Wie man verhindert, seine Ängste an seine Kinder weiterzugeben

Als Eltern wünschen wir uns alle, dass unsere Kinder ein besseres Leben führen als wir selbst.

Das gilt besonders, wenn es darum geht, sicherzustellen, dass unsere Kinder einige unserer Ängste vermeiden, sei es die Angst vor dem Fliegen, Autofahren, Höhen oder Ängste im Umgang mit Geld oder in sozialen Situationen.

„Es ist nicht einfach, denn wir alle haben etwas, wovor wir Angst haben“, sagte Susan Newman, Psychologin.

Unsere Kinder nehmen mehr wahr, als wir glauben

Es ist leicht zu denken, dass wir unsere Ängste vermeiden können, indem wir sie vor unseren Kindern verbergen.

Doch wie Newman betont, bemerken Kinder mehr, als wir uns vorstellen. „Kinder sind viel aufmerksamer gegenüber ihren Eltern, als es Eltern lieb ist zu glauben“, sagte Newman. „Das beginnt schon sehr früh.“

Unsere Kinder sind auf uns angewiesen, um all ihre physischen und emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen, was bedeutet, dass sie dazu programmiert sind, unsere Worte, Taten und Körpersprache wahrzunehmen – sei es, dass sie merken, wie wir immer Hunde vermeiden, wie wir beim Autofahren verkrampfen oder wie wir leise Gespräche über Geld führen.

„Sie haben ihre Antennen ausgefahren und sind darauf eingestellt, wie ihre Eltern agieren und reagieren“, sagte Newman. „Wenn wir denken, wir könnten unsere Ängste tarnen, ist das äußerst unwahrscheinlich.“

Wie wir gesunde Bewältigungsstrategien vorleben?

Kinder werden unsere Ängste bemerken. Vollständig furchtlos zu sein, ist in der Regel keine Option – und möglicherweise auch nicht die beste Strategie, da ein gewisses Maß an Angst normal und gesund ist.

Daher ist der beste Weg, um unseren Kindern zu helfen, unsere Ängste zu vermeiden, diese anzuerkennen und gesunde Bewältigungsstrategien vorzuleben.

Einige von Newmans Vorschlägen sind, aktiv an den eigenen Ängsten zu arbeiten, andere Erwachsene zu finden, die Ihren Kindern bei Aktivitäten helfen können, vor denen Sie Angst haben, und Ihren Kindern Bücher über das Überwinden von Ängsten vorzulesen.

Manchmal ist es auch hilfreich, ehrlich mit Ihren Kindern zu sein. „Oft können Sie Ihrem Kind erklären, was Sie verpasst haben“, sagte Newman.

Wenn Sie zum Beispiel Angst vor dem Schwimmen haben, können Sie ihm Ihre Bedauern darüber erklären, dass Sie in Ihrer Kindheit keinen Schwimmunterricht genommen haben und all die möglichen Aktivitäten, die Sie deshalb verpasst haben.

Vermeiden Sie es, „Vorsicht“ zu sagen

Newman empfiehlt außerdem, Ihrem Kind nicht zu sagen, es solle vorsichtig sein, da dies in der Regel eine Aussage ist, die Angst oder Vorsicht hervorruft.

Stattdessen rät sie, spezifische Formulierungen zu verwenden und sich auf Problemlösungen zu konzentrieren.

Anstatt Ihrem Kind zu sagen, es solle beim Klettern auf einen Baum vorsichtig sein, können Sie fragen, ob es schon darüber nachgedacht hat, wie es den Baum besteigen möchte.

Wenn Sie dies mit Ihrem Kind besprechen, kann es darüber nachdenken, wie es den Baum klettern könnte, welche potenziellen Risiken es gibt und ob es denkt, dass es das erfolgreich bewältigen kann.

„Sie geben dem Kind die Werkzeuge, die es braucht, um Situationen, in denen es sich möglicherweise befindet, ohne Sie einzuschätzen“, sagte Newman.