Eine eigene Familie zu gründen, sei es durch Kinder oder durch den Aufbau einer neuen Familie nach eigener Wahl, ist eine herausfordernde und belebende Erfahrung.
Traditionell definieren wir Familie in genetischen und rechtlichen Begriffen, aber die Definition von Familie geht weit über einen Namen auf einem beim Staat registrierten Zertifikat hinaus.
Familie ist für dich da, Familie ist Unterstützung, Familie ist Zuflucht, Familie ist Spaß, Familie ist Liebe. Du kannst deine eigene Familie wählen und ein Leben voller Liebe und Unterstützung aufbauen.
Hier sind Wege, eine Familie aufzubauen, vor der du nicht weglaufen musst:
Radikale persönliche Verantwortung übernehmen
Ich kann nur an mir selbst arbeiten, und ich muss weiterhin wachsen und nach Möglichkeiten suchen, meine Beziehungsfähigkeiten zu verbessern. Gesunde Familien haben Konflikte, aber sie können diese Konflikte auch lösen.
Forschung unterstützt die Aussage, dass, wenn du schwierige Gespräche vermeidest, weil du Angst vor den Reaktionen anderer hast, du deine Fähigkeiten erweitern musst, um schwierige Themen mit Selbstvertrauen ansprechen zu können.
Du kannst nicht kontrollieren, wie andere reagieren, aber du kannst kontrollieren, wie du dich verhältst.
Mit gutem Beispiel vorangehen
Um eine stabile Familie zu schaffen, musst du eine stabile Person sein. Betrachte dich als Grundstein im Leben deiner Familie.
Sieh einen Therapeuten und lies so viel wie möglich, um zu erfahren, wie andere mit den Problemen heilen, mit denen du zu kämpfen hast. Wenn du Elternteil bist oder es werden möchtest, ist jetzt der Zeitpunkt, dein inneres Leben in Ordnung zu bringen.
Zu lernen, wie man ruhiger, selbstbewusster und auf positive statt negative Emotionen fokussiert wird, öffnet die Tür zu familiärer Stabilität, wie durch Forschung der Saint John’s University angedeutet. Es ist der Schlüssel zum Aufbau eines Familienlebens, das dir anhaltende Freude bringt.
Gesunde Grenzen setzen
Das Etablieren und Aufrechterhalten gesunder Grenzen ist entscheidend, um ungesunde Familiendynamiken zu entwirren:
Grenzen identifizieren: Bestimme, welche Grenzen für dein emotionales Wohlbefinden notwendig sind, basierend auf deinen Werten, wie eine Studie im Affective Science Journal nahelegt. Denk daran, dass Werte persönlich und subjektiv sind.
Diese könnten persönlichen Raum, Privatsphäre oder Grenzen bei bestimmten Gesprächsthemen betreffen. Wisse, was für dich ein „Oh, nein danke!“ ist – was du nicht tolerieren möchtest.
Grenzen kommunizieren: Kommuniziere deine Grenzen respektvoll und selbstbewusst an deine Familie. Erkläre, warum diese Grenzen wichtig für dich sind.
Wenn jemand immer im Recht sein muss, auch wenn du der Meinung bist, dass er Unrecht hat, und Entschuldigungen entweder nicht kommen oder bedeutungslos sind – warum sich überhaupt auf eine Diskussion einlassen, es sei denn, du genießt ständigen Konflikt?
Grenzen durchsetzen: Sei darauf vorbereitet, deine Grenzen durchzusetzen, wenn sie überschritten werden. Das kann beinhalten, ruhig zu wiederholen, was für dich nicht funktioniert, oder dich vorübergehend zurückzuziehen, wenn nötig. Wenn jemand in einem herablassenden Ton mit dir spricht, sprich es an und sage einfach, dass du gehen wirst, wenn so mit dir gesprochen wird.
Die Grenzen anderer respektieren: Respektiere auch die Grenzen anderer Familienmitglieder. Wenn du siehst, dass jemand eine andere Überzeugung hat als du, akzeptiere, dass ihr unterschiedlich seid. Wir müssen uns nicht immer einig sein.
Vermeide es, jemanden von deiner „richtigen Meinung“ zu überzeugen. Gegenseitiger Respekt bedeutet, anderen zu erlauben, auf die Weise zu denken und sich zu verhalten, die für sie funktioniert, und dasselbe für sich selbst zu tun.
Deine emotionale Einstellung anpassen
Markus ist emotional reif. Maria ist es nicht. Markus‘ Kommunikationsstil ist, ein Problem zu besprechen. Maria möchte, dass Dinge schriftlich festgehalten werden. Markus ist bereit, in den tiefen Pool zu springen. Maria trägt einen Aufblasring im Spa.
Wie kommen zwei Menschen zu einem Gefühl der Einheit, wenn einer Angst vor der tiefen Verbindung hat? Zuerst sollte es nie darum gehen, wer „recht“ hat, sondern darum, Wege zu finden, zu kommunizieren, die jeden Menschen intakt lassen.
Markus muss Maria helfen, indem er schreibt. Das ist der Ort, an dem Maria sich sicher fühlt. Maria muss Markus helfen, indem sie spricht. Das ist der Ort, an dem Markus sich vollständig fühlt.
Eine Studie im Journal of Consulting and Clinical Psychology zeigt, dass Maria, um ihre Angst vor Intimität zu verlieren, Geschichten aus ihrer Kindheit teilen muss, in denen sie sich verletzlich, ausgegrenzt, verspottet oder bedroht fühlte. Dann kann sie, wenn sie möchte, diese Geschichten neu erzählen – so wie sie sich gewünscht hätte, dass sie enden.
Dies gibt ihr die Kontrolle über ihre Angst und bringt sie an einen Ort des Vertrauens. Markus muss einfach zuhören und unterstützend sein.
Geburtsurkunden, Heiratsurkunden und Adoptionspapiere sind nur Tinte auf Papier und sagen nichts über die Liebe und Unterstützung aus, die du erhalten wirst oder nicht.
Negative Lebenserfahrungen können uns dazu bringen, die Bedeutung von Familie neu zu definieren, besonders wenn die Familie, die du erlebt hast, lediglich ein rechtlich bindendes Dokument ohne Engagement oder Unterstützung ist.
Es ist möglich, deine eigene Familie zu wählen und ein gesundes und unterstützendes, verflochtenes Band zu schaffen, wenn du aus deinem Zentrum der Liebe heraus handelst.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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