Als neue Mutter erwartet man nach der Ankunft des Babys gewisse Einschränkungen beim Schlaf, jedoch ist Haarausfall bei vielen nicht auf der Liste der erwarteten Veränderungen. Laut einem Bericht von 2021 erleben jedoch 68% der neuen Mütter genau das.
Postpartaler Haarausfall ist nicht nur üblich, sondern auch die häufigste dermatologische Beschwerde nach der Geburt.
Obwohl der Verlust von ein paar Haaren nach der Schwangerschaft im Vergleich zum Verlust kostbarer Schlafzeit gering erscheinen mag, kann postpartaler Haarausfall eine emotionale Erfahrung sein, insbesondere wenn er unerwartet auftritt.
Um diese Überraschung nach der Geburt zu vermeiden, lies alles darüber, was du beim postpartalen Haarausfall erwarten kannst.
Was verursacht Haarausfall nach der Geburt?
Um den postpartalen Haarausfall zu verstehen, sollte man den Haarzyklus vor und nach der Schwangerschaft kennen.
Normaler Haarzyklus
Während der Nicht-Schwangerschaft durchläuft dein Haar vier verschiedene Phasen: die Wachstums-, Übergangs-, Ruhe- und die Ausfallphase.
Hier sind die Einzelheiten:
Wachstumsphase: Diese Phase wird auch als Anagenphase bezeichnet und bis zu 90% deines Haares befindet sich zu jeder Zeit in dieser Phase.
Übergangsphase: Die Übergangs- oder Katagenphase dauert einige Wochen und ist die Phase, in der deine Haarfollikel schrumpfen.
Ruhephase: Während der Ruhephase (auch Telogenphase genannt) sind deine Haarfollikel im Grunde genommen inaktiv, was bedeutet, dass kein Wachstum stattfindet.
Ungefähr 10% bis 15% aller Haare auf deinem Körper befinden sich zu jedem Zeitpunkt in dieser Ruhephase. Diese Phase kann von einigen Wochen für Wimpern bis hin zu fast einem Jahr für die Haare auf deinem Kopf dauern.
Ausfallphase: Diese Phase wird auch als Exogenphase bezeichnet und ist die Phase, in der dein ruhendes Haar ausfällt. Im Durchschnitt verlierst du jeden Tag bis zu 100 Haare.
Haarzyklus während der Schwangerschaft
Wenn du schwanger bist, bleibt der normale vierphasige Haarzyklus in der Wachstumsphase stecken und hinterlässt oft dickeres, gesünder aussehendes Haar.
(Dafür kannst du deinen Schwangerschaftshormonen danken.) Weniger aufregend: Dasselbe Phänomen ist der Grund, warum manche werdenden Mütter Haarwuchs an weniger wünschenswerten Stellen wie Bauch, Gesicht oder Rücken erleben.
Haarzyklus nach der Geburt
Springen wir nun zu der Zeit nach der Geburt deines Babys und einer weiteren Runde von Hormonschwankungen – nämlich einem drastischen Abfall deines Östrogenspiegels.
Dieser Östrogenabfall bringt plötzlich alle Haare auf deinem Kopf in alarmierend schneller Geschwindigkeit in die Ruhephase.
Dein Haar bleibt für bis zu einigen Monaten in diesem Haarpurgatorium und dann… kommt es zu einer Haarausfall-Party!
Alle überschüssigen Haare, die du während der Schwangerschaft nicht verloren hast, sind jetzt bereit, deine Kopfhaut zu verlassen und ersetzt zu werden. Dieser Haarausfall nach der Geburt wird Telogeneffluvium genannt.
Wer hat ein erhöhtes Risiko für Haarausfall nach der Geburt?
Während die meisten neuen Mütter nach der Geburt etwas Haarausfall erleben werden, kann der Haarausfall nach der Geburt bei einigen durch zugrunde liegende Probleme weiter verschlimmert werden, wie:
Obwohl jeder anders ist, kann es oft vorkommen, dass beim Beginn des Haarausfalls nach der Geburt du im Badezimmer Haarbüschel aus deinem Kopf ziehst, was bei langen Haaren ziemlich bemerkbar sein kann.
Die Haare können rund um deinen Kopf ausfallen und/oder du kannst mehr lose Haare als üblich auf deiner Bürste oder auf deinem Kissen bemerken. Du kannst auch mehr lose Haare auf deiner Kleidung finden.
Postpartaler Haarausfall, oder auch postpartales Ausdünnen der Haare, tritt nicht sofort auf.
Es hat eine heimtückische Art, sich zu zeigen, nachdem du dich bereits von den meisten anderen postpartalen Symptomen verabschiedet hast – und genau in dem Moment, in dem du und dein kleiner Liebling zwischen dem vierten und fünften Monat nach der Geburt endlich euren Rhythmus gefunden habt. (Nicht fair, oder?)
