Kindererziehung für den Erfolg: Lebenskompetenzen bei Kindern

Von all den Fähigkeiten, die Kinder von ihren Eltern lernen können, ist emotionale Regulation vielleicht die wichtigste von allen. Die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu verwalten und zu kontrollieren, ist eine Kompetenz, die Kindern hilft, in der Schule und im Leben im Allgemeinen erfolgreich zu sein.

Kinder, die in der Lage sind, ihre Emotionen zu regulieren, sind besser darauf vorbereitet, mit Herausforderungen und Schwierigkeiten umzugehen, die auf sie zukommen, was ihnen beim Heranwachsen helfen kann, Erfolg zu erreichen.

Experten zufolge ist es ratsam, die emotionale Regulation von klein auf zu lehren. Selbst Babys können damit beginnen, Emotionen zu erkennen und zu kontrollieren.

Aber wie lehrt man emotionale Regulation, insbesondere wenn man es mit sehr jungen Kindern zu tun hat, in einem Alter, in dem die meisten häufig Wutanfälle haben?

Benennen Sie die Emotionen

Es ist leicht zu vergessen, wie frustrierend es für junge Kinder sein kann, sich nicht klar ausdrücken zu können, insbesondere wenn sie nicht die richtigen Worte haben, um zu beschreiben, was sie fühlen.

Helfen Sie Ihren Kindern, indem Sie ihnen diese Worte beibringen. Ermutigen Sie sie, ihre Emotionen in Momenten auszudrücken, in denen sie empfänglich dafür sind, mehr darüber zu lernen.

Das Zentrum für Beratung in der psychischen Gesundheit von Kleinkindern empfiehlt, sie im Laufe des Tages regelmäßig zu fragen, welche Emotionen sie empfinden, indem Sie glückliche, traurige oder wütende Gesichter machen und das Kind auffordern, die empfundene Emotion zu benennen.

Oder wenn Sie ihnen Geschichten vorlesen, fragen Sie sie, welche Emotionen die Charaktere empfinden könnten.

Schlagen Sie alternative Verhaltensweisen vor

Es ist wichtig, Kindern beizubringen, dass es alternative Verhaltensweisen gibt, die sie anwenden können, wenn sie starke Emotionen verspüren.

Eltern können verschiedene Verhaltensweisen mit ihren Kindern besprechen, die sie das nächste Mal in schwierigen Situationen ausprobieren könnten.

Zum Beispiel, wenn sie in der Schule einen Wutanfall hatten, weil ein anderes Kind ihr Spielzeug genommen hat, könnten sie beim Lehrer um Hilfe bitten oder überlegen, mit welchem anderen Spielzeug sie stattdessen spielen könnten.

Emotionale Regulation ist eine Fähigkeit, die regelmäßig geübt werden muss. Damit Kinder lernen, ihre Emotionen zu regulieren, müssen Eltern in ihren Konsequenzen konsequent sein.

Experten sind sich jedoch einig, dass positive Verstärkung effektiver ist als Bestrafung, wenn es darum geht, Ihrem Kind ein neues Verhalten beizubringen.

Die Lösung?

Achten Sie darauf, wenn Ihr Kind emotionale Regulation praktiziert, und loben Sie es für seine Selbstbeherrschung. Wenn Ihr Kind dazu neigt, sich zur Schlafenszeit aufzulehnen und an den Abenden, an denen es ohne Aufhebens ins Bett geht, sagen Sie ihm, wie stolz Sie auf sein Verhalten sind.

„Forschung zeigt, dass Sie vier oder fünf positive Interaktionen für jede negative Bestrafung haben sollten“, sagte John Lochman, ein Psychologe an der University of Alabama, der sich auf aggressives Verhalten bei Kindern spezialisiert hat.

Verwalten Sie Ihre eigenen Emotionen

Wenn Ihr Kind Sie oft dabei sieht, die Kontrolle über Ihre eigenen Emotionen zu verlieren, wird es umso schwieriger für es sein, selbst emotionale Regulation zu erlernen.

Zeigen Sie also eine gute emotionale Regulation, indem Sie Ihre eigenen Emotionen zumindest immer dann bewältigen, wenn Ihr Kind Sie sieht oder hört.

Natürlich kann es sehr schwierig sein, ruhig zu bleiben, wenn Ihr Kind völlig außer Kontrolle gerät. Widerstehen Sie der Versuchung, diesem Ausbruch mit zunehmender Wut oder härteren Strafen direkt zu begegnen.

Stattdessen tun Sie, was für Sie funktioniert, um ruhig zu bleiben: atmen Sie tief ein, zählen Sie, wiederholen Sie einen beruhigenden Satz oder verlassen Sie den Raum für eine Minute, wenn Sie es brauchen.

Es mag sich so anfühlen, als ob Sie versagt hätten, aber indem Sie selbst keine Krise haben, setzen Sie ein Beispiel für Ihr Kind. Langfristig wird dies Ihnen beiden zugutekommen.