Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit Ihrem Partner nur noch Mitbewohner sind: So können Sie das ändern

Mit Kindern zu versorgen, Aufgaben zu erledigen und einen Job zu bewältigen, finden Eltern es oft schwierig, etwas Zeit alleine zu verbringen. An seltenen Gelegenheiten, bei denen Sie ein Date einplanen können, sind Sie wahrscheinlich müde und freuen sich auf eine gute Nachtruhe. Denn seien wir ehrlich, es gibt Tage, an denen ein Kinobesuch mit Ihrem Ehemann auch wie eine Aufgabe erscheint.

Eine Therapeutin sagt: „Als Beziehungscoach arbeite ich oft mit Paaren, die sagen, dass ihre Kinder erschöpfend sind und sie keine Energie mehr füreinander haben. Sie möchten das Leben jenseits des ständigen Jonglierens mit einem stressigen Job, Kindern, Finanzen und Haushaltsaufgaben erleben.“

Obwohl die Zeit, die Sie von Ihren Kindern fern verbringen, manchmal Schuldgefühle hervorrufen kann, müssen Sie sie als kurze Pause oder Auszeit behandeln, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Batterien aufzuladen und Ihre Bindung zu Ihrem Partner zu stärken.

Eine glückliche Ehe zu pflegen kann Ihnen auch helfen, glückliche und gesunde Kinder großzuziehen.

So stellen Sie Ihre Ehe an erste Stelle und ziehen glückliche Kinder groß

„Viele Paare glauben, ihre Ehe sei stark, weil sie selten streiten. Aber der echte Ehekiller ist, wenn wir uns von unserem Ehepartner distanzieren, um den Frieden zu bewahren“, sagt David Code.

Hier sind einige Tipps, um Ihre Ehe nach der Geburt von Kindern zu pflegen und zu stärken.

Ändern Sie Ihre Denkweise

„Energie kommt aus klarem Denken und Leben im Hier und Jetzt“, teilt Kleiman mit.

Wenn Sie Ihren Geist ständig darauf konditionieren, dass Sie keine Energie mehr haben, besteht die Chance, dass Sie sich am Ende noch erschöpfter fühlen.

Konzentrieren Sie sich auf das Leben, das Sie jetzt haben, und hören Sie auf, das, was Sie haben, mit dem anderer zu vergleichen.

Nehmen Sie sich Zeit zum Aufladen

Sie werden nicht die Energie haben, sich um Ihre Kinder zu kümmern und den Haushalt zu führen, wenn Sie auf der letzten Stufe Ihrer Batterie sind.

Einfach ausgedrückt, Sie benötigen eine Routine zur Selbstfürsorge. „Kinder sind nicht erschöpfend, nicht sich selbst als Mensch zu erfüllen, ist es“, fügt Kleiman in ihrem Artikel hinzu.

Ob es ein Besuch in einer Buchhandlung ist, eine Stunde in Ihrem Lieblingscafé verbringen oder einen Termin im Spa einplanen – nehmen Sie sich Zeit dafür.

Setzen Sie Ihren Partner an erste Stelle

Linda Waite, Soziologin an der Universität von Chicago, sagt, dass es „wichtig ist, neue Wege zu finden, um die Verbindung aufrechtzuerhalten und die Beziehung frisch zu halten.“

Verfolgen Sie eine Routine, die langweilig geworden ist? Haben Sie als Paar neue Aktivitäten begonnen? Erkunden Sie verschiedene Wege, um die Liebe am Brennen zu halten.

Wie sieht Ihre Schlafzimmersituation aus? Als Eltern sollte Sie das nicht davon abhalten, Spaß zu haben, immerhin zeigen Studien, dass eine tolle Zeit miteinander zu besserem Schlaf führt!

Machen Sie es sich zur Aufgabe, Verabredungen zu treffen – diese müssen nicht teuer sein (warum nicht einen Filmabend oder einen Marathon Ihrer Lieblingssendung planen?).

Sie können diese in Ihrem Kalender markieren, so dass Sie sich auf etwas freuen können. Spontanität kann Spaß machen, aber die Planung kann das nützlichste Werkzeug für Eltern sein, um etwas zu ermöglichen.

Halten Sie die Kommunikationswege offen

Sie und Ihr Ehepartner bilden ein siegreiches Team. Ständige Kommunikation und gemeinsames Lösen von Problemen sind entscheidend.

Laut Eltern, „müssen Sie Zeit und Energie in Ihre Ehe investieren – und angespannte Themen ansprechen – wenn Sie wollen, dass sie Sie in schwierigen Zeiten unterstützt“. Wenn ein Problem auftritt, besprechen Sie es als Team.

Hören Sie, was der andere zu sagen hat und kommen Sie zu einer Lösung, auf die Sie sich beide geeinigt haben.

Ergänzen Sie sich gegenseitig und vergessen Sie nicht, Komplimente zu machen

Sie sind ein Team. Seien Sie tröstend und ermutigend, besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass der andere einen schlechten Tag hatte.

Es ist nie gut, Feuer mit Feuer zu bekämpfen, und Ihr Kind wird es spüren, wenn Spannungen in der Luft liegen.

Um Ihr Kind und die Familie zu fördern, machen Sie es sich zur Aufgabe, auch Ihre Beziehung zu pflegen.

Einfache Dinge wie die Würdigung des neuen Haarschnitts Ihres Ehemannes oder das Danken für die einfachsten Gesten können einen Unterschied machen.

Hören Sie auf, Mitbewohner zu sein

Ja, Sie sind müde von der Arbeit und es gibt nichts Befriedigenderes, als sich einfach ins Bett zu legen.

Bevor Sie den Tag abschließen, tauschen Sie sich darüber aus, wie Ihr Tag verlaufen ist. Egal ob Sie einfach nur erzählen, was Sie zum Mittagessen hatten, oder wie schrecklich der Verkehr war – es zählt auf jeden Fall.