Wenn Sie vom Verhalten Ihres Teenagers überfordert sind: 3 Tipps von Psychologen

Türenschlagen, Wutanfälle, plötzliche Tränen und endlose Monologe am Tisch: Wenn Ihnen diese Szenarien vertraut sind, sind Sie wahrscheinlich Eltern eines Teenagers. Teenager werden oft als Kinder betrachtet, die wenig Kontrolle über ihre Emotionen haben.

Anstatt diese Verhaltensweisen jedoch als Rebellion oder vorübergehende Phase zu sehen, können sie auf eine zugrunde liegende Angst hinweisen.

„Es ist so überwältigend und so mächtig, dass man wirklich in dem Sturm feststeckt. Die Angst hat die Kontrolle über Ihren Körper und Geist übernommen“, sagte Natasha Riard, Dozentin für klinische Psychologie und Leiterin der Klinik für Psychologie an der James Cook University in Singapur.

Natasha Riard erklärte, dass, wenn jemand Angst verspürt, diese Person möchte, dass es aufhört, genauso wie die Eltern, die diese Not beobachten. Sobald jedoch eine Panikattacke beginnt, ist es, als ob ein Zug den Bahnhof verlässt und erst am nächsten anhält. Die Fahrt zwischen diesen beiden Stationen stellt die Erfahrung des Anfalls dar.

Laut Psychologen sind Eltern nicht immer sicher, wie sie ihren Kindern am besten helfen können, wenn diese Angst verspüren oder kurz vor einer Panikattacke stehen. Darüber hinaus könnten Methoden, die in der Vergangenheit effektiv waren, nicht mehr wirksam sein, da die Teenager mit neuen Herausforderungen konfrontiert werden.

Wenn Sie vom Verhalten Ihres Teenagers überfordert sind, hier erfahren Sie, wie Sie die Anzeichen von Angst besser erkennen können

Psychologen erklären, dass ängstliche Menschen, unabhängig von ihrem Alter, unterschiedlich auf stressige Situationen reagieren können.

Sie können mit Flucht, Erstarrung oder Dissoziation reagieren. Flucht bedeutet, Anzeichen von Panik wie Weinen oder Zittern zu zeigen, während Erstarrung sich durch Schweigen und emotionale Dissoziation manifestiert.

„Wenn Sie eine Panikattacke haben, könnten Sie wirklich in Panik geraten, was mit Ihnen passiert. Sie könnten eine Veränderung in der Wahrnehmung der Realität erleben, und das kann eine sehr beängstigende Erfahrung sein“, warnte Eli Lebowitz.

Teenager, ebenso wie Erwachsene, reagieren oft mit Konfrontation, wenn sie Angst verspüren. Dies kann fälschlicherweise als Wutanfälle oder impulsives Verhalten interpretiert werden.

„Eltern sollten darüber nachdenken, was das Türenknallen und das Schreien ihrer Kinder bedeuten könnte

Könnte sie etwas beunruhigen?“ betonte Riard und wies darauf hin, dass diese Ausdrucksformen nur eine andere Art sind, Angst zu zeigen.

Psychologen haben auch beobachtet, dass Kinder auf intensive Angst mit einer „Kampf“-Reaktion reagieren können, während sie dennoch ihren Alltag trotz psychischer Probleme bewältigen.

„Jugendliche neigen oft dazu, ihre Gefühle zu vermeiden. Sie geben ihr Bestes, um den Eindruck zu erwecken, dass alles in Ordnung ist, selbst in chaotischen Situationen.

Was Eltern im Gesicht oder Verhalten ihrer Kinder sehen, spiegelt möglicherweise nicht das wider, was tatsächlich im Inneren vor sich geht“, betonte Lisa Coloca, Psychologin.

Wenn Sie vom Verhalten Ihres Teenagers überfordert sind, hier sind einige Ratschläge von Psychologen:

Validieren Sie seine Gefühle

Eltern neigen oft dazu, die Herausforderungen, mit denen ihre Kinder konfrontiert sind, und die Emotionen, die sie empfinden, zu minimieren oder sogar zu ignorieren.

