Es gibt noch einige andere Gründe, warum der Schlaf im Kleinkindalter ein wenig wackelig werden könnte. Zu früh ein Nickerchen zu streichen, könnte die Sache noch verschlimmern.
Lasst uns gemeinsam aufschlüsseln, wie du weißt, wann es Zeit ist, dieses Nickerchen auszulassen und wann du daran weiter festhalten solltest.
Im Allgemeinen möchtest du so lange wie möglich daran festhalten, aber wenn es Zeit für das Ende des Nickerchens ist, ist es Zeit!
Anzeichen dafür, dass dein Kleinkind mit dem Mittagsschlaf aufhören muss
Dein Kleinkind kann gegen die Schlafenszeit ankämpfen oder lange aufbleiben und mit sich selbst reden und singen.
Du kannst auch feststellen, dass es immer häufiger am frühen Morgen oder mitten in der Nacht aufwachst.
Das Kind bleibt möglicherweise während des gesamten Mittagsschlaf wach oder schläft sehr spät am Nachmittag für ein Nickerchen ein.
Dies sind alles Anzeichen dafür, dass dein Kleinkind möglicherweise mit dem Nickerchen aufhören muss oder dass es eine Änderung des Zeitplans benötigt, z. B. ein kürzeres Nickerchen.
Ab welchem Alter schlafen Kinder nicht mehr mittags?
Das Alter, in dem Kleinkinder mit dem Nickerchen aufhören, ist sehr unterschiedlich. Es liegt im Allgemeinen im Alter zwischen zweieinhalb und fünf Jahren.
Die meisten Kinder hören mit etwa dreieinhalb auf mittags zu schlafen.
Wenn dein Kleinkind keine Anzeichen dafür zeigt, dass es sein Nickerchen aufgeben sollte, behalte es am besten so lange wie möglich bei, was in der Regel bis zum Kindergarten dauert.
Nickerchen sind erholsam und helfen, die Stimmung und das Lernen zu verbessern.Kleinkinder unter zweieinhalb Jahren brauchen höchstwahrscheinlich ihren Mittagsschlaf.
In diesem Fall ist es am besten, das Nickerchen deines Kindes weiter zu erzwingen, während du versuchst, tagsüber den perfekten Zeitpunkt zu finden, an dem es einschläft, aber die Schlafenszeit sollte nicht zu spät stattfinden. Versuche, zwischen dem Ende des Nickerchens und der Schlafenszeit etwa fünf Stunden zu garantieren.
Wenn du dir Sorgen über den Schlafplan oder die Schlafgewohnheiten deines Kindes machst, wende dich immer an deinen Kinderarzt oder einen zertifizierten pädiatrischen Schlafberater.
Falscher Alarm
Schlafunterbrechungen treten oft im Alter von zwei Jahren auf. Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass du das Nickerchen komplett entfernen solltest.
Im Alter von etwa 18 Monaten bis zum zweiten Lebensjahr beginnen kleine Kinder, ihre Grenzen auszutesten. Das ist normal. Sie können versuchen, nachts aus ihren Schlafzimmern zu gehen oder gegen das Schlafen protestieren.
Das Beste, was du tun kannst, ist, weiterhin in Ruhe Grenzen durchzusetzen. Halte dich an eine konsequente Schlafenszeit-Routine und wiederhole alle Schlaftrainingsmethoden, die du verwendest hast, als es noch ein Baby war.
Sie brauchen wirklich ihren Schlaf, und die Neuheit, Grenzen zu testen, wird nachlassen, wenn du keine große Sache daraus machst, sondern sie stattdessen weiterhin durchsetzt.
Das Schlafbedürfnis von Kleinkindern sinkt in der Regel im Alter von eineinhalb Jahren und wieder im Alter von zweieinhalb Jahren.
Dies kann bedeuten, dass dein Kleinkind einen kürzeren Schlaf oder eine spätere Schlafenszeit benötigt. Aber das Nachmittagsschläfchen ist immer noch von Vorteil für sie.
Wenn dein Kleinkind nachts insgesamt weniger als zehn Stunden schläft, ist es wahrscheinlich am besten, das Nickerchen zu unterbrechen.
Im Alter von etwa zweieinhalb Jahren sollte fester Nachtschlaf Vorrang vor Nickerchen haben.
Es gibt einige Möglichkeiten, deinem Kleinkind zu helfen, sich an seine neue Schlafroutine zu gewöhnen, sobald es aufhört zu schlafen.
Einige Kinder können es direkt machen und nach etwa einer Woche sollten sich die Dinge einpendeln.
