Was Teenager über gesunde Grenzen wissen sollten

Grenzen setzen hilft Teenagern, klar zu kommunizieren, was sie brauchen, um sich in einer Beziehung sicher zu fühlen. Erfahren Sie, wie Sie Ihrem Teenager helfen können, gesunde Grenzen zu entwickeln.

Beispiele für Grenzen für Teenager

Teenager finden sich oft in schwierigen Situationen mit Freunden, romantischen Partnern oder anderen Familienmitgliedern wieder, in denen sie Schwierigkeiten haben, ihre Bedürfnisse oder Werte zu kommunizieren.

Selbst wenn ihr Bauchgefühl ihnen sagt, dass jemand ihre Grenzen überschreitet, fällt es ihnen oft schwer zu erklären, warum die Situation sie unangenehm macht.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Eltern mit ihren Teenagern zusammenarbeiten, um Grenzen zu setzen, damit sie ihre physischen und emotionalen Grenzen besser ausdrücken können.

Obwohl Grenzen für jeden unterschiedlich sind, können Teenager, die ihre Grenzen effektiv kommunizieren, sich vor potenziell schädlichen Beziehungen schützen. Laut dem Center for Adolescent Studies sind Grenzen entscheidend für die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen.

Grenzen können sogar für einige Erwachsene in ihrem Leben notwendig sein, wie zum Beispiel für einen Trainer oder ein Verwandter.

Was sind Grenzen?

Grenzen sind die Grenzen, die Teenager setzen, um sich auf irgendeine Weise vor Verletzungen, Manipulation oder Ausnutzung zu schützen.

Als Ausdruck des Selbstwertgefühls helfen Grenzen dabei, einen Raum zwischen Ihrem Teenager und anderen zu schaffen, wenn es nötig ist, und zu kommunizieren, was sie nicht bereit sind zu sagen oder zu tun, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten, besonders wenn diese sich als toxisch anfühlt.

Laut der Vanderbilt University bietet eine effektive Grenze „Schutz, während sie dennoch eine Verbindung zu anderen aufrechterhält.“

Gesunde Grenzen sind entscheidend für den Erfolg sowohl platonischer als auch romantischer Beziehungen. Das Setzen von Grenzen hilft Teenagern, ihre Gefühle und Grenzen zu erkennen und erfordert von ihnen, klar und ehrlich über beides zu kommunizieren.

Warum Grenzen für Teenager wichtig sind?

Zu lernen, wie man Grenzen setzt – sowohl physische als auch emotionale – ist ein wichtiger Teil des Erwachsenwerdens.

Es ist auch entscheidend für die Entwicklung respektvoller, unterstützender und gesunder Freundschaften und Dating-Beziehungen.

Leider haben viele Teenager Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen. Wenn dies passiert, setzen sie sich Risiken aus, von ungesunden Freundschaften bis hin zu Mobbing und Missbrauch.

Natürlich ist das Setzen von Grenzen nicht einfach. Es ist unangenehm und zwingt Teenager, für sich selbst einzutreten und klare Grenzen zu ziehen.

Darüber hinaus kann die Kommunikation von Grenzen mit anderen zu schwierigen Gesprächen oder Konflikten führen. Dennoch ist es eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Teenager lernen müssen.

Wie man Grenzen setzt

Wie Erwachsene erleben auch Teenager verschiedene Situationen in ihren Beziehungen.

Sie müssen möglicherweise einem Freund mitteilen, dass sie sich unwohl dabei fühlen, ihre Hausaufgaben zu teilen, oder einem anderen sagen, dass sie nicht über andere Menschen lästern möchten.

All dies sind Situationen, in denen das Setzen von Grenzen hilfreich sein kann. Erinnere sie daran, dass sie sich nicht schuldig fühlen sollten und dabei konsequent bleiben müssen, wenn sie gesunde Grenzen setzen.

Dein Teenager wird im Laufe seines Lebens auf verschiedene Situationen stoßen, die ihre Werte und Überzeugungen herausfordern – und zu wissen, wie man Grenzen setzt, kann ihnen helfen, sich sicher zu fühlen und wahrhaftig zu bleiben.

