Wie man sich von elterlichen Fehlern erholt

Als Eltern beginnen wir zu denken, dass es ein unverzeihliches Vergehen ist, einen Fehler zu machen oder in etwas zu versagen. Vielleicht sollten wir wirklich weniger hart zu uns selbst sein.

Wie man sich von elterlichen Fehlern erholt

Obwohl es Ideale gibt, die es zu verfolgen gilt, sind wir Menschen weit davon entfernt, perfekt zu sein.

Glücklicherweise sind wir also (zumindest in gewissem Maße) von unseren angeborenen Unvollkommenheiten freigesprochen. Und das bedeutet, dass wir Fehler machen können und werden, einschließlich Erziehungsfehlern.

Es ist viel darüber gesprochen worden, warum wir Eltern gute Vorbilder für unsere Kinder sein sollten und die Messlatte für die an uns gestellten Erwartungen hoch legen sollten.

Infolgedessen werden wir ständig von anderen und auch von uns selbst beurteilt. Tatsächlich kann alles auf unserer Erziehungsreise unerwarteterweise als Fehler oder Misserfolg gelten.

Werfen wir also einen genaueren Blick auf einige der Fehler, die wir bei der Erziehung unserer Kinder machen:

Streben nach Perfektion: Wir streben danach, perfekte Eltern zu sein, deshalb vertuschen wir unsere Fehler, wünschen sie weg oder drängen uns zu sehr, indem wir unnachgiebige Maßstäbe für unsere Erziehung setzen.

Denke an den unangemessenen Druck, den wir auf uns selbst und unsere Familien ausüben, und an die Spannungen, die dies in unserem Zuhause erzeugt. Und was passiert mit den Kindern? Bei ihren Versuchen, mit der Spannung zu Hause fertig zu werden, treffen unsere Kinder bestimmte Entscheidungen für sich.

Entweder versuchen sie, uns zu gefallen, indem sie äußerlich kooperativ, aber innerlich nachtragend sind, oder indem sie offen trotzig und rebellisch, aber innerlich unsicher sind. Dies sind maladaptive Verhaltensweisen, die es unseren Kindern erschweren, sich gut an andere Lebenssituationen anzupassen. Denke also noch einmal nach. Lohnt es sich, nach Perfektion zu streben?

Auf Schuldgefühle gehen: Hast du jemals bemerkt, wie unsere Kinder einen unserer unschuldigen Kommentare oder Handlungen in einen beschämenden Fehler, Fehler, Fehler oder Missverständnis verwandeln können?

Ist dir schon einmal aufgefallen, wie die Schuldgefühle auf unserem Erziehungsdiagramm in der Millisekunde, nachdem du etwas gesagt oder getan hast, in die Höhe schnellen? Schlimmer noch, es scheint unwiederbringlich zu werden!

Schadensbegrenzungsversuche werden aktiv – eine Entschuldigung für Schuldige, Ablässe und Bestechungsgelder, eine Bitte um Vergebung. All dies, während du dich für immer treten willst! Aber halt durch! Schuldgefühle haben ihren Wert.

Sie sind unser Gewissen, das in Aktion tritt, um uns auf Fehler aufmerksam zu machen, die wir gemacht haben. Ärger fängt an, sich zusammenzubrauen, wenn wir die Schuld verlängern und in der Vergangenheit leben.

Wirklich, es ist unsere Art, uns selbst für das zu bestrafen, was schief gelaufen ist. Lasse stattdessen die Schuld ihre Arbeit tun, indem sie dir hilft, mehr Aufmerksamkeit darauf zu richten, einen Fehler wiedergutzumachen.

Einen Fehler nicht akzeptieren: Was ist mit diesen blitzenden Augen, empörten Gesichtsausdrücken unserer Kinder, die sich unserem Verständnis entziehen und uns fragen lassen, warum wir diejenigen sind, die am Empfängerende sind?

Wir beteuern unsere Unschuld mit einem „Was habe ich getan“-Ausdruck. Wir sind uns glücklicherweise keiner „Fehler“ bewusst, lassen sie vage herumschweben und berühren unsere Sensibilität nicht wirklich.

Es ist die schlechteste Einstellung zu glauben, dass jede gute Absicht das Ergebnis zunichte macht, auch wenn es sich als Fehler herausstellt. Wenn es diesmal nicht klappt, klappt es beim nächsten Mal. Also wiederholen wir die gleichen Verhaltensweisen.

Wir ignorieren die nützlichsten Lehren, die aus einem Misserfolg gezogen werden können, genau jene Lehren, die Ideen dazu anregen, nützliche Lösungen zu verfolgen.

Sich selbst nicht vergeben: Wenn wir einen Fehler machen, neigen wir dazu, unser ganzes Selbst als Fehler und Versagen zu definieren. Es gibt einen großen Unterschied zwischen den Wörtern „Fehler“ und „Versagen“.

Ein Fehler ist vorübergehend, voller Hoffnung, weil es eine Möglichkeit zur Korrektur und zum Lernen gibt. Wir können uns aufrappeln und wieder von vorne anfangen. Der Fehler scheint dauerhaft zu sein, es gibt Hoffnungslosigkeit und es bringt uns dazu, aufgeben zu wollen.

Wir entscheiden uns dafür, den Fehler als einen dunklen Fleck zu sehen, der sich über uns ausbreitet und all die wunderbaren Seiten von uns verbirgt. Und damit beginnt unser Abstieg in eine Grube negativer Selbstgedanken.

