Wie man mit elterlichen Ängsten umgeht (die völlig normal und in Ordnung sind)

Bis wir Eltern werden, begreifen wir nicht, wie tief und vollständig wir einen anderen Menschen lieben können.

Wir haben unsere Kinder in die Welt gebracht und bewusst entschieden, unser ganzes Wesen mit ihnen zu teilen.

Wir tragen die Verantwortung, sie zu schützen und für sie zu sorgen, sie durch die Welt zu führen und sie zu unterstützen, während sie zu eigenen Persönlichkeiten heranwachsen.

Diese Verantwortung kann oft überwältigend sein und ist geprägt von unzähligen Unbekannten, mit denen wir uns in Echtzeit auseinandersetzen müssen.

Der Autor H.P. Lovecraft sagte einmal: „Die älteste und stärkste Emotion der Menschheit ist die Angst, und die älteste und stärkste Art der Angst ist die Angst vor dem Unbekannten.“ Evolutionsbiologisch betrachtet soll Angst uns sicher halten.

Als Eltern tritt Angst jedoch häufig auf, wenn wir das Bedürfnis verspüren, die Menschen, die wir am meisten lieben, zu beschützen. Wie Lovecraft feststellte, ist das Gefühl der Angst ein intensives.

Es löst eine körperliche Reaktion aus, ergreift unsere Gedanken und unser Nervensystem und weigert sich, ignoriert zu werden.

Es sagt uns: Halt, da ist Gefahr, senke deine Wachsamkeit nicht. Einst war diese Intensität zentral für unser Überleben als Spezies. Sie sagte uns, wir sollten kämpfen oder fliehen, sie hielt unseren Adrenalinspiegel hoch, wenn wir dachten, dass wir nichts mehr zu geben hatten.

Aber als Eltern dürfen wir nicht zulassen, dass diese Ängste einschränken, was wir unseren Kindern von der Welt zeigen.

Wir können sie nicht von prägenden Erfahrungen abschotten oder versuchen, sie von schwierigen Dingen zu isolieren, mit denen sie irgendwann als Teenager, Erwachsene und eines Tages selbst als Eltern umgehen müssen.

Wir dürfen nicht die gleichen Fehler machen wie unsere Eltern. Wir müssen einen Weg finden, durch die Angst zu navigieren, um sie zu nutzen, um sie auf ihrer Reise zu leiten.

Dass sie dich erschreckt haben, ist keine Entschuldigung

Obwohl die Gefahren des Lebens nicht mehr so akut sind wie zu der Zeit, als unsere Angstreaktion sich entwickelte, hat unser Gehirn die Botschaft noch nicht vollständig erhalten.

Wenn unsere Kinder zu spät nach Hause kommen, wenn wir erfahren, dass sie getrunken haben, oder wenn sie etwas anfassen, von dem wir ihnen gesagt haben, dass sie es nicht tun sollen, übernimmt dieselbe uralte Angst die Kontrolle.

Wir wissen nicht, wo sie sind, wir wissen nicht, ob sie sicher sind, wir wissen gar nichts. Der Schrecken steigt in uns auf wie kochend heißes Lava und äußert sich oft in einem Ausbruch von Wut.

Wir kümmern uns mehr um unsere Kinder als um alles andere, und egoistisch und dumm bringen sie sich selbst in Gefahr. Wir stecken alles, was wir haben, in ihre Sicherheit, und hier sind sie, werfen unser sorgfältig gestricktes Sicherheitsnetz beiseite, als ob es überhaupt nichts bedeutet.

Wir erinnern uns an diese Momente mit unseren eigenen Eltern, aber wir haben sie nie vollständig verstanden, bis wir selbst Kinder hatten.

Wir verstanden ihre Überreaktionen nicht und empfanden Groll gegenüber ihrer Wut. Aber jetzt, wo wir in ihrer Position sind und über die endlose Liste schrecklicher Möglichkeiten nachdenken, während wir ängstlich darauf warten, dass unsere Kinder nach Hause kommen, verstehen wir. Ihre Wut war ein Produkt der Angst, aber das macht es nicht in Ordnung.

Wir müssen verstehen, dass unsere Kinder versuchen, dieses Ding namens Leben… allein… genau wie wir es getan haben, herauszufinden. Sie wollen nicht von uns abhängig sein, so wie wir nicht wollen, dass sie von uns abhängig sind.

