Therapeuten enthüllen, was es wirklich bedeutet, ein „guter Elternteil“ zu sein

Was bedeutet es, ein „guter Elternteil“ zu sein? Die Antworten auf diese Frage sind wahrscheinlich grenzenlos – aber die gute Nachricht ist, dass keine davon Geld, Status oder die neueste Apple-Technologie beinhaltet.

Gute Eltern gibt es in allen Formen (und Größen, Geschlechtern, Farben, Fähigkeiten, sexuellen Orientierungen, Sie nennen es) – genauso wie Kinder natürlich.

Aber im Allgemeinen gibt es bestimmte Ziele, auf die sich alle Eltern konzentrieren können – und sollten -, um ihren Kindern langfristig zu nutzen.

Wir haben Familientherapeuten – auch bekannt als die Menschen, die ihr Leben damit verbringen, Eltern zu helfen, die besten Eltern zu sein, die sie sein können – gefragt, wie alle Eltern gute Eltern sein können.

Hier sind ihre Top-10-Tipps.

Kompartmentalisieren

Vergiss das Multitasking; das Geheimnis, Dinge zu erledigen (wenn du 27.000 Dinge zu tun hast) als Elternteil, ist das Kompartmentalisieren, was es uns wiederum ermöglicht, uns wirklich auf unsere Kinder zu konzentrieren, wenn sie uns brauchen.

Dies gilt für alle Eltern, ob du arbeitest oder nicht, ob du Babys oder schulpflichtige Kinder hast, ob du einen Partner hast oder das Elternsein alleine machst.

„Kompartmentalisieren bedeutet, dass du dich auf deine Kinder konzentrierst, wenn sie bei dir sind – und es ist sehr wahrscheinlich, dass du bereits in dieser Zeit ihre wichtigsten Bedürfnisse erfüllst – Liebe, Fütterung, Aufsicht usw.“, erklärt die klinische Psychologin Melanie English.

Und wenn deine Kinder nicht bei dir sind, ermöglicht dir das Kompartmentalisieren, dich auf dich selbst und andere Aufgaben in deinem Leben zu konzentrieren – sei es arbeiten, trainieren, Rechnungen bezahlen, Hausarbeiten erledigen oder alles andere, was deine Kinder nicht direkt betrifft.

„Viele von uns sehnen sich nach unseren Kindern, wenn sie nicht bei uns sind, und das bremst uns bei unseren anderen Aufgaben und Erwartungen“, sagt English. „Dann – wenn unsere Kinder bei uns sind – denken wir an die anderen Dinge, die wir zu erledigen haben: die anstehende Frist, die noch nicht zusammengelegte Wäsche, die Abendessen-Vorbereitung usw. Sei der Beste in dem, was du tust, wenn du es tust.

Du bist der beste Arbeiter, wenn du arbeitest. Du bist der beste Koch, wenn du kochst. Du bist der beste Freund, wenn du mit jemand anderem zusammen bist, und du bist der beste Elternteil, wenn du mit deinen Kindern zusammen bist.“

Setzen Sie Grenzen

Sie sind das Elternteil Ihres Kindes, nicht ihr Freund, und ein zu nachgiebiger Ansatz bei Grenzen und Disziplin wird Ihrem Kind langfristig keinen Gefallen tun.

Sie sind für die lange Strecke hier und möchten ein Kind großziehen, das eines Tages ein gesunder Erwachsener wird – der weiß, wie man Menschen respektvoll behandelt.

Das können Sie erreichen, indem Sie Grenzen setzen und Ihr Kind disziplinieren, ohne strafend zu sein; der Schlüssel liegt darin, ein Gleichgewicht zu finden, sagt die lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin Carrie Krawiec.

„Ein guter Elternteil ist eine gesunde Mischung aus Warmherzigkeit und Entschlossenheit“, sagt sie. „Das Verhältnis von positiven, ermutigenden Momenten der Elternschaft zu festen, grenzsetzenden Momenten sollte 5-zu-1 sein.“

Spiegeln

Es ist natürlich, zu versuchen, alles zu „reparieren“, was Ihre Kinder verärgert – es ist schwer, sie wütend, frustriert oder traurig zu sehen.

Aber anstatt automatisch zu versuchen, das Problem zu lösen (und damit ihre Emotionen zu ändern), wird ein guter Elternteil diese Emotionen spiegeln.

„Das bedeutet, dem Kind das Gefühl zurückzugeben, dass es gesehen und verstanden wird“, erklärt die klinische Psychologin Natalie Feinblatt. „Wenn zum Beispiel Ihr kleines Kind weint, anstatt mit ‚Das ist nichts, worüber man weinen sollte!‘ oder ‚Lass Mama das für dich reparieren!‘ zu antworten, wäre eine spiegelnde Antwort angemessener:

‚Ich sehe, dass du traurig und aufgeregt bist. Es tut mir leid, dass du dich so fühlst. Ich werde hier bei dir sein, bis es dir besser geht.'“

Sei akzeptierend

Es ist völlig in Ordnung, wenn du dir wünschst, dass dein Kind an einer renommierten Universität studiert oder in Zukunft Großes erreicht – solange du diese Träume für dich behältst und akzeptierst, dass sie möglicherweise nicht in Erfüllung gehen.

