Glückliche Eltern schaffen glückliche Kinder: Die Kraft des glücklichen Elternseins

Glückliches Kind, glücklicher Elternteil oder glücklicher Elternteil, glückliches Kind? Das wahre Verständnis des Konzepts „glücklicher Elternteil, glückliches Kind“ ist eine herausfordernde und gedankenverändernde Idee. Es erfordert einen großen geistigen Sprung, eine Paradigmenwechsel, um es vollständig zu erfassen.

Glück ist ansteckend, und es besteht kein Zweifel, dass Kinder auf positive und aufbauende Energie reagieren. Wissenschaftliche Forschungen zeigen, dass glückliche Eltern eher glückliche Kinder haben.

Leider glauben Eltern oft, dass sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die Dinge zu tun, die sie lieben, egoistisch ist und opfern daher ihre eigenen Bedürfnisse. Diese Herangehensweise an die Erziehung ist nachteilig für das Wohlbefinden der Eltern, was sich wiederum auf das Kind auswirkt.

15 Wege, um Glückshormone zu aktivieren

• Dopamin (das Belohnungshormon)
• Oxytocin (das Bindungshormon)
• Serotonin (der Stimmungsstabilisator)
• Endorphin (der Schmerzkiller)

Das Leben ist voller Höhen und Tiefen; dauerhaftes Glück ist eine flüchtige Idee, und Glück wird immer eine vorübergehende Emotion bleiben; jedoch haben glückliche Eltern eine größere Fähigkeit, optimistisch und ausgeglichen zu bleiben, egal was passiert.

Kinder brauchen glückliche Eltern, aber noch wichtiger ist es, dass Kinder bewusste Eltern mit einer glücklichen und positiven Einstellung brauchen, die das Leben mit Resilienz, Dankbarkeit und Anmut bewältigen können.

Dieser Lebensansatz bietet dem Kind gesunde Vorbilder und schafft die Umgebung für eine gesunde Entwicklung.

Dr. Shefali, eine Expertin für bewusste Erziehung, teilt mit, dass wir unsere Energie nicht darauf konzentrieren sollten, glückliche Kinder zu erziehen, sondern an uns selbst zu wachsen, bewusster als Eltern zu werden, unsere Kindheitstraumata zu heilen und vorzuleben, wie man mit den Höhen und Tiefen des Lebens mit Anmut umgeht. Unsere Kinder sind unsere größten Lehrer und spiegeln die tiefgreifende innere Arbeit wider, die wir tun müssen, um uns weiterzuentwickeln. Erlauben Sie Ihrem Kind also, Ihnen zu zeigen, wo Sie wachsen müssen.

„Ein bewusster Elternteil ist nicht jemand, der versucht, sein Kind zu reparieren oder ein ‚perfektes‘ Kind zu schaffen. Es geht nicht um Perfektion. Der bewusste Elternteil versteht, dass seine eigene Reise angetreten wurde, dieses Kind wurde gerufen, um den Elternteil selbst zu ‚erziehen‘. Um dem Elternteil zu zeigen, wo er noch wachsen muss. Deshalb rufen wir unsere Kinder in unser Leben.“ – Dr. Shefali

Denken Sie daran, dass Ihr Glück auf Ihr Kind abfärbt, und ein bewusster, heilender, glücklicher Elternteil ist weniger leicht aus der Fassung zu bringen, ist ruhiger und viel emotional ausgeglichener. Glückliche Eltern sind annehmender, mitfühlender, liebevoller und freundlicher.

Glückliche Eltern zeigen oft mehr Optimismus, Dankbarkeit, Humor, Widerstandsfähigkeit, Anpassungsfähigkeit und Fokus auf den gegenwärtigen Moment. Diese Eigenschaften bilden den fruchtbaren Boden, auf dem das Kind gedeihen kann.

Es gibt viele Faktoren, die unser Wohlbefinden bestimmen, und es ist nicht immer einfach, die Ursache für die eigene Unzufriedenheit zu identifizieren. Glücklicherweise können wir viele kleine Dinge tun, um unsere Glückshormone zu aktivieren.

Hier sind 15 Möglichkeiten, um Glückshormone in Ihrem Körper zu aktivieren:

Dopamin (das Belohnungshormon)

Erledigen Sie eine Aufgabe. Wir alle haben eine To-Do-Liste, also arbeiten Sie daran, Aufgaben abzuhaken und Ihre Liste zu überarbeiten.

