Wie man Kindern Grenzen beibringt: Emotionales und körperliches Wohlbefinden fördern

Wahrscheinlich hast du deinem Kind schon dabei geholfen, Grenzen zu setzen, ohne es überhaupt zu merken.

Aber was sind Grenzen?

Grenzen sind Verhaltensweisen, die das emotionale und körperliche Wohlbefinden einer Person schützen. Sie beziehen sich darauf, unsere eigenen Bedürfnisse zu verstehen und zu respektieren, während wir gleichzeitig die Bedürfnisse anderer respektieren und verstehen.

Während Kinder älter werden, beginnen sie, Empathie und Selbstbewusstsein zu erkunden. Diese Fähigkeiten sind die Grundlagen, um gesunde Grenzen für sich selbst zu setzen und zu erkennen, was andere Menschen wollen und brauchen.

Sie verstehen zunehmend, dass Grenzen unser Verhalten und unsere Reaktionen auf Situationen bestimmen.

Das unterscheidet sich von Regeln, die Verhaltensweisen basierend auf der Meinung anderer einschränken. Zum Beispiel: „Ich mag es nicht, wenn du deine Stimme erhebst; wenn du weitermachst, werde ich weggehen“ vs. „Ich mag es nicht, wenn du deine Stimme erhebst, also musst du aufhören.“

Zeige den Weg

Selbst wenn dein Kind noch sehr klein ist, beobachtet und lernt es immer von deinen Signalen.

Indem du dein Verhalten modellierst, ebnest du den Weg dafür, wie sie sich verhalten und mit anderen interagieren.

Zum Beispiel, wenn du etwas Raum brauchst, teile es deiner Familie mit und tue etwas, das dir gut tut – vielleicht einen Spaziergang machen oder meditieren.

Du kannst auch Gespräche führen und deine Erfahrungen mit deinem Kind teilen. Wenn dich jemand oder etwas unwohl gefühlt hat, wie hast du eine Grenze gesetzt?

Sprich darüber, wie du dich gefühlt hast und wie du einen Plan machst, was du das nächste Mal tun wirst, wenn du dich so fühlst.

Bewusstsein Praktizieren

Empathie zu lernen ist entscheidend für soziale Interaktionen, aber ebenso wichtig ist es, sich selbst zu vertreten.

Wenn ein anderes Kind unfreundlich ist und ihre Grenzen nicht respektiert, helfe ihnen, einen Plan zu entwickeln.

Beginne damit, Wege zu üben, wie sie für sich selbst eintreten können. Stelle Fragen wie: „Welche Möglichkeiten hättest du, um deinem Freund zu sagen, dass du es nicht magst, wenn er dein Spielzeug ohne Fragen nimmt oder nicht mit dir teilt?“

Du kannst auch einfache Phrasen durchgehen, die sie sich im Moment merken können, wie: „Bitte hör auf.“ „Das gefällt mir nicht.“ „Ich bin jetzt dran.“

Denke auch daran, dass das Wort „Nein“ ein vollständiger Satz sein kann.

Du hast heute wahrscheinlich schon einige (viele) Neins gehört, und es gibt Zeiten, in denen eine Pause im Moment nicht die praktischste oder sicherste Option ist, aber wenn du kannst – atme tief durch, höre auf das Nein deines Kindes und dränge sie nicht weiter.

Stärkung dein Kind darin, seine Stimme zu nutzen, um für das einzutreten, was es braucht und möchte.

Grenzen Respektieren

Wir alle haben unterschiedliche Wege, uns auszudrücken. Sprich mit deinem Kind darüber, was für sie in Ordnung ist und was nicht.

Und wenn sie dir etwas sagen, höre ihnen wirklich zu, so wie du möchtest, dass auch andere dir zuhören.

Ein gutes Beispiel dafür sind Essenszeiten. Du erwartest vielleicht, dass dein Kleines alles auf dem Teller aufisst.

Kinder wissen intuitiv, wie sich ihre Körper anfühlen – sie können das Essen genießen, spüren, wie es ihnen bekommt, und wissen, wann sie satt sind.

Indem du auf sie hörst, wenn sie sagen, dass sie satt sind, und sie nicht zwingst, mehr zu essen oder ihren Teller leer zu essen, respektierst du ihre Grenzen und hilfst ihnen gleichzeitig, gesunde Beziehungen zu Essen zu entwickeln, die mit ihnen bis ins Erwachsenenalter wachsen werden.

Ein weiteres Beispiel ist, dein Kind zu ermutigen, selbst zu entscheiden, ob und wann es Zuneigung zeigen möchte.

Die Großmutter erwartet vielleicht einen großen Umarmung und einen Kuss, wenn sie vorbeikommt, aber lass dein Kind wissen, dass es ihre Entscheidung ist, ob sie Umarmungen und Küsse geben oder empfangen möchten.

Wenn du ihre Grenzen kennst, kannst du dein Kind und andere für den Erfolg vorbereiten.

Wenn es Zeit ist, Hallo oder Auf Wiedersehen zu sagen, sei proaktiv und sprich mit deinem Kind, während andere hören können, über ihre Optionen: „Okay, es ist Zeit zu gehen. Möchtest du einen Kuss, einen High-Five oder einfach winken?“

Im Moment kannst du deinem Kind zeigen, wie es in Zukunft für sich selbst eintreten kann. Wenn jemand auf einer Umarmung besteht, lass die Person wissen, dass dein Kind stattdessen High-Fives gibt.

Und wenn du möchtest, setze das Gespräch später fort, um zu erklären, dass es dir wichtig ist, dass dein Kind andere auf die Weise begrüßt, die sich für sie am besten anfühlt.

Sei du selbst

Grenzen sehen für jedes Kind, jede Person und jede Familie anders aus. Es geht darum, das zu tun, was sich für dich richtig anfühlt, während du gleichzeitig andere respektierst.

Wenn du also damit einverstanden bist, dass dein Kleines leise mit sich selbst spricht und singt, nachdem du Gute Nacht gesagt hast, gib ihnen diesen Raum, während du dir auch etwas ruhige Zeit für dich selbst nimmst.

Sobald du und dein Kind einige Grenzen gesetzt haben, beobachte, wie ihr Selbstbewusstsein erblüht und genießt die Vorteile, wie etwa das beruhigende Gefühl, das es dir gibt.