Kinder und Elternschaft: Mein Teenager sieht alles – Deshalb muss ich mein Verhalten ändern

Als Elternteil ist es leicht, in alte Gewohnheiten zu verfallen. Man verliert die Geduld, lässt sich von den Kindern herausfordern oder reagiert unüberlegt. Doch je älter meine Kinder werden, desto klarer wird mir, dass sie nicht nur unser Verhalten beobachten, sondern es auch übernehmen. Es ist an der Zeit, mein eigenes Verhalten zu überdenken und als Vorbild zu agieren – für mich selbst und für sie.

Hier sind Dinge, die ihr nicht mehr bei mir sehen werdet, weil ich weiß, dass meine Kinder alles beobachten, was ich tue.

Ihr werdet mich nicht mehr negativ über meinen Körper sprechen hören

Wenn ich will, dass meine Tochter ihren Körper akzeptiert und liebt, fängt es damit an, dass ich ihr zeige, wie das geht.

Sie hat genug damit zu tun, ständig perfekt gefilterte Körperbilder in den sozialen Medien zu sehen. Das Letzte, was sie braucht, ist, dass ich Selbstzweifel oder negatives Reden über meinen wachsenden Bauch oder meine „dicken“ Oberschenkel vorlebe.

Ab jetzt werde ich also aufhören mit „Ich sehe so dick aus in diesem“ und stattdessen Selbstmitgefühl und Selbstvertrauen zeigen, auch wenn ich mich mal nicht danach fühle.

Ihr werdet mich nicht mehr an mein Handy gefesselt sehen

Es ist so einfach, in das endlose Scrollen zu verfallen – ich verstehe das.

Aber wenn meine Kinder sehen, dass ich ständig auf mein Handy schaue, lehre ich sie, dass es in Ordnung ist, den Bildschirm über echte zwischenmenschliche Beziehungen zu stellen.

Künftig werde ich strengere Grenzen für mich selbst setzen:

Mein Handy werde ich komplett weglegen, wenn wir als Familie zusammen sind, und meinen Kindern den Vorrang geben, wenn sie mit mir sprechen wollen, anstatt auf jedes Ding zu reagieren, das ich auf meinem Handy höre.

Denn wenn ich möchte, dass sie ihre Handys weglegen, muss ich mit gutem Beispiel vorangehen.

Ihr werdet mich nicht mehr an letzter Stelle setzen

Jahrelang habe ich mich selbst an letzter Stelle gesetzt.

Klar, das mag okay gewesen sein (und vielleicht sogar notwendig), als meine Kinder kleiner und viel bedürftiger waren, aber jetzt ist es nicht mehr so dringend. Ich muss meinen Kindern zeigen, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch ist.

Ich werde mir eine Mittagspause gönnen, wenn ich erschöpft bin, mehr auf meine Gesundheit achten und all die Arzttermine und Untersuchungen wahrnehmen, die ich immer wieder aufgeschoben habe.

Vor allem werde ich akzeptieren, dass ich nicht alles tun kann. Ich werde tun, was ich kann, und das wird genug sein.

Nicht mehr ständig beschäftigt

Wie oft vermitteln wir die Idee, dass „beschäftigt sein“ irgendwie gleichbedeutend mit wichtig oder produktiv ist?

Wenn meine Kinder mich ständig im „Volldampf“-Modus sehen, von einem Termin zum nächsten hetzend, sende ich die starke Botschaft, dass man nur dann produktiv ist, wenn man beschäftigt ist… dabei ist es manchmal das Produktivste, einfach „unbeschäftigt“ zu sein.

Ihr werdet mich nicht mehr überreagieren sehen, wenn mein Teenager Fehler macht

SCHULDIG – besonders wenn ich überfordert oder erschöpft bin. Aber das ist etwas, an dem ich in Zukunft arbeiten möchte.

Wenn meine Kinder zu mir kommen und einen Fehler beichten (was schon so viel Mut erfordert) oder mir von etwas erzählen, das sie an einem Freitagabend mit ihren Freunden erlebt haben und was mich erschreckt, werde ich mein Bestes tun, tief durchzuatmen, zuzuhören und ruhig zu reagieren.

Eins: Sie beobachten mich.

Zwei: Wenn ich jedes Mal aus der Haut fahre, wenn sie mir etwas sagen, das ich nicht hören will, welche Motivation hätten sie dann, weiterhin zu mir zu kommen?