Hier sind einige Tipps:

• Hilf deinem Teenager, seine Gefühle zu erkennen

Es ist nicht so einfach, wie es klingt, verschiedene Gefühle zu erkennen und zu benennen. Dein Teenager muss lernen, in jeder Situation innezuhalten und darüber nachzudenken, wie er sich fühlt. Vielleicht erkennt er, dass er verärgert ist, aber ist er wütend, frustriert oder traurig? Das Erkennen des eigenen Gefühls ist der erste Schritt.

• Lehre deinen Teenager, auf sein Bauchgefühl zu vertrauen

Erkläre deinem Teenager, dass er immer auf seine Intuition vertrauen sollte. Wenn sich etwas falsch oder unangemessen anfühlt, ist es wahrscheinlich auch so. Er ist nicht übertrieben oder zu empfindlich, egal was andere sagen. Es geht darum, dass er sich selbst treu bleibt – nicht dem, was andere von ihm erwarten.

• Hilf ihnen, inakzeptable Verhaltensweisen zu erkennen

Manchmal benötigen Teenager Hilfe, um zu erkennen, wie eine gesunde Beziehung oder Freundschaft aussieht. Sprich regelmäßig mit ihnen darüber, was eine gesunde Freundschaft oder eine respektvolle Dating-Beziehung ausmacht und was Respekt bedeutet.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Teenager ungesunde Verhaltensweisen bei anderen akzeptieren, aber wenn sie das tun, gefährden sie ihren Selbstwert.

• Sprich über die Bedeutung digitaler Grenzen

Die meisten Beziehungen haben heute eine digitale Komponente. Spreche mit deinem Teenager über digitale Etikette, Sexting und digitalen Dating-Missbrauch. Sorge dafür, dass er weiß, wie er sich online sicher hält und wie er Grenzen setzt, wenn seine Werte verletzt werden.

• Gib ihnen Schlüsselphrasen, die sie in schwierigen Situationen nutzen können

Das Setzen von Grenzen ist schwierig und erfordert viel Übung. Es braucht auch einige Überlegungen und Entscheidungen.

Aus diesem Grund sollten Teenager ein paar grundlegende Phrasen kennen, mit denen sie Zeit gewinnen können. Beispiele sind: „Lass mich darüber nachdenken und ich melde mich später bei dir“, „Nein, danke. Ich fühle mich dabei nicht wohl“ oder „Lass mich mit meinen Eltern sprechen und ich gebe dir morgen Bescheid.“

Mit ein paar Sätzen, die sie im Moment sagen können, verhindern sie, dass sie sich in das Chaos verstricken oder dem Gruppenzwang nachgeben.

• Erlaube ihnen, zu Hause zu üben

Das Setzen von Grenzen mit einer anderen Person ist nicht einfach – auch nicht für Erwachsene. Deshalb müssen Teenager in einer sicheren Umgebung mit Menschen, die sie bedingungslos lieben, üben.

Lass deinem Teenager zu „nein“ zu sagen und persönliche Grenzen zu setzen. Das könnte bedeuten, dass sie den Familienmitgliedern mitteilen, dass sie manchmal ihren eigenen Raum brauchen oder dass sie nicht zu Verwandten gehen möchten, wenn sie eine wichtige Prüfung haben.

Ermutige deinen Teenager, Autonomie und Unabhängigkeit zu entwickeln, indem du ihm erlaubst, seine Meinung zu äußern und Entscheidungen zu treffen.

• Erkläre, dass Freundschaften Grenzen haben

Zu oft fallen Teenager in die Falle zu glauben, dass sie alles für ihre Freunde sein müssen. Betone, dass jede Freundschaft anders ist und eine unterschiedliche Rolle im Leben spielt.

Ein guter Freund zu sein bedeutet nicht, bei jedem Thema einer Meinung zu sein. Unterschiedliche Meinungen oder Überzeugungen machen Beziehungen doch gerade so interessant.

• Modelliere gute Fähigkeiten im Setzen von Grenzen

Eine der besten Möglichkeiten, deinem Teenager das Setzen von Grenzen beizubringen, ist, dieses Verhalten im eigenen Leben vorzuleben.

Überprüfe deine eigenen Beziehungen. Setzt du ein gutes Beispiel, indem du Grenzen mit Menschen setzt, die versuchen, dich auszunutzen oder dich nicht gut behandeln? Wenn nicht, fang an, auch in deinem eigenen Leben Grenzen zu setzen.

• Erkläre die Risiken des Nichtsetzens von Grenzen

Manchmal ist es für einen Teenager einfacher, einfach alles laufen zu lassen oder nichts zu sagen, wenn ein Freund oder Dating-Partner die Grenze überschreitet.