Unvollendete Aufgaben können sich energetisch schwer anfühlen, daher ist es wichtig, die Last zu verringern.

Selbstfürsorge. Die einfache Entscheidung, gut auf sich selbst zu achten, allein macht einen schon viel besser fühlen.

Essen Sie bunte, nahrhafte Lebensmittel, die Ihren Körper nähren und Ihre Seele glücklich machen. Bunte, lebendige Nahrungsmittel sind voller Phytonährstoffe, die ein gutes, glückliches, energiegeladenes und vitales Gefühl vermitteln.

Feiern Sie kleine Erfolge. Es ist einfach, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die schiefgehen, aber dieser Fokus kann einen niedergeschlagen machen. Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf alles zu lenken, was gut läuft, egal wie klein es ist.

Oxytocin (das Bindungshormon)

Spielen Sie mit Ihren Haustieren. Die Bindung zwischen Ihnen und einem tierischen Freund kann dieses Wohlfühl-Bindungshormon stimulieren, also sorgen Sie dafür, dass Sie sich verbinden.

Spielen Sie mit einem Baby. Nichts ist vergleichbar mit dem Gefühl, ein Baby im Arm zu halten.

Helfen Sie einem Freund aus und passen Sie auf, damit sie ein paar zusätzliche Stunden Ruhe bekommt, oder engagieren Sie sich vielleicht in einem Waisenhaus.

Halten Sie die Hand eines geliebten Menschen. Diese einfache Handlung schafft eine tiefe Bindung und ein warmes Gefühl der Sicherheit.

Umarmen Sie Ihre Familie und Freunde. Eine Umarmung von 20 Sekunden oder mehr pro Tag kann signifikant das Wohlbefinden verbessern, da sie das Gefühl von Ruhe, Entspannung und Verbundenheit stimuliert.

Suchen Sie nach den guten Eigenschaften anderer und geben Sie Komplimente weiter. Gute Energie an andere weiterzugeben, hebt sowohl den Gebenden als auch den Empfänger an.

Serotonin (der Stimmungsstabilisator)

Meditieren Sie. Regelmäßige Meditation fördert ein größeres Wohlbefinden, da sie Serotonin im Gehirn freisetzt, das wie ein Antidepressivum wirkt und die Stimmung hebt.

Sonnenlicht. Stellen Sie sicher, dass Sie sich besonders am Morgen dem Sonnenlicht aussetzen, da dies Ihrem Körper hilft, sich mit den zirkadianen Rhythmen zu synchronisieren.

Verbringen Sie Zeit in der Natur und gehen Sie so viel wie möglich barfuß. „Earthing“ ist eine wunderbare Möglichkeit, das Nervensystem zu beruhigen, Entzündungen zu reduzieren, die Energie zu steigern und die Stimmung zu verbessern.

Endorphine (die Schmerzmittel)

Lachen. Wie es heißt, ist Lachen die beste Medizin! Schauen Sie sich eine Komödie an oder verbringen Sie Ihre Zeit mit aufmunternden, gleichgesinnten Freunden, die Sie zum Lachen bringen können.

Dunkle Schokolade. Gönnen Sie sich hin und wieder ein paar Stücke dunkler Schokolade.

Liebe machen. Oft kann die Elternschaft einen erschöpft und nicht in Stimmung fühlen lassen; jedoch ist es wichtig für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beziehung, dass dieser Bereich gepflegt wird.

Denken Sie daran, dass unsere Kinder uns zu uns selbst führen und unsere Energie spiegeln, daher priorisieren Sie Ihre Bedürfnisse und bleiben Sie positiv, ruhig, liebevoll und optimistisch.

Üben Sie regelmäßig Selbstliebe und bauen Sie Ihre Glückshormone auf, denn Ihr Glück wird überfließen und die Grundlage bilden, auf der Ihr Kind gedeihen wird.

Lassen Sie los, was Ihnen nicht mehr dient, leben Sie im gegenwärtigen Moment, üben Sie Dankbarkeit und erinnern Sie sich daran, dass das Leben für Sie geschieht.

Ihr größtes Geschenk an Ihr Kind ist Ihre Heilung und die beste Version von sich selbst!