Eine der wichtigsten Dinge, die Kinder über Mut und Angst wissen müssen

Mutig zu sein bedeutet nicht, „nie ängstlich zu sein“. Mut wird immer mit Angst einhergehen. Das macht es mutig.

Unsere Kinder müssen das wissen. Von außen betrachtet kann Mut sicher, kraftvoll und kühn aussehen, aber auf der Innenseite wird es selten so empfunden. Innerlich wird es wahrscheinlich wie Angst, Sorge, Nervosität, Furcht sein.

Wenn Kinder erwarten, dass Mut sich selbstsicherer anfühlt, wird alles andere als das nicht in Ordnung sein.

Das ist der Zeitpunkt, an dem Angst eine Mangelgeschichte antreiben kann: „Ich bin nicht mutig genug/stark genug/genug dafür,“ oder eine Katastrophengeschichte: „Ich habe das Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren wird, also muss etwas Schlimmes passieren.“

Diese Geschichten werden Kinder von mutigem Verhalten oder den wichtigen Dingen, die sie tun müssen, fernhalten.

Wenn wir Gespräche führen, die ihre Sichtweise auf Mut und ihre Erwartungen an ihr Gefühl, wenn es Zeit ist, mutig zu sein, verändern können, eröffnen wir einen anderen Weg für eine andere Reaktion.

Lass mich es dir beweisen

Es kann für unsere Kinder schwierig sein zu glauben, dass Mut mit Angst einhergeht, also zeigen wir es ihnen…

Fragen Sie sie: „Kannst du dir etwas vorstellen, das du getan hast, was mutig war?“

Vielleicht ist es etwas Neues zu tun, vielleicht die große Wasserrutsche hinunterzugehen, zur Schule zu gehen, bei einem Übernachtungsbesuch zu bleiben – wenn es sich mutig anfühlt, dann ist es mutig. Das wird für jeden anders sein.

Dann fragen Sie: „Wie hast du dich kurz vor dieser mutigen Handlung gefühlt?“

Sie werden ihre Worte haben – ängstlich, besorgt, erschrocken, nervös. Erklären Sie ihnen:

„Das sind alles Worte für das Gefühl von Angst.

Das liegt daran, dass dein Mandelkern (der großartige Teil deines Gehirns, der dafür verantwortlich ist, dich sicher zu halten) nicht zwischen Dingen unterscheiden kann, die beängstigend-gefährlich sind (Dinge, die dir tatsächlich schaden könnten) und Dingen, die beängstigend-sicher sind (Dinge, die sich beängstigend anfühlen, aber sicher sind – neu, schwer, mutig, wachstumsfördernde wichtige Dinge, Dinge, die zählen).

Deshalb kann es sich wie das Reiten einer Welle anfühlen, wenn du zur Schule gehst oder vor einer Gruppe von Menschen sprichst.

Es ist großartig, dass dein Gehirn dich warnt, dass vielleicht etwas Schwieriges auf dich zukommt, aber es ist wichtig, dass du die Kontrolle darüber behältst, was als nächstes passiert.

Frage dich selbst: ‚Ist dies eine Zeit, um sicher zu sein und zu meiden, oder ist dies eine Zeit, um mutig zu sein?‘“

Lasst uns klarstellen, worum es bei „Mut“ geht

Mut bedeutet, mit dem Unbehagen der Angst umzugehen, während man sich dem Mutigen nähert.

Es geht darum, Angst als ein Zeichen zu interpretieren, dass sie gerade dabei sind, etwas Schwieriges, Wichtiges, Mutiges zu tun, und nicht als etwas, das vermieden werden sollte.

Sie müssen das Unbehagen nicht gut bewältigen, und sie können ihren Mut in winzigen Schritten aufbauen. Es muss nicht alles auf einmal passieren.

Je mehr Erfahrung sie damit haben, sich ängstlich zu fühlen und mutig zu handeln, desto mehr werden sie erkennen, dass Angst nichts ist, was vermieden werden sollte – es ist „Mut“ in Aktion.

Aber wenn sie so sehr kämpfen, möchte ich sie einfach schnappen und beschützen

Natürlich! Das ist völlig normal. Oh mein Gott, ich war schon so oft in dieser Situation mit meinen eigenen Kindern. Manchmal habe ich nachgegeben und sie hochgenommen – absolut. Es geht hier nicht um Perfektion.

Was wichtig ist, ist dass es genug Momente gibt, in denen wir nicht ihre Vermeidung des Unbehagens der Angst unterstützen (und damit ihre Vermeidung von allem, was sicher ist, aber mutig/neu/schwierig/wichtig ist und ihre Angst auslöst), sondern den Raum und die Erwartung halten, dass sie mit dem Unbehagen der Angst umgehen können – denn das können sie.

Wir müssen sie nicht vor dem Unbehagen der Angst schützen. Wir werden es wollen, aber wir müssen es nicht.

Angst fühlt sich oft größer an als sie selbst, aber das ist sie nicht. Das ist eine Weisheit, die nur aus Erfahrung kommt.

Je mehr sie mit ihrer Angst sitzen, desto mehr werden sie erkennen, dass sie sich ängstlich fühlen und dennoch mutig sein können. Manchmal bedeutet mutig vorwärts zu gehen. Manchmal bedeutet es, still zu stehen, während das Gefühl vorübergeht.

Es geht darum, den Raum mit der Angst zu teilen, nicht von ihr verdrängt zu werden.

Den Mut aufbauen

Unsere Aufgabe als ihre Erwachsenen ist es nicht, das Unbehagen der Angst zu beheben, sondern ihnen zu helfen zu erkennen, dass sie mit diesem Unbehagen umgehen können – denn es wird immer da sein, wenn sie etwas Mutiges, Schwieriges, Wichtiges tun.

Wenn wir sie dazu bringen, die Angst zu vermeiden, bewegen wir sie potenziell, unbeabsichtigt, auch dazu, mutige, schwierige, wachstumsfördernde Dinge zu meiden.

„Mutig“ fühlt sich selten mutig an. Es wird sich sperrig und roh anfühlen. Manchmal zerbrechlich und dünn. Manchmal wird es so erscheinen, als würde es Feuer speien. Aber so fühlt sich Mut manchmal an.

Je mehr sie mit dem Unbehagen der Angst sitzen, desto mehr werden sie erkennen, dass Angst kein Feind ist. Sie müssen keine Angst davor haben. Es ist ein treuer Verbündeter, ein Beschützer, und es sagt ihnen: „Mut wohnt hier. Bleib bei mir. Lass mich es dir zeigen.“