Ich weiß, wie es ist, Mamas… ihr setzt euch immer selbst an letzte Stelle. Egal wie müde, abgenutzt, erschöpft oder überwältigt ihr seid, ihr macht einfach weiter. Ihr steht jeden Tag auf und macht alles noch einmal durch.
Ihr nehmt euch keine Zeit für euch selbst. Ihr bringt ständig Opfer, die eure Familie nie sieht. Und ihr gebt euch nicht dieselbe Gnade, Aufmerksamkeit und Liebe, die ihr allen anderen gebt. Ich weiß das… weil ich früher genauso war. Aber ihr müsst euch an etwas erinnern…
Du bist wichtig, weil du der Klebstoff bist, der deine Familie zusammenhält.
Du bist wichtig, weil du die Mutter deiner Kinder bist und niemand dich ersetzen kann.
Mal ehrlich. Du bist die Planerin, die Organisatorin, die Denkerin, die Überdenkerin, die Überreagiererin, die Sorgende und die Bedauernde.
Du bist die Problemlöserin, die Zweiflerin, die Ermutigerin, die Unterstützerin und diejenige, die sich um ALLES kümmert. Und das ist alles so erschöpfend, das weiß ich.
Deshalb hast du es verdient, verwöhnt und umsorgt zu werden. Denn wenn du glücklich, gesund, ausgeruht und emotional stark bist, bist du eine bessere Mama.
Schleich dich für ein 20-minütiges (luxuriöses) Power-Nickerchen davon
Ich weiß, dein ungemachtes Bett vom hektischen Morgen oder dieser Haufen Kleidung auf dem Stuhl, den du zu müde bist wegzuräumen, hindert dich daran, dein Zimmer als den Rückzugsort zu sehen, den es sein sollte.
Aber mit ein paar kleinen Änderungen kann dein Schlafzimmer zu dem Ort werden, an den du gehst, um dich zu sammeln und Geist, Herz und Seele zu erfrischen.
Fang damit an, dein Bett zu einem gemütlichen Stück Himmel zu machen. Kauf dir eine herrlich weiche Bettdecke, einen Satinkissenbezug oder eine luxuriös weiche Decke, um dich einzukuscheln, wenn du eine Auszeit brauchst und dich sammeln möchtest.
Und wenn das Leben schwer wird und du eine Pause brauchst, geh in deinen ultimativen Rückzugsort, um ein Nickerchen zu machen, ein Buch zu lesen oder deine Lieblingsserie auf Netflix nachzuholen.
Schlüpf in etwas Bequemes
Das nächste Mal, wenn du deinem Teenager einen gemütlichen (und teuren!) Hoodie kaufst, warum gönnst du dir nicht auch etwas Bequemes?
Kauf dir die bequemsten Yogahosen und ein weiches T-Shirt, das du finden kannst, oder ein Paar fantastische flauschige Hausschuhe (damit du die Füße hochlegen und dich gleichzeitig wohl und hübsch fühlen kannst) oder Schlafanzüge, die sich anfühlen, als würdest du in einer großen Umarmung stecken.
Wenn du gestresst oder überfordert bist, kann es Wunder wirken, sich in etwas Bequemes und Weiches zu schlüpfen.
Ein kleiner Schluck von etwas
Es ist erstaunlich, was die perfekte Tasse Kaffee für dich am Morgen tun kann oder wie eine Tasse Tee oder Eiskaffee am Nachmittag dich irgendwie zentrieren kann, oder wie ein entspanntes Glas Wein den Stress nach einem langen Tag lindern kann.
Diese „Mini-Momente“ der „Me-Time“ haben so viel Kraft, um das Leben in Perspektive zu halten und uns zu entstressen.
Also nur zu. Kauf dir eine hübsche Teetasse, ein paar spezielle Kaffeesirupe oder gönne dir eine Flasche deines Lieblingsweins. Nimm dir einfach genug Zeit, um etwas zu genießen, das du liebst.
Wusstest du, dass Düfte Signale an den Teil unseres Gehirns senden, der für Gedächtnis und Emotionen zuständig ist?
Eine Studie hat herausgefunden, dass bestimmte Düfte nachweislich den Stress senken und unsere allgemeine mentale Einstellung verbessern können.
Gönn dir eine entspannende Maniküre-Pediküre oder Massage
Ich weiß… sie sind nicht billig. Aber sie können dich wirklich gut fühlen lassen!
Selbst wenn du saisonal eine Maniküre-Pediküre gönnst oder zwei- bis dreimal im Jahr eine Massage genießt, du verdienst es wirklich. Du hast dich lange genug hinten angestellt. Jetzt bist du dran!
Breche auf zu Kaffee oder Mittagessen mit einer Freundin
Wann hast du das letzte Mal einen Kaffee mit einer Freundin geholt oder ein lang andauerndes zwei- oder dreistündiges Mittagessen mit Freundinnen genossen, die du schon lange nicht mehr gesehen hast?
Nichts kann uns mehr „menschlich“ fühlen lassen und weniger wie die „immer unterwegs Mama“, als ein entspanntes Mittagessen mit Mama-Freunden, bei dem man einfach das Leben teilt.
Greif zum Telefon, schick eine SMS, klingel an ihrer Tür… mach heute einen Termin mit einer Freundin aus!
Sagen Sie „NEIN“ zu einigen Dingen und „JA“ zu anderen Dingen
Wenn unsere Kinder uns um eine Mitfahrgelegenheit bitten, sagen wir „Ja“. Unser Mann, ein Freund oder ein Kollege bittet uns um einen Gefallen und wir sagen „Ja“. Und wir sollten von Zeit zu Zeit „Ja“ sagen.
Aber nicht die ganze Zeit. Gewöhnen Sie sich daran, „Nein“ zu sagen. Schützen Sie Ihre Ruhe und Ihre Auszeiten.
DANN fangen Sie an, „JA“ zu gesunder Ernährung zu sagen, ins Fitnessstudio zu gehen und die Arzttermine nachzuholen, die Sie aufgeschoben haben.
Sie müssen es sich zur Aufgabe machen, Selbstfürsorge in Ihren Tag einzubauen – wenn Sie das nicht zur Priorität machen, verspreche ich Ihnen, dass es niemand sonst tun wird.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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