Gutes Tun ist die einzige Investition ohne Fehler

Jeder freundliche Akt, und sei er auch noch so klein, ist nie vergebens. Solche Gesten, voller Zuneigung und Dankbarkeit, sind der wahre Ausdruck von Weisheit und tun unserem Gehirn gut, während sie uns erlauben, uns mit anderen auf ehrliche und noble Weise zu verbinden.

Es mag seltsam erscheinen, aber Charles Darwin sprach bereits zu seiner Zeit über die Bedeutung der Güte im Menschen. Die in uns liegende Güte stellt tatsächlich unseren stärksten und wertvollsten Instinkt dar, ein Faktor, der das Überleben nicht nur der menschlichen Rasse, sondern der gesamten lebenden Population bestimmt hat.

Dennoch wird Güte nicht so oft praktiziert, wie es sein sollte. Hinterlassen Sie Spuren von Güte in all Ihren Handlungen und zögern Sie nicht, dies zu tun. Denn selbst wenn andere es nicht bemerken, wird Ihr Geist immer im Einklang mit Ihrem Herzen sein.

Güte nimmt einen sehr genauen Platz im Gehirn ein: Die neuronalen Mechanismen stimmen mit denen der Empathie überein.

Wenn Empathie dazu dient, Bedürfnisse zu identifizieren, ermöglicht Güte es, dieses Gefühl in eine spontane und tiefe Handlung umzusetzen, die darauf abzielt, Gutes zu tun und Wohlergehen und Hilfe zu bieten.

Dieser außergewöhnliche Mechanismus unseres Gehirns hat einen sehr spezifischen Zweck: uns miteinander zu verbinden, statt alleine zu bleiben. Dies ist ein interessanter Standpunkt, den wir heute mit Ihnen vertiefen werden.

Wir sind darauf „programmiert“, Güte zu praktizieren

Jerome Kagan ist ein bekannter Psychologieprofessor in Harvard, der die Idee unterstützt, dass unser Gehirn darauf programmiert ist, Güte zu praktizieren.

In diesem Sinne teilt er die gleiche Ansicht wie Charles Darwin, der Liebe, Mitgefühl oder Aufmerksamkeit als Faktoren betrachtete, die es uns ermöglicht haben, als Art zu überleben.

Obwohl unser Gehirn von Natur aus diese Neigung hat, bedeutet das nicht, dass der Mensch von Natur aus oder vor allem zur Güte neigt.

Unser Gehirn beinhaltet viele andere ebenso wichtige biologische Tendenzen, von denen jede die Fähigkeit hat, unser Verhalten zu beeinflussen – wie Wut, Eifersucht und natürlich Gewalt.

Daniel Goleman erinnert uns daran, dass die intensivste Emotion unseres Gehirns Mitgefühl ist. Wenn wir es praktizieren, reagiert das gesamte limbische System mit zahlreichen Verbindungen.

Dabei werden auch neurochemische Mittler, wie Oxytocin, freigesetzt, die eine plötzliche Melodie positiver Emotionen erzeugen, in der uns Empathie, Reziprozität oder der ausdrückliche Wunsch, Gutes zu tun, noch mehr als Spezies veredeln.

Das ist eine wunderbare Sache, die es wert ist zu üben.

Laut diesen Experten für menschliche Emotionen ist Güte ein Instinkt, den wir von unseren Vorfahren geerbt haben. Diese haben gelernt, dass in einer feindlichen Welt nicht der Stärkste überlebt, sondern derjenige, der sich auf ein größeres Unterstützungsnetzwerk verlassen kann.

Daher unsere Fähigkeit, unsere Emotionen mit anderen zu „teilen“; unsere Neuronen ermöglichen es uns, Angst bei anderen zu erkennen, um Risiken zu vermeiden, in dem Bewusstsein, dass anderen zu helfen eine Art von Investition in uns selbst ist, sodass wir in der Zukunft die gleiche Hilfe in Zeiten der Not erwarten können.

Trainieren Sie Mitgefühl, um Ihre eigene geistige Gesundheit zu verbessern

David Keltner, Professor an der Universität Berkeley in den Vereinigten Staaten und Direktor des „Zentrums für Güteforschung“, erklärt uns, dass die Werte, auf denen die moderne Gesellschaft basiert, unsere natürliche Neigung zur Barmherzigkeit oder Güte völlig untergraben.

Geld an sich ist ein Element, das uns individualisiert, trennt und dazu bringt, miteinander zu konkurrieren.

Wir haben den Gruppenzusammenhalt verloren, außer dem ausdrücklichen Wunsch, das Wohl unserer Lieben zu garantieren, denn jetzt sind wir zu Feinden füreinander geworden.

Dieses Phänomen ist so offensichtlich, dass, wie Professor Keltner im Buch „Born to be Good“ erläutert, die reichsten Menschen oft die am wenigsten mitfühlenden sind.

Technik des Trainierens von Mitgefühl durch Meditation

Es ist interessant festzustellen, dass sowohl Mitgefühl als auch Güte erlernt werden können.

Sobald wir uns bewusst sind, dass wir uns zu weit von unserem Wesen entfernt haben und im Egoismus, Materialismus oder in einer Realität ohne authentische zwischenmenschliche Beziehungen navigieren, wird es notwendig, über eine Veränderung nachzudenken.

Laut einer in der Zeitschrift „Psychological Science“ veröffentlichten Studie können Erwachsene durch mitfühlende Meditation trainiert werden, einige schlafende oder einfach ungenutzte Teile des Gehirns zu reaktivieren.

• Mitfühlende Meditation ist eine buddhistische Technik, die auf Visualisierung basiert.
• Es geht einfach darum, sich persönliche Situationen vorzustellen, in denen man sich an einen geliebten Menschen erinnert, der einen schwierigen Moment erlebt hat.
• Wir müssen dieses Leid erneut durchleben, um bestimmte emotionale Strukturen „zu aktivieren“, wie den Teil des Gehirns, der mit dem Bedürfnis verbunden ist, Trost und Unterstützung zu bieten.
• Die Visualisierung beginnt, indem man sich auf die Menschen konzentriert, die einem am nächsten sind, und dann erweitert man schrittweise seinen Kreis und seinen Horizont, von Freunden über Kollegen und Nachbarn zu Menschen, die man gerade erst kennengelernt hat, und schließlich zu völlig Fremden.
• Die Grundidee besteht darin, Mitgefühl für die Bedürfnisse, den Schmerz und die Ängste anderer zu empfinden und sich denen zu nähern, die leiden, wer auch immer sie sein mögen.

Diese auf Meditation basierende Übung, kombiniert mit korrekter Atemkontrolle und tiefer Bewusstheit der eigenen Emotionen, zielt darauf ab, laut Neurologen, eine interessante Plastizität im Gehirn zu schaffen.

Dies könnte uns ermöglichen, uns von Stress zu befreien, in Wohlbefinden zu investieren und in jenes innere Reichtum, das die Welt verändern kann.

Güte ist die einzige wirklich fehlerfreie Investition.