10 Möglichkeiten, wie du die Schlafenszeit deines Kindes verschlimmerst

Während Mütter nur ihr Bestes geben, gibt es möglicherweise 10 Dinge, die sie versehentlich tun, die die Schlafenszeit verschlechtern könnte.

Die Schlafenszeit wird oft als der heilige Gral der Elternschaft angesehen, und es ist eine Zeit, auf die sich jede Mutter freut. Während Mama ihre Kinder liebt und gerne Zeit mit ihnen verbringt, freut sie sich auf eine Auszeit.

Für viele Mütter ist die einzige Pause, die kommt, die Schlafenszeit. Wenn Mama ihre Kinder ins Bett bringt, weiß sie, dass sie ein paar Stunden für sich hat, bevor sie ins Bett gehen muss, um aufzustehen und alles noch einmal zu machen.

Das ist auch hilfreich, denn bis zur Schlafenszeit ist Mamas Tank normalerweise leer und ihre Geduld kann nachlassen.

Das Schlimmste, was zur Schlafenszeit passieren kann, ist, wenn Mama Kinder hat, die sich weigern, schlafen zu gehen.

Entweder kämpfen sie gegen den Schlaf, fragen nach einer Million Geschichten und Gläsern Wasser, oder sie stehen ständig aus dem Bett auf.

Mama fragt sich vielleicht, ob es Dinge gibt, die sie falsch macht. Während Mütter nur ihr Bestes geben, gibt es möglicherweise 10 Dinge, die sie versehentlich tun, die die Schlafenszeit verschlechtern könnten.

Bei ihren Kindern bleiben

Das ist etwas, was viele Mütter tun, und es ist, bei ihren Kindern zu bleiben, bis sie einschlafen.

Laut Psychology Today kann dies das häufige Problem eines Kindes verursachen, das schnell einschläft, aber die ganze Nacht über oft aufsteht. Sie gewöhnen sich daran, dass du da bist, und wenn sie aufwachen und dich nicht sehen, brauchen sie dich wieder dort.

Mach keine Ausnahmen

Dies ist ein häufiges Problem, mit dem sich viele Eltern auseinandersetzen müssen, und das sind die Millionen Anfragen nach etwas zu trinken, Geschichten und Anekdoten, bevor sie sich bereit erklären, schlafen zu gehen.

Das Problem tritt auf, wenn Mama diesen Forderungen nachgibt, aber es ist verständlich. Mama will nur, dass ihr Kind schläft, und sie ist bereit, alles zu tun.

Zu viel Bildschirmzeit

Die Bildschirmzeit war ein heißes Diskussionsthema unter Eltern, und die richtige Menge wurde immer diskutiert, aber sie könnte die Schlafenszeit verschlimmern.

Es ist jedoch schädlich, Kindern kurz vor dem Schlafengehen Zeit vor dem Bildschirm zu lassen, und es könnte sie daran hindern, einzuschlafen. Die Bildschirmzeit ist in Ordnung, aber breche sie etwa eine Stunde vorher ab, bevor deine Kinder ins Bett gehen.

Keine Schlafenszeit-Routine

Routinen zur Schlafenszeit sind für Kinder jeden Alters wichtig, nicht nur für Babys. Wenn sich die Nacht plötzlich ändert und Kinder plötzlich ins Bett gehen, kann es für sie schwierig sein, einzuschlafen.

Ihr Körper und ihr Rhythmus hatten keine Gelegenheit, sich auf das Bett vorzubereiten, daher fällt es ihnen möglicherweise schwerer, einzuschlafen. Routinen zur Schlafenszeit helfen, den Körper bettfertig zu machen.

Konsistenz

Neben einer guten Schlafenszeit sollte die Schlafenszeit jede Nacht ungefähr gleich sein. Es gibt zwar Zeiten, in denen Kinder länger aufbleiben, aber die Schlafenszeit sollte jede Nacht gleich sein.

Dies ist eine weitere Sache, die ihrem Körper helfen kann, sich auf das Bett vorzubereiten.

Koffein

Während nicht viele Eltern ihrem Kind nachts tatsächlich Kaffee geben, kann Koffein in anderen Lebensmitteln und Teilen ihrer Ernährung gefunden werden, und dies kann die Schlafenszeit beeinträchtigen.

Wenn der Schlafenszeitsnack eines Kindes Schokolade enthält, kann dieser Snack zu viel Koffein enthalten, was das Einschlafen erschwert.

Energie tanken

Während wir möchten, dass unsere Kinder Spaß haben und etwas von dieser Energie verbrennen, kann es ihnen schwer fallen, einzuschlafen, wenn sie vor dem Schlafengehen aufgeputscht werden.

Kinder sollten vor dem Schlafengehen in einem entspannten Zustand sein, und deshalb ist es eine gute Idee, nachts eine ruhige Zeit zu haben, die Kindern helfen kann, sich fürs Bett zu entspannen.

Umgang mit Albträumen

Wenn ein Kind zu Albträumen neigt, kann es seinen Schlaf beeinträchtigen, wenn die Mutter nicht eingreift.

Wenn ein Kind viele Albträume hat, könnte es Angst davor haben, nachts ins Bett zu gehen, und dies könnte die Schlafenszeit verzögern.

Probiere ein Nachtlicht oder eine beruhigende Geschichte vor dem Schlafengehen aus. Wenn dein Kind Angst vor „Monstern“ unter dem Bett hat, verwende vor dem Schlafengehen Monsterspray (einfach Wasser in einer Sprühflasche).

Ist der Raum zu trocken?

Wenn das Wetter draußen kalt ist, kann es drinnen ziemlich trocken werden, und Mama muss dafür sorgen, das zu kontrollieren.

Wenn dein Kind vor dem Schlafengehen viel hustet oder viel Wasser braucht, könnte die Luft in seinem Zimmer zu trocken sein. Mama kann vielleicht einen Luftbefeuchter ins Schlafzimmer stellen, damit es schneller schlafen kann.

Das Schlafzimmer

Mama sollte vielleicht einen kurzen Blick in das Zimmer ihres Kindes werfen, um sicherzustellen, dass es zum Schlafen richtig eingerichtet ist.

Der Raum sollte nachts dunkel sein, eine Tonmaschine kann ihnen helfen, sich auf den Schlaf zu konzentrieren und sicherzustellen, dass nichts zu Anregendes vor sich geht.

Wenn das Zimmer zum Schlafen eingerichtet ist, sollte dein Kind keine großen Probleme haben in Ruhe einzuschlafen.