16 Anzeichen von Angst bei Kindern: Hat dein Kind mit Sorgen zu kämpfen?

Hast du ein Kind, das mit Sorgen zu kämpfen hat?

Oder vielleicht verhält es sich nicht wie normalerweise und du bist dir nicht sicher, was los ist.

Es kann sehr stressig sein, ein Kind zu unterstützen, das sich anders fühlt und sich anders verhält. Es waren Verhaltensänderungen, die mich zuerst darauf aufmerksam machten, dass meine Tochter möglicherweise mit Angstzuständen zu kämpfen hat.

Ansonsten gibt es nicht viel, was du tun kannst, um deinem Kind zu helfen, wenn du nicht weißt, was los ist!

Deshalb wollte ich die Anzeichen von Angst bei Kindern durchgehen. Manchmal genügt es, die Symptome zu kennen oder zu erkennen, um die ersten Schritte zu unternehmen, um deinem Kind zu helfen.

Wenn dir eines dieser Anzeichen bekannt vorkommt, zögere nicht, mit deinem Arzt zu sprechen. Du kannst deine Beobachtungen in Kombination mit der Krankengeschichte deines Kindes verwenden, um die beste Vorgehensweise für dein Kind zu bestimmen.

Häufige Arten von Kinderangst

Natürlich kann es nicht nur eine Art von Kindheitsangst geben!

Zu wissen, mit welcher Art von Angst dein Kind zu kämpfen hat, kann jedoch sehr hilfreich sein, wenn es darum geht, herauszufinden, wie du ihm helfen kannst.

Hier sind einige häufige Arten von Angst bei Kindern:

Generalisierte Angst

Generalisierte Angststörung (GAD) bezieht sich auf übermäßige Angst und Sorge, die länger als sechs Monate anhält und durch eine Vielzahl von Dingen wie Schule, Aktivitäten und Versagensängste ausgelöst wird.

Zu den Symptomen von GAD bei Kindern können Schwierigkeiten gehören, Emotionen zu kontrollieren. Das liegt daran, dass sie nicht herausfinden können, woher ihre Angst kommt, und am Ende emotionale Ausbrüche haben.

Weitere Symptome sind Schlaf- und Konzentrationsstörungen.

Trennungsangst

Trennungsangst ist bei Kindern ziemlich häufig, besonders bei jüngeren zwischen 2 und 3 Jahren, aber sie verschwindet normalerweise, wenn dein Kind wächst und sich entwickelt.

Diese Art von Angst beinhaltet eine oft übertriebene Angst, dass dir etwas Schlimmes passieren könnte, wenn dein Kind nicht bei dir ist. Sie können sich weigern, ohne dich irgendwohin zu gehen, oder werden verzweifelt, wenn du sie in die Kindertagesstätte oder zu anderen Erwachsenen bringst.

Panikattacken

Panikattacken sind bei Kindern nicht so häufig und treten meistens in den Teenagerjahren auf. In jedem Fall beinhalten sie plötzliche und intensive Angstgefühle, die zu körperlichen Symptomen wie Schwindel und Brustschmerzen führen.

Kinder und Jugendliche, die unter Panikattacken leiden, können auch eine Depersonalisation erfahren, bei der sie sich von sich selbst losgelöst fühlen.

Phobien

Kinder können auch Phobien erleben, die intensive und spezifische Ängste sind, die mit bestimmten Objekten, Personen oder Situationen verbunden sind. Manchmal sind sie gerechtfertigt und durch traumatische Erfahrungen verursacht, aber manchmal sind sie unerklärlich.

Zum Beispiel behauptet meine Tochter, sie habe Arachnophobie (Angst vor Spinnen) und wird extrem angespannt, wenn sie eine sieht. Sie hat jedoch noch nie schlechte Erfahrungen mit einer Spinne gemacht.

Kinder wachsen normalerweise aus unerklärlichen Phobien heraus, wenn sie älter werden. Phobien mit einer echten Ursache können sie jedoch für den Rest ihres Lebens haben, mit der Möglichkeit, dass sie weniger intensiv darauf reagieren.

Zeichen der Angst bei Kindern

1. Wut

Auch wenn Kinder nicht so gut darin sind, ihre Emotionen zu regulieren, wird Angst wahrscheinlich dazu führen, dass sie unerklärlicherweise wütend oder wütender als gewöhnlich werden.

