Wenn du Angst hast die „falsche“ Entscheidung zu treffen

„Angst ist eine natürliche Reaktion darauf, der Wahrheit näher zu kommen.“ ~ Pema Chodron

In den letzten drei Wochen habe ich versucht zu entscheiden, ob ich für ein Jahr nach Korea ziehen soll oder nicht. An manchen Tagen habe ich mich völlig entschlossen, die Reise anzutreten. Ich freue mich darauf, Koreanisch zu lernen und verbringe Stunden damit, online etwas über die Kultur zu lernen.

An anderen Tagen bin ich ein emotionales Wrack und habe Angst, dass ich die falsche Entscheidung treffe.

Was ist, wenn ich Heimweh bekomme? Was ist, wenn ich etwas anderes machen soll? Was ist, wenn ich Kimchi nicht mag? Was, wenn? Was, wenn? Was, wenn?

Und dann gibt es jene Tage, an denen mein Verstand sich allen Versuchen widersetzt, überhaupt eine Entscheidung zu treffen. Ich bin bewegungsunfähig und kann die schwächende Angst nicht überwinden.

Als der selbstreflexive (Überanalyse) Typ, der ich bin, habe ich mich entschlossen, tief in mir zu graben, um die Wurzel dieser lästigen kleinen Emotion zu finden, die meine Bemühungen, vorwärts oder in irgendeine Richtung zu gehen, sabotiert hat.

Mir wurde klar, dass es nicht darum geht, Angst zu haben, nach Korea zu gehen. Das eigentliche Problem ist, dass ich insgesamt Angst habe, die „falschen“ Entscheidungen in meinem Leben zu treffen.

Interessanterweise wurde mir auch klar, dass diese Art von Angst direkt mit meiner Entscheidung zusammenfällt, ein zielgerichteteres und spirituell zentriertes Leben zu führen.

Ich begann diese Reise in der Hoffnung, inneren Frieden, Glückseligkeit, Regenbogen und Einhörner zu finden, und ich scheine tatsächlich mehr negative Emotionen zu erleben als zuvor. Scheint kontraintuitiv zu sein, oder?

Nicht genau.

Was ich als Zunahme negativer Emotionen interpretiert habe, kann genauer als größere Sensibilität für mich selbst beschrieben werden. Ich höre die Botschaften, die mein Geist, mein Körper und mein Geist mir zu sagen versuchen, weil ich mich bewusst dafür entschieden habe, zuzuhören.

Das genaue Zuhören meinen Ängsten über Korea machte mich auf einige ziemlich negative Überzeugungen aufmerksam, die ich über mich selbst hatte, und auf Zweifel, die ich an meinen Fähigkeiten hatte. Die Angst, die ich vermieden hatte, stellte sich als die einzige heraus, die meine Entscheidung klar machte und mir den Mut gab, mich auf die Reise nach Korea vorzubereiten.

Für diejenigen unter euch, die möglicherweise mit ihren eigenen Ängsten zu kämpfen haben, möchte ich einige Lektionen mitteilen, die ich auf diesem Weg gelernt habe:

Schließe Frieden mit deinen Gefühlen.

Emotionen, auch solche, denen wir einen negativen Wert beimessen (wie Angst), liefern uns wertvolle Informationen und erfüllen sehr spezifische Funktionen. Wenn du die feindliche Beziehung zu Emotionen überwinden kannst, können sie sehr nützlich sein.

Emotionen können:

• Dich wissen lassen, was dir wichtig ist
• Dich auffordern Maßnahmen zu ergreifen
• Dich zu einem Aspekt deiner selbst führen, der entlarvt und geheilt werden muss
• Dich wissen lassen, wenn du nicht im Gleichgewicht bist, damit du dich wieder in die Mitte bringen kannst

Du musst verstehen, dass es keine „falschen“ Entscheidungen gibt.

Es entlastet dich wirklich, wenn du verstehst, dass jede Erfahrung, die du machst, ob du sie als „gut“ oder „schlecht“ charakterisierst, genau die Erfahrung ist, die du in diesem Moment machen musst. Einige Entscheidungen können zu schmerzhafteren Lektionen führen als andere, aber nichts tut so weh, als in Angst zu leben.

Als ich versuchte zu entscheiden, ob ich auf meine Reise gehen sollte oder nicht, hatte ich einen Freund, der eine Münze warf und mich dazu brachte, zu schwören dem Ergebnis zu folgen. Das Leben birgt ein gewisses Risiko. Wirf die Münze und schau, wohin sie dich führt.

Intuition kann Angst nutzen, um zu wachsen.

Angst wird oft als psychologische Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung beschrieben. Die meisten Wissenschaftler sind sich einig, dass Angst beim Überleben einen evolutionären Zweck erfüllt hat. Es ist nur sinnvoll, Dinge zu vermeiden, die dir möglicherweise schaden können.

Viele von uns haben jedoch Angst vor negativen Erfahrungen in ihrer Vergangenheit entwickelt. Wir haben einen Schutzzaun um unsere emotionalen Narben gebaut und gelernt, irgendjemanden oder irgendetwas abzuwehren, das eine unbewusste Angst auslöst.

Manchmal führt uns unsere Intuition zu den Dingen, die wir am meisten fürchten, damit wir an ihnen vorbeigehen und dadurch stärker werden können. Wenn du das nächste Mal Angst verspürst, nimm sie an, untersuche sie und gehe mutig darauf zu, wenn du dazu aufgefordert wirst.