10 Vorteile einer psychisch gesunden Familie

• Das Aufwachsen in einem traumatischen Zuhause kann die emotionale und psychologische Entwicklung eines Kindes erheblich beeinträchtigen.
• Die Herausforderungen, die während der Kindheit gemeistert werden müssen, können bis ins Erwachsenenalter anhalten und Beziehungen sowie die berufliche Laufbahn beeinflussen.
• Eine psychisch gesunde Familie bietet viele Vorteile, wie Stabilität, Unterstützung und effektive Kommunikation.

Jim wuchs in einem unordentlichen und chaotischen Zuhause auf. Sein Vater war oft abwesend, während seine Mutter, die mit Suchtproblemen kämpfte, wenig Energie hatte, um ihn zu unterstützen.

Die Eltern, die mit ihren eigenen Problemen kämpften, stritten oft laut bis in die Nacht, was den jungen Jim ängstlich und hilflos zurückließ. Er musste oft allein zurechtkommen und lernte schon in jungen Jahren, zu kochen, zu putzen und seine Schulaufgaben selbst zu managen.

Wie viele andere mit ähnlichen Erfahrungen fühlte sich Jim in seiner Kindheit isoliert und anders. Seine Altersgenossen, die in unterstützenderen Umgebungen aufwuchsen, schienen in der Schule und später im Leben mühelos erfolgreich zu sein.

Seine Erfahrungen wirken bis heute auf ihn ein, selbst wenn er vor mir sitzt, ein fleißiger Mann in seinen 40ern. „Ich fühle oft Neid oder sogar Groll auf das, was ich nicht erleben durfte“, sagte Jim.

Selbst als Erwachsener höre ich oft gut gemeinte Kommentare von anderen, einschließlich Kollegen aus dem Bereich der psychischen Gesundheit, die die spezifischen Kämpfe, mit denen Überlebende täglich leben, einfach nicht verstehen.

Das Aufwachsen in einem von Chaos, Dysfunktion und häuslicher Gewalt geprägten Umfeld lässt uns ohne sichere Basis zurück, und das beeinflusst jeden Aspekt eines Lebens bis ins Erwachsenenalter.

Obwohl nicht alle dysfunktionalen Familien gleich sind, stelle ich oft fest, dass diejenigen, die aus chaotischen und traumatischen Haushalten stammen, härter arbeiten müssen, um die grundlegenden Meilensteine zu erreichen, die Menschen aus stabilen Familien oft als selbstverständlich ansehen.

Ein nicht anerkanntes Privileg

So wie finanzielles Privileg Chancen und Stabilität bietet, stellt das Aufwachsen in einer psychisch gesunden Familie eine Grundlage für emotionale Unterstützung, Sicherheit und Orientierung dar.

Im Gegensatz dazu kann das Aufwachsen in einer traumatischen und dysfunktionalen Familie wie das Überqueren eines Minenfeldes erscheinen, was Überlebende ängstlich, benachteiligt und einfach „anders“ fühlen lässt.

Obwohl es wahrscheinlich eine endlose Liste gibt, wie das Aufwachsen in einer psychisch gesunden Familie von Vorteil sein kann, sind hier die 10 häufigsten Vorteile, die ich in meiner Praxis und aus persönlicher Erfahrung gesehen habe:

Stabilität

Ein nicht-dysfunktionales Familienumfeld bietet Stabilität und Vorhersehbarkeit, was es Kindern ermöglicht, sich in ihrem Alltag sicher und unterstützt zu fühlen.

Alle Familien, wie alle sozialen Systeme, haben einen gewissen Grad an Dysfunktion. Aber wenn es Dysfunktion und Chaos auf einem Niveau gibt, das als traumatisch oder sogar missbräuchlich angesehen wird, schafft dies ein Gefühl der Instabilität, das das emotionale und psychologische Wohlbefinden eines Kindes stark beeinträchtigt.

Dies behindert ihre Fähigkeit, gesunde Beziehungen zu bilden, anderen zu vertrauen und die Herausforderungen des Lebens effektiv zu meistern. Kinder in traumatischen Zuhause sind eher geneigt, Verhaltensschwierigkeiten in der Schule zu zeigen und haben auch eher tumultartige Beziehungen zu Gleichaltrigen (Jaffee et al., 2012).

Entwicklung von Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen

Kinder, die in einem gesunden Familienumfeld aufwachsen, entwickeln mit höherer Wahrscheinlichkeit ein positives Selbstwertgefühl, emotionale Resilienz und ein starkes Identitätsgefühl (Krauss et al., 2020; Orth, 2018).

Diejenigen, die ohne Dysfunktion aufwachsen, haben eher ein stärkeres Selbstbewusstsein, was bedeutet, dass sie sich eher sicher fühlen, sich auszudrücken, ihren Interessen nachzugehen und zu glauben, dass sie in der Lage sind, neue Herausforderungen anzugehen (Harter, 2015).

Beispiele für gesunde Grenzen und Beziehungen

Nicht-dysfunktionale Familien modellieren gesunde Kommunikation, Konfliktlösung, gesunde Grenzen und andere zwischenmenschliche Fähigkeiten, die für die Entwicklung und Pflege gesunder Beziehungen im Erwachsenenalter unerlässlich sind.

