Irgendwann haben wir alle narzisstische Tendenzen. Vielleicht fühlen wir uns nach einer begehrten Beförderung unantastbar oder brauchen etwas mehr Aufmerksamkeit von unseren Lieben. Die Sache ist jedoch, dass diese gesunden Mengen an Narzissmus vernünftig sind.
Wenn Narzissmus zu einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPS) wird, treten Probleme auf. Anzeichen dafür, dass du es mit jemandem zu tun hast, der eine narzisstische Persönlichkeitsstörung hat, sind:
Sie haben ein übertriebenes Selbstwertgefühl.
Sie sind oft mit Fantasien über Macht, Schönheit, Liebe oder Reichtum beschäftigt.
Ihr Glaube an die eigene Besonderheit geht über das hinaus, was als normal gilt.
Sie zeigen ein Bedürfnis nach ständiger Bewunderung.
Sie fühlen sich zu einer Sonderbehandlung berechtigt.
Sie sind oft bereit, andere auszunutzen.
Sie präsentieren sich mit einem Mangel an Empathie und allgemeiner Missachtung anderer.
Sie äußern extremen Neid auf andere oder glauben, dass andere neidisch auf sie sind.
Sie zeigen häufig arrogantes Verhalten oder Sprachmuster.
Nur etwa 6 % der Bevölkerung haben eine narzisstische Persönlichkeitsstörung. Dennoch kann sogar ein Narzisst die Art und Weise, wie du oder deine Lieben sich im Laufe des Lebens bewegen, dauerhaft verändern.
Zum Beispiel kann das Leben mit einem narzisstischen Partner oder Elternteil dazu führen, dass man eine post-narzisstische Belastungsstörung entwickelt.
Versuchst du dich oder versuchen deine Angehörigen vom Zusammenleben mit jemandem, der eine narzisstische Persönlichkeitsstörung hat, zu erholen?
Deshalb solltest du etwas über die postnarzisstische Belastungsstörung (PNSD) lernen, wie sie deinen Lebensstil beeinflussen könnte und wie eine Therapie dir helfen kann, dich zu erholen.
Was ist eine postnarzisstische Belastungsstörung?
Postnarzisstische Belastungsstörung ist ein anderer Name für das narzisstische Missbrauchssyndrom. Personen entwickeln diesen Zustand, nachdem sie lange Zeit narzisstischen Missbrauchs durch einen Elternteil, Geschwister, Vormund oder Ehepartner mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung erlitten haben.
Narzisstischer Missbrauch ist eine nicht-physische, typischerweise emotionale Form der verbalen Manipulation.
Narzissten wollen ihre Opfer kontrollieren und verwenden eine bestimmte Sprache, um ihre Ziele zu erreichen. Beispielsweise können sie:
Das Opfer dazu bringen, an seinen Wünschen oder seiner Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, zu zweifeln
All dies dient dazu, ihr Opfer allmählich davon zu überzeugen, von ihren eigenen Fehlern oder Schwächen besessen zu sein. Der Missbraucher ermutigt dich, den Blick vom Missbrauch abzuwenden, dem Willen des Narzissten nachzugeben und letztendlich den Narzissten zu idealisieren.
Das Endziel des narzisstischen Missbrauchs ist es, das Opfer eines Narzissten dazu zu bringen, so zu glauben, zu denken und zu fühlen, wie der Narzisst es von ihm oder ihr will. Da narzisstischer Missbrauch keine Beleidigungen, Drohungen oder Scham beinhaltet, kann er sich schleichend einbringen.
Eine Person mit NPD schikaniert eine Person über einen langen Zeitraum, zumal sie normalerweise ein Ehepartner oder Elternteil eines Opfers ist. Ein narzisstisches Opfer kann einen Zustand erfahren, der als narzisstisches Missbrauchssyndrom oder postnarzisstische Belastungsstörung (PNBS) bezeichnet wird.
7 Anzeichen für eine postnarzisstische Belastungsstörung
Wie ihre Namen vermuten lassen, haben PTBS und PNBS viel gemeinsam. Tatsächlich vermuten einige, dass PNBS eine Art komplexe PTBS ist. Da PNBS und PTBS oft miteinander verwechselt werden, sollte es kein Wunder sein, dass die beiden Erkrankungen viele der gleichen Symptome aufweisen.
