Manchmal ist die Schlafenszeit die einzige Zeit, in der Mütter Zeit mit ihren Kindern verbringen können. Hier sind einige Möglichkeiten, eine Verbindung herzustellen.
Die Schlafenszeit kann für Mütter wie eine solche Erleichterung erscheinen. Endlich ist es an der Zeit, langsamer zu werden und sich zu entspannen.
Und sobald die Kinder schlafen, kannst du eine ruhige Zeit haben, um deine Hausarbeit zu erledigen, deine Lieblings-Show (oder einen Disney-Film) nachzuholen oder vielleicht sogar etwas Zeit für eine Gesichtsmaske und Wein zu haben. Aber mit der Erleichterung kann ein wenig Stress durchkommen.
Kinder ins Bett zu bringen ist nicht die einfachste Sache der Welt, besonders wenn du zwei oder mehr hast. Sie müssen immer aufstehen, um auf die Toilette zu gehen, plötzlich haben sie Hunger, oder sie bekommen regelrecht einen Wutanfall, und dann war es das mit dem Schlafen.
Schlafenszeit kann eine angenehme Zeit sein, wenn Kinder wissen, dass es an der Zeit ist, sich mit der Person zu verbinden, die ihnen wirklich am wichtigsten ist. Du! Es ist nicht immer möglich, Zeit mit deinen Kindern zu verbringen, unabhängig davon, welcher Muttertyp du bist.
Berufstätige Mütter sind erschöpft vom Umgang mit anderen oder dem täglichen Einsatz ihrer mentalen Energie.
Mütter, die zu Hause bleiben, kümmern sich um ihr Zuhause und tun dies auch über die regulären Arbeitszeiten hinaus.
Sie sind rund um die Uhr in ihrem „Büro“ und wenn sie das Haus zum Kaffee verlassen konnten, betrachten sie das als Gewinn. Auch wenn sie nicht viel getan hat, fühlt sich Mamas Stimmung träge an.
Alleinerziehende Mütter arbeiten und müssen nach Hause kommen, um noch weiter zu arbeiten. Schlafenszeit ist ein echter Traum. Genug dazu.
Egal, wie müde Mama ist, sie wird immer noch das Gefühl haben, dass sie ihren Kindern nicht die angemessene Aufmerksamkeit geschenkt hat, die sie verdienen.
Deshalb ist die Schlafenszeit eine großartige Zeit, um sich mit jedem Kind zu verbinden. Die Schlafenszeit ist eine ruhigere Zeit und unsere Körper entspannen sich, um sich auszuruhen.
Hier sind 11 Möglichkeiten, wie Mütter vor dem Schlafengehen mit ihren Kindern in Kontakt treten können, weil Mütter davor beschäftigt sind.
Schalte elektronische Geräte eine Stunde (oder so) vor dem Schlafengehen aus
Kindern zu sagen, dass es bald Zeit fürs Bett ist, indem sie ihre Tablets, Telefone, Fernseher usw. ausschalten, ist für dich und sie von Vorteil.
Es signalisiert ihrem Gehirn, dass es an der Zeit ist, sich auf einen entspannteren Zustand vorzubereiten.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Elektronik die richtige Nachtruhe eines Kindes beeinträchtigt. Blaues Licht ist dafür bekannt, Melatonin zu unterdrücken. Melatonin ist das Hormon, das uns schläfrig macht.
Wie wir wissen, sind Eltern Vorbilder für Kinder, ob sie wollen oder nicht. Wenn Mama keine Stunde ohne ihr Telefon sein kann, dann versuche es mit 30 Minuten.
Das mag für manche etwas Übung erfordern. Dies wird Kindern auch dabei helfen, Selbstdisziplin zu üben. Selbstdisziplin kann schwierig sein, aber wenn du es nach und nach versuchst, werden Kinder auch wissen, dass du es erreichen kannst, wenn du dich darauf konzentrierst.
Stelle Fragen (auch intellektuelle)
Das kann schwierig sein. Eine Diskussion ermöglicht es einem Kind, Fragen zu stellen, und die Nacht kann sich als lang herausstellen. Aber Mama kann bestimmen, wann genug genug ist.
Ein Kind zu fragen, was es über ein bestimmtes Thema denkt, hilft der Mutter, ihr Kind kennenzulernen. Außerdem lernt ihr Kind Mama kennen und bekommt Informationen, die es woanders vielleicht nicht bekommt.
Dieser Punkt ist einfach, lest eine Gute-Nacht-Geschichte
Das Vorlesen einer Gute-Nacht-Geschichte hat enorme Vorteile für Kinder.
Psychology Today stellte fest, dass neue Studien bewiesen haben, dass nächtliches Lesen „die Gehirnfunktion, die Vorstellungskraft, die Fantasie, die Theorie des Geistes (ToM) eines Kindes verbessern und ein Kind empathischer machen kann“.
Abgesehen davon, Zeit mit Mama zu verbringen, hilft das Lesen einer Gute-Nacht-Geschichte Kindern auch bei ihrer Kommunikations- und Lesefähigkeit.
Das nächtliche Lesen regt die Fantasie eines Kindes an, was wiederum mehr Möglichkeiten für ein Kind schafft, kreativer zu sein. Kreativ zu sein, ermöglicht es einem Kind, mehr aus seinem Geist und seiner Umgebung heraus zu erkunden.
