Für alle Mütter: 8 Möglichkeiten, die Feiertagssaison weniger stressig zu gestalten

• Es ist einfach, von den Details der Feiertage überwältigt zu werden. Übernehmen Sie die Kontrolle, idem Sie entscheiden, was Sie tun möchten.
• Widerstehen Sie dem Impuls, jedem Einladungsangebot zuzustimmen, es sei denn, Sie fühlen sich dazu in der Lage.
• Antizipieren Sie Probleme bei Zusammenkünften, wenn Sie sie bereits erlebt haben, und konfrontieren Sie sie.
• Vergleichen Sie Ihre Feiertage nicht mit denen anderer.

Obwohl die Feiertage oft als die glücklichste Zeit des Jahres angepriesen werden, berichten die meisten Menschen von erhöhtem Stress während der Festtage, wie Studie um Studie gezeigt hat.

Ich denke, dass die erzwungene Fröhlichkeit durch eingespielte Musik nicht hilfreich ist, genauso wenig wie die Tatsache, dass Anzeichen der Saison immer früher erscheinen bereits am 6. November vollständig in Weihnachtsdekoration gehüllt). Der Stress kann jedoch aus vielen Quellen kommen, einschließlich finanzieller Belastungen.

8 proaktive Möglichkeiten, mit dem Stress in der Weihnachtszeit umzugehen

Überlegen Sie, wie Sie sich Ihre Feiertage vorstellen. Wenn Sie die Person sind, die gerne hierhin und dorthin rennt, liegt das bei Ihnen. Dennoch benötigen die meisten von uns ein Gleichgewicht zwischen sozialer Interaktion und persönlicher Auszeit, insbesondere für diejenigen, die Schwierigkeiten mit sozialen Interaktionen haben.

Vielleicht fühlen Sie sich unter Druck gesetzt, perfekte Feiertage zu gestalten, was unmöglich sein kann, wenn Sie noch kleine Kinder haben oder einen Job, der Ihnen keine Woche freigibt. Oder wenn Sie älter sind und nicht mehr die Energie haben.

Passen Sie Ihre Pläne an Ihr Leben und Ihre Verpflichtungen an, und Sie werden nicht nur eine bessere Zeit haben, sondern auch reibungsloser durch die Feiertage kommen.

Fühlen Sie sich frei, Ihre Verpflichtungen zu gestalten; Sie können „Nein“ sagen. Dies ist ein Teil davon, herauszufinden, was Sie und Ihre Lieben in dieser Ferienzeit möchten, und es ist wichtig zu bedenken, dass Sie nicht jede angebotene Einladung annehmen müssen. Nein, Sie sind kein Scrooge oder Grinch, aber manchmal trägt die Annahme einer Einladung nur zusätzlichen Stress bei.

Seien Sie eine Gastgeberin, nicht eine Köchin. Ja, ich weiß, dass jeder, der gerne kocht, gerne prahlt – früher habe ich sehr aufwändige Mahlzeiten zubereitet. Aber manchmal müssen Sie abwägen, ob es wirklich wert ist, in der Küche zu stehen und sich abzumühen, nur weil Sie sich weigern, Abkürzungen zu nehmen.

Erinnerung: wenn das Essen für einige Ihrer Gäste von größter Bedeutung ist – wenn ein gekaufter Kuchen sie schockieren würde, wie sie in der Vergangenheit deutlich gemacht haben -, ist es vielleicht an der Zeit, die Gästeliste zu überdenken.

Ferien handeln davon, Menschen zusammenzubringen, nicht von Backwettbewerben. Planen Sie eine Mahlzeit, die es Ihnen ermöglicht, die Arbeit in Etappen zu erledigen, damit Sie ein Glas Wein trinken können, während der Truthahn gart oder der Schinken backt.

Wenn ein Treffen historisch „schwierig“ war, antizipieren Sie die Probleme. Dies kann eine Familienzusammenkunft sein oder eine, zu der Sie oder Ihr Partner sich sozial verpflichtet fühlen.

Während Sie nicht kontrollieren können, wie sich andere Menschen verhalten, können Sie entscheiden, wie Sie reagieren werden, wenn sich die Geschichte wiederholt; der Vorteil besteht darin, dass Sie nicht spontan reagieren müssen, sondern nach Plan handeln.

Denken Sie daran, dass es möglich ist, höflich aus einem unangenehmen Gespräch auszusteigen; entschuldigen Sie sich und gehen Sie weg.

Wenn das Treffen normalerweise wie ein Pulverfass wird, überlegen Sie, nur für eine kurze Zeit vorbeizuschauen; wenn Ihren Gastgebern das nicht gefällt, bieten Sie vielleicht Ihr Bedauern an und lassen Sie es ganz ausfallen.

Wenn es in der Vergangenheit missbräuchlich war, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass es wieder so sein wird.

Denken Sie daran, noch einmal, dass die Saison Ihre Feiertagssaison ist. Sie sind nicht verpflichtet, jemand anderem zu folgen, auch wenn diese Person ein Elternteil ist.

Erkenne, dass erzwungene Festtagsfreude oft Probleme besonders deutlich macht. Von Bildern glücklicher und zufriedener Familien bombardiert zu werden, kann unterstreichen, dass die eigene Familie nicht ganz problemfrei ist.

Trenne die Spreu vom Weizen und erkenne, dass die Druckbelastungen der Saison Verhaltensweisen hervorheben können, die du zu anderen Zeiten des Jahres vielleicht leichter ignorierst.

Das bedeutet natürlich nicht, dass du verbales Missbrauchsverhalten akzeptieren solltest, nur weil Feiertage sind. Niemand hat dich zum Friedenshüter ernannt.

Tue weniger, aber setze dich voll und ganz für das ein, was du tust. Es ist wirklich einfach, sich während der Feiertage zu überanstrengen. Während es für einige Menschen funktioniert, sind viele besser dran, ihren Wettbewerbsgeist abzuschalten und nur wenige Dinge zu tun, die die Menschen näher zusammenbringen und eine angenehme Zeit ermöglichen. Du kannst ein Lebkuchenhaus machen; du musst kein ganzes Dorf präsentieren.

Antizipiere Geschenkefallen und sei darauf vorbereitet. Geld ist ein symbolischer Zähler sowohl in der Kultur im Allgemeinen als auch in Gruppen, insbesondere Familien, in denen der vermeintliche „Wert“ einer Person in den Kosten oder der Opulenz eines Geschenks zum Ausdruck kommen kann, was wirklich bedauerlich ist; dies gilt besonders in Familien, in denen die Bevorzugung offen zutage tritt.

Beachte, dass dies eine Sache ist, wenn es einem Erwachsenen passiert, und etwas ganz anderes, wenn es einem Kind oder Enkelkind passiert.

Wenn dies in der Vergangenheit ein Muster war, sprich es jetzt an und mach klar, dass dieses Verhalten für dich nicht in Ordnung ist. Deine Eltern können schenken, was sie wollen, aber deine Priorität ist es, sicherzustellen, dass die Gefühle deiner Kinder nicht verletzt werden. Wenn das ein Problem ist, überlege vielleicht, den Besuch neu zu überdenken.

Nimm Social Media (und Newsletter) mit einer Prise Salz. ‚Tis die Saison des Angebens, und du solltest Facebook und Instagram mit dem vollen Wissen betrachten, wie sorgfältig kuratiert all diese glücklichen und ach so perfekten Bilder sind. Diese Jahreszeit ist die perfekte Zeit, um Social Media eine Pause zu gönnen.