Es ist nur so, dass wir nicht wissen, mit welchen Dingen sie da draußen in der Welt konfrontiert sind, und das Unbekannte ist das, was am beängstigenden ist. Aber das ist ein Problem, das wir haben, nicht eines, das sie haben.

Wut wird sie nicht schützen

Wut macht uns irrational. Wie Cato der Ältere sagte: „Ein wütender Mann öffnet seinen Mund und schließt seine Augen.“

Obwohl wir uns mächtig fühlen, wenn wir in die Wut eintauchen, gibt uns das keine Kontrolle. Tatsächlich ist es oft die Wut, die uns kontrolliert. Wenn wir Beziehungen zu unseren Kindern aufbauen und ihnen zeigen, wie sehr wir sie lieben, ist Wut kein Werkzeug, sondern ein Nachteil.

Wir kommunizieren nicht mehr mit ihnen oder erklären ihnen, wo sie falsch gelegen haben. Bestenfalls entladen wir unsere Emotionen auf sie, in dem Versuch, sie zum Zuhören zu bringen. Schlimmstenfalls vermitteln wir ihnen ein Gefühl der Angst.

In diesem Fall basiert ihre Angst nicht auf den Konsequenzen ihres potenziell gefährlichen Verhaltens. Stattdessen kommt ihre Angst von uns. Sie werden nicht Angst davor haben, nach der Ausgangssperre draußen zu bleiben, sondern sie werden Angst haben, nach Hause zu kommen.

Sie haben keine Angst vor den Folgen des Alkoholtrinkens, sondern vor dem Anruf bei uns, um abgeholt zu werden. Das könnte sie sogar dazu bringen, eine gefährliche Situation zu wählen, anstatt uns zu vertrauen, dass wir helfen.

Angst gibt uns keinen Freibrief, unsere Emotionen an unseren Kindern auszulassen, und wenn wir versuchen, zu ihnen durchzudringen, könnte Wut genau das Gegenteil bewirken.

Lass sie kämpfen und überwinden

Wir sorgen uns, dass unsere Kinder scheitern, dass sie sich verletzen, wenn sie etwas Gefährliches tun.

So sehr wir es manchmal möchten, können wir ihnen kein Leben ohne Misserfolg oder ein Leben ohne Gefahren ermöglichen. Diese Dinge sind nicht nur unvermeidlich, sondern auch ein grundlegender Teil des Lebens.

Misserfolg ist enttäuschend, aber auch motivierend. Er lehrt uns, was wichtig ist, er leitet uns und zwingt uns, härter zu arbeiten.

Gefährliche Situationen drücken unsere Grenzen, sie zeigen uns, dass wir mehr leisten können, als wir uns vorstellen, und dass wir mehr ertragen können, als wir ursprünglich geglaubt haben. Kinder vor Misserfolg zu schützen, bedeutet, ihnen die Möglichkeiten zu nehmen, zu lernen und zu wachsen.

Die Welt zu polstern, um unsere Ängste zu lindern, bedeutet, ihre zu verkleinern, sie zu hemmen und sie daran zu hindern, ihr volles Potenzial zu erreichen.

Luctor et emergo — lass sie kämpfen und überwinden.

Lass nicht zu, dass deine eigenen Ängste sie daran hindern, auf den Baum zu klettern, vom hohen Sprungbrett zu springen oder im Ausland zu studieren.

Kinder schauen in ungewissen Situationen zu uns auf und verwenden unsere Reaktionen, um ihre eigenen Wahrnehmungen zu formen. Lass nicht zu, dass deine Angst sie ansteckt, lass nicht zu, dass deine Nervosität sie davon abhält, es zu versuchen.

Erkläre das Schwierige, sei klar über die Risiken und ermutige sie, sicher zu bleiben. Du kannst ihnen helfen, wenn sie fallen, und sie unterstützen, wenn sie scheitern. Aber für den Moment tritt zur Seite und lass sie leben.

Gib ihnen deine Ängste nicht weiter

Wenn ein Kind auf die Welt kommt, beginnt die Skizze seines Lebens und Charakters auf einer leeren Leinwand.