Aber das Setzen von Grenzen zu vermeiden ist riskant. Selbst wenn in der Beziehung nichts Ernstes passiert, kann das Nichtsetzen von Grenzen zu Ressentiments führen und die Freundschaft schädigen.

• Erinnere sie daran, die Grenzen anderer zu respektieren

Es ist genauso wichtig, dass dein Teenager die Grenzen anderer respektiert, wie dass er seine eigenen setzt.

Gesunde Beziehungen basieren auf gegenseitigem Respekt und kontinuierlicher Kommunikation. Stelle sicher, dass dein Teenager weiß, dass es genauso wichtig ist, die Grenzen anderer zu ehren, wie sie darum zu bitten, ihre eigenen zu respektieren.

Beispiele für Grenzen für Teenager

Manchmal sind Grenzen für junge Menschen schwer zu verstehen.

Während sie das Konzept und die Bedeutung des Setzens von Grenzen mit anderen Menschen verstehen können, wissen sie vielleicht nicht, wie diese Grenzen im wirklichen Leben aussehen.

Deshalb ist es wichtig, darüber zu sprechen, was eine gesunde Grenze ausmacht und was ungesund ist. Du solltest auch darauf hinweisen, wo es an Grenzen mangelt.

Gesunde Grenzen
Gesunde Grenzen schützen dein Kind emotional und physisch, ohne zu versuchen, eine andere Person zu kontrollieren oder zu manipulieren. Sie legen die Wünsche und Bedürfnisse deines Teenagers fest, ohne die Rechte und Bedürfnisse einer anderen Person zu verletzen. Hier einige Beispiele:

• Die Kommunikation des Wunsches, es in einer romantischen Beziehung langsam angehen zu lassen, wobei die Zustimmung in jeder Interaktion an erster Stelle steht, und sich nicht zu mehr drängen zu lassen, als sie wollen.
• Einen Freund bitten, mit einem sensiblen Thema nicht mehr zu scherzen und eine Konsequenz anzusprechen, falls das Teasing weitergeht, wie zum Beispiel weniger Zeit miteinander zu verbringen.
• Einem Freund mitteilen, dass sie nicht mit Trinken einverstanden sind, und darum bitten, dass ihr Freund ihre Entscheidung, keinen Alkohol zu trinken, respektiert.
• Einen Freund, der häufig Geld ausleiht, ohne es zurückzuzahlen, darüber informieren, dass sie ihm kein weiteres Geld leihen werden, bis er das, was er schuldet, zurückgezahlt hat.
• Mit einem Geschwisterkind über das Bedürfnis nach Alleinzeit sprechen und darum bitten, dass es dieses Bedürfnis respektiert, indem es nicht in ihr Zimmer geht, wenn die Tür geschlossen ist.
• Einen romantischen Partner bitten, ihre Zeit mit anderen zu respektieren, indem er nicht wiederholt anruft oder Nachrichten schickt, wenn sie mit anderen zusammen sind.

Ungesunde Grenzen oder das Fehlen von Grenzen

Während Teenager lernen, Grenzen zu setzen, kann es vorkommen, dass sie entweder zu weit gehen oder gar keine Grenzen setzen, was problematisch sein kann.

Aus diesem Grund ist es wichtig, aufzuzeigen, wo dein Teenager möglicherweise Grenzen setzen muss oder an manchen Stellen lockerer sein könnte. Hier einige Beispiele:

• Menschen völlig aus ihrem Leben ausschließen und niemandem vertrauen.
• Von Freunden oder romantischen Partnern verlangen, immer dann für sie da zu sein, wenn sie es wünschen.
• Glaube, dass andere wissen, was sie denken oder fühlen, und entsprechend reagieren sollten.
  Freunden oder romantischen Partnern nachgeben, selbst wenn es ihren eigenen Überzeugungen widerspricht.
• Gegen ihre eigenen Werte oder Überzeugungen handeln, um dazuzugehören, gemocht zu werden oder es anderen recht zu machen.
• Einen romantischen Partner Entscheidungen für sie treffen oder ihr Leben lenken lassen, ohne sich je zu wehren oder dieses Verhalten zu hinterfragen.
• Zeit mit Freunden oder romantischen Partnern verbringen, die sie schlecht oder respektlos behandeln.