Kindheitstraumata überwinden: Den Kreislauf belastender Kindheitserlebnisse durchbrechen

Vom dysfunktionalen zum gesunden Elternsein

• Effektive Erziehung ist eine erlernbare Fähigkeit.
• Auch diejenigen, die in ihrem Elternhaus keine effektiven Erziehungsmethoden erlebt haben, können dennoch zu sehr kompetenten Eltern werden.
• Die konsequente Anwendung wirksamer Erziehungspraktiken fördert eine gesunde Entwicklung bei Kindern.

Herzlichen Glückwunsch!
Sie haben hart daran gearbeitet, die inneren Wunden aus einer schwierigen Kindheit zu heilen, und sind nun bereit, ein neues Kapitel aufzuschlagen – Elternschaft auf eine Weise, die es Ihren Kindern ermöglicht, zu gedeihen.

Das kann überwältigend wirken, wenn Sie selbst in einem Zuhause aufgewachsen sind, in dem keine kompetente Erziehung vorgelebt wurde.

Doch effektive Erziehung ist eine erlernbare Fähigkeit. Sie können den Kreislauf ineffektiver Erziehung durchbrechen und Ihren Kindern helfen, zu einfühlsamen, kompetenten und verantwortungsbewussten Persönlichkeiten heranzuwachsen. Hier erfahren Sie, wie.

Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass sie zutiefst geliebt werden

Wahre Wunder geschehen, wenn wir wissen, dass wir aufrichtig geliebt werden – geliebt, nicht verwöhnt. Kinder spüren aufrichtige Liebe, selbst wenn die Bemühungen der Eltern nicht perfekt sind.

Vermitteln Sie ihnen, dass Sie an sie glauben und daran, dass sie Gutes in der Welt bewirken können, und dass ihr persönliches Bestes ausreicht

Hohe, aber erreichbare Erwartungen stehen in Verbindung mit persönlicher Zufriedenheit und Selbstbewusstsein, solange Eltern ihre Kinder liebevoll ermutigen, anstatt ihnen durch Vergleiche mit anderen Angst oder Scham einzuflößen.

Bieten Sie Struktur

Kinder finden in einer strukturierten Umgebung Sicherheit. Besonders für kleine Kinder ist eine schöne Abendroutine wichtig.

Sorgen Sie tagsüber dafür, dass sie sich bewegen und regelmäßig gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen (minimieren Sie stark verarbeitete Lebensmittel, da diese die Gehirngesundheit und Stimmung beeinträchtigen).

Schalten Sie Bildschirme aus und dimmen Sie das Licht mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.

Lesen Sie eine oder zwei Geschichten, sprechen Sie über Dinge, für die sie dankbar waren, beten oder meditieren Sie vielleicht gemeinsam und geben Sie eine Umarmung oder einen Kuss.

Etablieren Sie Familienregeln.
In einer Familie haben die Eltern ihre Erwartungen sichtbar gemacht. Wenn ein Kind eine Regel vergisst, weisen die Eltern darauf hin und bitten das Kind, die Regel zu wiederholen. Ihre Regeln lauteten:

• Geht respektvoll miteinander und mit dem Eigentum der anderen um.
• Hebt eure Stimme nicht.
• Macht eure Samstagsaufgaben, bevor ihr draußen spielt (einige Eltern erledigen die Aufgaben gemeinsam mit ihren Kindern, um schöne Erinnerungen zu schaffen).
• Beendet eure Hausaufgaben und täglichen Aufgaben, bevor ihr euch vergnügt.
• Ermutigt und unterstützt eure Geschwister dabei, ihre Aufgaben zu erledigen.
• Klärt Streitigkeiten freundlich.
• Sagt anderen, was ihr an ihnen mögt und schätzt.
• Vergebt und sagt etwas Positives.
• Bei starken Meinungsverschiedenheiten: Nehmt euch Zeit, um euch zu beruhigen, und versucht anschließend, eure Differenzen zu klären.

Vermitteln Sie den Wert von Arbeit

Geben Sie altersgerechte Aufgaben und loben Sie gut erledigte Arbeiten. Dies lehrt Verantwortungsbewusstsein und Teamarbeit.

Leben Sie starke Werte vor und vermitteln Sie diese

Forschungen zeigen, dass Menschen glücklicher, zufriedener mit sich selbst und weniger gestresst sind, wenn sie nach starken moralischen Werten leben.

Sprechen Sie im Alltag offen über die Bedeutung von Ehrlichkeit, Freundlichkeit, Hilfsbereitschaft und Mut. Kinder lernen am besten durch Beobachtung, also leben Sie das Verhalten vor, das Sie sich wünschen.

Wenden Sie altersgerechte Disziplin an

Disziplin bedeutet, zu lehren, nicht zu bestrafen. Führen Sie Ihr Kind so oft wie möglich mit Lob und so wenig wie möglich mit Kritik.

Effektive Erziehung erlaubt Kindern nicht, Dinge zu tun, die dazu führen, dass sie unbeliebt oder nicht vertrauenswürdig wirken.

Erklären Sie, warum ein bestimmtes Verhalten nicht produktiv ist, und zeigen Sie eine bessere Alternative auf.

