Die grundlegendsten Geschenke, die wir unseren Kindern machen können, sind Akzeptanz, Stabilität und, am wichtigsten, Liebe. Natürlich lieben Eltern ihre Kinder.
Doch Liebe ist nicht nur ein Substantiv, sondern auch ein Verb, und es ist essenziell, diese Liebe konsequent zu zeigen, um das Wohlbefinden der Kinder zu fördern.
Studien zeigen, dass das Gefühl, geliebt zu werden, und elterliche Zuneigung positive Auswirkungen auf die Entwicklung und mentale Gesundheit eines Kindes haben.
Es gibt viele kleine Möglichkeiten, Ihre Liebe zu Ihrem Kind auszudrücken, damit es diese spürt – und dieses Gefühl elterlicher Liebe kann jeden Aspekt ihres Lebens positiv beeinflussen.
„Liebe und Sicherheit geben Kindern die Gewissheit, dass sie sich keine Sorgen über Probleme machen müssen, die eigentlich für Erwachsene gedacht sind.
Dadurch erhalten sie die Freiheit, einfach Kinder zu sein“, sagt Amy Morin, Psychotherapeutin, Gastgeberin des Podcasts Mentally Strong People und Autorin des Buches 13 Dinge, die mental starke Eltern nicht tun.
„Wenn Kinder sich sicher und geliebt fühlen, können sie sich auf andere Dinge konzentrieren – wie Lernen und Kreativität.“
Hören Sie Ihrem Kind zu
Ihr Kind möchte wissen, dass es Ihnen wichtig ist. Eine gute Möglichkeit, das zu zeigen? Zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie an seinen Gedanken interessiert sind.
Das bedeutet auch, das Handy zur Seite zu legen und sich ganz auf Ihr Kind zu konzentrieren – Studien zeigen, dass die Smartphone-Nutzung von Eltern negative Auswirkungen auf Kinder haben kann.
„Legen Sie die Elektronik weg und zeigen Sie ein echtes Interesse daran, was Ihre Kinder zu sagen haben“, sagt Morin. „Sprechen Sie mit ihnen, fragen Sie nach ihrer Meinung zu verschiedenen realen Themen und machen Sie deutlich, dass ihre Gedanken und Ideen für Sie von Bedeutung sind.“
Gemeinsam Spaß haben
Es muss nicht immer eine Lernaktivität oder eine Herausforderung sein. Finden Sie Wege, einfach zusammen Spaß zu haben.
„Spielen Sie Spiele, seien Sie albern und tauchen Sie in ihre Welt ein“, schlägt Morin vor. „Schaffen Sie unstrukturierte Zeit, um einfach zusammen zu sein.
Das ist die beste Möglichkeit, eine enge Bindung zu Kindern aufzubauen und ihnen zu zeigen, dass Sie sie so wertschätzen, dass Sie sich bewusst Zeit für sie nehmen.“
Mehr Umarmungen schenken
„Ich liebe dich“ zu sagen, ist sehr wichtig, aber unterschätzen Sie nicht die Kraft der körperlichen Nähe, um die liebevolle Verbindung zu Ihren Kindern zu stärken.
„Gerade Teenager, die nicht mehr von selbst kommen und danach fragen, brauchen trotzdem die körperliche Bestätigung – genauso wie Erwachsene“, erklärt Peg Sadie, Psychotherapeutin und Selfcare-Coach.
„Bemühen Sie sich, sie jeden Tag so oft wie möglich zu umarmen.“
Kleine Gesten zählen
Nicht der Typ für große Liebesbekundungen? Eltern können ihre Liebe trotzdem mit kleinen Gesten zeigen.
Morin schlägt vor, Notizen in die Lunchbox zu legen, Lob auszusprechen, High-Fives zu geben oder nette Dinge über Ihre Kinder vor anderen Menschen zu sagen.
„Ihre Taten sprechen Bände darüber, wie viel Ihnen an ihnen liegt“, betont sie. „Kinder fühlen sich geliebt, wenn Sie kleine Extras für sie tun oder nette Dinge über sie sagen.“
Gemeinsame Rituale schaffen
Dieses Ritual muss weder kompliziert noch teuer sein. Was Sie Ihrem Kind schenken, ist Ihre Zeit.
„Vielleicht ist es ein lustiger Spruch oder eine Routine vor dem Schlafengehen oder das Backen ihrer Lieblingskekse an jedem Sonntag“, schlägt Sadie vor.
„Egal, was es ist, tun Sie es regelmäßig und machen Sie es zu etwas Einzigartigem und Besonderem für jedes Kind.“
Beziehen Sie Ihr Kind in Familienentscheidungen ein
Wenn Sie Kinder nach ihrer Meinung fragen – sei es, wo das Essen bestellt werden soll, oder bei größeren Themen wie einem möglichen Umzug – zeigen Sie ihnen, dass ihre Meinung wichtig ist und dass Sie diese schätzen.
