Sechs Wege, wie du der beste Elternteil sein kannst

Denke an die Zeiten, in denen deine Erziehung am besten war. Die Momente, in denen du bedingungslos für dein Kind da warst und es sich „richtig“ anfühlte.

Wenn ich Eltern frage, über diese Zeiten zu berichten, höre ich oft folgende Antworten:

• Gespräche beim Abendessen
• Feiertage ohne feste Pläne
• Wochenenden im Park oder am Strand
• Spiele im Wohnzimmer
• Spazieren gehen und reden
• Die letzten zehn Minuten jeder Nacht, wenn ich sie ins Bett bringe und wir einfach plaudern

Es scheint, dass gemeinsame Zeit, in der wir uns wirklich aufeinander konzentrieren, der kraftvollste Weg ist, um starke Beziehungen aufzubauen und uns wie großartige Eltern zu fühlen.

Kein Elternteil hat mir jemals gesagt, dass sie sich wie der beste Elternteil gefühlt haben, während sie Überstunden im Büro gemacht oder sich ein Wochenende freigeschaufelt haben.

Diese Dinge sind manchmal notwendig und wertvoll, aber während das Bezahlen der Rechnungen oder das „Ich-Zeit“-Nehem uns helfen kann, gute Eltern zu sein, bringt uns die „Wir-Zeit“ oder die gemeinsame Zeit das Beste in uns und in unseren Kindern hervor.

Die folgenden sechs Ideen sind forschungsbasierte Methoden, um dir zu helfen, der beste Elternteil zu sein, den du sein kannst, und auch das Beste in deinen Kindern zu fördern:

Achtsam sein

Achtsamkeit bedeutet, sich der Erfahrungen im Moment bewusst zu sein. Es heißt, dort zu sein, wo deine Füße stehen.

Achtsamkeit bringt enorme Vorteile, darunter besseres Fokus, verringerter Stress, gesteigerte Gedächtnisleistung und eine verbesserte Beziehungserfüllung. Wenn wir achtsam sind, reagieren wir besser auf unsere Liebsten und kommunizieren besser mit ihnen.

Der erste und wichtigste Schritt zur Achtsamkeit ist, deine Smartphones auszuschalten. Technologie stört unsere Beziehungen zu unseren Kindern, indem sie unsere Fähigkeit einschränkt, uns auf sie einzustimmen. Sie hindert uns daran, ihnen wirklich Aufmerksamkeit zu schenken.

Schalte die Technik aus, verlangsame dein Tempo und genieße den Moment mit deinen Kindern.

Nimm dir Zeit, über die Wolken am Himmel zu sprechen oder auf der Couch eine extra lange Kuschelzeit zu genießen. Präsenz hilft, unser Stresslevel zu senken und unser Glück zu steigern. Das Leben ist einfach besser.

Gib viel körperliche Zuneigung

Umarmungen, Kuscheln, Schultermassagen, sogar ein lächelnder Blickkontakt – das sind einige der Wege, wie wir Zuneigung zeigen.

Und sie fühlen sich großartig an! Studien zeigen jedoch, dass körperliche Zuneigung auch stressmindernde Unterstützung für unsere Kinder bietet. Umarmungen setzen das Wohlfühlhormon Oxytocin frei.

Oxytocin bekämpft Depressionen und Stress und fördert das Vertrauen. Also umarme deine Kinder morgens, abends und so oft du kannst dazwischen. Je mehr du deine Kinder umarmst, desto weniger wirkt sich Stress auf sie aus.

Stärken fördern

Stärkenbasiertes Parenting bedeutet, die Stärken unserer Kinder zu erkennen und sie zu ermutigen, diese Stärken weiterzuentwickeln und zu nutzen.

Diese Stärken werden zu den inneren Ressourcen deines Kindes, auf die es zurückgreifen kann, um Konflikte zu bewältigen und den Anforderungen der Schule gerecht zu werden.

Die Identifikation und Entwicklung der Stärken unserer Kinder steigert auch die Resilienz und reduziert Stress.

Sie führt zu stärkeren emotionalen, akademischen und sozialen Fähigkeiten, was wiederum die Lebenszufriedenheit fördert.

Dankbarkeit zeigen

Dankbare Menschen sind konstant glücklicher, gesünder und optimistischer. Sie haben bessere Beziehungen – in der Schule, am Arbeitsplatz und zu Hause.

Sich Zeit zu nehmen, um gegenüber unseren Kindern Dankbarkeit zu zeigen, baut ein Gefühl von Vertrauen und Solidarität zwischen uns und unseren Kindern auf und hilft uns, bessere Eltern zu sein.

Stecke eine Dankesnotiz in die Brotdose deines Kindes oder lege sie auf sein Kopfkissen. Kindern beizubringen oder sie zu ermutigen, dankbar zu sein, ist eine der besten Methoden, ihr Wohlbefinden zu fördern.

Mit Hoffnung nach vorne blicken

Wir sind glücklicher, besser und angenehmer, wenn wir gute Dinge erwarten. Es ist also sinnvoll, dass eine der besten Eigenschaften, die wir unseren Kindern beibringen können, Hoffnung ist.

Hoffnung ist ein Gegenmittel gegen Depressionen und Angst, und hoffnungsvolle Kinder sind widerstandsfähiger, zielgerichteter und haben mehr Erfolg im Leben.

Wir können ihnen helfen, hoffnungsvoll zu sein, indem wir über die guten Dinge sprechen, die wir erwarten, gemeinsam Ziele setzen und Wege finden, um diese Ziele zu erreichen. Unsere Kinder zu lehren, hoffnungsvoll zu sein, ist eine der besten Dinge, die wir als Eltern tun können.

Zuhören und Empathie zeigen

Unsere Kinder haben große Emotionen. Manchmal ist das unbequem, aber unsere Kinder müssen diese Emotionen ausdrücken.

Um die besten Eltern zu sein, müssen wir zuhören und zeigen, dass wir verstehen.

Um wirklich zuzuhören, müssen wir anhalten, hinschauen und zuhören. Hör auf, was du gerade tust, schau deinem Kind in die Augen und höre wirklich zu.

Zuhören und das Anerkennen von Gedanken und Gefühlen zeigt unseren Kindern, dass wir sie verstehen und uns kümmern.

Wirklich zuzuhören ist der Weg, wie wir unsere Kinder näher zu uns ziehen. Es ist der Weg, wie wir die besten Eltern werden, die wir sein können.

Letztendlich ist es wichtig zu wissen, dass wir alle Fehler machen. Wir kämpfen alle. Wir finden diese Elternrolle ziemlich schwierig.

Aber indem wir an diesen sechs Punkten arbeiten, besonders wenn wir es vielleicht nicht möchten, werden wir bessere Eltern und bringen das Beste in unseren Kindern hervor.

Und wenn wir scheitern, sollten wir uns daran erinnern, dass wir nicht die besten Eltern der Welt sein müssen. Wir müssen nur die besten Eltern in ihrer Welt sein.