Die Dinge, die ich über Angst gelernt habe – die nur Menschen mit Angst mir beibringen können

Es gibt einige Dinge, die alle Bücher, Vorträge, Kurse und Forschungsergebnisse einfach nicht lehren können. Sie sind die Dinge, die von Menschen kommen – diejenigen, mit denen wir sprechen, die wir hören, mit denen wir uns verbinden, die wir kennen, die viel lieben oder mit denen wir streiten.

Über Angst ist so viel bekannt, aber dann ist da noch die menschliche Seite. Die Wissenschaft ist großartig, aber trotz allem, was sie uns sagen kann, gibt es einige Dinge, die nicht richtig verstanden werden können, bis sie erlebt, berührt, gefühlt oder gesehen werden – im Ernst, nicht nur durch Worte der Theorie oder einen Computerbildschirm oder die stark weißen Seiten eines geradlinigen Buches.

Die folgenden Punkte sind möglicherweise nicht für jede Person mit Angst relevant, aber auch nicht die Liste der Symptome. Menschen können nicht in eine Schublade gepackt werden – das wissen wir. Wir sind komplex, faszinierend, frustrierend und zwischen Herz und Kopf gibt es unzählige Versionen der menschlichen Erfahrung.

Hier sind die Dinge, die ich nicht gewusst hätte – nicht hätte wissen können -, wenn nicht diejenigen gewesen wären, die an vorderster Front Angst hatten.

Angst ist der Treibstoff für Widersprüche.

Manchmal existieren Gefühle, die sich an entgegengesetzten Enden des Gefühlsspektrums befinden und durch die Tatsache getrennt zu sein scheinen, dass jede Koexistenz unmöglich wäre, tatsächlich nebeneinander. Manchmal geht es ihnen sogar genauso.

Das erste ist das Verlangen nach Einsamkeit und nach Menschen auf einmal. Das zweite ist die Angst, gesehen zu werden und gleichzeitig nicht gesehen zu werden. Wenn du jemals jemanden mit Angst gekannt oder geliebt hast und zu ihm gesagt hast: „Aber ich verstehe einfach nicht, was du willst.“ Mache dir keine Sorgen. Wahrscheinlich sind sie sich auch nicht ganz sicher. Und das ist völlig in Ordnung. Sei dankbar für die Gelegenheit, dich mit Unsicherheit vertraut zu machen.

Sie sind weise – so weise – darüber, wen sie als Teil ihres Stammes wählen.

Angst kommt von einem haarauslösenden Bedrohungssensor, denke daran, und die Bedrohung durch psychischen Schaden (Demütigung, Ablehnung, Scham) kann sich genauso real anfühlen wie die Bedrohung durch körperlichen Schaden. Weil die Interaktion mit Menschen so angsteinflößend sein kann, haben Menschen mit Angst die Wahl, wen sie ausschließen. Sie sind nicht unhöflich, wenn es darum geht, die Mauer für diejenigen zu errichten, die den Schnitt nicht ganz schaffen – überhaupt nicht -, aber sie sind entscheidend. Wenn du einer derjenigen bist, für die die Festung geöffnet wurde, fühle dich gesegnet, weil du es bist. Es gibt etwas an dir, das sich sicher und schön anfühlt, in deiner Nähe zu sein.

Es ist großartig, sie auch in deinem Stamm zu haben.

Warum? Mach dir keine Sorgen, weil sie immer deinen Rücken, deine Vorderseite stärken und die Dinge sehen, die du nicht kommen siehst, denn sie werden sie auch haben.

Menschen mit Angst sind einige der emotional intelligentesten Menschen, die ich getroffen habe – sie sind lustig, freundlich, nachdenklich und stark. Sie reagieren auch sehr empfindlich auf die Umgebung – dies gehört zu einem erhöhten Bedrohungssensor – und diese Empfindlichkeit gilt auch für dich und alle anderen Personen, die sich in ihrer Nähe befinden. Sie werden darüber nachdenken, was in Ordnung zu sagen ist und was nicht in Ordnung zu sagen ist, was getan werden muss und was du vielleicht willst.

