Dabei ist dies äußerst wichtig, denn Kinder sind heutzutage zahlreichen Quellen von Zweifel, Angst und Unsicherheit ausgesetzt sowie Herausforderungen, die ihre Resilienz, Konzentration und Positivität beeinträchtigen können.
Scott Mautz, der seit mehr als dreißig Jahren die mentale Stärke erforscht, hat sein Buch The Mentally Strong Leader veröffentlicht – das Ergebnis seiner umfangreichen Untersuchungen.
Darin teilt er Strategien, die nicht nur Erwachsenen helfen, sondern auch Eltern dabei unterstützen, die mentale Entwicklung ihrer Kinder zu fördern.
Sie haben die Möglichkeit, Ihre Kinder zu selbstbewussten, resilienten und problemlösungsorientierten Individuen zu erziehen.
Wie kann man also mental starke Kinder großziehen? Beginnen Sie damit, ihre mentale Stärke mit diesen sechs Ansätzen zu fördern:
Nutzen Sie ihre Neugier
Kinder lieben es, die Frage „Warum?“ zu stellen: „Warum, Mama?“, „Warum müssen wir das machen, Papa?“, „Aber warum?“.
Diese natürliche Neugier kann genutzt werden, um ihnen zu helfen, die Welt besser zu verstehen.
Ermutigen Sie Ihre Kinder, Probleme zu lösen, indem sie die „Fünf Warum“-Methode anwenden – entwickelt von Sakichi Toyoda, dem japanischen Erfinder und Industriellen, Vater des Gründers von Toyota.
Diese Technik besteht darin, wiederholt die Frage „Warum?“ zu stellen, um die eigentliche Ursache eines Problems zu entdecken, die oft nach fünf Fragen zum Vorschein kommt.
Ein Beispiel: Wenn Ihr Kind diese Woche sein Taschengeld nicht bekommt und dies für es ein Problem darstellt, können Sie daraus ein kleines Analyse-Spiel machen:
Warum bekommst du dein Taschengeld nicht? Weil du das Geschirr nicht wie versprochen gespült hast.
Warum hast du das Geschirr nicht gespült? Weil du lieber Videospiele gespielt hast.
Warum hast du Videospiele gespielt, statt das Geschirr zu spülen? Weil die Spiele nicht weggeräumt waren und direkt vor dem Fernseher lagen.
Warum hast du die Spiele nicht weggeräumt, als ich es dir gesagt habe? Weil du nicht zugehört hast.
Warum hast du nicht zugehört? Weil es eine schlechte Angewohnheit ist, die du ändern musst.
Das Ziel ist, dem Kind zu zeigen, dass man zur Lösung eines Problems seine eigentliche Ursache verstehen muss. Indem Sie es ermutigen, die Gründe hinter jeder Situation zu ergründen, fördern Sie seine analytischen Fähigkeiten und helfen ihm, mental widerstandsfähiger zu werden.
Ermutigen Sie sie, sich auf Authentizität statt auf Anerkennung zu konzentrieren
Es ist normal, dass Kinder die Anerkennung ihrer Eltern suchen.
Problematisch wird es jedoch, wenn diese Suche zu einem ständigen Bedürfnis nach externer Bestätigung wird, was sie von ihrer wahren Persönlichkeit entfremden kann.
Helfen Sie Ihren Kindern, ihre Handlungen anhand ihrer eigenen Ziele zu bewerten, anstatt sich an den Meinungen anderer zu orientieren.
Statt zu fragen, ob sie die Erwartungen anderer erfüllt haben, ermutigen Sie sie, folgendermaßen zu denken: „Habe ich meine eigenen Ziele erreicht?“ und „Werde ich gerade die beste Version meiner selbst?“
Helfen Sie ihnen, Abstand zu sozialen Medien zu gewinnen
Sie wissen bereits, dass es wichtig ist, die Zeit in sozialen Medien zu begrenzen – sowohl für Ihre Kinder als auch für sich selbst, auch wenn das nicht immer einfach ist.
Wenn Sie mit Ihren Kindern über die sozialen Netzwerke sprechen, die sie nutzen, erinnern Sie sie daran, sich nicht mit anderen zu vergleichen.
Erklären Sie ihnen, dass Influencer oft sorgfältig inszenierte Bilder zeigen, die nicht der Realität entsprechen, und dass es nicht nötig ist, sich an die unrealistischen Standards anzupassen, die dort vermittelt werden.
Ermutigen Sie Ihre Kinder, soziale Medien in erster Linie als eine Form der Unterhaltung zu sehen, statt als Werkzeug für Vergleiche oder Selbstbewertung.
Diese Herangehensweise kann dazu beitragen, Gefühle der Unzulänglichkeit zu verhindern oder zumindest abzuschwächen.
Bringen Sie ihnen bei, sich auf den Prozess statt auf das Ergebnis zu konzentrieren
Wenn Kinder sich zu sehr auf die Ergebnisse ihrer Bemühungen fokussieren, kann dies zu übertriebenem Perfektionismus führen.
Bringen Sie ihnen bei, den zurückgelegten Weg zu schätzen. Wenn sie auf Hindernisse stoßen, stellen Sie Fragen wie:
„Was hast du unterwegs gelernt?“
„Hast du Freude an dem, was du tust?“
„Hast du das Gefühl, dass du wächst und dich verbesserst?“
Diese Fragen helfen ihnen, sich auf die positiven Aspekte ihres Weges zu konzentrieren. Das bedeutet nicht, dass sie keine Spitzenleistung anstreben sollen.
Doch eine zu starke Fixierung auf Ergebnisse kann die mentale Stärke beeinträchtigen, da viele Faktoren außerhalb ihrer Kontrolle das Endergebnis beeinflussen können.
Helfen Sie Ihren Kindern, sich auf das zu konzentrieren, was sie kontrollieren können
Die Ängste von Kindern entstehen oft daraus, dass sie sich um Dinge sorgen, die sie nicht ändern können.
Fordern Sie sie auf, alles aufzuschreiben, was ihnen Sorgen bereitet, und nur das zu umkreisen, was in ihrer Kontrolle liegt. Besprechen Sie anschließend gemeinsam, welche konkreten Schritte sie unternehmen könnten.
Mentale Stärke besteht darin, die eigene Energie auf das zu lenken, was wirklich hilfreich ist.
Dieses Vorgehen hilft, den Sorgenbereich des Kindes zu verkleinern und seine Energie auf umsetzbare Handlungen zu richten. So kann es seine Situation verbessern und gleichzeitig Ängste reduzieren.
Um mental starke Kinder zu erziehen, lassen Sie sie nicht in die Falle des Ungerechtigkeitsgefühls tappen
Es ist wichtig zu verhindern, dass Kinder eine Opfermentalität entwickeln, da dies dazu führen kann, dass sie sich hilflos fühlen und auch so handeln.
In solchen Momenten stellen Sie ihnen die Frage: „Möchtest du, dass sich die Dinge ändern, oder willst du sie selbst verändern?“
Die erste Option ist passiv und kann zu anhaltendem Groll über erlebte Ungerechtigkeiten führen.
Die zweite Option hingegen ist proaktiv und ermutigt Ihre Kinder, selbst zu handelnden Akteuren des Wandels zu werden. Diese Herangehensweise stärkt ihre mentale Widerstandskraft.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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