Die richtige Verwendung von Time-Out

Auszeit oder auch als Time-Out bekannt ist wahrscheinlich eine der bekanntesten und am weitesten verbreiteten Disziplinierungstechniken, die seit dem Babyboom der 50er Jahre aufgekommen sind.

Es wurde ursprünglich als Alternative zu Spanking und anderen Formen der körperlichen Bestrafung eingesetzt und wurde mit dem Aufkommen verhaltensorientierter Erziehungsprogramme sehr beliebt.

Es gilt auch heute noch als nützliches Werkzeug in der Trickkiste der Eltern und kann bei richtiger Anwendung sehr effektiv sein. Wir bieten die folgenden Richtlinien an.

Zweck

Die Hauptfunktion der Auszeit besteht darin, ein unerwünschtes Verhalten zu unterbrechen und gleichzeitig dem Kind Gelegenheit zu geben, sich zu sammeln, bevor es weiter handelt.

Das nicht erwünschte Verhalten kann das Brechen einer Regel, wie z. B. das Nichtschlagen, oder das Nichterfüllen einer Bitte oder Erwartung, wie das Erledigen einer Hausarbeit, nachdem es ihnen gesagt wurde, umfassen.

Die Auszeit wird verwendet, um das Kind an die Regel zu erinnern und die Vorstellung zu bekräftigen, dass Abweichungen davon oder die Weigerung, eine Bitte zu erfüllen, inakzeptable Verhaltensweisen sind, die nicht toleriert werden.

Für sehr aktive Kinder oder übermäßig reaktive Kinder ist eine Auszeit eine Möglichkeit, lange genug Abstand von den eigenen Emotionen zu gewinnen, um sich neu zu konzentrieren und sich einer Aufgabe zu widmen oder sich sogar an eine Regel zu erinnern und sie anzuwenden.

Wo und wie lange?

Die Auszeit funktioniert am besten in Sichtweite der Eltern. Ich würde vorschlagen, dass du einen Stuhl in einem Teil des gemeinschaftlichen Raums des Hauses aufstellst, wie im Wohnzimmer, Esszimmer oder in der Ecke der Küche.

Es ist nicht erforderlich, den Stuhl mit Blick auf die Wand zu platzieren. Die einzige Voraussetzung ist, dass es anderen Aktivitäten nicht im Wege steht und sich in Sichtweite befindet. Die Dauer sollte relativ kurz sein. Die empfohlene Standardzeit beträgt eine Minute für jedes Altersjahr.

Die Idee ist buchstäblich, das aktuelle Verhalten abzubrechen und die Denkweise neu auszurichten. Lange Auszeiten bringen keine besseren Ergebnisse. Im Gegenteil, Kinder verlieren den Überblick darüber, warum sie überhaupt in eine Auszeit versetzt wurden, oder schlimmer noch, sie werden nachtragend, was den Zweck zunichte macht.

Du möchtest, dass sie einen Moment Zeit haben, um darüber nachzudenken, was sie getan oder nicht getan haben, und anschließend die Einhaltung bekräftigen. Eine kurze Zeit ist alles, was benötigt wird.

Was ist, wenn ich mein Kind in sein Zimmer schicke?

Wie oben erwähnt, funktioniert die Auszeit am besten in Sichtweite der Eltern. Es gibt eine andere Technik, die sogenannte „Cooling-off-Periode“ oder „positive Auszeit“, die normalerweise im Kinderzimmer stattfindet.

Dies wird verwendet, wenn es zu einem Machtkampf kommt, der zu wütenden Gefühlen auf einer oder beiden Seiten führt. Die Idee ist, das Kind in sein Zimmer zu schicken, damit es (und du auch) sich abkühlen kann, und dann zurückkehrt, wenn es ruhig ist, um das anstehende Problem zu lösen.

Es ähnelt dem, was Erwachsene tun, wenn sie uneins sind und wütende Gefühle der Lösung des Problems im Wege stehen. Du machst eine Pause von dem Streit und kommst darauf zurück, wenn es ruhig ist.

Mit der Abkühlphase darf sich das Kind in seinem Zimmer beruhigen, indem es mit Spielzeug spielt, liest oder was auch immer es gerne tut, um es von seinen wütenden Gefühlen abzulenken.

Sobald es sich beruhigt hat, darf es sein Zimmer alleine verlassen und sich wieder um das Problem kümmern. Dies ist eine Technik auf höherem Niveau, die für Kinder nützlich ist, die nicht unbedingt viele Probleme mit der Impulskontrolle haben.

Ich würde vorschlagen, nicht beide gleichzeitig zu verwenden. Bei jüngeren Kindern und insbesondere bei ADHS-Kindern ist eine regelmäßige Auszeit effektiver. Die Abkühlungsphase ist besser, wenn sich Kinder der Pubertät nähern.

Wie setzt man sie ein

Wenn du die Auszeit noch nicht genutzt hast, solltest du sie deinem Kind vorher erklären. Die Erklärung sollte mehrere Punkte umfassen.

(1) Du erkennst, dass du dein Kind nicht dazu bringen kannst, die Regeln zu befolgen, wenn es sich dagegen entscheidet, aber du kannst jederzeit eine Konsequenz ziehen, wenn es gegen eine Regel verstößt oder einer Bitte nicht nachkommt.

