Hilfe… Meine Tochter ist einsam und ich weiß nicht, wie ich ihr helfen kann

Es gab eine Zeit, in der ich die Probleme meiner Kinder mit einer Umarmung, einem Pflaster oder einem Eisbecher lösen konnte.

Jetzt, da sie älter werden, kann ich ihre Probleme nicht immer lösen, und das ist so schwer … wie an dem Tag, als meine Tochter zu mir kam, mit Tränen in den Augen, und mir sagte, dass sie einsam ist.

Oh … mein Mutterherz! Nichts bereitet dich wirklich auf diese Momente der Elternschaft vor, in denen du dich völlig hilflos fühlst.

Damals tastete ich mich durch die Situation, versuchte mein Bestes, um sie zu trösten. Ich weiß, dass ich nicht immer bereitstehen sollte, um jedes Problem meiner Kinder zu lösen – ich muss sie einige der Lebenskämpfe selbst bewältigen lassen.

Aber in diesem Moment wurde mir klar, dass sie mehr von mir brauchte als nur Trost. Sie zählte darauf, dass ich ihr guten Rat gab…

Hilfe… Meine Tochter ist einsam und ich weiß nicht, wie ich ihr helfen kann

Ich setzte mich hin, schob meinen Herzschmerz für meine Tochter beiseite (zumindest für eine Weile), und begann, umsetzbare Ideen zu sammeln, die meiner Tochter helfen könnten, mehr Freude, Glück und Verbundenheit in ihrem Leben zu finden. Ja, meine Tochter war einsam, aber sie hatte die Macht, das zu ändern…

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Erkenne es dir selbst gegenüber an… „Ich bin einsam“

Gewöhne dich nicht daran, deine Gefühle zu leugnen oder beiseite zu schieben. Und bezeichne dich nicht als schwach, nur weil du dich einsam oder isoliert fühlst.

Stattdessen, finde den Zugang zu deinen Gefühlen!

Je mehr du an die Oberfläche bringst, was dein Geist, dein Herz und dein Körper dir sagen, desto mehr wirst du in der Lage sein, ein „Steckenbleiben“ zu vermeiden und voranzukommen, indem du produktive und positive Veränderungen in deinem Leben vornimmst.

Erkenne, dass es nicht nur dir so geht

Einsamkeit kann eine schwere Bürde sein, aber die Wahrheit ist, dass sich jeder von Zeit zu Zeit einsam fühlt.

Das ist normal. Versuche dich nicht davon zu überzeugen, dass „es nur dir so geht“ und dass alle anderen um dich herum glücklich mit perfekten Leben sind. (Kennst du die Kinder in deiner Klasse, die immer glückliche Bilder von sich posten, als ob das Leben perfekt wäre?

Nun… zur Info, sie posten ihre Misserfolge, Enttäuschungen und verletzlichen Momente nicht – denke daran.)

Sei realistisch

Einsamkeit kann ein flüchtiges Gefühl sein. Im Laufe deines Lebens wirst du dich manchmal einsam fühlen.

Es wird Zeiten geben, in denen du dich nicht verbunden oder eingeschlossen fühlst, und andere Zeiten, in denen du dich vollkommen erfüllt fühlst.

Wenn du akzeptieren kannst, dass Freude keine beständige Dauerhaftigkeit hat, ist es einfacher, die Zeiten im Leben zu akzeptieren, in denen du dich ein wenig einsam fühlst.

Denke auch daran, dass Alleinsein und Einsamkeit zwei verschiedene Dinge sind. Nur weil du es genießt, allein zu sein, in deinem Zimmer abzuhängen und Musik zu hören, bedeutet das nicht, dass du einsam bist.

Es bedeutet, dass du die Einsamkeit genießt, die wirklich hilfreich sein kann, um dich selbst besser kennenzulernen und mit deinen Gefühlen in Kontakt zu kommen.

Sei ehrlich zu dir selbst… Warum bist du einsam?

Setz dich hin und denke darüber nach… Was treibt deine Einsamkeit an? Bist du so beschäftigt mit der Schule und dem Leben, dass du keine Zeit für Freunde und Spaß hast?

Hängst du mit einer Gruppe ab, die dich leer zurücklässt? Stockt dein Sozialleben und du brauchst mehr Spaß und Aufregung in deinem Leben?

Ehrlich zu sich selbst zu sein, ist der erste Schritt zu einer positiven Veränderung.

Sei mutig genug, Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen

Sobald du herausgefunden hast, warum du einsam bist, ist es Zeit, die erwachsenen Hosen anzuziehen und mutig genug zu sein, Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen.

Niemand wird es für dich tun. Neue Freunde werden nicht an deiner Tür auftauchen. Lustige Dinge werden nicht auf wundersame Weise in deinen Kalender eingetragen.

Ich weiß, es ist nicht einfach, aber du musst die Kontrolle über dein Leben übernehmen… einen Tag nach dem anderen.

Finde dein „Warum“

Ich habe meinen eigenen Kindern oft gesagt, dass dein „Warum“ dir die Energie gibt, morgens aufzustehen und deinen Tag zu beginnen.

Dein „Warum“ ist das, was dich für das Leben und deine Richtung begeistert. Es ist das, was dich weitermachen lässt, selbst wenn du Tage oder Wochen der Einsamkeit hast.

Was möchtest du unbedingt ausprobieren? Was ist dein Traumsport, Hobby oder deine Aktivität? Wofür bist du leidenschaftlich?

