüber nachdenken, wie Sie die Bedürfnisse Ihres Kindes erfüllen können
• ruhig bleiben und Ihre eigenen Emotionen und Reaktionen bewältigen
• Informationen einholen, die Ihnen Selbstvertrauen in der Erziehung geben
• Unterstützung von Familie und Freunden erhalten.

Wenn Sie alleinerziehend sind, weil Sie sich getrennt oder geschieden haben, ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihr Kind weiß, dass beide Elternteile sie immer noch lieben und dass die Trennung nicht die Schuld des Kindes ist.

Aufbau positiver Beziehungen zu Kindern als alleinerziehender Elternteil

Eine positive Beziehung zu Ihnen wird dazu beitragen, dass Ihr Kind sich sicher und geliebt fühlt.

Dies kann ihnen helfen, mit eventuellen Veränderungen in Ihrer Familiensituation umzugehen. Eine positive Beziehung wird auch Ihnen selbst ein gutes Gefühl geben.

Hier sind Möglichkeiten, wie Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Kind pflegen können.

• Nutzen Sie alltägliche Momente

Qualitätszeit mit Ihrem Kind kann jederzeit und überall stattfinden. Sie können während des Kochens oder gemeinsamen Abendessens miteinander sprechen. Sie können Wortspiele im Bus spielen, im Auto mitsingen oder lustige Geschichten vor dem Schlafengehen erzählen.

• Interesse zeigen

Sie können dies auf viele Arten tun. Zum Beispiel:

• Sprechen Sie über die Lieblingsdinge Ihres Kindes, von Sport über Musik bis hin zu Büchern oder wie Dinge funktionieren.
• Lassen Sie sich von Ihrem Kind seine Lieblings-App zeigen oder bringen Sie ihm bei, sein Lieblingsspiel zu spielen.
• Versuchen Sie, bei schulischen Aufführungen oder Sportveranstaltungen dabei zu sein.
• Positive Aufmerksamkeit schenken

Positive Aufmerksamkeit bedeutet, auf Ihr Kind mit Wärme und Interesse zu reagieren. Es kann so einfach sein wie lächeln, lachen oder Ihr Kind so oft wie möglich umarmen. Sie können Ihrem Kind auch zeigen, dass Sie sich freuen, es als erstes am Morgen und wenn es aus der Kinderbetreuung, dem Kindergarten oder der Schule nach Hause kommt, zu sehen.

• Einzelzeit schaffen

Wenn Sie mehr als ein Kind haben, versuchen Sie, regelmäßig alleine Zeit mit jedem Kind zu verbringen. Es könnte ein Buch vor dem Schlafengehen mit einem jüngeren Kind oder ein ruhiges Spiel mit einem älteren Kind sein, wenn die jüngeren Geschwister schlafen.

Lob ist, wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass Ihnen gefällt, was es tut oder wie es sich verhält. Das ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Beziehung zu stärken und Ihrem Kind ein gutes Gefühl über sich selbst zu vermitteln. Lob kann auch positives Verhalten fördern.

Ermutigung von positivem Verhalten als alleinerziehender Elternteil

Klare Regeln, Grenzen und Richtlinien ermutigen Ihr Kind dazu, sich positiv zu verhalten.

Diese Herangehensweise ist aus anderen Gründen ebenfalls gut. Sie hilft Ihrem Kind, sich sicher und geborgen zu fühlen, und fördert Ihre konsistente Interaktion mit Ihrem Kind. Wenn Ihr Kind sich sicher fühlt und von Ihnen Konsistenz erfährt, kann es auch besser mit anderen Veränderungen in seinem Leben umgehen.

Hier sind einige Ideen, um positives Verhalten zu fördern und Ihrem Kind ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu vermitteln.

• Klare Regeln aufstellen

Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Familienregeln und die Konsequenzen, die gelten, wenn sie bei Ihnen sind. Familienregeln sind positive Aussagen darüber, wie Sie sich gegenüber anderen verhalten möchten.

Regeln können allen in Ihrer Familie helfen, besser miteinander auszukommen und das Familienleben positiver und friedlicher zu gestalten. Es ist in Ordnung, wenn Ihre Regeln sich von denen des anderen Elternteils unterscheiden.

• Versuchen Sie, konsequent zu sein

Wenn Ihre Familie eine Trennung oder eine andere wesentliche Veränderung durchgemacht hat, könnten Sie zögern, Regeln und Konsequenzen umzusetzen. Sie könnten das Gefühl haben, dass Ihr Kind bereits genug durchgemacht hat.

Wenn Sie jedoch das Verhalten Ihres Kindes auf konsistente Weise lenken, senden Sie die Botschaft, dass bestimmte Dinge, wie die Regeln, nicht veränderbar sind. Dies fördert nicht nur positives Verhalten, sondern gibt Ihrem Kind auch die Sicherheit und Konsistenz, die es benötigt.

• Nutzen Sie Routinen

Routinen fördern positives Verhalten, da sie klar machen, wer was, wann, in welcher Reihenfolge und wie oft tun soll. Sie helfen auch dabei, das Familienleben reibungslos zu gestalten. Dies gibt Ihnen mehr Zeit, um angenehme Dinge mit Ihrem Kind zu unternehmen, was sich positiv auf Ihre Beziehung und das Wohlbefinden Ihres Kindes auswirkt.

