Was ist Intellektualisierung? 4 Anzeichen dafür, dass du dich zu sehr darauf verlässt

Ist dir aufgefallen, wie unterschiedlich Menschen auf Stresssituationen reagieren? Einige sind ruhig und rational, während andere ängstlich und emotional sind. Intellektualisierung könnte den Unterschied erklären.

Was ist Intellektualisierung?

Intellektualisierung ist ein Abwehrmechanismus, bei dem eine Person eine Stresssituation intellektuell betrachtet. Sie begegnen dem Stress mit kalten, harten Fakten und nehmen der Situation den emotionalen Gehalt.

Jetzt kann du sagen, Moment mal, du sprichst hier von logischer und rationaler Problemlösung. Nein, nicht wirklich.

Betrachten wir es so.

Wenn ich ein Problem habe, suche ich nach Antworten, um dieses Problem zu lösen. Was nicht hilft, mein Problem zu lösen, ist, ganz emotional und hysterisch zu werden oder mein Problem zu dramatisieren. Ich benutze Logik und rationales Denken, um das Problem zu analysieren, dann kann ich eine Lösung finden.

Das ist alles schön und gut, wenn ich Informationen verarbeiten und mich durch alltägliche Erfahrungen navigieren muss.

Zum Beispiel reise ich für ein Meeting an einen neuen Ort. Ich werde die Route im Voraus planen und die Parkplätze in der Nähe prüfen, damit ich pünktlich ankomme.

Aber das ist keine Intellektualisierung. Intellektualisierung ist, wenn man diese Art des analytischen Denkens verwendet, um mit einer emotionalen oder traumatischen Situation umzugehen.

Intellektualisierung ist der bewusste Akt, deine Emotionen auszublenden, damit du dich nicht mit dem Stress und der Angst der Situation auseinandersetzen musst. Stattdessen konzentrierst du dich auf die Fakten und entfernst dich emotional von dem Problem.

Wann ist Intellektualisierung gesund?

Nun, in manchen Situationen ist Intellektualisierung hilfreich. Schau dir zum Beispiel die Arbeit von Rettungssanitätern, Chirurgen, Wissenschaftlern oder der Polizei an.

Ein Rettungssanitäter darf nicht zulassen, dass seine Gefühle aufkommen, wenn er einen Patienten behandelt, der sich in einer Lebens- oder Todessituation befindet. In der Lage zu sein, ruhig, methodisch und emotionslos zu arbeiten, ist der Schlüssel zum Erzielen des besten Ergebnisses.

Wann wird es also ungesund?

Wann ist Intellektualisierung ungesund?

Wenn du ständig deine Gefühle unterdrückst.
Das Blockieren deiner Emotionen lässt sie nicht verschwinden. Es unterdrückt sie lediglich. Etwas lange genug zu unterdrücken, lässt es eitern und wachsen.

Diese Emotionen müssen irgendwann rauskommen, und du kannst sie möglicherweise nicht in einer gesunden Umgebung oder Weise kontrollieren.

Du könntest einen Partner oder deine Kinder angreifen, weil du nie die Chance hattest, dein Kindheitstrauma zu lösen. Du kannst dich dem Drogenmissbrauch zuwenden, weil du mit deinen Gefühlen nicht umgehen kannst.

Emotionen sind keine Dinge, die „repariert“ werden müssen. Das sind Dinge, die durchlebt, erlebt, bewältigt und verstanden werden müssen.

Nur wenn wir unsere Emotionen durchgehen, erkennen wir, dass wir auf der anderen Seite herauskommen. Was passiert also, wenn wir unsere Probleme weiterhin intellektualisieren?

Du lebst immer in Angst.
„Angst wächst in der Dunkelheit; Wenn du denkst, es ist ein Schreckgespenst in der Nähe, mach das Licht an.“ Dorothy Thompson

Wenn du dich nicht der Sache stellst, die dich ängstlich, traurig oder gestresst macht, wie wirst du dann jemals wissen, wie sich die Situation entwickelt? Es ist ein bisschen so, als ob man sich in einem ständigen Schockzustand befindet, aber trotzdem mit seinem Leben vorankommt.

Wenn wir es mit einem traumatischen Ereignis zu tun haben, schaltet unser Verstand oft vor Schock ab, weil wir mit solch einer erschütternden Erfahrung nicht fertig werden können. Aber schließlich müssen wir mit der Situation umgehen, weil das Leben weitergeht.

Das bedeutet, mit all den chaotischen, hässlichen und beängstigenden Emotionen fertig zu werden, die uns überwältigen. Denn wenn wir das nicht tun, lernen wir das irgendwann nie, diese überwältigenden Gefühle beginnen ganz allmählich nachzulassen. Mit der Zeit können wir damit umgehen.