Effektive Eltern vermeiden harsche Kritik am Kind, wie etwa: „Was stimmt nicht mit dir? Warum kannst du nicht__.“ Stattdessen konzentrieren sie sich auf das Verhalten: „Ich würde gerne sehen, dass du__.“
Wenn ein älteres Kind ohne triftigen Grund wiederholt eine Regel bricht, zum Beispiel später nach Hause kommt als vereinbart, könnte ein Elternteil sagen: „Du hast dich selbst um das Privileg gebracht, länger draußen zu bleiben. Für die nächste Woche erwarten wir, dass du um__ Uhr zu Hause bist.“
Nach einer Disziplinierung zeigen Sie konsequent Liebe, damit Ihr Kind Sie als fürsorglichen Begleiter und nicht als Gegner wahrnimmt.

Lassen Sie den Perfektionismus los

Selbst die besten Eltern haben schwierige Tage. Fehler gehören zum Prozess dazu.

Bleiben Sie optimistisch, auch wenn Ihre Bemühungen nicht sofort Wirkung zeigen. Seien Sie freundlich zu sich selbst und denken Sie daran, dass Erziehung von langfristiger Konsequenz lebt.

Lassen Sie Ihre Kinder sichere Fehler machen

Besprechen Sie anschließend, wie sie daraus lernen und ähnliche Fehler in Zukunft vermeiden können. Wenn ein Fehler immer wieder vorkommt, fragte eine Mutter ihren Teenager freundlich: „Kommt dir das bekannt vor?“

Entschuldigen Sie sich, wenn Sie einen Fehler machen

Falls Sie Ihr Kind missverstehen oder die Beherrschung verlieren, entschuldigen Sie sich und stellen Sie die Beziehung wieder her, indem Sie Verantwortungsbewusstsein zeigen: „Ich habe einen Fehler gemacht und werde mein Bestes tun, es besser zu machen.

Schaffen Sie Zeit, um vertrauensvolle Bindungen aufzubauen

Setzen Sie sich so oft wie möglich gemeinsam an den Esstisch. Eine Familie schaltete während des Abendessens den Fernseher aus.

Die Eltern sorgten dafür, dass sich jedes Kind wertgeschätzt fühlte, indem sie nach seinem Tag, seinen Interessen und seinen Herausforderungen fragten.

Manchmal überlegten die Geschwister gemeinsam, wie sie einem von ihnen bei einem Problem helfen könnten. Gelegentlich wurden Geschichten über Vorfahren erzählt, die Herausforderungen überwunden hatten.

Diese Eltern lebten glücklich zusammen, bis sie über 100 Jahre alt wurden. Bei ihrer Trauerfeier erzählten die Kinder, dass sich jedes von ihnen wie das Lieblingskind ihrer Eltern fühlte – weil genau dieses Gefühl die Eltern ihnen vermittelt hatten.

Einige Familien reservieren einen Wochentag für Familienzeit, um Bindungen zu stärken.
Manchmal ist es ein Film- oder Spieleabend. Gelegentlich gibt es inspirierende Lektionen, die die Kinder oft selbst planen und unterrichten. Einige Eltern laden ein Kind ein, sie bei Besorgungen zu begleiten, wodurch sich die Möglichkeit ergibt, dass das Kind über seine Sorgen oder Interessen spricht.

In der Arbeitswelt führen Führungskräfte Einzelgespräche, um Individuen zu ermutigen und zu unterstützen. Diese Praxis funktioniert auch in Familien gut. Einmal fragte ich einen Vater, warum seine Kinder sich so gut entwickeln.

Er sagte: „Ich führe monatliche Gespräche mit jedem meiner Kinder. Sie können mich alles fragen, was sie möchten, und wir sprechen über alles, was sie interessiert oder beschäftigt. Meistens stelle ich Fragen und höre zu. Ich hoffe, dass diese vertrauensvolle Beziehung so bleibt.

Manchmal sagen sie: ‚Wir hatten unser monatliches Gespräch noch nicht‘, und ich antworte: ‚Wie wäre es mit heute Abend?‘“ Ich frage auch, wie ich ein besserer Vater sein kann, und oft antworten sie: ‚Du machst einen großartigen Job, Papa.‘“

Seien Sie voll und ganz präsent.
Zeigen Sie Ihren Kindern, dass sie Ihnen mit ihren ehrlichen Gefühlen vertrauen können und dass diese Gefühle gehört und respektiert werden. Anstatt ihre Probleme zu beurteilen oder sofort zu lösen, hören Sie zu und stellen Sie Fragen. Schauen Sie, ob Sie ihnen dabei helfen können, ihre Probleme selbst zu lösen. Geben Sie ihnen das Gefühl, dass Sie ihnen vertrauen.

Abschließende Gedanken

Ihre Kinder brauchen keine perfekten Eltern – sie brauchen liebevolle, präsente Eltern, die sie auf dem Weg zu freundlichen, fähigen Erwachsenen begleiten. Die Mühe, die Sie heute investieren, wird morgen beeindruckende Ergebnisse bringen.