Es ist nicht darauf konditioniert, die schnell fahrenden Autos auf der Straße zu fürchten, und hat keine Vorbehalte, mit einer Gruppe von Fremden zu sprechen.

Mit diesem Mangel an Angst kommt etwas Unglaubliches: eine Neugier auf die Welt, die mit jeder neuen Entdeckung nur stärker wird. Die Welt ist wie ein Videospiel, bei dem die meisten Karten unberührt sind, und während sie erkunden, verwandeln sich die verschwommenen Pfade in klare und lebendige Wege.

Während wir unsere Kinder beobachten, die ihre Umgebung wie ein übereifriger Schwamm aufsaugen, ist es unmöglich, die reflexhaften Reaktionen zu ignorieren, die wir durch unsere eigene Erkundung entwickelt haben.

Wir wurden einmal bei einer Talentshow ausgelacht, von einem Hund gebissen und verletzten uns, als wir aus einem Baum fielen. Das sind jedoch unsere Ängste. Nicht die unserer Kinder.

Als Marina Abromvich zum ersten Mal eine Schlange sah, ging sie, wie die meisten Kinder, mit intensiver Neugier auf das ungewöhnliche Wesen zu. Sie war fasziniert von der Art, wie sich die Schlange bewegte, und interessiert an der Weise, wie ihre Schuppen in der Sonne schimmerten.

Als Marinas Großmutter erkannte, was ihre Aufmerksamkeit gefangen genommen hatte, schrie sie. Ihre Angst war spürbar und ansteckend, und in diesem Moment verschwand Marinas Neugier. Sie hatte kein Interesse mehr, selbst zu erkunden, da die Reaktion ihrer Großmutter eine Wahrnehmung prägte, die sie ihr ganzes Leben lang mit sich tragen würde.

„Das war der erste Moment in meinem Leben, in dem ich wirklich Angst fühlte“, reflektierte sie später. Aber ihre Angst kam nicht von dem kleinen Reptil, das elegant über die Straße glitt. „Es war die Stimme meiner Großmutter, die mich erschreckte.

Es ist unglaublich, wie Angst dir von deinen Eltern und anderen Menschen in deiner Umgebung eingebaut wird. Zu Beginn bist du so unschuldig; du weißt es nicht.“

Es ist fast zu einfach, unsere Ängste auf unsere Kinder zu übertragen und unsere Wahrnehmungen ihre zu trüben.

Oft ist das nicht absichtlich, aber unsere Kinder nehmen ständig unsere Reaktionen, unsere Körpersprache und unsere Arten, mit der Welt zu interagieren, in sich auf. Wenn sie sehen, wie wir mit Angst reagieren, entwickeln auch sie erlernte Ängste. Nicht wegen ihrer eigenen Erfahrungen, sondern wegen uns.

Die Tragödie der Angst ist, dass sie sich wie eine ansteckende Krankheit verhält, die Neugier hemmt und Potenzial zerdrückt. Sobald sich diese Krankheit ausbreitet, ist es extrem schwierig, wenn nicht sogar unmöglich, zu einer Zeit zurückzukehren, bevor sie im Geist und im Herzen unserer Kinder existierte.

Die beste, und vielleicht einzige, Behandlung ist die Prävention. Wir müssen alles in unserer Macht Stehende tun, um sicherzustellen, dass unsere Ängste unsere bleiben und nur unsere.

Es gibt wichtigere Dinge, um die man sich Sorgen machen sollte

Jede Generation erlebt eine scheinbar einvernehmliche Angst, die sich auf das nächste große Ding konzentriert, das für unsere Kinder schädlich sein könnte.

In Platons „Phaedrus“ wies der König von Ägypten die neueste Erfindung des Gottes Theuth, das geschriebene Wort, fast vollständig zurück. Er fürchtete die Folgen von etwas, das er nicht verstand, und erwartete, dass die neue Entwicklung den Status quo schädigen würde.

