Wie emotionale Vernachlässigung die Mutter-Kind-Beziehung stört

Schließlich könnte die Benennung des Problems die Heilung fördern.

Die Welt ist voll von Menschen, die ihre Mütter lieben, die meisten von ihnen sehr. Aber Liebe kommt in vielen verschiedenen Formen, Größen, Arten und Tiefen. Und was Therapeuten wissen, ist, dass in der Beziehung zu Müttern und Vätern kein Mensch dem anderen gleicht.

Als Spezialist für emotionale Vernachlässigung in der Kindheit habe ich die folgenden Kommentare oft in meiner Therapiepraxis gehört. Sie stammen oft von fürsorglichen, wohlmeinenden Erwachsenen, die von ihren Gefühlen gegenüber ihren Müttern verwirrt sind.

Ich freue mich immer darauf, den Muttertag mit meiner Mutter zu feiern. Aber dann, wenn es passiert, bin ich am Ende enttäuscht.

Ich gehe diesen Urlaub mit positiver Stimmung und viel Liebe für meine Mutter an. Aber aus irgendeinem Grund ärgere ich mich immer und fahre sie an. Dann fühle ich mich schuldig.

Es ist so schwer, eine Muttertagskarte für meine Mutter auszusuchen. Keine von ihnen passte zu dem, was ich tatsächlich für sie empfinde.

Ich fürchte den Muttertag. Ich weiß, dass es falsch ist, aber es ist, wie ich mich fühle.

Doch der Druck kommt von überall auf uns alle: Medien, Presse und Kino zeichnen ein Bild von Müttern, Liebe und Glück. Aber wir wissen, dass das wirkliche Leben normalerweise nicht so ist.

Mutterschaft ist eine der komplexesten und anspruchsvollsten Aufgaben der Welt, und die große Mehrheit der Mütter gibt ihr Bestes und erreicht die Schwelle dessen, was der berühmte Psychologe D.W. Winnicott nannte „die gut genuge Mutter“.

Selbst viele Mütter, die diese Schwelle nicht erreichen, haben ihr Bestes gegeben. Sie hatten einfach nicht die Mittel, um auf die emotionalen Bedürfnisse ihres Kindes einzugehen, vielleicht weil sie von ihren eigenen Müttern nicht richtig gefördert wurden.

Das bringt uns zum Elefanten im Raum. Es ist ein großer, aber auch ein unsichtbarer. Es ist der Elefant, den niemand sehen, aber jeder fühlen kann. Es ist ein Elefant, der jeden in der Familie ohne sein Wissen belastet. Es ist emotionale Vernachlässigung in der Kindheit.

Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit tritt auf, wenn deine Eltern deine Gefühle nicht bemerken oder nicht genug darauf reagieren, während sie dich erziehen.

Emotional nachlässige Mütter gibt es in allen möglichen Paketen. Sie kann eine Fußball-Mutter, eine vernarrte Mutter, eine berufstätige Mutter oder eine Mutter sein, die zu Hause bleibt. Sie kann eine Süchtige, eine Narzisstin oder nur eine Mutter sein, die zwei Jobs hat, um das Essen auf den Tisch zu bringen.

Es ist nicht die Zeit, die sie mit dir verbracht hat, und es ist nicht die Anzahl der Dinge, die sie für dich getan hat.

Die Schlüsselfrage lautet: Hat sie bemerkt, was du fühlst? Scheint es ihr egal zu sein, was du fühlst, was du willst oder was du brauchst, um glücklich und emotional stark zu sein? Hat sie all diese Dinge genug getan?

Selbst wenn deine Mutter dich jeden Tag den ganzen Tag zu und von Fußballspielen oder außerschulischen Aktivitäten gefahren hat, hat sie möglicherweise versehentlich dein emotionales Leben als Kind ignoriert. Wenn das der Fall ist, macht es sie nicht zu einer schlechten Mutter. Es macht sie nur zu einer emotional nachlässigen Person.