Hier sind sieben Symptome einer postnarzisstischen Belastungsstörung, die bei der Behandlung des narzisstischen Missbrauchssyndroms auftreten können.
Aufdringliche Gedanken, Erinnerungen, Flashbacks oder Alpträume
Eine Person mit PNBS kann plötzliche Gedanken oder Erinnerungen an ihren Missbrauch haben. Flashbacks und Albträume sind auch häufig bei Menschen, die schwerere Formen von narzisstischem Missbrauch wie Gaslighting erlitten haben.
Der Inhalt von aufdringlichen Gedanken und Erinnerungen, Flashbacks und Alpträumen bei PNBS unterscheidet sich von dem bei PTBS. Bei PTBS haben die Menschen Träume und Erinnerungen an das traumatische Ereignis.
Auf der anderen Seite bestehen aufdringliche PNBS-Gedanken und Flashbacks normalerweise aus Bildern oder Erinnerungen an den narzisstischen Missbrauch oder Missbraucher.
Körperlich-emotionale Reaktionen auf Erinnerungen an den Missbraucher
Während PTBS häufiger körperliche Reaktionen auf die Traumaauslöser hervorruft, weist PNBS typischerweise emotionale Reaktionen auf.
Auslöser des narzisstischen Missbrauchssyndroms unterscheiden sich auch von PTBS-Auslösern. Menschen, die mit PTBS leben, reagieren häufiger auf Erinnerungen an ihre Täter im Allgemeinen als auf ein bestimmtes traumatisches Ereignis.
Vermeidung von Gedanken, Menschen oder Situationen, die mit dem Missbraucher in Verbindung stehen
Das Erleben negativer emotionaler oder körperlicher Reaktionen auf Erinnerungen an ihren narzisstischen Missbraucher kann zu Vermeidungsverhalten führen. Opfer von narzisstischem Missbrauch können Orte oder Situationen meiden, die sie an den Missbraucher erinnern.
Wenn der narzisstische Missbrauch zu Hause stattgefunden hat, haben sie möglicherweise Probleme, in der Nähe der Familie zu sein, selbst wenn der Narzisst nicht mehr anwesend ist.
Dieses Vermeidungsverhalten kann sich auf Beziehungen und das tägliche Leben auswirken. Wie bei PTBS ist der Umgang mit deiner emotionalen und/oder körperlichen Reaktion auf diese Auslöser für den Heilungsprozess unerlässlich. Da kann eine Therapie ansetzen.
Negative Gedanken über sich selbst und andere
Narzisstische Täter wissen, dass ihre Manipulationen möglicherweise nicht so gut funktionieren, wenn du dich selbstbewusst und stark fühlst und dich selbst liebst. Deshalb arbeiten sie hart daran, Zweifel an deinem Wert und dem Wert anderer in deinen Verstand zu pflanzen.
Wie bei PTBS können diese negativen selbst- und fremdbezogenen Gedanken bestehen bleiben, nachdem du dem Missbraucher entkommen bist. Aus diesem Grund berichten viele Personen mit sowohl PTBS als auch PNBS, sich selbst zu isolieren, um Negativität zu vermeiden.
Verzerrtes Schuldgefühl
Wenn Opfer ständig gezwungen werden, sich für das Verhalten ihres Täters zu entschuldigen, entwickeln sie ein verzerrtes Schuldgefühl. Der Täter kann sein Opfer davon überzeugen, dass er an seinen Handlungen nicht schuld ist. Stattdessen sind seine Ausbrüche irgendwie deine Schuld.
Dies wird als Schuldzuweisung bezeichnet und ist eine Möglichkeit für narzisstische Täter, die Verantwortung für ihr Verhalten zu vermeiden.
Opfer, die chronisch Schuldzuweisungen ausgesetzt sind, entwickeln ein verzerrtes Schuldgefühl, oft bis zu dem Punkt, dass das Opfer nicht erkennt, wenn andere ebenfalls keine Verantwortung übernehmen.
Gefühl der Loslösung und Isolation
Ständiges Gaslighting kann eine Person zwingen, an ihrer Realität zu zweifeln. Selbst nachdem der narzisstische Missbrauch vorbei ist, fühlen sich die Opfer möglicherweise unwohl, wenn sie in die Welt hinausgehen.
Opfer können jede ihrer Bewegungen und Entscheidungen in Frage stellen, wodurch es viel attraktiver erscheint, zu Hause und fern von potenziell manipulativen Personen zu bleiben.