2. Vermeidungsverhalten

Jeder, der Angst hat, wird natürlich versuchen, die Situation zu vermeiden, die ihm Angst bereitet. Du könntest feststellen, dass dein Kind sich weigert, zur Schule zu gehen (was wir uns im nächsten Punkt ansehen werden) oder sich weigert, an bestimmten Aktivitäten teilzunehmen.

Das Wichtige an diesem Symptom ist, dass du versuchen musst, nicht so häufig nachzugeben. Jedes Mal, wenn du deinem Kind erlaubst, eine Aktivität oder Situation zu vermeiden, die es ängstlich macht, sagt ihm sein Gehirn, dass dies ein sicherer Weg ist, um nicht mit ängstlichen Gefühlen umgehen zu müssen.

3. Sich weigern, zur Schule zu gehen

Während dies also ein Vermeidungsverhalten ist, ist es erwähnenswert, dass es als eigenes Symptom bei Kindern erwähnt wird.

Sie weigern sich entweder, zur Schule zu gehen, weil ihnen etwas an der Schule Angst macht, oder sie haben das Gefühl, dass es am besten ist, zu Hause zu bleiben, um sich sicher zu fühlen und Angstgefühle ganz zu vermeiden.

In jedem Fall ist es wichtig, dass du dieser Ablehnung nicht nachgibst. Bildung ist nicht nur extrem wichtig, sondern du möchtest dieses Verhalten auch nicht verstärken.

Spreche mit dem Lehrer deines Kindes und dem Schulberater. Gemeinsam könnt ihr eine Strategie ausdenken, um deinem Kind zu helfen, sich seinen ängstlichen Gefühlen in der Schule zu stellen.

4. Probleme in der Schule

Anrufe des Lehrers und schlechtere Zeugnisse sind deutliche Anzeichen für kindliche Angst, dass etwas nicht stimmt. Auch wenn ich die Problemkonzentration als Symptom erwähnen werde, kann es schwer sein, sie zu bemerken, es sei denn, du siehst dir die Ergebnisse dieses Kampfes an.

Spreche erneut mit dem Lehrer deines Kindes, um herauszufinden, warum es Probleme in der Schule hat. Es könnte Angst sein oder es könnte ein anderer Faktor sein, der ihre Leistung beeinträchtigt.

5. Bettnässen

Bettnässen ist ein häufiges Symptom, dass im Leben deines Kindes etwas nicht stimmt.

Das hat sehr wenig mit falsch gelaufenem Töpfchentraining zu tun und mehr mit Schlaf. Ängstliche Kinder schlafen manchmal nicht so gut und können dadurch schlecht einschlafen.

Da sie jede Nacht weniger Stunden Ruhe haben, könnten sie in einen tieferen Schlaf fallen, der zu Bettnässen führen kann.

6. Alpträume

Alpträume können auch durch Angstzustände oder Situationen verursacht werden, in denen ein Kind Stress erfährt oder mit einer Veränderung zurechtkommt. Beunruhigende Ereignisse können beunruhigende Träume hervorrufen.

Du kannst Albträume nicht verhindern, aber du kannst glücklichere Menschen fördern, indem du eine regelmäßige Abendroutine vor dem Schlafengehen einführst, die deinem Kind hilft, langsamer zu werden und sich sicher zu fühlen.

Es kann auch hilfreich sein, gruselige Shows und Geschichten vor dem Schlafengehen zu vermeiden.

7. Veränderungen im Appetit

Wenn Kinder älter werden, wirst du eine Zunahme des Appetits bemerken, wenn ihr Körper wächst. Eine Abnahme des Appetits kann jedoch ein Zeichen für kindliche Angst sein.

Da übermäßige Sorge und Angst körperliche Symptome wie Magenverstimmung auslösen können, kann dies zu Appetitlosigkeit führen.

Wenn dein Kind ansonsten gesund ist, ermutige es weiterhin zum Essen und biete Speisen an, die es mag. Wenn die Appetitlosigkeit zu Gewichtsverlust oder anderen gesundheitlichen Problemen führt, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

8. Müdigkeit

Die ganze Zeit besorgt zu sein, kann anstrengend sein, daher ist es kein Wunder, dass Müdigkeit ein Zeichen für Angst in der Kindheit ist. Dein Kind kann sich tagsüber müde, erschöpft und energielos fühlen.