Sich schämen: Viele von uns sind mit dem Glauben aufgewachsen, dass Fehler schlecht und Misserfolge beschämend sind. Wir erliegen diesen Gefühlen und glauben, dass alle damit beschäftigt sind, uns zu beurteilen.

Wenn wir glauben, dass der Schaden irreparabel ist, werden wir Menschen und Situationen meiden. Die Wahrheit ist, dass wir diejenigen sind, die sich selbst so hart beurteilen.

Scham und Verlegenheit werden zu vertrauten Begleitern, an denen wir uns in Ermangelung eines positiven Selbstvertrauens festklammern.

Anderen die Schuld geben: Es ist am einfachsten, jemand anderem oder den Umständen die Schuld zu geben.

Es braucht viel emotionale Stärke, um einen Fehler akzeptieren zu können. Wenn wir emotional schwach sind, besteht unsere spontanste Reaktion darin, Wege zu finden, uns zu verteidigen – Verleugnung, Schuldzuweisung und Aggression.

Sobald wir bereit sind, unseren Anteil an dem Fehler zuzugeben und ihn zu akzeptieren, so hart das auch sein mag, beginnen die schwierigen Emotionen zu schwinden und machen allmählich Handlungsspielraum, um den Fehler zu korrigieren oder ein Versagen zu überwinden.

Sechs Tipps, die dir helfen, aus deinen Fehlern und Misserfolgen zu lernen und daran zu wachsen

Sei realistisch: Deine Reise als Eltern wird erfüllender, wenn du erreichbare Erwartungen an dich selbst hast und danach strebst, dein Bestes zu geben. Weniger ist besser, wenn Komfort, Wärme und Festigkeit vorhanden sind.

Aus Fehlern lernen: Überdenke Fehler und lerne daraus. Sobald Schuldgefühle dich auf deine Fehler aufmerksam machen, ist ihre Aufgabe erledigt.

Lege deine Schuld beiseite und denke tief über jeden Fehler nach. Die gewonnenen wertvollen Lektionen werden beginnen, all die inneren Hindernisse zu beseitigen, die dich daran gehindert haben, zu lernen, wie man denselben Fehler nicht noch einmal wiederholt.

Weitermachen: Heilen, vergeben und weitermachen.

Der Schlüssel zum Wissen, warum du Angst davor hast, deine Fehler zuzugeben, liegt tief in deinem Unterbewusstsein, eingeprägt in die Nervenbahnen deines Gehirns. So kannst du selbst auf diese wichtigen Informationen zugreifen:

Erinnere dich daran, was deine Eltern und Betreuer gesagt und getan haben, als du Fehler gemacht hast. Haben sie dich bestraft und harte Worte gesagt, die dich sehr schlecht fühlen ließen? Wenn ja, hier sind zwei Dinge, die du verstehen solltest:

Erstens kannten sie keine andere Möglichkeit, dir durch deine Fehler zu helfen. Zweitens wird dieses Muster durch den natürlichen Prozess der neuralen Prägung zu einem Teil deines Lebensskripts – dass Fehler unnatürlich und unverzeihlich sind. Du hast also gelernt, Angst vor dem Scheitern zu haben.

Aber jetzt, da du weißt, woher deine Angst vor dem Scheitern kommt, ist dieses neue Verständnis heilsam und befreiend.

Noch wichtiger ist, dass du mit diesem neuen Bewusstsein jetzt eine sehr bewusste Entscheidung treffen kannst, Fehler anders zu sehen – als normale, verzeihliche, wertvolle Momente des Verstehens und Lernens.

Baue auf Stärken auf: Ein Fehler oder Misserfolg kann so überwältigend ablenken, dass er dich daran hindert, die Charakterstärken zu bemerken, die dir bisher zugute gekommen sind.

Achte darauf, dich immer wieder an deine Stärken zu erinnern. Diese Stärken helfen dabei, die unnötigen Abwehrmechanismen abzubauen, die auftauchen, wenn du einen Fehler machst.

Fehler passieren: Akzeptiere, dass Fehler passieren werden. Das Leben ist unvorhersehbar und so sind viele der Fehler, die wir machen.

Stell dich ihnen mit Mut und Zuversicht und du wirst genau wissen, dass Fehler ein unausweichlicher Teil des Lebens sind.

Fehler zu leugnen oder zu ignorieren ist ein Zeichen emotionaler Schwäche. Fehler akzeptieren zu können, zeigt Widerstandsfähigkeit gegenüber Rückschlägen.

Verbinden, in Kontakt bleiben: Baue sinnvolle Verbindungen zu Menschen auf. Geben wir zu, dass es nicht einfach ist, mit dem Gefühlsrausch umzugehen, den wir erleben, wenn wir mit unseren Fehlern und Misserfolgen konfrontiert werden.

Du hast gute Freunde und ein paar Vertraute, die dir zuhören, während du deinem Kummer Luft machst, die dir eine Schulter zum Anlehnen bieten und dir helfen, die Dinge objektiv und leidenschaftslos zu sehen. Wir alle brauchen sie, nicht wahr?

• Ändere deine Lebenseinstellung. Lass es abprallen!
• Verstehe, wie und warum du diese Fehler machst
• Überlege, was du beim nächsten Mal anders machen kannst

Das regelmäßige Üben dieser beiden Schritte wird dir letztendlich dabei helfen, dein Lebensskript neu zu schreiben. Du wirst deine Fehler besser verzeihen und bereit sein, weiterzumachen.

Auch deine Kinder werden mit Selbstvertrauen wachsen und von dir lernen, wie sie sich von Fehlern und Misserfolgen erholen können. Belastbare Eltern, belastbares Kind!