Am Ende machst du die gleichen Fehler.
„Seine eigene Dunkelheit zu kennen, ist die beste Methode, um mit der Dunkelheit anderer Menschen umzugehen.“ Karl Jung

Indem wir unsere Gefühle nicht anerkennen, sprechen wir nicht die Dinge an, die diese Gefühle hervorrufen. Wenn wir nicht wissen, warum uns etwas auf eine bestimmte Weise fühlen lässt, können wir niemals aus unseren Fehlern lernen. Am Ende wiederholen wir das gleiche Verhalten immer und immer wieder.

In meinem eigenen Leben kann ich sehen, wie sich das ausgewirkt hat. Meine Mutter war eine kalte und emotionslose Person, die mir keine Aufmerksamkeit schenkte. Infolgedessen sagte ich als Teenager schreckliche Dinge, um sie zu schockieren, damit ich ihre Aufmerksamkeit erregte.

Selbst jetzt, als Erwachsener, muss ich mich davon abhalten, etwas Grobes oder Verletzendes zu sagen, von dem ich weiß, dass es schockieren wird.

Aber wenn ich nicht erkannt hätte, dass mein Verhalten von meinen Gefühlen der Verletzung und Verlassenheit durch meine Mutter herrührt, würde ich den Menschen heute immer noch böse Dinge sagen.

Ich musste zugeben, dass die emotionale Vernachlässigung meiner Mutter mich verletzt hatte, damit ich darüber hinwegkommen konnte.

Emotionen zu fühlen hilft dir, etwas über dich selbst zu lernen.

„Jemand, den ich liebte, gab mir einmal eine Kiste voller Dunkelheit. Ich habe Jahre gebraucht, um zu verstehen, dass auch dies ein Geschenk war.“ Maria Oliver

Du darfst fühlen, wie du dich fühlst. Es ist normal, nach dem Tod eines geliebten Menschen tiefe Trauer zu empfinden. Du wirst nicht verrückt. Du solltest dich beraubt, verloren und hoffnungslos fühlen. All diese Gefühle bedeuten, dass du von ganzem Herzen geliebt hast.

Wenn du Glück als Teil deines Lebens akzeptierst, dann musst du auch Traurigkeit akzeptieren. Als mein Freund vor ein paar Jahren starb, fühlte ich mich von Emotionen überwältigt. Ich wollte aufgeben, verblassen und nur noch schlafen gehen.

Ich wollte mich nicht mit der Welt abfinden. Ich fühlte mich verraten, verloren und erschüttert. Was war der Sinn darin weiterzumachen? Tage, Wochen und Monate existierte ich nur.

Jetzt, sieben Jahre später, habe ich gelernt, dass man den Verlust nicht überwindet, man lebt ein anderes Leben ohne diese Person.

Woher weißt du also, ob du zu viel Intellektualisierung verwendest?

4 Anzeichen dafür, dass du dich zu sehr auf Intellektualisierung verlässt

1. Du verwendest nur Fakten, wenn du streitest.

Fakten sind großartige Werkzeuge in einem Streit, aber es zeugt von mangelndem Einfühlungsvermögen, sich zu sehr auf sie zu verlassen. Es zeigt, dass du die Gefühle der anderen Person ignorierst, wenn du in einem Streit immer nur Fakten verwendest.

2. Du lässt die andere Person nicht sprechen.

Jemandem nicht die Möglichkeit zu geben, seine Meinung zu äußern, zeigt, dass du eine Position der Macht und Kontrolle behalten willst. Es ist dein Weg oder die Ausfahrt. Du hast gesprochen, und das ist alles, was zählt.

3. Du kehrst immer wieder zu deinem Standpunkt zurück.

Wie eine kaputte Schallplatte wiederholst du deinen Standpunkt, bis die andere Person frustriert ist und aufgibt. Wenn du zu deinem Standpunkt zurückkehrst, zeigt dies, dass du nicht bereit bist, zuzuhören. Warum überhaupt eine Diskussion führen?

4. Du bist während der emotionalsten Ausbrüche ruhig.

Während einer emotionalen Szene ruhig zu bleiben, ist bewundernswert, kann aber auch abweisend und distanziert wirken. Es ist dir egal, dass dein Partner verärgert ist.

Abschließende Gedanken

Ich denke, die Leute verlassen sich auf die Intellektualisierung, weil sie sicher ist. Ich meine, wer will sich schon mit all dem chaotischen, unangenehmen Zeug befassen, das uns unbehaglich fühlen lässt? Aber wir sind keine Roboter. Es sind genau diese Emotionen, die uns einzigartig machen. Sowohl die glücklichen als auch die traurigen. Das eine anzuerkennen und das andere zu ignorieren, verleugnet alle Emotionen.