„Stoppen Sie, Ihre erwachsene Perspektive auf ein Jugendproblem anzuwenden. Zu einem Teenager zu sagen, dass ‚alles gut wird‘, hilft ihnen nicht unbedingt. Sie fühlen sich in diesem Moment nicht gut“, sagte Michelle Savage, Psychologin und Leiterin der Bloom Psychology Group und der Bloom Community.

Wenn Kinder ihren Eltern ihre Sorgen mitteilen, reicht es nicht immer aus, sie zu beruhigen. „Aus der Perspektive der Eltern möchten wir oft unsere Kinder vor Schmerz schützen.

Aber ein alternativer Ansatz besteht darin, dies als Gelegenheit zu sehen, ihre Kinder zu ermutigen, ihre Emotionen und Ängste offen auszudrücken und aufmerksam zuzuhören“, betonte Riard.

Eltern sollten auch bedenken, dass Kinder nicht immer Ratschläge wollen. Oft wollen sie einfach nur gesehen und gehört werden. „Die Angst Ihres Kindes zu validieren macht es nicht ängstlicher. Es hilft ihm, verstanden zu werden und zukünftig eher seine Gefühle zu teilen“, sagte Lebowitz.

„Eltern sollten versuchen, Botschaften zu kommunizieren, die sowohl die Ängste oder die tatsächlichen Belastungen ihres Kindes akzeptieren und validieren, als auch ihr Vertrauen in seine Fähigkeit, sie zu überwinden, zum Ausdruck bringen“, erklärte er weiter und fügte hinzu, dass dies dem Kind helfen würde, selbstbewusster zu werden und allmählich weniger von seinen Eltern abhängig zu sein.

Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt

Wenn ein Kind ängstlich ist oder sich in einer Panikkrise befindet, ist das letzte, was es hören möchte, Ratschläge, wie es damit umgehen soll.

„Erwarten Sie nicht, dass Ihr Kind über seine Gefühle während einer intensiven Angstkrise spricht. Lassen Sie ihm Zeit, sich zu beruhigen“, rät Lebowitz.

Gespräche über emotionale Bewältigung sollten idealerweise stattfinden, bevor die Angst auftritt, nicht währenddessen. Psychologen empfehlen auch, Ihrem Kind Raum zu geben und ihm gleichzeitig zu versichern, dass Sie für ihn da sind, wenn er Sie braucht.

„Wir setzen oft Kinder unter Druck, sich selbst zu regulieren und psychologische Strategien zur Selbsthilfe zu nutzen. Aber in diesen Momenten brauchen Kinder und Jugendliche wirklich, dass Erwachsene mit ihnen gemeinsam regulieren“, sagte Riard.

Eltern können ihren Kindern helfen, sich ihrer Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und wie diese ihr Verhalten beeinflussen.

Wenn Sie vom Verhalten Ihres Teenagers überfordert sind, kann es helfen, Ihre persönlichen Erfahrungen zu teilen, um ihn zu beruhigen.

Wenn ein Kind oder ein Teenager Angst empfindet, ist es hilfreich, ihnen zu zeigen, dass sie nicht alleine sind. Indem man ähnliche persönliche Erfahrungen teilt, zeigt man ihnen, dass es möglich ist, die Herausforderungen zu überwinden, mit denen sie konfrontiert sind.

„Es ist wichtig, dass Eltern die Angst normalisieren und ihren eigenen inneren Dialog darüber teilen, um eine offene und beruhigende Kommunikation zu fördern“, rät Savage.

Zum Beispiel könnten Sie sagen, dass Sie vor einer großen Präsentation bei der Arbeit nervös waren, aber Ihr Bestes gegeben haben. Das wird Ihrem Kind helfen, sich verstanden zu fühlen.

„Es ist schwierig, einem Kind beizubringen, seine Emotionen zu regulieren und zu managen, wenn man es selbst nicht tut.

Seien Sie bereit, über Ihre Emotionen zu sprechen, nicht nur über positive Emotionen“, sagte Lebowitz. „Und fangen Sie früh an, warten Sie nicht, bis Ihr Kind 15 Jahre alt ist, um damit anzufangen.“