Angst hat die Möglichkeit, die Menschen davon zu überzeugen, so viel Kontrolle wie möglich über die „Unbekannten“ zu erlangen, um potenzielles Chaos zu vermeiden. Dies bedeutet, dass sie diejenigen sind, die sicherstellen, dass jeder genau weiß, wo er sich treffen muss, wann er pünktlich abreisen muss, was er nehmen muss und wie er am besten dorthin gelangen kann. Sie sind diejenigen mit dem Ersatzpullover, den Ersatzmünzen und dem Ersatztelefonladegerät. Und wenn du einen Anruf tätigen musst, um eine Gruppe von Leuten wissen zu lassen, dass ihr beide 20 Minuten zu spät zum Abendessen kommt, dein Telefon jedoch nicht aufgeladen ist, mache dir keine Sorgen, das Telefon wird reichlich vorhanden sein – außerdem wurde die Nachricht schon lange gesendet, um sie zu informieren. Sehen. Sie sind immer ein Stück voraus. Vergiss nur nicht, sie wissen zu lassen, wie sehr du sie dafür liebst.

Gedanken haben mehr Anziehungskraft als Wissen. Ja. Sie leiten das Mutterschiff.

Die Gedanken, die von Angst geschürt werden, können erschreckend, frustrierend und erstickend sein. Vor allem sind sie mächtig. Sie sind mächtiger als ein Leben lang Wissen und das kollektive Wissen einer Gruppe. Versuche also nicht einmal, zu argumentieren – es ist sinnlos. Zu wissen, dass es keinen Grund zur Sorge gibt, reicht nicht aus. Sobald ängstliche Gedanken in vollem Gange sind, werden sie die Show leiten. Sie werden das Verhalten vorantreiben und Gefühle (Angst, Panik) zum Leben erwecken. All das Wissen in der Welt darüber, was gültig, real oder wahrscheinlich ist, wird keinen Unterschied zu den Gedanken machen, die anschwellen. Es ist die Kraft des Geistes gegen den Geist.

Kopf und Bauch. Manchmal fühlt es sich so an, als ob es nur um Kopf und Bauch geht.

Angst kann eine Möglichkeit haben, blinkende Lichter um Kopf und Bauch zu legen, als würden sie die Show leiten – was sie in diesem Raum mit viel Angst irgendwie sind. Wenn Angst „an“ ist, ist es so, als ob Kopf und Magen die einzigen Körperteile sind, die fühlen, reagieren und sein können, und jeder andere Körperteil ist da, um sie beweglich zu machen.

„Alltag“, wie in „Alltagsgegenständen“, bedeutet etwas anderes.

„Alltag“ bedeutet nicht immer „keine große Sache“. Nein, das tut es nicht. Mit Angst an Bord kann sich alles wie das größte Geschäft anfühlen. Was Alltag bedeutet, ist „jeden Tag“, wie bei den Dingen, die du jeden Tag tust – heute, morgen und am nächsten Tag. Wie in „Ja, ich weiß, ich sollte damit einverstanden sein, weil ich es jeden Tag mache, aber ich bin es nicht.“ Angst neigt nicht dazu, einen Kalender zu führen.

Gedanken, die als kleine Gedanken beginnen, können sich den ganzen Tag ändern.

Habe ich die Tür verschlossen? Was ist, wenn ich seinen Namen vergesse? Was ist, wenn es einen Unfall gibt? Was ist, wenn wir zu spät kommen? Oder wir uns unterwegs verlaufen? Was ist, wenn das Restaurant keine Tische mehr neben der Heizung hat?… Es spielt keine Rolle, wie viel Aufwand in die Vorbereitung und Organisation gesteckt wird (und im Allgemeinen gibt es bei ängstlichen Menschen eine Menge!). Du kannst den Abdruck in ihrer Haut praktisch sehen. Die Gedanken sind oft rational, plausibel und möglich, aber Angst macht sie überwältigend.

