5 Möglichkeiten, toxische Menschen aus deinem Leben zu verbannen (selbst wenn sie deine Freunde sind)

Frage dich, wie du giftige Menschen loslassen kannst, die dich zurückhalten?

Weißt du, dass manche Menschen in deinem Leben – toxische Freunde, toxische Familie und toxische Partner – einfach nicht gut für dich sind, aber es dir schwer fällt, sie loszulassen?

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, toxische Menschen loszulassen, aber zuerst musst du wissen, warum es schwer ist, eine toxische Beziehung zu verlassen.

Für viele Menschen ist es besser, in einer toxischen Beziehung zu bleiben, als allein zu sein.

Wir fühlen uns oft nicht so gut mit uns selbst und die andere Person nährt unsere Unsicherheitsgefühle mit ihrer Toxizität. Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir die einzige Person sind, die dieser anderen Person helfen oder sie reparieren kann, also zögern wir, uns von ihr zu entfernen, selbst wenn sie uns auslaugt.

Und schließlich stecken wir mit diesen Menschen oft in Mustern fest – Mustern, die wir aus verschiedenen Gründen nicht durchbrechen können.

Siehst du, wie schwierig es sein kann, toxische Freundschaften und Beziehungen loszulassen?

Zu verstehen, warum du jemanden, den du liebst, nicht loslassen kannst, kann dir oft dabei helfen, zu lernen, wie du jemanden leichter loslassen kannst.

Abgesehen davon, sind hier 5 Wege, um toxische Menschen und Beziehungen in deinem Leben loszulassen, damit du wieder glücklich sein kannst.

1. Triff eine Entscheidung – und bleibe dabei

Bevor du mit einem lebensverändernden Prozess beginnst, musst du dich fragen, wie entschlossen du bist, es tatsächlich zu tun. Auf einer Skala von 1-10, wie nah bist du an einer 10?

Ohne unerschütterliche Entschlossenheit wirst du nicht in der Lage sein, etwas so Herausforderndes wie das Loslassen einer toxischen Person in deinem Leben zu erreichen.

Bist du bereit, dies zu tun? Gibt es einen Teil von dir, der an der Möglichkeit festhält, dass die Dinge klappen könnten?

Hast du das Gefühl, dass du dafür noch nicht stark genug bist?

Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen Ja lautet, solltest du vielleicht etwas länger warten, bevor du mit diesem Vorgang beginnst.

Die Zeit ist ein großartiger Heiler und mit der Zeit wirst du stärker und bereit sein, diese herausfordernde Aufgabe anzunehmen.

Stelle dir in jedem Fall einige schwierige Fragen zu dieser Beziehung und triff eine bewusste Entscheidung, zu bleiben oder zu gehen.

Wenn du dies tust und einen zielgerichteten Schritt machst, wird dir das helfen, dich selbst wieder zu respektieren und zu lieben, was ein wesentlicher Teil des Loslassens von toxischen Menschen und des Weitermachens ist.

2. Mache eine Bestandsaufnahme

Eines der ersten Dinge, die ich all meinen Patienten sage, wenn sie fragen, wie sie toxische Menschen loslassen können, ist, eine Liste mit allen Gründen zu erstellen, die sie brauchen, um sich von dieser Person zu entfernen.

Wenn wir Zeit mit jemandem verbringen, sind wir regelmäßig diesen Dingen ausgesetzt, die uns daran erinnern, dass wir weggehen müssen.

Wenn wir endlich von dieser Person wegkommen, neigen diese Dinge dazu, sich in unsere Erinnerung zurückzuziehen.

Sie werden an der Spitze unserer Gedanken durch die guten Dinge, die guten Zeiten und all die Dinge ersetzt, die wir an dieser Person geliebt haben.

Und mit den guten Dingen im Vordergrund unserer Gedanken sind wir anfällig dafür, zu der Beziehung zurückzukehren, die uns Schmerzen bereitet.

Also, mach eine Liste. Erstelle eine Liste mit allem, was dich dazu bringt, dich von dieser Person zu entfernen.

Behalte diese Liste bei dir und beziehe dich darauf, wenn du diese Person vermisst.

Du hast diese Beziehung aus einem bestimmten Grund verlassen. Behalte diesen Grund täglich im Hinterkopf.

3. Verschwind

Wir alle denken, dass wir am Ende jeder Beziehung einen „Abschluss“ brauchen, dieses letzte Gespräch, in dem jeder sagen kann, was er sagen möchte, und ihr euch versteht und als Freunde auseinander geht.

Aber Abzuschließen ist ein Mythos. Es ist eine letzte Chance, Zeit mit dieser Person zu verbringen und mit ihr zu sprechen, denn wirklich, wenn ihr euch unterhaltet und euch endlich verstehen könnt, warum könntet ihr das nicht als Paar oder als Freunde schaffen?

