Die ermutigendsten Worte für Kinder

Ob sie enttäuscht sind wegen einer verpassten Geburtstagsfeier oder einer schwierigen Hausaufgabe, hier sind die besten Ratschläge für Kinder, um ihre Stimmung und ihr Selbstvertrauen hoch zu halten.

Kinder durchlaufen viele große und kleine Dinge, die sich überwältigend oder entmutigend anfühlen können.

Vielleicht müssen sie eine beängstigende Matheklausur bestehen oder haben schulbezogene Ängste aufgrund von Mobbing, das auf dem Schulhof stattgefunden hat. Wie kannst du ihnen helfen, all das zu bewältigen?

„Erlaube deinen Kindern, Fragen zu stellen, und beantworte sie ehrlich mit den Fakten darüber, was passiert“, sagt Francyne Zeltser, eine Kinderpsychologin. Es ist wichtig, die Warums zu klären – wie zum Beispiel, warum sie sich impfen lassen müssen oder warum sie eine Geburtstagsfeier verpassen müssen, wenn sie krank sind.

„Wenn du dir bei einer Antwort nicht sicher bist, sag es ihnen, und konsultiere dann jemanden, der helfen kann“, sagt Dr. Zeltser.

Nachzufragen und es deinem Kind zu ermöglichen, Fragen zu stellen, wird ihnen helfen, sich wohler zu fühlen. „Denke daran, Kinder sind wie Schwämme; sie absorbieren so viel von dem, was in ihrer Umgebung passiert, selbst wenn du denkst, dass sie nicht zuhören“, sagt Dr. Zeltser.

Es wird jedoch Zeiten geben, in denen dein Kind keine Fragen stellt oder sich nicht beschwert, aber dennoch kämpft und deine Hilfe braucht.

Deine Gefühle sind in Ordnung

Bevor du zu den Positiven kommst, erkenne an, was dein Kind traurig macht, und bestätige ihre Gefühle“, sagt Jaclyn Shlisky, PsyD, eine lizenzierte klinische Psychologin.

Sie schlägt vor, sich tatsächlich ein wenig mit der Negativität auseinanderzusetzen und darauf zu verzichten zu sagen „das ist in Ordnung“ oder „es ist in Ordnung“, da du nicht möchtest, dass dein Kind das Gefühl hat, dass du ihre Gedanken und Gefühle auslöschst.

Forscher haben festgestellt, dass Validierung entscheidend ist, weil sie bei der Regulierung von Stress hilfreich sein kann, das Lernen fördert, die Selbstidentität stärkt und ein Gefühl der Kameradschaft vermittelt.

Auf der anderen Seite sagt Nichtanerkennung jemandem, dass seine Beschreibung oder Gefühle zu seinen Erfahrungen „falsch“ sind. Verständlicherweise kann dies negative Emotionen eskalieren und Beziehungen beeinträchtigen.

Also, wenn dein Kindergartenkind sagt, dass es traurig ist, die Geburtstagsfeier zu verpassen, zeige, dass du verstehst. Sage etwas wie: „Das macht mich auch traurig.“ Biete dann eine Bewältigungsaussage an, um das Gespräch neu zu formulieren.

Sage etwas wie: „Wie wäre es, wenn wir planen, welches Bastelprojekt wir für den Geburtstag deines Freundes machen und es vorbeibringen, wenn es dir besser geht?

Es gibt einen Silberstreif

Dr. Shlisky empfiehlt das folgende Muster:

• Gefühle validieren
• Positive Bestärkungen anbieten
• Mit einer Aktivität nachfassen, um die Vorfreude deines Kindes zu steigern.

Zeige auf die positiven Aspekte hin. Egal wie schlecht etwas erscheinen mag, es gibt immer einen guten Aspekt oder einen „Silberstreif“, der zu finden ist.

„Es ist wichtig, dass deine Kleinen fast jeden Tag etwas Neues haben, auf das sie sich freuen können“, sagt Dr. Shlisky. Kinder verlassen sich auf vorhersehbare Routinen, die ihnen Dinge geben, auf die sie sich freuen und hinarbeiten können.

Wenn sie also auf Enttäuschungen stoßen, kann das Hinzufügen von etwas Vorfreude ihnen helfen, voranzukommen.

Setze es um, auch wenn der „Silberstreif“ nur ein Familien-Spaziergang nach dem Abendessen, ein Filmabend oder ein Brettspiel zur Mittagszeit ist. Es wird ihren Tag mehr aufhellen, als du dir vorstellen kannst.

Versuch es noch einmal

„Wenn dein Kind Schwierigkeiten mit einer Aufgabe hat, ist es hilfreich, etwas zu sagen wie: ‚Du fühlst dich so, als wärst du darin noch nicht gut, weil du noch nicht geübt hast, aber je mehr du übst, desto besser wirst du werden'“, sagt Dr. Shlisky.

Es ist wichtig, das „noch nicht“ zu betonen und mit einem Beispiel darüber fortzufahren, wie du selbst mit Übung etwas überwunden hast.

Dann möchtest du sicherstellen, dass du es bemerkst und darauf hinweist, wenn dein Kind an etwas arbeitet, unabhängig von ihrem Ergebnis. „Selbst wenn dein Kindergartenkind immer noch Schwierigkeiten mit der Subtraktion hat, lobe ihre Ausdauer und mache einen übertriebenen Aufwand, um mit ihnen zu jubeln, wenn sie schließlich erfolgreich sind“, sagt sie.