„Es gibt nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste.“ Das Beste, was man hören kann. Nichts.

Du wirst denken, es wäre beruhigend zu hören, dass es keinen Grund zur Sorge gibt, aber es kann tatsächlich isolierend sein.

Stelle dir das so vor: Du befindest dich an einer breiten Straße, die du überqueren musst. Jeder sagt dir, dass es in Ordnung ist zu überqueren und sie alle tun es, aber du siehst Lastwagen, Autos, Busse und Fahrräder, die von links und rechts heranfahren. Niemand sonst kann sie sehen. Du weißt, dass die Straße frei ist, aber du kannst nicht – du kannst einfach nicht. Dieser Verkehr! Du fühlst dich also nicht nur in Panik, sondern fühlst dich auch alleine dabei. Es kann sich so anfühlen, als würde niemand dich wirklich verstehen – sonst würden sie dir nicht sagen, dass es keinen Grund zur Sorge gibt.

Die Wahrheit ist, wenn es um Angst geht, kann es für Menschen, die sie noch nie erlebt haben, schwierig sein, sie zu verstehen – aber das ist in Ordnung. Man muss etwas nicht vollständig verstehen, um durch das Entfalten eine tröstliche Präsenz zu sein.

Angst und Mut. Sie existieren zusammen.

Wenn es um Mut geht, haben ängstliche Menschen ihn in Lastwagenladungen. Nur durch den Tag zu kommen, kann enorme Reserven an Mut erfordern, auf die der Rest von uns nur ab und zu zurückgreifen müsste. Angst und Mut existieren immer zusammen. Sie müssen. Sie können nicht Tag für Tag mit Angst durchkommen, die den Weg blockiert, ohne den Mut zu haben, sich durchzusetzen.

Stimulation oder Isolation. Ich werde mich isolieren.

Angst kann Isolation erzwingen. Manchmal – nicht immer, aber manchmal – sitzen Menschen mit Angst lieber alleine draußen in der Kälte als drinnen mit ihren Lieblingsleuten, dem Lärm und den Lichtern. Es hat nichts mit der Qualität des Inneren, sondern mit der Quantität zu tun.

Manchmal bedeutet „Ich bin krank“ und „Mir geht es gut“ „Ich bin in Panik. Frag nicht.“

Angst hasst Aufmerksamkeit. Wenn Angst ausgelöst wird, lautet die normale menschliche Reaktion, wenn du der andere Betroffene bist, „Geht es dir gut?“ Oder „Was ist los?“. Wenn du fragen musst, nein, wahrscheinlich geht es ihnen nicht gut. Mach dir keine Sorgen – sei einfach eine starke, selbstbewusste, liebevolle Präsenz. Dir wird wahrscheinlich gesagt: „Mir geht es gut“ oder „Mir geht es schlecht“. Angst kann in Sekundenschnelle sehr schnell von beherrschbar zu außer Kontrolle geraten, oder in Bezug auf ein „Bist du okay?“ Dränge nicht weiter – drücke einfach sanft auf ihren Arm oder Hand und mach weiter.

Schlaf ist eine natürliche menschliche Funktion… ja nein.

Angst ist anstrengend – diese ständige Anstrengung – aber Schlaf ist nicht unbedingt einfach. Müdigkeit macht Angst schlimmer und Angst macht Müdigkeit schlimmer. Es kann so aussehen: „Ich muss einschlafen, sonst bin ich morgens vor Müdigkeit fertig, also muss ich einfach schlafen gehen.“ Aber was ist, wenn ich nicht einschlafen kann? Aber ich muss schlafen gehen. Aber was ist, wenn ich nicht kann?“

Wie bei jedem Teil der menschlichen Erfahrung gibt es so viele Dinge über Angst, die nur verstanden werden können, wenn man sie hat. Wenn du jemanden mit Angst liebst, ist es wichtig, darauf zu achten. Es wird Weisheit und Wissen geben, die nur sie dir geben können. Sei offen und dankbar.