„Zu wissen, dass auch sie etwas zu sagen haben, stärkt ihr Zugehörigkeitsgefühl sowie ihre Sicherheit“, sagt Peg Sadie.
Kinder gedeihen durch Beständigkeit. „Halten Sie die Schlafenszeiten, Mahlzeiten, Aufwachzeiten, den Zeitplan für Hausaufgaben und außerschulische Aktivitäten Ihres Kindes ein“, rät Fran Walfish, Psy.D., Familientherapeutin und Autorin des Buches The Self-Aware Parent.
„Je stabiler das Leben und die Routine Ihres Kindes sind, desto sicherer und geliebter wird es sich fühlen, und es wird weniger unter Ängsten leiden.“
Schenken Sie allen Ihren Kindern die gleiche Aufmerksamkeit
Wenn Sie zwei oder mehr Kinder haben, erfordert es etwas mehr Planung und Nachdenken, jedes Kind gleichermaßen geliebt, sicher und wichtig zu fühlen. Wie geht das?
Erstens: Respektieren Sie ihre Individualität. Vergleichen Sie Ihre Kinder nicht miteinander und unterstützen Sie ihre Talente und Interessen.
„Wenn ein Kind Fußballspieler werden möchte und das andere Klarinette spielen will, zeigen Sie ihnen, dass Sie ihre Interessen schätzen – auch wenn es Dinge sind, mit denen Sie sich selbst nicht identifizieren können“, erklärt Morin.
Zweitens:Verbringen Sie individuelle Zeit mit jedem Kind. Jedes Kind möchte und braucht das Gefühl, wichtig zu sein und im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit seiner Eltern zu stehen, sagt Dr. Walfish.
Nehmen Sie sich jeden Tag mindestens 10 bis 15 Minuten Zeit, um Ihrem Kind eins zu eins Aufmerksamkeit zu schenken, während Sie eine Aktivität machen, die es liebt.
Experten empfehlen auch hier, das Handy auszuschalten und sich ganz auf Ihr Kind zu konzentrieren.
Verstehen Sie, dass Familiendynamik wichtig ist
Vielleicht ist Ihnen nicht bewusst, dass die Familiendynamik Ihr Kind beeinflusst, aber die Umgebung Ihres Kindes kann eine Rolle dabei spielen, ob es sich geliebt fühlt.
Kinder lernen viel über Beziehungen, indem sie beobachten, wie ihre Eltern miteinander umgehen.
„Eltern, die Zuneigung und Liebe füreinander zeigen, bringen Kindern bei, wie man Familienmitglieder behandelt“, sagt Morin.
Ein gutes Vorbild zu sein, ist wichtig, da Ihr Kind alles, was Sie tun, genau beobachtet.
Verstehen Sie, dass materielle Dinge keine Liebe ersetzen
Es mag klischeehaft klingen, aber Kinder bevorzugen wirklich Ihre Präsenz statt Ihrer Geschenke.
Morin ermutigt Eltern, an ihre eigene Kindheit zurückzudenken und zu überlegen, was sie am meisten in Erinnerung haben.
„Sie werden sich wahrscheinlich an lustige Aktivitäten mit Ihren Eltern erinnern“, sagt Morin. „Aber Sie erinnern sich wahrscheinlich nicht mehr daran, was Sie zu Ihrem 10. Geburtstag bekommen haben.
Mit diesem Gedanken ist es wichtig, darüber nachzudenken, welche Lebenslektionen Sie Ihren Kindern beibringen und welche Erinnerungen Sie mit ihnen schaffen möchten.“
Unterstützen Sie Ihr Kind, auch wenn es Fehler macht
Kinder müssen wissen, dass sie geliebt werden, selbst wenn sie einen Fehler machen. „Seien Sie ihre Unterstützung“, sagt Laura Gerak, Ph.D., Kinderpsychologin am Akron Children’s Hospital.
Zeigen Sie, dass Sie stolz darauf sind, dass sie Verantwortung übernehmen, und nutzen Sie die Situation als Lernmöglichkeit für die Zukunft.
Dr. Gerak schlägt vor, mit den Kindern über die Situation zu sprechen und folgende Fragen zu stellen: Was hast du daraus gelernt? Was würdest du das nächste Mal anders machen?
„Das vermittelt ihnen die Botschaft, dass sie nicht immer perfekt sein müssen – niemand ist das –, aber dass Sie darauf vertrauen, dass sie eine Lösung finden und fähig sind, damit umzugehen“, sagt Dr. Gerak.
Gleichzeitig stärken Sie ihr Selbstbewusstsein, da Sie ihnen helfen, Wege zu finden, ihre Fehler zu beheben, anstatt diese für sie zu übernehmen. Ein doppelter Gewinn!
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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