Achte darauf, dass du deinem Kind die Möglichkeit gibst, durch die Herausforderung zu wachsen, und widerstehe dem Drang, die Aufgabe zu übernehmen. Forscher haben herausgefunden, dass Kinder tendenziell weniger ausdauernd sind, wenn Eltern eine schwierige Aufgabe für sie übernehmen.

Du kannst dein Kind auch für kleine Erfolge belohnen. Für jede korrekte Rechtschreibung in der Schreibaufgabe deines Kindes ist zum Beispiel ein M&M oder ein Jellybean in Ordnung!

„Einige Kinder brauchen einen kleinen zusätzlichen Anreiz, also wenn sie aufgabenabhängig für die Aufgabenerledigung sind, tu, was du tun musst, um ihnen zu helfen, und reduziere die Belohnungen allmählich, wenn sie mehr richtige Antworten bekommen“, schlägt Dr. Shlisky vor.

Das gesagt, einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kinder für Aufgaben, die sie gerne machen, belohnen, ihre Freude und ihre intrinsische Motivation verringern kann.

Belohne Kinder stattdessen für weniger bevorzugte, aufgabenabhängige Aktivitäten, was bei der Motivation von Kindern sehr effektiv sein kann. Der Schlüssel ist, kleine sofortige Belohnungen zu geben und sie allmählich auszublenden, wenn Kinder mehr Fähigkeiten und Unabhängigkeit entwickeln.

Du kannst mutig sein

Wenn du möchtest, dass dein Kind mutig ist, musst du ihnen Mut zeigen. „Erlaube deinem Kind, zu beobachten, wie du aus deiner Komfortzone heraustrittst“, sagt Dr. Shlisky.

Das Erlernen des Fahrradfahrens ohne Stützräder, Inline-Skaten und Radschlagen sind perfekte Gelegenheiten für Kinder, Mut zu üben. Sie sagt, dass das Ausprobieren neuer Dinge im Kreise der Familie Kindern helfen kann, sich auf Eltern und Geschwister für zusätzliche Unterstützung zu stützen.

Wenn es darum geht, das Fahrradfahren ohne Stützräder zu lernen, zeigt es deinem Kind, dass es keine Angst haben muss, wenn ihr nach dem Mittagessen jeden Tag nach draußen geht und ein paar Minuten auf euren Fahrrädern verbringt.

Wenn dein Kind denkt, dass Tanzen lächerlich aussieht, veranstalte eine Tanzparty mit ihnen und leg richtig los (sie werden Spaß daran haben, sich über dich lustig zu machen und sich weniger um sich selbst zu kümmern!).

Wenn die Momente kommen, in denen dein Charakter vor deinem Kind auf die Probe gestellt wird, zeige ihnen die Stärke, die du besitzt, um aus deiner eigenen Komfortzone herauszutreten – du wirst ein Gefühl der Zusammengehörigkeit aufbauen, das sie aufnehmen werden“, sagt Dr. Shlisky.

Finde deine Ruhe

Kinder werden frustriert, wenn sie etwas alleine tun wollen, Erwartungen erfüllen möchten und Dinge, die sie wollen, verweigert bekommen.

Kinder müssen lernen, mit Frustration umzugehen und sie auf produktive Weise zu verarbeiten. Also, sei ein Vorbild.

Nimm dir Zeit, um dich mit deinem Kind zu verbinden, höre ihre Frustrationen und Bedenken an und versuche zu verstehen, warum sie sich so fühlen. Sage Dinge wie: „Ich sehe, du bist verärgert“ oder „Du siehst wirklich genervt aus.“

Die Anerkennung ihrer Verfassung wird dir helfen, zum Kern dessen zu gelangen, was sie stört. Außerdem hilft es den Kindern, die Emotion mit den physischen Empfindungen, die sie erleben, in Verbindung zu bringen.

Dr. Zeltser schlägt vor, gemeinsam mit deinem Kind Möglichkeiten zu brainstormen, wie es sich beruhigen kann, wenn es frustriert ist, sei es wegen Schularbeit oder weil es an einem weiteren verregneten Tag drinnen bleiben muss. Einige Ideen:

Setze dich in einen Lieblingssessel oder an einen Lieblingsplatz auf dem Sofa, um dich zu entspannen.
Höre einen Lieblingssong.

Nimm 10 tiefe Atemzüge mit geschlossenen Augen.

Diese meditativen Praktiken sind alle ausgezeichnete Möglichkeiten, sich erfrischt zu fühlen. Die Gewohnheit, an einen ruhigen Ort zu gehen und eine beruhigende Strategie zu verwenden, ist ein großartiges Werkzeug für Kinder, das sie lernen können.

Wichtige Erkenntnisse

Wenn Kinder kämpfen, ist es verlockend, einzuspringen, um ihre Probleme zu lösen oder die Frustration zu beseitigen.

Aber diese Herausforderungen können für sie Lernmöglichkeiten sein.

Indem du Ratschläge für Kinder gibst, die sie bestätigen und unterstützen, schenkst du ihnen das Geschenk von Widerstandsfähigkeit und Ausdauer, das ein Leben lang anhalten wird.