Akupressur für emotionale Probleme: Diese 5-minütige Handübung, die du nur mit deinen Händen machen kannst, lindert gesundheitliche und emotionale Probleme

Wir haben viele Selbstheilungstechniken geteilt, aber diese alte japanische Therapie ist so einfach, dass du sie tun kannst, während du mit einer Gruppe von Menschen sprichst, und niemand erfährt, dass du versuchst Angstzustände zu lindern.

Viele Heilsysteme teilen die Überzeugung, dass die Energie des Körpers für die Heilung von Krankheiten wichtig ist. Hinduistische, asiatische, griechische, indianische, tibetische und mediterrane Heilweisheiten teilen alle den Glauben an eine Lebensenergie, die wir für unser Wohlbefinden ausgleichen und harmonisieren müssen.

Diese alte japanische Technik verwendet eine ähnliche Technik, über die wir zuvor geschrieben haben; Akupressur. Diese Methode, die wir heute beschreiben werden, ist einfacher, kürzer und kann in nur 2-5 Minuten auf einmal genauso effektiv sein.

Ein früherer Feature-Artikel über Klopfen, der die Selbstheilungstechnik des Klopfens teilt, um Energiepunkte im Körper zu aktivieren. Vielleicht hast du auch Folgendes gelesen, was passiert, wenn du diese Punkte an deinen Händen berührst, was eine andere Selbstakupressurtechnik ist.

DIESE ALTE JAPANISCHE TECHNIK LINDERT ÄNGSTE UND DEPRESSIONEN

DIESE ALTE JAPANISCHE HEILUNGSTECHNIK HILFT KRANKENSCHWESTERN
Die Pflege ist aufgrund der Anforderungen ihres Arbeitgebers, der Ärzte, mit denen sie zusammenarbeiten, der Patienten und der anspruchsvollen Familienmitglieder der Patienten ein stressiger Beruf. Die Forscher brachten diese Akupressurtechnik den Krankenschwestern bei und maßen ihren Stresspegel vor und nach einem Monat täglicher Praxis.

Sie fanden heraus, dass die Krankenschwestern in der Studie „eine signifikante Zunahme an positiver Einstellung, Dankbarkeit, Motivation, Gelassenheit und Kommunikationswirksamkeit und eine signifikante Abnahme von Wut, Groll, Depression, Stresssymptomen, Zeitdruck und Moralproblemen aufwiesen. Krankenschwestern berichteten von weniger Muskelschmerzen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen.“

Die Behandlung half nicht nur dem eigenen Stressempfinden der Krankenschwestern, sondern auch ihrer Fähigkeit, sich um die Patienten zu kümmern. Die Forscher fanden eine „signifikante Steigerung der Pflegewirksamkeit von Pflegekräften in Bereichen der Gelassenheit bei der Pflege, der Einstimmung auf Patienten, der Beziehung zu den Patienten, der Bereitstellung kulturell kongruenter Pflege, der Individualisierung der Patientenversorgung, der Fähigkeit, Stresssituationen zu verringern, der Planung für mehrere Bedürfnisse und der Kreativität In Pflege.“

WIE DU DIESE ALTE JAPANISCHE HEILUNGSTECHNIK SELBST DURCHFÜHREN KANNST

Kinder beruhigen sich oft selbst, indem sie an Daumen oder Fingern lutschen. Manchmal reiben oder falten sich die Leute die Hände, wenn sie nervös sind. Beide Selbstheilungsaktionen verwenden Hand- und Fingerdruck, der die Energiemeridiane stimuliert, die in der Akupressurtherapie wichtig sind.

Der Videolink erklärt die Technik, die du verwenden wirst. Du wirst einen Finger jeder Hand greifen, je nachdem, welche Emotionen du verbessern möchtest.

Jin Shin Jyutsu ist eine uralte japanische Energieheilungstechnik, die du jederzeit anwenden kannst, wenn du beide Hände frei hast. Du kannst dies auch Kindern beibringen, um mit ihren eigenen emotionalen Zuständen umzugehen.

Rate mal, welcher Finger mit Wut in Verbindung gebracht wird? Das ist richtig der Mittelfinger. Beginnend mit dem Daumen repräsentieren die Finger jeder Hand die folgenden Emotionen der Reihe nach:

Selbstachtung

Greife die Finger einer Hand mit festem Druck und verwende alle Finger und den Daumen der anderen Hand. Warte bis du einen Puls fühlst. Du wirst wissen, dass es funktioniert, wenn du den Puls fühlst. Die meisten unserer Finger haben keinen Puls, der stark genug ist, um uns zu fühlen, außer dem Daumen.

Die Technik sollte nur 2-5 Minuten festen Druck auf den Finger erfordern, bevor du einen Puls fühlst. Wenn du sofort einen Puls spürst, halte den Finger, bis sich der Puls verlangsamt. Diese uralte Technik ist ein großartiges Werkzeug, wenn du das nächste Mal Angst oder Depression verspürst.

WIE DIESE ALTE JAPANISCHE TECHNIK AUCH MENSCHEN MIT KREBS HILFT

Egal, welchen Stress du jetzt in deinem Leben durchmachst, du kannst dir vorstellen, dass die Diagnose Krebs einer der ängstlichsten Momente für einen Menschen sein muss. Für einen Krebspatienten gibt es Unsicherheit, Angst und Traurigkeit darüber, nicht in der Lage zu sein, Dinge zu tun, die sie tun würden, wenn sie sich nicht einer Krebsbehandlung unterziehen würden.

Forscher der University of Massachusetts, Boston, versuchten diese alte japanische Technik, um Stress, Angstzustände und Depressionen von Frauen zu heilen, bei denen Brustkrebs diagnostiziert wurde. Nach 10 Akupressursitzungen durch einen ausgebildeten Praktiker fühlten sich die Frauen in der Studie körperlich und emotional besser, berichteten über ein erfüllteres Leben und suchten ein Gleichgewicht im täglichen Leben.

Während der Behandlungssitzungen wurde den Patienten auch beigebracht, wie sie die Technik selbst durchführen können. Es ist wichtig zu beachten, dass diesen Frauen gesagt wurde, dass sie täglich üben sollten, da angenommen wird, dass die Auswirkungen dieser alten Technik kumulativ sind. Mit anderen Worten, je mehr du sie verwendest, desto besser funktioniert es.

Eine Frau sagte, dass diese alte japanische Heilmethode „mir geholfen hat, von einer Operation und dann von den Nebenwirkungen der Chemotherapie zu heilen: Müdigkeit, Übelkeit und Schlafstörungen. Ich fühlte mich sehr niedergeschlagen und kam verjüngt heraus und war in der Lage, mit allem fertig zu werden, was die nächste Woche der Krankheit auf mich bringen musste. In einer Zeit, in der meine Ressourcen knapp wurden, kannst du dir nicht vorstellen, was für ein Geschenk es war, 10 kostenlose Sitzungen zu haben.“