Wie lange dauert der Haarausfall nach der Schwangerschaft?
Keine Sorge!
Postpartaler Haarausfall gilt laut der American Academy of Dermatology Association nicht als „echter Haarausfall“. Insgesamt dauert die große Shed-a-thon nach der Geburt in der Regel sechs Monate oder weniger.
Dein Haar wird jedoch höchstwahrscheinlich bis zum ersten Geburtstag deines Kleinen wieder in seinen ursprünglichen Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehren.
Bei einigen Menschen wachsen die Haare unerwartet in Schichten, was manche als „Babypony“ bezeichnen.
Ist der Postpartaler Haarausfall jemals besorgniserregend?
Wenn du weiterhin mehr als sechs Monate lang Haare verlierst, ist es keine schlechte Idee, es bei deinem Gesundheitsdienstleister anzusprechen.
Gleiches gilt, wenn sich dein Haar ein Jahr nach der Geburt nicht normalisiert hat
Es besteht die Möglichkeit, dass dein postpartales Haarausfall mit etwas anderem als der Schwangerschaft zusammenhängt, wie zum Beispiel einem Eisenmangel oder Schilddrüsenerkrankungen.
Kann postpartaler Haarausfall behandelt werden?
Obwohl du postpartalen Haarausfall nicht verhindern kannst, gibt es Dinge, die du tun kannst, wenn dein Haarausfall nach der Geburt dich stört, wie zum Beispiel:
Verwende Volumenprodukte. Volumenshampoo und Mousse enthalten Inhaltsstoffe wie Proteine, die dein Haar umhüllen und es voller aussehen lassen.
Versuche einen Feinhaar-Conditioner. Diese Conditioner enthalten leichtere Formeln, die dein Haar nicht beschweren.
Vermeide bestimmte Haarprodukte. Pflegende Shampoos und intensive Conditioner beschweren dein Haar und lassen es schlaff aussehen.
Verwende weniger Hitze. Verringere die Hitze-Einstellungen deines Haartrockners und deines Locken- oder Glätteisens, um Schäden und Haarausfall zu vermeiden.
Verwende Conditioner sparsam. Das Auftragen von Conditioner auf deine Kopfhaut und dein gesamtes Haar neigt dazu, das Haar zu beschweren. Verwende ihn stattdessen hauptsächlich an den Enden deines Haares.
Nimm weiterhin Pränatalvitamine ein. Das zusätzliche Folsäure kann bei weiterem Haar- und Nagelwachstum hilfreich sein.
Verzichte auf enge Pferdeschwänze. Jede Frisur, die an deinen Strähnen zieht, führt zu mehr Haarausfall. Kümmere dich um deine Gesundheit. Studien zeigen, dass die Häufigkeit des postpartalen Haarausfalls bei Personen mit Anämie, Schwangerschaftsdiabetes und einer Vorgeschichte von Hypothyreose deutlich höher war.
Wird der Haarausfall nach der Geburt mein Baby beeinflussen?
Postpartale Haarausfall ist zu 100% normal und wird dein Baby nicht beeinträchtigen.
Allerdings ist es wichtig, darauf zu achten, dass die ausgefallenen Haare nicht auf deinem Baby landen und sich um seine Finger, Zehen oder andere Körperteile wickeln können.
Dadurch kann es zu Schmerzen und möglicherweise zum Abklemmen der Blutzufuhr kommen. Dies nennt man Haarstrang-Syndrom und postpartale Haarausfall ist einer der häufigsten Auslöser dafür.
Obwohl die durchschnittliche Diagnosezeit für ein Haarstrang-Syndrom 5 Monate beträgt, kann es in jedem Alter auftreten.
Wenn dein Baby übermäßig weint und du Rötungen oder Schwellungen an einem Finger, einer Zehe oder einem anderen Körperteil bemerkst, könnte dies auf ein Haarstrang-Syndrom zurückzuführen sein. Um dies zu vermeiden…
Bürste dein Haar oft, um lose Strähnen fernzuhalten.
Binde dein Haar locker in einem Scrunchie zurück, wenn du dich um dein Baby kümmerst.
Überprüfe regelmäßig die Finger, Zehen und andere Körperteile deines Babys auf lose Haare.
Liebe Besucher und liebe Leser, ich schreibe Kurzgeschichten und Romane - und ich bin Autorin aus Leidenschaft. Ich möchte meinen Lesern ein kleines bisschen dieser Leidenschaft schenken, indem ich sie für ein paar Stunden in eine andere Welt entführe. Ihre Maren Grätsch
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