Während der beste Weg, Müdigkeit zu bekämpfen, darin besteht, die Angst zu bekämpfen, die sie verursacht, kannst du dein Kind auch unterstützen, indem du es zu körperlicher Aktivität ermutigst, dafür sorgst, dass es viel Ruhe bekommt, und ihm eine gesunde Ernährung anbietest.

9. Nervöse Gewohnheiten

Auch Erwachsene entwickeln nervöse Angewohnheiten im Umgang mit Angstzuständen. Dazu gehören Zappeln, Nägelkauen, Zähneknirschen und Kauen auf Gegenständen.

Dies sind typischerweise selbstberuhigende Verhaltensweisen, die dein Kind zeigen wird, um seine Angst zu beruhigen.

Während der Umgang mit der Angst der beste Weg ist, um nervöse Gewohnheiten anzugehen, stelle sicher, dass dein Kind schädliche oder schlechte Verhaltensweisen vermeidet.

10. Reizbarkeit

Stelle dir vor, du fühlst dich ängstlich und verunsichert, kannst aber nicht erklären, warum, oder herausfinden, wie du es beenden kannst.

Das erleben Kinder mit Angst. Als Erwachsene haben wir ein besseres Verständnis für Emotionen und ihre Ursachen, sodass wir eine bessere Chance haben, herauszufinden, was vor sich geht.

Kinder tun dies nicht, wenn sie mit Angst zu tun haben, sie können wegen der kleinsten Dinge reizbar und frustriert werden.

11. Unruhe

Ruhelos zu sein wird oft als „nervös“ oder als unangenehmer Bewegungsdrang beschrieben. Dies hängt tatsächlich direkt mit unserem angeborenen Kampf-oder-Flucht-System zusammen, mit dem unser Körper mit Stress umgeht.

Wenn dein Kind aufgrund von Angst unruhig ist, kann es davon profitieren, den Tag über Fähigkeiten wie Meditation oder Atemübungen zu üben.

Regelmäßige Bewegung ist eine weitere großartige Möglichkeit, Unruhe bei Kindern zu beruhigen.

12. Muskelspannung

Wenn dein Kind Panikattacken erleidet (worüber wir weiter unten sprechen), kann es zu Muskelverspannungen kommen, bei denen sein Körper steif wird, bis die Attacke abgeklungen ist.

Entspannungstechniken sind eine großartige Möglichkeit, mit den Beschwerden umzugehen, die durch Muskelverspannungen verursacht werden.

13. Magenschmerzen

Wie ich oben beim Thema Appetit erwähnt habe, kann Angst körperliche Symptome wie Bauchschmerzen verursachen.

Dies liegt daran, dass der Körper ein Stresshormon namens Cortisol freisetzt, das den Körper dazu veranlasst, mehr Magensäure zu produzieren, als benötigt wird. Diese überschüssige Magensäure kann zu Beschwerden und Schmerzen führen.

14. Kopfschmerzen

Abgesehen davon, dass unser Körper bei Stress Cortisol ausschüttet, nutzt unser Körper verschiedene Wege, um sich auf Angst und Sorge vorzubereiten, indem er in einem Zustand erhöhter Wachsamkeit bleibt – was zu Kopfschmerzen führen kann.

Kopfschmerzen sind bei Kindern, die mit Angstzuständen zu tun haben, häufig. Du kannst deinem Kleinen helfen, indem du rezeptfreie Kindermedizin anbietest, ihm hilfst, sich zu entspannen und ihm einen sicheren und beruhigenden Ort zum Verweilen bietest.

15. Schlafstörungen

Auch hier sind Schlafstörungen ein häufiges Zeichen für kindliche Angst. Jetzt, da wir wissen, dass der Körper ihn gerne auf Hochtouren bringt und bei Stress super wach wird, ist es kein Wunder, dass Kinder mit Angstzuständen schlecht schlafen können.

Abgesehen von einer Schlafenszeit und der Schaffung eines ruhigen Schlafplatzes kannst du auch mit deinem Arzt darüber sprechen, deinem Kind Melatonin zu geben. Dieses natürliche Nahrungsergänzungsmittel kurbelt die Schlafhormone des Gehirns an und kann deinem Kind beim Einschlafen helfen.