Also, wenn du dich entschieden hast, eine toxische Person loszulassen, brich jeden Kontakt mit ihr ab.

Blockiere ihn auf deinem Telefon, trenne jegliche Verbindung zu sozialen Medien und halte dich von Orten fern, von denen du weißt, dass sie sich aufhalten werden.

Wieso den? Denn was du tun musst, ist die Abhängigkeit, die du von dieser Person hast, zu brechen, um deine Gewohnheiten zu ändern.

Denke an Oreo-Kekse. Weißt du, wie schwer es ist, nur einen zu essen? Genauso ist es mit deiner Person.

Selbst ein einziger Kontaktpunkt kann dich zurück in ihren Kreis ziehen, den Kreis, von dem du beschlossen hattest, aus diesem auszubrechen.

Brich also sofort jeden Kontakt ab. Lass ihn in keiner Weise auf dich zugreifen. Es wird den Prozess viel einfacher machen!

4. Wähle Liebe

Für viele von uns kann eine toxische Beziehung bedeuten, dass wir uns von Menschen getrennt haben, die zuvor vielleicht ein großer Teil unseres Lebens waren.

Keiner von uns tut es absichtlich oder aus Bosheit, aber es passiert. Und diese Freunde sind immer noch da draußen.

Bemühe dich, diese Freunde zu erreichen, die Freunde, die du „vorher“ kanntest. Sie werden sich freuen, dich wieder zu haben, und dich dabei unterstützen, diese Zeit zu überstehen.

Außerdem ist jetzt eine gute Zeit, um neue Freunde zu finden. Ich habe eine Patientin, die eine App für Frauen verwendet, um mit anderen Frauen in Kontakt zu treten und neue Freunde zu finden, die auch Single sind und rausgehen und Dinge tun, wie sie es tut.

Sie hat sich in nur wenigen Wochen mit einigen erstaunlichen Frauen verbunden.

Bemühe dich auch, Zeit mit deiner Familie zu verbringen, wenn sie Liebe und Unterstützung bietet.

Nichts kann dir besser helfen, den leeren Raum zu ersetzen, den deine toxische Person hinterlassen hat, als mit denjenigen, die dich mehr lieben als jeden anderen auf der Welt.

Menschen sind eine großartige Möglichkeit, dich durch eine schwierige Zeit zu bringen. Und du hast viele Leute. Greife auf sie zu und finde sie wieder.

5. Lebe

Eine andere Sache, die du mit all dieser Freizeit tun kannst, ist, etwas zu tun, was du schon immer tun wolltest. Sitze nicht herum und bemitleide deinen leeren Raum – tu etwas damit.

Als eine Kundin von mir ihren toxischen Freund verließ, war sie ein Wrack und fühlte sich höllisch einsam.

Ich fragte sie, ob es etwas gäbe, das sie schon immer tun wollte, etwas, das sie nicht getan hatte, weil sie in einer Beziehung war.

Ohne Pause sagte sie „Ja“ – sie wollte schon immer Italienisch lernen und einige Zeit durch Italien reisen.

„Du könntest das jetzt tun, oder?“, fragte ich sie.

Und sie sagte: „Warum zum Teufel nicht?“

Also lud mein Kunde eine Sprach-App herunter und plante, im Frühjahr nach Italien zu reisen.

Sie recherchierte Reisegruppen, fand ein paar Freunde, die sie begleiteten, trainierte, um in Form zu kommen, und begab sich schließlich auf die Reise ihrer Träume.

Die Planung beschäftigte sie, anstatt sich auf ihren Mann zu konzentrieren, und die Reise veränderte ihr Leben und ließ sie erkennen, dass sie alles schaffen kann, wenn sie es nur möchte.

Was wolltest du schon immer machen? Wähle eine Sache aus und beginne damit. Du hast die Zeit. Das Leben ist kurz. Verschwende es nicht!

Zu wissen, wie man toxische Menschen loslässt, die dich zurückhalten, erfordert Bewusstsein und Entschlossenheit.

Wir haben solche Angst davor, allein zu sein oder jemand anderen unglücklich zu machen, dass wir oft unsere eigene Gesundheit und unser Wohlbefinden opfern. Es ist wichtig, das jetzt zu stoppen.

Mache eine Bestandsaufnahme deiner Entschlossenheit, aus der Beziehung herauszukommen, mache eine Bestandsaufnahme des Warum, verschwinde vollständig, suche Hilfe bei anderen und lebe dein Leben.

Das Leben ist zu kurz, um sich mit toxischen Menschen zu umgeben. Entscheide dich einmal für dich selbst und lebe dein bestes Leben!