Emotional nachlässige Mütter, weil sie nicht genug auf die Gefühlswelt eingestimmt sind, liefern ihren Kindern am Ende eine einzigartige Art von Liebe. Es ist natürlich echte und wahre Liebe, aber es fehlt etwas. Es fehlt die emotionale Abstimmung.

Emotionale Abstimmung ist die Quelle wahrer Empathie. Es passiert, wenn deine Eltern sich auf emotionaler Ebene mit dir verbinden, sehen, was du fühlst, dich tief genug kennen, um vorherzusagen, was du fühlen wirst, und verstehen, was du fühlst.

Eine emotional abgestimmte Mutter kann auch fühlen, was du fühlst. Wenn deine Mutter all diese Dinge getan hat, als du ein Kind warst, besteht eine gute Chance, dass sie es immer noch tut, jetzt, wo du erwachsen bist. All diese Qualitäten der emotionalen Abstimmung sind nicht in den Fähigkeiten einer emotional nachlässigen Mutter.

Aufzuwachsen, ohne von deiner Mutter tief emotional gesehen, verstanden und gekannt zu werden, belastet deine Beziehung zu ihr.

Da emotionale Abstimmung eine notwendige Zutat für alle Kinder ist, wirst du auf einer unbeschreiblichen Ebene immer das Gefühl haben, dass zwischen euch etwas fehlt oder nicht ganz stimmt.

Und das belastet dich.

Beginne für deine geistige Gesundheit und deinen Fortschritt damit, dem Elefanten im Raum einen Namen zu geben. Das kann mehr helfen, als du dir vorstellen kannst. Endlich das Problem zu verstehen, nimmt dir eine enorme Last ab.

Akzeptiere, dass dein natürliches menschliches Bedürfnis, emotional mit deiner Mutter verbunden zu sein, nicht erfüllt wurde und dass du es fühlst. Akzeptiere, dass es nicht deine Schuld ist (und vielleicht auch nicht die deiner Mutter).

Sprich mit einer Vertrauensperson darüber, sei es dein Partner oder Ehepartner, Geschwister, Familienmitglied, Freund oder Therapeut. Wenn du jemandem von deiner Beziehung zu deiner Mutter erzählst und wie emotionale Vernachlässigung dir widerfahren ist, fühlt es sich realer an und hilft dir auch, es zu verstehen.

Denke in diesen Zeiten nicht nur an deine Mutter, tue auch etwas Gutes für dich. Wenn du zum Beispiel deiner Mutter Blumen kaufst, besorge dir welche. Mach einen schönen langen Spaziergang und nimm dir etwas Zeit zum Entspannen. Nähre dich.

Denke darüber nach, mit deiner Mutter über emotionale Vernachlässigung zu sprechen. Es gibt indirekte und überlegte Herangehensweisen, und es gibt Möglichkeiten, darüber zu sprechen, ohne Schuldzuweisungen zu machen.

Einige Mütter können sehr davon profitieren, etwas über emotionale Vernachlässigung zu lernen, was sie ist und wie sie sich auf Menschen auswirkt.

Es ist an der Zeit, alles über emotionale Vernachlässigung in der Kindheit zu lernen. Es betrifft viel mehr als deine Beziehung zu deiner Mutter. Es beeinflusst dein Selbstwertgefühl, deine Selbsterkenntnis, dein emotionales Bewusstsein und deine emotionalen Fähigkeiten. Aber jeder einzelne dieser Bereiche kann jetzt von dir als Erwachsener angegangen werden.

Du wirst vielleicht bemerken, dass sich alles in deinem Leben ein bisschen anders anfühlt, wenn du den Elefanten anerkennst. Denn du hast den Elefanten nicht nur in deiner Beziehung zu deiner Mutter benannt. Du hast dem Elefanten in deinem Leben einen Namen gegeben.

Und dabei kannst du sehen, dass du dir alles geben kannst, was du nie bekommen hast, und dass du dich emotional auf dich selbst einstimmen kannst. Du kannst Generationen emotionaler Vernachlässigung umkehren und deinen Kindern geben, was sie brauchen.