Die Psychologie der Willenskraft besagt, dass nichts unmöglich ist, wenn Entschlossenheit vorhanden ist, wenn Charisma vorhanden ist und das Gehirn darauf trainiert ist, bessere Entscheidungen zu treffen. Nicht jeder wird mit diesen Fähigkeiten und persönlichen Werten geboren, aber sie entwickeln sich im Laufe der Zeit, indem sie ihre Grenzen und Fähigkeiten überwinden.
Es mag Sie überraschen zu erfahren, dass die Psychologie einen exklusiven Raum für die Macht des Willens reserviert. In der Realität ist dies ein Teilbereich der breiteren Kategorie Motivation, in dem Therapeuten und Trainer darauf spezialisiert sind, die besten Strategien zur Stärkung der Willenskraft einer Person zu vermitteln.
Dennoch können wir sagen, dass dieses Forschungsgebiet seit 2011 konsolidiert ist, nachdem eine Umfrage von der Amerikanischen Psychologischen Gesellschaft (APA) durchgeführt wurde.
Das Ziel war es, das Stressniveau der amerikanischen Bevölkerung sowie die Auslöser dafür zu bewerten. Die Ergebnisse lieferten äußerst wichtige Informationen.
Mehr als die Hälfte der Befragten gab an, dass sie sich bewusst sind, dass sie keinen gesunden Lebensstil führen, abgesehen davon, dass sie wissen, dass Angst und Stress ihre schlimmsten Feinde sind.
Sie gaben auch an, dass ihnen der Wille fehlt, Veränderungen anzustoßen, in der richtigen Stimmung zu sein oder angemessene Ressourcen zur Verbesserung ihres Zustands zu haben.
Warum passiert all das? Warum zögern wir manchmal? Warum mangelt es uns an der Motivation, Sport zu treiben, mit dem Rauchen aufzuhören oder den Mut zu finden, unseren lang gehegten Traum zu verwirklichen?
Die Psychologie des Willens liefert uns die Antworten, die wir suchen.
Was ist eigentlich der „Wille“?
Manchmal haben wir falsche Vorstellungen von verschiedenen Bereichen menschlichen Verhaltens.
Es kann vorkommen, dass Sie Phasen erleben, in denen Ihnen der Wille völlig fehlt, als wären Sie in einem dunklen Raum gefangen, ohne zu wissen, was Sie tun sollen, wie Sie reagieren sollen, und Sie fühlen sich völlig hilflos.
In solchen Situationen mangelt es oft nicht an Kritik wegen Ihrer offensichtlichen Schwäche und Ihrer Unfähigkeit zu reagieren.
Die Psychologie des Willens klärt auf, dass diese Dimension nicht zur Genetik gehört; niemand wird mit einem vorinstallierten Programm geboren, das aktiviert wird, wenn es benötigt wird.
Diese innere Energie ist sehr empfindlich für den Zustand des Geistes, den Kontext, in dem wir leben, und die Bildung, die wir erhalten. Niemand hat uns Strategien beigebracht, um Angst, Unentschlossenheit, Selbstkontrolle oder persönlichen Entschluss zu überwinden.
Daher ist es wichtig, zunächst zu definieren, was wir unter „Willen“ verstehen.
Mut ist die Überwindung von Angst, nicht die Abwesenheit von Angst.“ ~ Mark Twain
Merkmale der Willensstärke
Gemäß der Amerikanischen Psychologischen Gesellschaft (APA) ist Willensstärke das bewusste Regulieren des Selbst, um ein Ziel zu erreichen, wobei die Person sich bewusst ist, dass sie es verdient hat.
Diese Dimension ist eng mit dem Selbstwertgefühl und dem Selbstkonzept verbunden.
Ein wichtiger Aspekt in Verbindung mit dieser Dimension betrifft die Regulation negativer oder einschränkender Gedanken. Wir müssen lernen, unerwünschte Impulse zu kontrollieren, die uns behindern.
Sie ist auch mit unserer Fähigkeit verbunden, Befriedigung aufzuschieben. Wir müssen in der Lage sein, kurzfristigen Versuchungen zu widerstehen, um langfristige Ziele zu erreichen. Abschließend muss gesagt werden, dass all diese psychologischen Fähigkeiten und Ressourcen erlernt werden können.
Tatsächlich müssen wir alle dies tun, wobei wir die Bedeutung der Übertragung dieser Art von motivationsfördernden Strategien auf die Jüngsten nicht vergessen dürfen, um sie dazu zu führen, Verantwortung zu übernehmen und bereits in jungen Jahren Ziele zu setzen.
Drei Ratschläge aus der Psychologie der Willensstärke:
Obwohl es wahr ist, dass „Willensstärke Macht ist“, gibt es immer feine Nuancen, die im Hinterkopf behalten werden sollten.
In diesem Fall könnten wir die Aussage in „Willensstärke besteht darin, zu wissen, welche Strategien in der Praxis umgesetzt werden müssen, um das zu erreichen, was wir wollen, und dies mit einer realistischen Einstellung zu erreichen“ ändern.
Eine der faszinierendsten Arbeiten über Willensstärke stammt von der Expertin für Gesundheitspsychologie, Kelly McGonigal, „Die Macht der Selbstkontrolle:
Wie Willensstärke funktioniert, warum sie wichtig ist und was Sie tun können, um mehr davon zu bekommen“.
Ich denke, dass ich es nicht schaffen werde
„Ich denke, dass ich es nicht schaffen werde.“ Dies ist zweifellos eine der Phrasen, die wir aussprechen oder denken, wenn wir uns ein Ziel setzen.
In Wirklichkeit ist dieser negative und einschränkende Dialog mit uns selbst das erste, was wir lernen müssen, zu kontrollieren, zu überwinden und zu verändern.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich selbst zu sagen: „Wenn ich denke, dass ich es nicht kann, werde ich einen Weg finden, es zu tun.“
Ich werde dies tun, indem ich den negativen inneren Dialog eliminieren werde. So negativ meine Stimme auch sein mag, ich werde jeden Satz in einen positiven verwandeln: „Ich kann keinen besseren Job anstreben, die Arbeitswelt hat sich verändert“ wird zu „Wenn ich keinen besseren Job anstreben kann, werde ich versuchen, etwas Neues und Qualitativ besseres anzubieten.“
Wir alle besitzen großartige Qualitäten, Fähigkeiten und Fertigkeiten, die wir erkennen, schätzen und weiterentwickeln müssen.
Aber manchmal vergessen oder unterschätzen wir aufgrund von Umständen oft diese Werte von uns. Es ist Zeit, uns daran zu erinnern, die negativen Einflüsse, die von außen oder von innen kommen und unser Selbstwertgefühl untergraben, beiseite zu legen und das Beste aus dem zu machen, was wir sind.
Ich möchte Macht
Die letzte Idee ist einfach, nützlich und praktisch. Sie lädt dazu ein, einfache Verbalisierungen im Alltag zu praktizieren. Hier sind ein paar Beispiele:
Liebe Besucher und liebe Leser, ich schreibe Kurzgeschichten und Romane - und ich bin Autorin aus Leidenschaft. Ich möchte meinen Lesern ein kleines bisschen dieser Leidenschaft schenken, indem ich sie für ein paar Stunden in eine andere Welt entführe. Ihre Maren Grätsch
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