Organisierte Mutter: 12 Dinge, die dir helfen, eine noch bessere Mutter zu sein

Eine organisierte Mutter zu sein, ist nicht immer einfach, aber mit ein paar einfachen Tipps kannst du den Alltag und die Beziehung zu deinen Kindern deutlich verbessern.

Egal, ob es darum geht, familiäre Verpflichtungen, Arbeit oder Zeit für dich selbst zu koordinieren, jeder Schritt in Richtung besserer Organisation trägt zu deiner Rolle als Mutter bei.

Im Folgenden findest du 12 hilfreiche Dinge, die dir dabei helfen können, eine noch bessere und organisiertere Mutter zu sein.

Sorge für dich selbst

Um Sicherheit und Stabilität für dein Kind zu bieten, musst du für dich selbst sorgen.

Selbstfürsorge macht dich nicht egoistisch; sie hilft dir, neue Energie zu tanken und dich wieder mit der Aufgabe, Kinder großzuziehen, zu verbinden.

Schaffe dir Raum für Zeit allein, indem du die Haushaltsaufgaben und die Betreuung der Kinder mit anderen Betreuern (einem Partner, Freunden, Familienmitgliedern oder einer anderen vertrauenswürdigen Person) abwechselst, indem du tagsüber ein paar tiefe Atemzüge nimmst oder ein paar Minuten der Ruhe draußen zu Beginn oder am Ende des Tages verbringst.

Priorisiere positive Erlebnisse

So viel vom Alltag als Elternteil besteht darin, unsere Kinder zu füttern, anzuziehen und dafür zu sorgen, dass sie ausgeruht sind (insbesondere in frühen Jahren), aber ich vermute, dass das nicht die Aktivitäten sind, von denen du geträumt hast, als du von Kindern und einer guten Mutter träumtest.

Zeit mit der Förderung positiver Erlebnisse zu verbringen, kann dich daran erinnern, warum das alles lohnenswert ist und dir helfen, nicht aus den Augen zu verlieren, was das Wichtigste ist – deine Familie.

Nimm dir Zeit, um die Dinge zu tun, von denen du dir gewünscht hast, dass du sie mit deinen Kindern machst, noch bevor sie geboren wurden – einfache Dinge wie mit ihnen zu lachen, sie auf eine Schaukel zu schubsen oder gemeinsam spazieren zu gehen, während ihr euch an den Händen haltet.

Bewege deinen Körper

Bewegung kann helfen, Stress abzubauen, indem sie Endorphine freisetzt, die dein Wohlbefinden steigern.

Ein einfacher Stimmungsaufheller kann dir helfen, an einem schwierigen Morgen oder nach einem vollen Abend mit deinen Kindern eine bessere Mutter zu sein.

Das Leben ist beschäftigt (und das ist nichts Schlechtes!), aber Zeit für Bewegung zu nehmen, kann das Selbstwertgefühl stärken, dir helfen, eine Verbindung zu deinem Körper aufzubauen, und dir ermöglichen, dich gut zu fühlen.

Sich einmal am Tag zu bewegen, muss nicht bedeuten, 45 Minuten auf dem Peloton zu verbringen oder ins Fitnessstudio zu gehen.

Es kann ein Spaziergang durch die Nachbarschaft oder den Park sein, während du einen Kinderwagen schiebst, um frische Luft zu schnappen, ein kinderfreundlicher Workout-Zirkel im Garten, der sich wie Spiel anfühlt, oder eine Yoga-Sequenz vor dem Schlafengehen, die dich zu einer glücklichen, gesunden Mutter macht.

Reguliere deine eigenen Emotionen

Die Praxis, deine eigenen Gefühle zu regulieren und Raum für deine Emotionen zu schaffen, ermöglicht die Co-Regulation mit deinem Kind.