Ihr werdet mich nicht mehr die Gefühle meiner Kinder (oder meine eigenen) herunterspielen sehen
Es ist verlockend zu sagen: „Es ist nicht so schlimm“ oder „Ich glaube, du übertreibst“, wenn mein Teenager aufgebracht ist.

Aber was für mich klein erscheint, kann sich für sie riesig anfühlen. Außerdem möchte ich meinen Kindern nicht beibringen, ihre Gefühle einfach zu verdrängen.

Ab jetzt werde ich mein Bestes tun, mit Empathie zu führen. Wenn sie aufgebracht sind, werde ich zuhören, ihre Gefühle validieren und Unterstützung anbieten.

Denn ihnen beizubringen, ihre Emotionen zu verarbeiten und ihre Gefühle zu kommunizieren, beginnt damit, dass ich ihnen zeige, wie das geht.

Ihr werdet mich nicht mehr über andere schlecht reden sehen

Je älter meine Kinder werden, desto mehr merke ich, dass sie immer mehr wie Freunde für mich sind. Aber es gibt Dinge, die ich sage und tue, die im „Elternmodus“ bleiben sollten.

Eine dieser Dinge ist, über andere zu schimpfen. Ich werde mich bei meinem Mann oder einer engen Freundin auslassen, aber ich möchte nicht, dass meine Kinder ihre Mutter sehen, wie sie andere schlecht macht. Denn Freundlichkeit ist ein Wert, den ich möchte, dass sie in ihrem Herzen tragen.

Ihr werdet mich nicht mehr bei jedem Kleinkrieg aufreiben sehen

Das ist ein großes Thema für mich. Ich werde in Zukunft meine Schlachten mit meinen Kindern sorgfältiger auswählen, denn ehrlich gesagt, nicht jeder Kampf ist es wert, ihn zu kämpfen.

Wenn sie mit unpassenden Socken zur Schule gehen wollen oder darauf bestehen, dass Pizza ein Gemüse ist, werde ich es einfach durchgehen lassen.

Stattdessen werde ich mich auf die wichtigen Dinge konzentrieren: ihre Sicherheit, Respekt, das Erziehen von liebevollen, verantwortungsbewussten Menschen und konsequent stark in meiner Erziehung zu bleiben – was bedeutet, dass ich nicht nachgebe, wenn sie eine Regel brechen.

Ihr werdet mich nicht mehr von der Stimmung und dem Verhalten meines Teenagers beeinflussen sehen

Meine Kinder wissen wahrscheinlich nicht, wie viel Einfluss sie auf mich haben.

Nicht im Sinne von „Mama ausnutzen“, sondern in Bezug auf ihre Stimmung und ihr Verhalten. Ich reagiere viel zu oft auf sie, und das muss sich ändern.

In Zukunft werde ich ihnen erlauben, ihre emotionale Achterbahnfahrt zu erleben, wenn sie einen schlechten Tag haben (und das ist in Ordnung), aber ich werde mich nicht darauf einlassen.

Stattdessen lasse ich sie die Achterbahnfahrt alleine fahren, während ich geduldig darauf warte, dass sie sich wieder beruhigen. Ich kann die Stimmung meiner Kinder nicht kontrollieren, aber ich kann definitiv meine eigene kontrollieren.

Ihr werdet mich nicht aufgeben, wenn es um Verbindung geht

Meine Teenager sind oft schwer zu verstehen. Manchmal tun sie so, als wollten sie nichts mit mir zu tun haben, und oft ziehe ich mich dann zurück.

Aber in diesem Jahr werde ich mich noch stärker um die Verbindung bemühen. Sei es ein schneller Kaffeetrip, eine Autofahrt mit ihrer Lieblingsmusik oder einfach, dass ich mich um 22:30 Uhr ins Bett lege, wenn sie Lust haben zu reden – ich werde nicht aufgeben.

Sie werden mich vielleicht manchmal wegstoßen, aber tief im Inneren weiß ich, dass sie mich mehr denn je brauchen.

Ich bin nicht perfekt, und ich strebe auch nicht danach. Aber jeden Tag habe ich die Wahl, welches Beispiel ich für meine Kinder setze.

Deshalb entscheide ich mich bewusst für meine Handlungen und Worte, weil ich weiß, dass sie aufmerksam sind. Sie lernen, wie man das Leben navigiert, indem sie mir zuschauen, und diese Verantwortung nehme ich nicht auf die leichte Schulter.