Was begeistert dich wirklich? Geh dem nach! Mach dir keine Sorgen darüber, was andere denken, dies ist dein Leben! Steh einfach auf und mach es!

Betrachte deine Freundschaften kritisch

Hast du dich schon einmal in einem überfüllten Raum mit Freunden einsam gefühlt?

Tatsache ist, dass du viele Freunde haben und sozial verbunden sein kannst und dich trotzdem einsam fühlst – besonders, wenn du dich von den Menschen in deinem Leben nicht verstanden oder wirklich geschätzt fühlst.

Manchmal musst du dir die Frage stellen:

„Hänge ich mit Leuten ab, die mich wirklich schätzen und akzeptieren?“ „Genieße ich die Zeit mit ihnen oder fühle ich mich nach dem Zusammensein niedergeschlagen?“

„Schließen sie mich ein und geben mir das Gefühl, etwas Besonderes zu sein, oder bin ich nur bei ihnen, um Teil einer Gruppe zu sein, die mich nicht wertschätzt?“ Bleibe nicht in einer Situation, die dich leer fühlen lässt. Du verdienst etwas Besseres!

Probiere einen neuen Sport aus, tritt einem Club bei, engagiere dich ehrenamtlich oder nimm ein Hobby auf

Manchmal kann ein monotoner, vorhersehbarer Tagesablauf Apathie, Leere und Einsamkeit auslösen.

Gib deinem Leben einen Schub an Neuem, indem du etwas anderes und Spaßiges tust! Es ist besser, als in deinem Zimmer zu sitzen und sich selbst zu bemitleiden, oder?

Plane Dinge, auf die du dich freuen kannst

Trag dir ein paar lustige Dinge in den Kalender ein, auf die du dich freuen kannst. Geh mit deinen Freunden in einen Vergnügungspark.

Mach eine Pyjamaparty. Plane eine Party einfach ohne besonderen Grund. Denk daran, du bist nicht der Einzige, der sich manchmal einsam fühlt.

Du wirst überrascht sein, wie viele Leute deine Einladung gerne annehmen!

Werde aktiv

Verbringe nicht all deine Zeit in deinem Zimmer und bade in deiner Einsamkeit. Steh auf, geh raus und werde aktiv.

Mach einen Spaziergang, schnapp dir dein Fahrrad, geh ins Fitnessstudio oder trommle ein paar Freunde oder Familienmitglieder zusammen und mach eine Wanderung.

Du hast keine Ahnung, was ein paar Stunden an der frischen Luft für deinen Geisteszustand bewirken können.

Nutze soziale Medien zu deinem Vorteil

Nichts kann dich einsamer fühlen lassen, als zu sehen, wie alle anderen Spaß haben.

Hör auf, Accounts (oder Personen) zu folgen, die dich ausgeschlossen, unbeliebt oder abgekoppelt fühlen lassen. Stattdessen, nutze soziale Medien zu deinem Vorteil.

Folge Accounts, die dich glücklich machen, inspirieren und zum Lachen bringen. Du hast die volle Kontrolle darüber, was du anschaust.

Sei sanft zu dir selbst

Hör auf, so hart zu dir selbst zu sein. Sprich mit dir, wie du mit deiner besten Freundin sprechen würdest.

„Es wird alles gut… dieses Gefühl ist vorübergehend.“ „Jeder fühlt sich manchmal einsam. Das ist normal.“ „Du hast die Macht, dieses Gefühl zu ändern… zeig, was du drauf hast, Mädchen!“

Führe ein Dankbarkeitstagebuch

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um täglich all die Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar bist.

Dieser eine Freund, der immer für dich da ist, deine Mama und dein Papa, die dich über alles lieben (auch wenn sie dich manchmal nerven), dein Hund, der immer mit dir kuschelt, wenn du es am meisten brauchst.

Ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, wird dich zwingen, auf die guten Dinge in deinem Leben zu achten, die du vielleicht für selbstverständlich hältst.

Allein dadurch, dass du auf das Gute achtest, kann sich dein Leben auf tiefgreifende Weise verändern.

Erinnere dich daran, wie verdammt großartig du bist

Nur weil du einsam bist, nur weil du dich niedergeschlagen fühlst, nur weil das Leben gerade ein bisschen mies ist, erinnere dich immer daran, wie viel du dieser Welt zu bieten hast.

Und was für ein großartiger Freund, Tochter, Sohn, Kollege usw. du bist. Erinnere dich auch daran, wie sehr deine Familie dich liebt! Du bist wirklich verdammt großartig – vergiss das nicht!

Sprich bei Bedarf mit einem Profi

Gelegentlich einsam zu sein, ist normal.

Aber wenn dieses Gefühl anhält und du dich nicht daraus befreien kannst, egal wie sehr du es versuchst, könnte es an der Zeit sein, mit jemandem zu sprechen, der dir helfen kann.

Habe keine Angst oder Scham zu sagen: „Hey, ich glaube, ich brauche vielleicht Hilfe dabei.“ Das ist ein echtes Zeichen von Stärke, NICHT von Schwäche.

Vor allem, Jugendliche, wenn ihr euch einsam fühlt, denkt daran, dass ihr die Macht habt, euer Leben nach euren Wünschen zu verändern und zu gestalten.

Es wird nicht einfach sein. Es wird Mut erfordern. Aber ihr KÖNNT es schaffen! Erinnert euch daran, wie verdammt großartig ihr seid, und fangt an, ein paar positive Veränderungen in eurem Leben vorzunehmen!