Du zeigst deinen Kindern, wie es aussieht, ein vollständiger Mensch mit echten Gefühlen zu sein und wie es aussieht, ein starkes Gefühl zu empfinden, es vorbeiziehen zu lassen und zu einem Normalzustand zurückzukehren.

Du kannst deinem Kind von klein auf helfen zu verstehen, dass Emotionen Teil der menschlichen Erfahrung sind – weder gut noch schlecht und immer präsent.

Du kannst sogar deine Kinder in deine eigenen Praktiken zur emotionalen Regulierung einbeziehen, indem du ihnen beibringst, mit dir zusammen tief durchzuatmen, 60 Sekunden innezuhalten, um die Geräusche um euch herum wahrzunehmen, oder mit einer zweiliedrigen Tanzparty, die sie auswählen und eine, die du auswählst, einfach abzuschütteln.

Sag „Nein“

Nur weil du in der Lage bist, etwas (oder alles) zu tun, bedeutet das nicht, dass du es auch musst.

Termine im Blick zu behalten, Job und kranke Kinder unter einen Hut zu bringen, alle aus dem Haus für die Schule zu bekommen, darauf zu achten, dass das Baby schläft – und natürlich auch, dafür zu sorgen, dass sich deine Kinder geliebt und sicher fühlen und Spaß haben?

Das ist mehr als genug für eine Person. Es ist leicht, alle Aufgaben anzunehmen und schwer, Grenzen zu setzen, aber du darfst deine energetischen und emotionalen Grenzen respektieren. Erkenne und lass das Muttergefühl der Schuld los.

Du musst nicht immer mehr tun; manchmal ermöglicht das Loslassen und Weniger-Tun Heilung, Wachstum und Transformation.

Das kann zum Beispiel bedeuten, einen Tag in der Woche frei von geplanten Aktivitäten zu halten, um langsamer zu werden, oder am Freitagabend „Nein“ zum Kochen zu sagen und stattdessen Essen zu bestellen.

Blick zurück und nach vorne

Elternschaft ist ein kontinuierlicher Lernprozess. Du lernst ständig über dich selbst und dein Kind. Während dein Kind wächst, lernt ihr euch gegenseitig kennen und wächst zusammen.

Es ist leicht, das Gefühl zu haben, dass die Phase, in der du dich gerade befindest, niemals enden wird, besonders wenn es eine besonders schwierige Phase ist (ich schaue dich an, Töpfchentraining).

Du kannst dich daran erinnern, wie viel du als Mutter gelernt hast und wie schnell die Zeit vergeht, indem du auf Fotos aus den frühen Babyzeiten deines Kindes zurückblickst und Erinnerungen teilst.

Auch ein Blick in die Zukunft hilft – du kannst dies tun, indem du Pläne für die Zukunft machst und deine Kinder nach ihren Hoffnungen für eure Familie und euer Leben fragst.

Verbringe qualitativ hochwertige Zeit mit deinen Kindern

Sei authentisch präsent bei deinen Kindern. Unsere Kinder können spüren, wenn wir abgelenkt sind, und selbst eine kleine Menge ungeteilter Aufmerksamkeit kann eine echte Verbindung schaffen.

Diese Verbindung hilft dir, eine Bindung zu deinem Kind aufzubauen und verbessert dessen sozial-emotionale Gesundheit.

Kinder wachsen schnell, und manchmal vergessen wir im Bestreben, eine großartige Mutter zu sein, einfach die Zeit zu genießen, die wir mit ihnen haben. Präsenz zu zeigen und die gemeinsame Zeit zu genießen, kann dich zu einer besseren Mutter für deine Kinder machen.

Plane spezielle Zeiten, um mit deinem Kind zu verbringen, zum Beispiel etwas zu tun, was es liebt, oder einfach zusammen zu kuscheln und auf der Couch zu lesen. Das könnte bedeuten, dein Handy wegzulegen und ihnen für dreißig Minuten all deine Aufmerksamkeit zu schenken.