Andere fahren am besten mit einem allmählich kürzeren Nickerchen. Du kannst jeden Tag 15 Minuten vom Nickerchen nehmen, bis es weg ist.
Du kannst die Schlafenszeit auch immer früher am Tag verschieben, bis das Kind zu diesem Zeitpunkt nicht mehr müde ist.
Wenn du dies tust, scheue dich nicht, für etwa eine Woche eine frühe Schlafenszeit zu nutzen. Dies wird helfen, Übelkeit oder Zusammenbrüche in den Abendstunden zu reduzieren.
Versuche während der Umstellung, dein Kleinkind tagsüber an die frische Luft zu bringen. Halte es abgelenkt!
Ruhige Zeit: Der Mittagsschlaf-Ersatz
Vielleicht möchtest du am Nickerchen deines Kleinkindes so lange wie möglich festhalten.
Vielleicht ist dies deine Zeit, um deine Batterien aufzuladen oder einige Aufgaben zu erledigen.
Vielleicht arbeitest du von zu Hause aus und die Mittagsruhe ist deine goldene Stunde, um deine Arbeit zu erledigen. Oder vielleicht ist es deine einzige Chance, dich tagsüber auszuruhen.
Wenn du nicht besonders glücklich darüber bist, das Nickerchen fallen zu lassen, haben wir gute Nachrichten für dich. Es gibt eine Möglichkeit, deine tägliche Pausenzeit zu erhalten, und es ist auch für dein Kind von Vorteil.
Ersetze die Schlafenszeit durch eine tägliche ruhige Zeit. Dies gibt Kleinkindern jeden Nachmittag etwas Freizeit.
Bringe deinem Kleinkind bei, in seinem Zimmer zu bleiben, aber das Licht anzulassen, und verlange nicht, dass es schläft. Es kann hilfreich sein, spezielle Ruhezeit-Spielzeuge zu haben, die nur zur „ruhigen Zeit“ herauskommen.
Fange klein an. Es ist in Ordnung, wenn die Ruhezeit am ersten Tag nur fünf Minuten lang ist. Erweitere die Zeit langsam auf etwa 45 Minuten.
Jüngere Kinder können mit 30 Minuten besser abschneiden, während einige Kinder sich unterhalten und eine Stunde oder länger ausruhen können.
Empfehlungen zur Dauer der ruhigen Zeit nach Alter:
2,5 bis 3:30 Minuten 3 bis 4: 45 Minuten 4 bis 5: 1 Stunde
Einige Kinder schlafen während der ruhigen Zeit ein. Das könnte für dich in Ordnung sein.
Solange Nickerchen die Schlafenszeit oder den Nachtschlaf nicht beeinflussen, ist es in Ordnung, an manchen Tagen ein Nickerchen zu machen.
Wenn das Nickerchen jedoch dazu führt, dass dein Kind nachts nicht mindestens 10 Stunden schläft, versuche es in ruhigen Zeiten wach zu halten.
Um zu verhindern, dass dein Kind zu ruhigen Zeiten schläft, verschiebe es für eine Weile früher am Tag.
Du kannst es auf den Nachmittag verschieben, sobald sie vollständig aufgehört haben, einen Mittagsschlaf zu machen.
Wie man mit dem Mittagschlaf im Vorschulalter umgeht
Vorschulen können gesetzlich verpflichtet werden, tagsüber eine Stunde Schlaf anzubieten. Da viele Kinder vor dem 5. Lebensjahr ein Nickerchen machen, kann dies zu einer Vielzahl von Problemen führen.
Manche Kinder können während des Nickerchens einfach nicht schlafen. Andere werden schlafen, aber dies könnte sich negativ auf ihren Nachtschlaf auswirken.
Eine gute Vorschule wird verstehen, dass einige ihrer Kleinen mit dem Nickerchen fertig sind. Sie können möglicherweise eine ruhige Zeit in einem separaten Raum anbieten.
Wenn überhaupt, können sie jedem Kind ein paar Bücher und Kuscheltiere geben und sie während des Nickerchens ruhig auf ihrem Mittagsschlafplatz liegen lassen.
Es kann etwas komplizierter sein, wenn dein Kind ein Nickerchen macht, aber dann bis 22 Uhr wach bleibt. Spreche darüber mit der Tagesmutter oder Erzieherin deines Kindes.
Sie kann dein Kind möglicherweise etwas früher schlafen lassen, wenn eine jüngere Gruppe zwei Nickerchen macht. Oder sie haben vielleicht andere kreative Lösungen.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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