Gebete und Affirmationen sind eine großartige Möglichkeit, sich zu verbinden. Sie haben ein gemeinsames Ziel, anderen und sich selbst alles Gute zu wünschen.
Dies hilft, ein positives Umfeld zu unterstützen, gibt einem Kind Hoffnung und schafft auch die Fähigkeit, sich einzufühlen.
Sprecht darüber, was an eurem Tag passiert ist
Oft fragen Eltern ihre Kinder, wie ihr Schultag verlaufen ist. Aber Kinder fragen vielleicht nicht: „Mama, wie war dein Tag?“
Es ist möglich, dass sie denken, dass es nicht ihre Sache ist, oder einfach nicht daran gedacht haben, zu fragen. Aber wenn Mama ihrem Kind etwas über ihren Tag erzählt, wird sich das Kind einbezogen fühlen. Sie haben das Gefühl, dass Mama ihnen vertraut wie einem Freund.
Dies kann auch dazu beitragen, dass ein Kind ein Gefühl der Reife entwickelt. Sprecht natürlich über altersgemäße Themen.
Aber die Reife kann wachsen, weil das Kind sich wichtig genug fühlt, um jemand zu sein, der dem Leben der Mutter zuhört. Sie können auch schneller einschlafen, wenn sie deine Stimme hören. Das ist also ein Gewinn für dich und sie.
Nehmt gemeinsam einen beruhigenden Snack ein
Etwas Kamillentee und Kekse zu sich zu nehmen ist ein delikater Snack vor dem Schlafengehen. Der beruhigende Kamillentee hilft, den Körper zu beruhigen.
Dieser kleine Moment gibt Mutter und Kind Gelegenheit zum Gespräch. Und da es Nacht ist, kann ein ruhigeres Gespräch stattfinden. Diese besondere Zeit ist wie das Abendessen mit der Familie, aber eine Mini-Version.
Außerdem wird das Essen eines Snacks den Satz „Ich habe Hunger“ beseitigen, den Mütter allzu oft vor dem Schlafengehen hören.
Stelle einfach sicher, dass dein Kind das Badezimmer benutzt, bevor es ins Bett geht. Tee kann einem Kind das Gefühl geben, dass es das Töpfchen benutzen muss, und es ist eine gute Möglichkeit, die Blase vollständig zu entleeren.
Sprecht über etwas Sinnvolles
Ob philosophisch oder religiös, diese Gespräche sind wichtig, um die Moral eines Kindes aufzubauen. Nicht nur das, du erziehst dein Kind.
Daher werden die Überzeugungen, die du ihnen vermitteln möchtest, in dieser Zeit leichter genommen. Die Nacht ist eine Zeit, um sich zu beruhigen und zu entspannen.
Wenn sich jemand in diesem Zustand befindet, ist es einfacher zuzuhören und Informationen aufzunehmen.
Nicht nur das, wenn du deinen Kindern etwas beibringst, an das du fest glaubst, hilft es ihnen, eine Grundlage zu schaffen, auf der sie stehen können. Es öffnet die Tür zu ihren eigenen Überzeugungen, wenn sie aufwachsen.
Eine internationale Schule erklärte: „Kindern gute Werte und Verantwortung beizubringen, hilft ihnen, aus der Perspektive anderer zu denken und anderen zu helfen.
Es könnte ihnen auch helfen, ihren Sinn im Leben zu erkennen und was sie für andere in der Gesellschaft Gutes tun müssen. Moralische Werte helfen Menschen, selbstloser zu sein und die Bedürfnisse anderer vor sich selbst zu stellen.“
Gebe einen Kuss und eine Umarmung und sitze schweigend auf ihrem Bett
Eine herzliche Umarmung und ein süßer Kuss sind manchmal alles, was Mama aufbringen kann. Ein langer Arbeitstag kann Mama komplett auslaugen.
Das ändert nichts daran, dass Kinder trotzdem ins Bett müssen. Sie ins Bett zu schicken und wegzugehen ist vielleicht nicht dein Ding. Ein Kuss und eine Umarmung können also ausreichen.
Ein paar Minuten auf ihrem Bett zu sitzen und dann zum Bett des nächsten Kindes zu gehen, kann ausreichen, um zu sagen, dass du für sie da bist.
Verwende die Liebessprache deines Kindes, um euch zu verbinden
Kinder haben genau wie Erwachsene eine Liebessprache.
Einige fühlen sich besonders, wenn Worte der Bestätigung ausgesprochen werden, andere meinen, dass körperliche Berührung das ist, was sie brauchen, um sich getröstet zu fühlen.
Die Liebessprache jedes Kindes zu kennen, nicht nur deine eigene, kann der Bindung, die du mit ihnen teilst, zugute kommen.
Mache die regelmäßige Schlafenszeit-Routine mit etwas beruhigender Musik
Eine regelmäßige Routine wie Zähneputzen, Schlafanzug anziehen und was auch immer ist eine weitere Möglichkeit, die Schlafenszeit zu signalisieren. Versucht es dieses Mal gemeinsam.
Macht gemeinsam Yoga oder dehnt euch
Stretching oder leichtes Yoga können den Körper in einen entspannteren Zustand versetzen.
Ihr könnt an alles denken, was während des Tages passiert ist, und jede Anspannung lösen, indem ihr einige Dehnübungen macht. Ihr könnt so tun, als würdet ihr den Stress aus dem Körper schmelzen, wenn er sich nach bestimmten Positionen entspannt.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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