3 Wege, um zu verhindern, dass Ihr erwachsenes Kind Sie ausnutzt

• Sie sind nicht nur ihr Elternteil – Sie sind auch eine Person, die Respekt verdient.
• Grenzen zu setzen bedeutet nicht, Ihr Kind auszuschließen – es geht darum, es zu lieben und gleichzeitig Ihre eigenen Bedürfnisse zu respektieren.
• Viele Eltern haben das Gefühl, dass sie sich zwischen Passivität, Konfliktvermeidung oder Härte entscheiden müssen, wenn sie reagieren.

Eltern zu sein endet nicht, sobald Ihr Kind erwachsen ist, aber die Dynamik verändert sich. Es ist schwierig, diese neue Phase zu meistern, wenn Ihr erwachsenes Kind Sie wie einen Fußabtreter behandelt – ständig Hilfe erwartet, mehr fordert, als Sie geben können, oder Ihre Grenzen missachtet.

Fairerweise muss gesagt werden, dass die meisten erwachsenen Kinder, die emotional reaktiv, manipulativ oder emotional missbräuchlich gegenüber ihren Eltern sind, selbst in emotionalem Schmerz gefangen sind.

Es ist entscheidend, dass Eltern nicht einfach nur sich selbst die Schuld geben. Gleichzeitig sollten sie sich bewusst machen, was sie als Eltern gut und weniger gut gemacht haben und wie sich das auf ihre mittlerweile erwachsenen Kinder ausgewirkt hat.

Die gute Nachricht ist, dass Sie mit klarer Kommunikation und festen Grenzen eine ausgewogenere und respektvollere Beziehung fördern können.

Hier sind drei Wege, wie ich mit meinen Eltern-Coaching-Klienten arbeite, um zu verhindern, dass ihre erwachsenen Kinder über sie hinweggehen.

Setzen Sie klare, aber liebevolle Grenzen

Wenn Sie das Gefühl haben, ausgenutzt zu werden, ist das ein Zeichen dafür, dass die Grenzen verschwommen sind.

Viele Eltern zögern, Grenzen gegenüber ihren erwachsenen Kindern durchzusetzen, weil sie Angst haben, sie zu verdrängen. Doch ohne klare Grenzen werden ungesunde Muster fortbestehen. Nehmen wir Paula, deren 26-jähriger Sohn Markus sie oft um Geld bat, ohne es jemals zurückzuzahlen.

Zunächst wollte sie keine Spannungen erzeugen, also lieh sie ihm immer wieder Geld. Doch mit der Zeit baute sich bei ihr Groll auf. Nach einem Gespräch mit einem Therapeuten erkannte Paula, dass sie sagen musste: „Ich liebe dich, aber ich kann dich finanziell nicht weiter unterstützen.

Es ist an der Zeit, dass du Verantwortung übernimmst.“ Grenzen zu setzen bedeutet nicht, Ihr Kind auszuschließen – es geht darum, es zu lieben und gleichzeitig Ihre eigenen Bedürfnisse zu respektieren.

Tipp: Seien Sie klar und konsequent mit Ihren Grenzen. Üben Sie, ohne Schuldgefühle „nein“ zu sagen, und versichern Sie Ihrem Kind, dass die Grenze dem Wohlergehen beider dient.

Hören Sie auf, sie aus jedem Problem zu retten

Es ist verlockend, sofort einzugreifen und alles zu regeln, wenn Ihr Kind in Schwierigkeiten steckt, aber ständiges Retten hindert es daran, zu lernen, wie es das Leben eigenständig meistern kann.

Nehmen wir Lukas, dessen 30-jährige Tochter Elisa ihn immer anrief, wenn sie einen Konflikt bei der Arbeit oder ein Problem mit Freunden hatte. Obwohl es ihn emotional erschöpfte, ließ Lukas alles stehen und liegen, um ihr Ratschläge zu geben.

In einer Coaching-Sitzung mit mir erkannte Marcus, dass sein Eingreifen Elisas Entwicklung hemmte. Er lernte, Unterstützung anzubieten, ohne ihre Probleme zu lösen, indem er sagte: „Ich glaube, du kannst das schaffen.

Lass mich wissen, wie es läuft.“ Dieser Wandel ermöglichte es Elisa, Problemlösungsfähigkeiten zu entwickeln, und nahm Lukas gleichzeitig den Druck.

Tipp: Bieten Sie Unterstützung und Ermutigung an, aber erlauben Sie sich, dem Drang zu widerstehen, jedes Problem zu lösen. Lassen Sie Ihr erwachsenes Kind die Konsequenzen seiner Entscheidungen erleben und Resilienz entwickeln.

Kommunizieren Sie selbstbewusst, nicht aggressiv

Viele Eltern glauben, sie müssten sich zwischen Passivität und Konfliktvermeidung oder Härte entscheiden, um ihren Standpunkt klarzumachen.

Keines der Extreme funktioniert gut. Stattdessen trifft selbstbewusste Kommunikation den richtigen Ton. Jenna verlor die Geduld mit ihrem 25-jährigen Sohn Tanner, der häufig zu Familienessen zu spät kam, ohne sich zu entschuldigen.

Anstatt wütend zu werden, äußerte Jenna ihre Gefühle ruhig: „Wenn du zu spät kommst, fühle ich mich nicht respektiert. Ich möchte, dass du mir vorher Bescheid gibst, wenn du dich verspätest, damit wir entsprechend planen können.“ Jenna setzte neue Erwartungen, indem sie ihre Bedürfnisse klar und respektvoll kommunizierte, ohne die Beziehung zu belasten.

Tipp: Drücken Sie Ihre Gefühle aus, ohne Vorwürfe zu machen oder zu beschämen, indem Sie „Ich“-Aussagen verwenden. Bleiben Sie ruhig, aber bestimmt, und erklären Sie Ihrem Kind, welches Verhalten Sie in Zukunft erwarten.

Den Kontakt zu Ihrem erwachsenen Kind nach dem Setzen von Grenzen und Erwartungen wieder aufzubauen, kann Zeit brauchen, führt aber langfristig zu gesünderen Interaktionen. Denken Sie daran, Sie sind nicht nur ihr Elternteil – Sie sind auch eine Person, die Respekt verdient.

Abschließende Gedanken

Denken Sie daran, dass es Geduld und Konsequenz erfordert, Ihre Grenzen wiederherzustellen und die Dynamik mit Ihrem erwachsenen Kind zu verändern.

Sie können eine respektvollere und ausgeglichenere Beziehung fördern, indem Sie klare Grenzen setzen, persönliche Verantwortung unterstützen und selbstbewusst kommunizieren.

Diese Schritte kommen nicht nur Ihnen zugute, sondern helfen auch Ihrem erwachsenen Kind, zu wachsen und das Leben eigenständig zu meistern. Letztendlich führen gesunde Grenzen zu gesünderen Verbindungen.