16. Konzentrationsschwierigkeiten

Wie ich bereits erwähnt habe, sind diese Symptome möglicherweise schwer zu erkennen, es sei denn, du stellst deinem Kind immer wieder Fragen und Kommentare.

Ansonsten achte auf ihre Leistungen in der Schule. Dies ist wahrscheinlich ein guter Indikator dafür, ob dein Kind Konzentrationsschwierigkeiten hat oder nicht.

Angstbehandlung bei Kindern

Medikamente gegen Kinderangst

Die Entscheidung, ob Medikamente gegen Kinderangst notwendig sind oder nicht, liegt wirklich bei deinem Arzt. Wie auch immer, bevor ich diesen Weg einschlagen würde, würde ich vorschlagen, zuerst andere Behandlungsmethoden auszuprobieren.

Umgang mit Symptomen

Jetzt, da du die Anzeichen von Angst bei Kindern kennst, kannst du jedes einzelne ansprechen, sobald es auftritt. Manchmal ist die Behandlung von Symptomen eine gute Möglichkeit, die Angst deines Kindes anzugehen und ihm zu helfen, gesunde Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln.

Du kannst die Symptome auch indirekt angehen, indem du einen gesunden Lebensstil förderst, der nahrhafte Mahlzeiten, tägliche Bewegung und gute Schlafhygiene umfasst.

Beruhigende Techniken

Eine andere Möglichkeit, gesunde Umgangsfähigkeiten für dein Kind mit Angst zu entwickeln, besteht darin, ihm beruhigende Techniken beizubringen. Ich mache derzeit ein Programm mit meiner Tochter, das uns beruhigende Fähigkeiten beibringt, um ihr zu helfen, mit ihrer Angst umzugehen.

Einige hilfreiche Beruhigungstechniken sind:

• Bauchatmung
• Positives Denken
• Einen besonderen und sicheren Ort in ihrem Gedächtnis schaffen
  Muskelentspannung

Übe und mache diese Beruhigungstechniken mit deinem Kind und ermutige es, diese anzuwenden, wenn es nervös, gestresst oder ängstlich ist.

Therapie

Am Ende des Tages, wenn du Schwierigkeiten hast, deinem Kind zu helfen, seine Ängste zu bewältigen, ist nichts falsch daran, professionelle Hilfe zu suchen.

Manchmal braucht es einen Außenstehenden, um dein Kind dazu zu bringen, sich zu öffnen, damit die Ursache seiner Angst ermittelt werden kann und es beginnen kann, mit seinem Kampf umzugehen.

Wann man sich Sorgen um Kinderangst machen sollte

Zu wissen, dass dein Kind Angst hat, ist nicht unbedingt ein psychischer Notfall. Angst ist in dieser Altersgruppe weit verbreitet und das Verstehen der Symptome, das Erlernen von Beruhigungstechniken und die Unterstützung deines Kindes sind normalerweise alles, was du brauchst, um damit fertig zu werden.

Es gibt jedoch einige Fälle, in denen du dir Sorgen um Kinderangst machen solltest.

Hier sind einige Situationen, in denen du sofort Hilfe suchen solltest:

• Seine Symptome behindern ernsthaft ihren Alltag.
• Seine allgemeine Gesundheit wird merklich beeinträchtigt.
• Es spricht von Selbstmord und/oder Selbstverletzung.
• Es redet darüber, anderen zu schaden.
• Es weigert sich, das Haus zu verlassen.

In äußerst ernsten Situationen kannst du dein Kind in die Notaufnahme bringen oder deine örtliche mobile Psychiatrie anrufen. Ansonsten kannst du einen Termin bei deinem Hausarzt vereinbaren.

Angstzeichen bei Kindern:

Niemand möchte, dass sein Kind mit Angst zu kämpfen hat, aber wenn du dich lieber früher als später damit befasst, wird dein Kind lernen, mit Widrigkeiten umzugehen und ein gesundes und glückliches Leben zu führen!

Ich weiß, dass es einen großen Unterschied in ihrem Glücksniveau und ihrem Verhalten gemacht hat, die Angst meiner Tochter so zu nennen, wie sie war, und Strategien umzusetzen.

Ich hoffe also, dass es dir auch hilft, die Anzeichen von Kinderangst zu kennen!