Schlafstörungen und Hyper-Wachsamkeit
Wie wir bereits erwähnt haben, erleben Menschen mit PTBS und PNBS oft verstörende und aufdringliche Träume. Dies kann zu Schlafstörungen führen. Mit Schlaflosigkeit gehen andere körperliche und geistige Gesundheitsprobleme ein, wie Gewichtszunahme, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.
Das Leben mit PNBS kann auch deine Wahrnehmung der Menschen um dich herum beeinflussen. Viele Menschen, die Opfer von narzisstischem Missbrauch geworden sind, berichten, dass sie sich übermäßig wachsam gegenüber manipulativen Eigenschaften bei anderen fühlen.
Aufgrund der verzerrten Realität, die sie auch erleben, können Menschen mit PNBS Situationen überproportional aufblähen, da sie die Menschen um sich herum als Bedrohung wahrnehmen. Dies ist auch bei Menschen mit PTBS üblich, wenn nicht sogar schwerer.
Wie wird PNBS diagnostiziert und behandelt?
Da PNBS nicht als psychische Erkrankung anerkannt ist, gibt es keine formalen Werkzeuge, um sie zu diagnostizieren. Aus diesem Grund werden Menschen in einer Beziehung mit einem Narzissten, der narzisstischen Missbrauch erlitten hat, oft fälschlicherweise mit einer posttraumatischen Belastungsstörung diagnostiziert.
Einige Beweise zeigen jedoch, dass die gleichen Behandlungen für posttraumatische Belastungsstörungen für Personen mit PNBS von Vorteil sein können. In erster Linie bedeutet das, zur Grundursache der Symptome zurückzukehren – der narzisstische Missbrauch.
Personen, die sich von narzisstischem Missbrauch erholen, können von einer Therapie profitieren.
Insbesondere sind kognitive Therapie und EMDR-Therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) für Menschen mit PNBS von Vorteil.
Kognitive Therapie ist eine Art Gesprächstherapie, die sich auf deine Gedanken konzentriert. Kognitive Therapeuten helfen dir, negative Überzeugungen über sich selbst und andere schädliche Gedanken zu erkennen. Dann lernst du, wie du diese Gedanken hilfreicher umstrukturieren kannst.
EMDR ist eine vielversprechende Therapietechnik für die Behandlung von Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung und PNBS.
Durch geführte Augenbewegungen und verbale Gespräche über traumatische Ereignisse kann dein Gehirn lernen, die Erinnerungen neu zu verarbeiten und deine Reaktion darauf zu ändern.
Wenn du unter Flashbacks oder Albträumen über den Missbrauch leidest, kannst du auch von einer Konfrontationstherapie profitieren.
Diese Technik lehrt narzisstische Missbrauchsopfer, sich Erinnerungen zu stellen, die ihnen Angst machen. Auf diese Weise kannst du lernen, mit diesen beängstigenden Erinnerungen gesund umzugehen.
In einigen Fällen reicht eine Therapie allein möglicherweise nicht aus.
Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände können helfen, einige der schwerwiegenderen Symptome einer postnarzisstischen Belastungsstörung zu lindern. Wenn du Schlaflosigkeit aufgrund von Nachtangst hast, sind Schlafmittel oder Alptraumunterdrücker wie Prazosin vielversprechend.
Das Entscheidende bei der Behandlung von PNBS ist, dass du nicht schweigend leiden musst.
Hole dir jetzt Hilfe für die Symptome einer postnarzisstischen Belastungsstörung
Wenn du oder eine geliebte Person an einer post-narzisstischen Belastungsstörung leiden, finde Trost in dem Wissen, dass du damit nicht allein bist. Narzisstischer Missbrauch kann jedem passieren, zumal ein Narzisst extrem schwer zu erkennen ist.
Tröste dich auch mit der Tatsache, dass du nicht für immer mit PNBS leben musst. Wenn du in einer Beziehung mit einem Narzissten bist oder darüber nachdenkst, einen Narzissten zu verlassen, solltest du in Betracht ziehen, mit einem Therapeuten zu sprechen.
Erwäge auch, mit einem Online-Therapeuten zusammenzuarbeiten, um dir oder deinem Angehörigen zu helfen, das narzisstische Missbrauchssyndrom zu überwinden.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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