„Diese Entdeckung von dir wird Vergesslichkeit in den Seelen der Lernenden erzeugen“, sagte er zu dem gutmeinenden Gott. „Sie werden viele Dinge hören und nichts gelernt haben; sie werden so erscheinen, als wüssten sie alles, und im Allgemeinen wissen sie nichts; sie werden mühsame Gesellschaft sein, mit dem Schein von Weisheit ohne die Realität.“

Die impulsive Reaktion des Königs klingt vertraut und erinnert an die unerwünschten Reaktionen unserer eigenen Eltern auf die Musik, die den Soundtrack unserer Jugend bildete – ganz anders als die Bands, die in ihrer Jugend existierten. Musik, Radios, CD-Player, Fernseher und Videospiele standen zu einem bestimmten Zeitpunkt in der Geschichte alle unter ähnlicher Prüfung.

Die Erwachsenen Ägyptens hatten echte Bedenken darüber, was das Lesen und Schreiben mit ihren Kindern anstellen würde, ebenso wie die heutigen Erwachsenen fürchten, was Bildschirmzeit unseren Kindern antun könnte.

Eltern machen übermäßige Bildschirmzeit für die Faulheit ihrer Kinder, für ihr Gewicht, für mangelnde soziale Fähigkeiten und für ihre psychische Gesundheit verantwortlich – sie haben Angst, dass Bildschirme die nächste Generation zerstören.

Doch basieren diese Ängste auf der Realität, oder sind sie so fehlgeleitet wie die Angst des ägyptischen Königs vor dem geschriebenen Wort?

Ein Team von Psychologen untersuchte über 40 verschiedene Studien, die den Zusammenhang zwischen Bildschirmzeit und psychischer Gesundheit bei jungen Menschen, insbesondere in Bezug auf Depressionen und Angstzustände, untersuchten.

Ihre Forschung, veröffentlicht im „Journal of Child Psychology and Psychiatry“, deutete auf etwas weit weniger Mysteriöses hin.

„Es scheint keine Evidenzbasis zu geben, die das Maß an Panik und Bestürzung um diese Themen erklären könnte“, sagte die Hauptforscherin Candice L. Odgers. „Wir schauen alle in die falsche Richtung… Die wirkliche Bedrohung sind nicht die Smartphones. Es ist diese Kampagne der Fehlinformation und die Erzeugung von Angst unter Eltern und Erziehern.“

So sehr wir es mögen oder nicht, wir werden niemals zu einer Zeit vor Smartphones zurückkehren, zu einer Zeit, bevor Bildschirme eine allgegenwärtige Kraft und das dominierende kulturelle Medium wurden. Die Forschung mag enttäuschend sein, bis zu einem gewissen Grad.

Eltern haben keinen „Buhmann“ mehr, auf den sie zeigen können, als die Quelle von allem, was im Leben ihrer Kinder falsch läuft. Es gibt kein Sündenbock.

Die gute Nachricht, die jedoch aus dieser harten Wahrheit hervorgeht, ist, dass wir die Auswirkungen, die Bildschirme auf unsere Kinder haben, direkt mit Dingen bekämpfen können, die in unserem Einflussbereich liegen.

Anstatt in Panik zu geraten und den Finger zu zeigen, lasst uns aktiv in das Leben unserer Kinder eintauchen

Verbringt Zeit mit ihnen, selbst wenn ihr dafür Bildschirme nutzt. Helft ihnen, sich besser zu ernähren, auch wenn sie gelegentlich vor dem Fernseher essen.

Lasst sie an Aktivitäten teilnehmen, die Freude und Neugier wecken, anstatt Abneigung gegen das auszudrücken, was genau das fördert.

Geht auf ihre Ebene ein und helft ihnen, sich an kulturelle Veränderungen anzupassen, anstatt gegen sie zu kämpfen.

Wir haben die Tendenz, Ängste fehlzuleiten und Energie damit zu verschwenden, uns um Dinge zu sorgen, die wir nicht kontrollieren können, anstatt die Dinge zu umarmen, die in unserem Einflussbereich liegen.

Diese Ängste und die Auswirkungen, die sie auf unsere Kinder haben, können sie ihr ganzes Leben lang negativ beeinflussen.

Angst ist natürlich und oft unvermeidlich, aber ähnlich wie unsere reflexartige Reaktion auf die Vorliebe unserer Kinder für Videospiele können wir steuern, wie wir darauf reagieren.

Wenn die Alternative darin besteht, das Potenzial unserer Kinder einzuschränken, indem wir ihre Welt verkleinern und ihre Neugier erdrücken, müssen wir einfach unser Bestes geben.