Schätze stattdessen die Interessen und Talente, die dein Kind hat, anstatt zu wünschen (und zu fördern), dass diese Dinge anders wären.

„Oft haben Eltern vorgefasste Vorstellungen davon, wie sie wollen, dass ihre Kinder sind, und reagieren schlecht, wenn das Kind diese Erwartungen nicht erfüllt“, erklärt Feinblatt.

„Die Dinge laufen normalerweise viel besser für Eltern und Kinder, wenn die Eltern ihr Bestes tun, um abzuwarten, wer ihr Kind wird – und dann liebevoll und akzeptierend gegenüber dieser Person sind.“

Sei flexibel

Wenn Eltern den Begriff eines „guten Elternteils“ als etwas Festes betrachten, könnten sie tatsächlich feststellen, dass es schwieriger ist, der beste Elternteil zu sein, der sie sein können.

Es gibt beim Elternsein nur sehr wenige absolute Regeln. „Ein guter Elternteil ist jemand, der einen flexibleren Ansatz beim Elternsein verfolgt, um die individuelle Temperament und Persönlichkeit jedes Kindes zu berücksichtigen“, sagt die lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin Dr. Racine R. Henry.

Mache Fehler

Alle Eltern machen Fehler. Das macht sie nicht zu schlechten Eltern. Es kommt darauf an, wie du mit diesen Fehlern umgehst.

„Ich definiere einen guten Elternteil als jemanden, der Fehler macht und weiß, wie man darüber mit seinen Kindern spricht“, sagt die lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin Mallika Bush. „Wir brechen das Vertrauen unserer Kinder auf verschiedene Weise.

Perfekt sein zu wollen, ist eigentlich nicht das Ziel. Die wichtigste Lektion, die wir unseren Kindern vermitteln können, ist, wie man mit einem Bruch umgeht und wie sich der Prozess der Reparatur anfühlt. Das ist eigentlich das, was eine stärkere Bindung und größeres Vertrauen in uns aufbaut.“

Vergebung

Wenn man sich selbst erlaubt, Fehler zu machen, muss man seinen Kindern auch erlauben, Fehler zu machen.

Viele davon. „Ein guter Elternteil weiß, wann er auf Dingen beharren muss und wann er Dinge loslassen sollte“, sagt Ibinye Osibodu-Onyali, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin.

„Inmitten all der Struktur versteht ein guter Elternteil, dass es in Ordnung ist, albern zu sein, Dinge loszulassen und Fehler immer wieder zu verzeihen.

Das ist der einzige Weg, wie Kinder Widerstandsfähigkeit und Selbstachtung entwickeln können.“

Sei vertrauenswürdig

Eltern geben Weisheit und Anleitung, aber damit ein Kind diese Weisheit und Anleitung akzeptiert, muss das Kind dem Elternteil vertrauen.

Wie baut ein Elternteil Vertrauen auf? Indem er verlässlich, konsistent und vorhersehbar ist“, sagt die lizenzierte klinische Sozialarbeiterin Lynn R. Zakeri.

Ganz einfach: Tue, was du gesagt hast, dass du es tun würdest, oder übernehme die Verantwortung, wenn du es nicht tust.

Keine Überraschungen – von nicht erscheinen bis betrunken erscheinen. Sei vorhersehbar. Kinder möchten wissen, wer du bist und was sie erwarten können.

Werde nicht an einem Tag wegen etwas verrückt und bemerke es an einem anderen Tag nicht einmal.

Und sei mitfühlend, damit dein Kind weiß, dass ein offenes Ohr und ein offenes Herz immer da sind, wenn etwas schiefgeht.“

Ermutige eigenständiges Denken

Deine Kinder werden viele Dinge anders sehen als du, und das ist gut so.

Tatsächlich sollte das Unterschiedliche Denken aktiv gefördert werden, sagt die Kinder- und Jugendpsychiaterin sowie Psychoanalytikerin Dr. Mary Davis.

„Ein guter Elternteil ermutigt sein Kind dazu, Gedanken und Gefühle zu haben, die sich von denen des Elternteils unterscheiden, zeigt Interesse an diesen Gedanken und Gefühlen und fördert eigenständiges Denken.“

Liebe zeigen

Es sollte selbstverständlich sein, dass gute Eltern ihre Kinder lieben, aber manche Menschen könnten Schwierigkeiten haben, diese Liebe zu zeigen.

„Eltern sollten ihre Kinder bedingungslos lieben und dies ihren Kindern auf vielfältige Weise jeden Tag zeigen“, sagt Dr. John DeGarmo. „In der Tat kann man einem Kind nie oft genug sagen: ‚Ich liebe dich‘.

Sie müssen es hören und verdienen es, es mehrmals am Tag zu hören. ‚Ich liebe dich‘ erinnert Kinder daran, dass sie wertvoll sind, dass sie wichtig sind und dass sich jemand wirklich um sie kümmert.“

Wenn wir eine Liste darüber schreiben würden, was ein guter Elternteil nicht ist, wäre sie genauso lang wie diese hier.

Eine Sache, die es wert ist zu erwähnen, ist, dass ein guter Elternteil kein perfekter Elternteil ist – denn so etwas gibt es nicht. Akzeptiere das, und du bist schon ein besserer Elternteil.