• Achten Sie auf Gefühle

Ihr Kind könnte starke Emotionen wie Frustration, Wut, Scham oder Trauer verspüren. Ihrem Kind zu helfen, seine Emotionen zu verstehen und zu bewältigen, kann eine Möglichkeit sein, es auf positives Verhalten hin zu lenken.

Und wenn Ihr Kind manchmal von seinen Emotionen überwältigt ist, können Sie ihm helfen, sich zu beruhigen. Probieren Sie Time-in für Kleinkinder, Beruhigungsschritte für Kinder und Beruhigungsschritte für Jugendliche.

Wenn Sie alleinerziehend sind, weil es kürzlich zu einer Trennung gekommen ist, könnten Sie möglicherweise einige herausfordernde Verhaltensweisen bei Ihrem Kind beobachten. Zum Beispiel könnten einige Kinder mehr Wutanfälle haben oder öfter streiten. Wenn Sie sich Sorgen um das Verhalten Ihres Kindes machen, ist ein guter erster Schritt, mit dem Kinderarzt, der Kinder- und Familienkrankenschwester oder dem Erzieher Ihres Kindes zu sprechen.

Für alleinerziehende Eltern kann es manchmal schwer sein, sich selbst gegenüber nachsichtig zu sein. Sie könnten sich mit anderen Eltern vergleichen und sich selbst streng beurteilen. Selbstmitgefühl bedeutet, freundlich zu sich selbst zu sein und sich daran zu erinnern, dass Sie Ihr Bestes geben, auch wenn nicht alles nach Plan läuft.

Selbstmitgefühl unterstützt Ihre mentale Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Es hilft Ihnen, sich weniger gestresst und ängstlich zu fühlen, sodass Sie besser in der Lage sind, Ihrem Kind das zu geben, was es braucht, um gut zu wachsen und sich zu entwickeln.

Selbstmitgefühl beginnt damit, Ihre Gefühle zu bemerken. Wenn Sie hart zu sich selbst sind, ist der nächste Schritt, sich daran zu erinnern, dass die Erziehung von Kindern eine große Aufgabe ist.

Es ist in Ordnung, es schwierig zu finden und Hilfe zu benötigen. Der letzte Schritt besteht darin, sich selbst etwas Freundliches zu sagen, wie zum Beispiel: „Auch andere Eltern finden das schwer – ich bin nicht allein“.

Wenn es Ihnen schwerfällt, freundlich zu sich selbst zu sein, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen. Er kann Sie an Unterstützungsdienste verweisen.

Als alleinerziehender Elternteil können Ihre positive Einstellung, Stärke und Entschlossenheit Ihrem Kind ein lebenslanges Beispiel geben. Sie können Ihrem Kind zeigen, dass Sie weitermachen können – auch wenn es schwierig ist.

Umgang mit eigenen Gefühlen und erwachsenen Problemen

Eltern in allen Familien können sich in stressigen Zeiten traurig, wütend oder aufgebracht fühlen.

Wenn dies passiert, ist es wichtig, Ihrem Kind mitzuteilen, dass Sie sie lieben und dass Ihre Gefühle und Reaktionen nicht mit ihnen zu tun haben. Es ist auch gut, Ihr Kind zu beruhigen und zu versichern, dass sich die Dinge verbessern werden, dass Sie Menschen haben, die Sie unterstützen, und dass Sie für sie da sein werden.

Wenn Ihr Kind alt genug ist, um zu verstehen, versuchen Sie klar, direkt und ehrlich darüber zu sein, was Sie belastet, aber ohne zu viele Details. Zum Beispiel: „Ich hatte heute einen schlechten Tag bei der Arbeit. Ich bin schlecht gelaunt.“ Das Ausdrücken Ihrer Gefühle hilft Kindern, zu lernen, ihre eigenen auszudrücken.

Als Faustregel gilt, erwachsene Probleme – wie finanzielle Sorgen, Beziehungsprobleme oder Konflikte mit dem anderen Elternteil Ihres Kindes – aus Diskussionen mit Ihrem Kind herauszuhalten. Erwachsene Probleme können Kinder sehr beunruhigen. Es ist am besten, Ihr eigenes Unterstützungsnetzwerk zu nutzen.

Für sich selbst sorgen

Wenn Sie sich darauf konzentrieren, sich um ein Kind zu kümmern, vergessen Sie möglicherweise, sich selbst zu kümmern oder haben keine Zeit dafür.

Aber sich physisch, mental und emotional um sich selbst zu kümmern, ist gut für Sie und gut für Ihre Kinder.

Ein wesentlicher Bestandteil der Selbstfürsorge als alleinerziehender Elternteil ist die Suche nach Unterstützung.

Es ist eine gute Idee, darüber nachzudenken, auf wen Sie sich verlassen können, wenn Sie Hilfe benötigen, und welche Art von Unterstützung die Menschen um Sie herum anbieten können. Es könnte praktische Hilfe bei alltäglichen Aufgaben sein, emotionale Unterstützung für Sie oder Informationen und Ratschläge.