Sei eine gute Mutter, keine perfekte Mutter

Es liegt so viel Druck auf Müttern. Aber Perfektion ist keine Option. Es gibt keine Perfektion in der Mutterschaft, und niemand macht es besser.

Niemand zählt, wie sauber dein Haus ist oder wie viele Kunstprojekte du mit deinen Kindern machst. Du musst dich nicht schuldig fühlen, Fehler zu machen, während du dazulernst.

Du bist eine großartige Mutter, die ihre Kinder bedingungslos liebt, und du wirst jeden Tag zu einer besseren Mutter.

Erkenne all die Wege an, wie du eine gute Mutter für deine Kinder bist, indem du eine Liste der Dinge machst, auf die du als Mutter stolz bist, und deiner Stärken.

Wende dich nach innen

Achte darauf, ob du dich mit anderen Eltern vergleichst oder woanders nach Bestätigung für dein Elternsein oder dein Leben suchst.

Dies kann auch eine Gelegenheit sein, neugierig zu werden, woher deine Vorstellungen darüber kommen, was eine gute Mutter ist oder tut, und zu bewerten, ob das wirklich deine Erwartungen sind oder ob sie von jemand anderem stammen.

Du bist der Experte für dein Leben und deine Kinder; du entscheidest, was es bedeutet, eine gute Mutter zu sein, und wie du deine Familie führen und erziehen möchtest.

Versuche, eine Liste deiner Werte zu erstellen und diese mit deinem Partner oder deinen Kindern zu besprechen. Entscheidet gemeinsam, was eure wichtigsten Werte sind und wie ihr sie in eurer Familie leben wollt.

Suche Unterstützung

Egal wie stark oder fähig du dich fühlst, niemand sollte die Reise der Elternschaft allein gehen. Suche nach Unterstützung von Freunden, Familie oder einer Elterngruppe.

Diese Menschen können dir nicht nur bei der Kinderbetreuung helfen, sondern auch emotionale Unterstützung bieten.

Das Teilen von Erfahrungen mit anderen Eltern kann dir helfen, dich weniger isoliert zu fühlen und neue Perspektiven auf deine Herausforderungen zu gewinnen. Denke daran, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten – dies zeigt nicht Schwäche, sondern Stärke.

Praktiziere Dankbarkeit

Inmitten des hektischen Alltags kann es leicht sein, die kleinen Freuden des Lebens zu übersehen.

Nimm dir jeden Tag einen Moment Zeit, um über das nachzudenken, wofür du dankbar bist. Dies kann helfen, deine Perspektive zu ändern und dich auf das Positive zu konzentrieren.

Eine Dankbarkeitspraxis kann so einfach sein wie das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs oder das Ausdrücken von Dankbarkeit gegenüber deinen Kindern für die kleinen Dinge, die sie tun.

Diese positive Einstellung wird nicht nur dir helfen, sondern auch deinen Kindern beibringen, die schönen Seiten des Lebens zu schätzen.

Nutze die Kraft der Routine

Routinen bieten Struktur und Vorhersehbarkeit, die sowohl für dich als auch für deine Kinder von Vorteil sind.

Sie können helfen, Stress abzubauen und die täglichen Abläufe zu erleichtern. Kinder fühlen sich sicherer, wenn sie wissen, was als Nächstes kommt.

Überlege dir einfache Routinen für verschiedene Tageszeiten, wie z.B. eine Morgenroutine, die das Aufstehen, Frühstücken und Anziehen umfasst, oder eine Abendroutine, die das Zubettgehen, Vorlesen und Kuscheln beinhaltet.

Wenn du diese Rituale regelmäßig wiederholst, kann das nicht nur den Tag für alle Beteiligten einfacher machen, sondern auch helfen, positive Verhaltensweisen zu fördern. Kinder lernen dadurch, was von ihnen erwartet wird, und es gibt weniger Raum für Unsicherheiten oder Konflikte.