(2) Die Konsequenz, die du verwenden wirst, ist eine Auszeit oder Time-out. Zeige ihnen den Stuhl und erkläre ihnen, indem du ihnen einfach sagst, dass sie eine Auszeit nehmen sollen, wenn sie gegen eine Regel verstoßen oder einer Aufforderung nicht nachkommen. Du solltest tatsächlich die Regel angeben, die gebrochen wurde, und dann sagen: „Gehe in die Auszeit“.

(3) Es wird keine Diskussion darüber geben, und du wirst nicht mit ihnen sprechen, während sie in der Auszeit sind. Es gibt kein Aufstehen, um auf die Toilette zu gehen, kein Trinken von Wasser und so weiter. Während der Auszeit findet keine Kommunikation statt.

(4) Du hast die Zeit im Blick und sagst deinem Kind, wann es aufstehen kann. Es ist äußerst wichtig, sich an diese Regeln zu halten. Wenn du deinem Kind erlaubst, dich in eine Diskussion oder eine weitere Erklärung hineinzuziehen, wird der Zweck zunichte gemacht und die Technik letztendlich unwirksam.

Verhalten der Eltern

Es ist sehr wichtig, dass du während des gesamten Auszeitprozesses sowohl standhaft als auch neutral bleibst.

Die Idee ist, das Kind die Auswirkungen seiner eigenen Handlungen spüren zu lassen, was ihm am besten gelingt, wenn du der Situation keine anderen Emotionen zuführst, die es von dieser Aufgabe ablenken könnte.

Wenn du wütend wirst, wird es sich mehr darum kümmern, was deine Wut für es bedeutet, als darüber, dass es eine Regel gebrochen hat. Oder es wird selbst wütend und konzentriert sich mehr auf seine eigenen Rachegedanken.

Die Idee ist nicht, die Situation mit Energie zu erfüllen, und noch weniger mit negativer Energie. Denke daran, dass eine Auszeit keine Bestrafung, sondern eher eine Disziplinierungstechnik ist. Du solltest dem Prozess keine strafenden Elemente hinzufügen.

Unterlasse vor allem verbale Zurechtweisungen wie „Wie oft hast du diese Regel schon gebrochen?“ oder „Wann wirst du es endlich lernen?“ Du wirst die Kraft der Auszeit abschwächen, wenn du das tust.

Was ist, wenn mein Kind nicht zur Auszeit geht?

Du solltest es körperlich zum Auszeitstuhl begleiten. Wenn nötig, halte es fest auf dem Stuhl, indem du dich hinter den Stuhl stellst und deine Hände auf seine Schultern legst. Wenn es 10 Sekunden lang still sitzt, kannst du mit der Zeitmessung beginnen.

Beteilige dich dabei nicht an Gesprächen, und natürlich solltest du keine körperliche Gewalt anwenden. Normalerweise reicht eine feste Hand auf der Schulter. Was du wirklich kommunizierst, ist, dass es in diesem Fall keine Optionen gibt.

Wenn du ein Kind hast, das auch unter diesen Umständen nicht in der Zeit bleibt, dann muss die Beziehung zwischen euch beiden höchstwahrscheinlich repariert und wieder aufgebaut werden. Disziplinierungstechniken funktionieren nur, wenn die Eltern-Kind-Beziehung intakt ist und sich das Kind darum kümmert, was du für es empfindest.

Eine andere Möglichkeit ist, dass du ein Kind hast, das eine extrem niedrige Frustrationstoleranz hat. Siehe das Buch von Ross Greene mit dem Titel The Explosive Child für weitere Hilfestellungen.

Wenn die Auszeit vorbei ist

Kehre nach Ablauf der Auszeit zum ursprünglichen Problem zurück. Wenn eine Aufgabe nicht erledigt wurde, muss sie jetzt erledigt werden.

Wenn eine Regel verletzt wurde, kannst du die Ursache des Problems ansprechen, wenn dies angemessen erscheint. Ein Beispiel wäre, wenn dein Kind seine Schwester schlägt, weil sie eines seiner Spielsachen kaputt gemacht hat.

Vielleicht möchtest du mit ihm darüber sprechen, wie es sich gefühlt hat, als sie das Spielzeug zerbrach, und wie er dann besser mit seiner Wut hätte umgehen können. Es ist nicht hilfreich, nach einer Auszeit zu belehren, und du solltest weitere Vorwürfe vermeiden.

Achte auch darauf, deinem Kind positives Feedback für das Absolvieren der Auszeit zu geben, insbesondere wenn es sich während des Prozesses gut verhalten hat.

Abschließende Gedanken

Time-out ist nur ein Instrument, um gutes Verhalten effektiv zu fördern. Es gibt viele andere, darunter Zeit mit Kindern zu verbringen, positives Feedback zu geben, das Temperament und die Persönlichkeitsmerkmale deines Kindes zu kennen und zu verstehen, sich die Zeit zu nehmen, es zu trainieren und ihm beizubringen, wie man Selbstbeherrschung einsetzt, und Lösungen für Probleme auszuhandeln.

Die Auszeit sollte nicht öfter als ein paar Mal am Tag verwendet werden. Wenn du feststellst, dass du es häufiger verwenden musst, musst du mehr positive Zeit mit deinem Kind verbringen. Wenn dies nicht hilft, musst du andere mögliche Ursachen für wiederholte Verhaltensprobleme untersuchen und/oder professionelle Hilfe suchen.

Im Allgemeinen ist eine richtig genutzte Auszeit in Zeiten, in denen positives Feedback nicht ausreicht, um deinem Kind zu helfen, auf Kurs zu bleiben, sehr effektiv.