Wenn wir in Umgebungen aufwachsen, die voller Konflikte und schlechter Beispiele für Erwachsene Interaktionen sind, kann es uns schwerfallen, zu lernen, wie wir gesunde Beziehungen im Erwachsenenalter angehen und navigieren können.

Akademischer und beruflicher Erfolg

Ein unterstützendes Familienumfeld fördert eine förderliche Atmosphäre für Lernen, akademische Leistungen und kognitive Entwicklung.

Während die aktuelle Forschung sich auf die Nachteile des Aufwachsens in einkommensschwachen Umgebungen in Bezug auf den akademischen Erfolg konzentriert hat, ist es ebenso wichtig für Wissenschaftler und Pädagogen zu erkennen, dass das Leben in chaotischen und traumatischen Umgebungen ebenfalls erheblich die Fähigkeit eines Kindes beeinträchtigt, akademisch erfolgreich zu sein (Jaffee et al., 2012).

Die Stabilität und Ermutigung aus einer gesunden Familie kann zu größeren akademischen und beruflichen Erfolgen führen, da Individuen oft Zugang zu internen und externen Ressourcen und Unterstützung haben, die den Kindern die Werkzeuge geben, die sie zum Erfolg benötigen.

Schon als junger Schüler hatte Jim das Bewusstsein, dass er andere Kämpfe hatte als seine Mitschüler. Oft fragte er sich, wie sein akademisches Ergebnis ausgesehen hätte, wenn er in einer ruhigen, unterstützenden Umgebung hätte aufwachsen können, wie viele seiner Altersgenossen.

Während die Schule für ihn ein sicherer Ort war, beeinflussten der Stress und das Chaos zu Hause zweifellos seine Fähigkeit, zu lernen.

Gesunde Kommunikationsfähigkeiten

Gesunde Familien modellieren oft effektive Kommunikation, die den Mitgliedern hilft, die notwendigen Fähigkeiten zu entwickeln, um sich klar auszudrücken und aktiv zuzuhören.

Im Gegensatz dazu zeigen traumatische Familien häufig schlechte Kommunikationsmuster, wie passive Aggressivität, Dreiecksbildung und hinterhältiges Verhalten.

Erwachsene Überlebende können Schwierigkeiten haben, gesunde Kommunikation zu erlernen, was zu ständigen Konflikten oder sogar zur Vermeidung schwieriger Gespräche aus Angst vor Konflikten führt.

Emotionale Unterstützung

Oft nehmen wir das Privileg, einen sicheren, gesunden Erwachsenen zu haben, an den sich ein kleines Kind in Stresssituationen wenden kann, als selbstverständlich hin, doch diese Unterstützung ist entscheidend für ihre Entwicklung.

Das Aufwachsen mit gesunder familiärer Unterstützung bietet eine stabile Grundlage.

Als Jim traurig war, konnte er sich nicht an einen gesunden Erwachsenen wenden, um Unterstützung zu erhalten. Stattdessen war er gezwungen, Wege zu finden, um mit seinen Gefühlen umzugehen, was in unsicheren Beziehungen und im Selbstmedikamentieren mit Alkohol endete.

Persönliches Wachstum

In Abwesenheit von Dysfunktion haben Kinder die Möglichkeit, ihre Interessen, Talente und Werte zu erkunden, was zu größerem persönlichem Wachstum und Erfüllung führt.

Während seine Altersgenossen sich für ein Sommerprogramm für Schüler anmeldeten, musste Jim nach Hause gehen, um sich um seine Mutter zu kümmern, die ihn oft emotional unter Druck setzte, wenn er andere Interessen hatte.

Obwohl er die Gelegenheit, seine Interessen und akademischen Talente zu erkunden, geliebt hätte, musste er als Ersatzpartner für seine Mutter fungieren, was ihn einschränkte und mit Groll erfüllte.

Bessere körperliche Gesundheit

Kinder, die mit psychisch gesunden Bezugspersonen aufwachsen, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit für eine insgesamt bessere körperliche Gesundheit.

Diese Bezugspersonen sind in der Regel besser in der Lage, emotionale Unterstützung zu bieten und gesunde Routinen zu etablieren.

Beispiele für gesunde Bewältigungsfähigkeiten

Gesunde Familien lehren Kinder oft, wie sie Stress sicher bewältigen und Konflikte lösen können.

Anstatt Verhaltensweisen wie Drogenmissbrauch, Schreien oder das Vermeiden von Gefühlen zu modellieren, zeigen Erwachsene mit gesunden Bewältigungsfähigkeiten den heranwachsenden Kindern, dass es gesunde Möglichkeiten gibt, mit Stress umzugehen.

Bedingungslose Liebe

Das Aufwachsen mit bedingungsloser Liebe vermittelt einem Kind ein grundlegendes Gefühl von Sicherheit und Selbstwert, fördert emotionale Resilienz und Selbstvertrauen.

Diese konstante Unterstützung hilft den Kindern, Herausforderungen mit einem positiven Selbstbild und einer größeren Fähigkeit, gesunde, vertrauensvolle Beziehungen im Laufe ihres Lebens aufzubauen, zu bewältigen.

In meiner Praxis stelle ich fest, dass bedingungslose Liebe oft die beste Indikation für den Erfolg im Bereich psychischer Gesundheit ist. Diejenigen, die ohne sie aufwachsen, stehen vor Herausforderungen, mit denen viele andere nie konfrontiert werden müssen.