So bringen Sie ein hyperaktives Kind zur Ruhe

Ich weiß nicht, ob du es bemerkt hast, aber Kinder haben eine Menge Energie. Wenn sie nicht gerade herumrennen oder etwas hochklettern, stellen sie Fragen oder wollen unterhalten werden – all das kann ganz schön anstrengend sein, wenn du auch noch andere Dinge erledigen möchtest. Aber dann gibt es da die hyperaktiven Kinder, die ein ganz anderes Level an „Energie“ mitbringen.

Die Gründe für Hyperaktivität sind vielfältig, doch die Auswirkungen auf die Eltern sind es nicht. Mit einem hyperaktiven Kind Schritt zu halten – und sie davon abzuhalten, sich in lebensgefährliche Stunts zu stürzen, die ihnen einfallen könnten – ist erschöpfend.

Mit meinem eigenen hyperaktiven Sohn ist es eine große Herausforderung, ihn müde zu machen. Er ist das Kind, das die höchste Struktur auf dem Spielplatz erklimmt, das Kind, das im Handumdrehen in eine Menschenmenge läuft, und das Kind, das springt und hüpft, während seine Spielkameraden gehen.

In der Zwischenzeit bin ich die Mutter mit dem zerzausten Haar, die ihre dritte Tasse Kaffee für den Tag hält und die ganze Zeit hinter ihm herläuft, aus Angst, dass er schon wieder in die Notaufnahme muss.

Wenn mein Sohn genug Bewegung hat, ist er ein lieber, fröhlicher Junge. Wenn nicht, ist er unruhig, mürrisch und neigt dazu, sich daneben zu benehmen. Es ist wichtig, ihm ein Ventil für seine Energie zu bieten, doch allzu oft erschöpft er mich, anstatt umgekehrt.

Was verursacht Hyperaktivität bei manchen Kindern?

Es ist wichtig, hyperaktiven Kindern angemessene Möglichkeiten zu bieten, ihre Energie abzubauen – aber was sind die besten Möglichkeiten und wie kannst du sie bereitstellen, ohne dabei selbst erschöpft zu werden?

Laut Alisha Grogan, einer lizenzierten pädiatrischen Ergotherapeutin, ist Hyperaktivität oft mit sensorischen Problemen verbunden, was dazu führt, dass Kinder ständig nach neuen Sinneserfahrungen suchen. Um deinem hyperaktiven Kind zu helfen, reicht es nicht aus, es einfach herumrennen zu lassen, bis es erschöpft ist; vielmehr ist es hilfreich, strategisch über die Aktivitäten nachzudenken, um ihm das zu geben, was es braucht.

Grogans Ratschlag im Umgang mit hyperaktiven Kindern ist, Aktivitäten zu entwickeln, die eines von drei Kriterien erfüllen. Du solltest deine Strategie je nach den Bedürfnissen deines Kindes in diesem besonderen Moment variieren. Diese Lösungen sind:

Biete Aktivitäten mit Rhythmus und Struktur an

Hyperaktive Kinder haben viel Energie, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht nach Struktur verlangen, ob sie es nun realisieren oder nicht.

Hochspringen ist großartig, um Energie abzubauen; Hochspringen im Takt ihres Lieblingsliedes ist sogar noch besser.

Für meinen Sohn liebt es, mit Papa Tanzpartys zu feiern, bei denen sie zusammen hochspringen und Lieder singen. Seine Bewegungen sind während einer Tanzparty etwas gezielter, und seine Stimmung ist dabei einfach viel besser.

Weitere Optionen sind Sportspielen, Spazierengehen, das Klettern an einem freistehenden Spielgerät oder einer Kletterwand sowie das Einrichten eines Hindernisparcours. Die Bewegung hilft, die Energie abzubauen, während die Struktur ihnen hilft, ein wenig fokussierter zu bleiben.

Biete unstrukturierte aktive Zeit an

Strukturiertes Spiel ist wichtig, aber manchmal muss man einfach zulassen, dass das Kind ein bisschen wild herumlaufen kann, damit es all die Unruhe aus seinem System bekommt.

Dies kann in Form von unstrukturiertem Spielzeit im Park oder auf dem Spielplatz, einem Wrestling-Wettkampf mit Papa, dem Hochspringen auf dem Bett oder allem anderen geschehen, was ihm hilft, diese überschüssige Energie loszuwerden.

Schließlich sind sie Kinder, was bedeutet, dass man manchmal einfach das Chaos annehmen muss. Solange sich niemand verletzt und nichts Wertvolles zerbricht, ist es in Ordnung, ein wenig in diese ruhelose Energie einzutauchen. Stelle nur sicher, dass du deinen Kaffee hattest und die zerbrechlichen Gegenstände gesichert sind.

Biete eine entspannende Umgebung für sanfte Übergänge

Die meisten Kinder haben Schwierigkeiten mit Übergängen, wie dem Wechsel von aktiver Zeit zu ruhiger Zeit.

Hyperaktive Kinder scheinen besonders damit zu kämpfen, weshalb es umso wichtiger ist, einen sanften Übergang von aktiver Zeit zu ruhiger oder Erholungszeit zu schaffen.

Wenn du ein hyperaktives Kind hast, das Anzeichen von Müdigkeit zeigt, aber einfach nicht zur Ruhe kommen kann, kann eine gute Strategie darin bestehen, es in eine entspannende Umgebung zu bringen.

Das kann beinhalten, die Lichter zu dimmen, sie sanft hin und her zu wiegen oder beruhigende Musik zu spielen. Wenn ruhige Zeit das Ziel ist, kann es hilfreich sein, ihr Zimmer zu organisieren, was ihnen helfen kann, eine ruhigere Stimmung zu finden. (Und uns ebenfalls.)