9 Anzeichen dafür, dass du mit einem Narzissten verheiratet bist – und was du dagegen tun kannst

Es ist nicht so, dass es keine roten Fahnen gibt, die Narzissmus während den ersten Dates signalisieren, es ist so, dass viele der verräterischen Merkmale des Narzissmus nach einer Anhängung ausgeprägter werden. „Mit Ehe – und Elternschaft – gibt es mehr Interdependenz, mehr Anforderungen“, sagt Ramani Durvasula, Ph.D., Autor von Should I Stay or Should I Go: How to Survive a Relationship with a Narcissist. „Und das passt oft nicht gut zu einem egozentrischen Narzissten.“

Könnte deine geliebte Person tatsächlich ein Narzisst sein? Hier sind einige Zeichen, die darauf hinweisen.

9 Anzeichen, dass du mit einem Narzissten verheiratet bist

Einige der gleichen Dinge, die dich zu deinem Partner hingezogen haben, wie Selbstvertrauen, Durchsetzungsvermögen und eine große Persönlichkeit, können tatsächlich die gleichen Eigenschaften sein, die ihren Narzissmus anheizen. Auch sind nicht alle Anzeichen offensichtlich, und bei einigen fragst du dich möglicherweise, ob du das Problem bist, nicht sie.

1. Du fühlst dich isoliert

Sich nach einer großen Lebensveränderung (Ehe! Babys!) von einigen Freunden zu trennen, passiert jedem, aber wenn dein Leben jetzt voller zerrissener Bindungen ist, ist es an der Zeit, innezuhalten und neu zu bewerten. „Nach der Heirat isolieren Narzissten ihre Ehepartner oft durch einen langsamen und methodischen Prozess von ihren Freunden“, sagt Cristina Dorazio, Ph.D., Psychologin. Dein Lebensgefährte kann sich zum Beispiel alle Mühe geben, um zu argumentieren, warum er deine Freunde nicht mag.

(Über andere schlecht zu reden ist ein sehr verbreitetes narzisstisches Verhalten, stellt die Forscherin im Journal of Personality and Social Psychology fest.). Dies gilt insbesondere für Freunde, die dem Verhalten deines narzisstischen Ehepartners „auf der Spur“ sind.

2. Gaslighting

Warum kannst du keinen Witz vertragen? Ich habe das nie gesagt! Warum bist du immer so wütend? Du bist paranoid. Warum kannst du die Vergangenheit nicht loslassen? Niemand wird dich jemals so lieben wie ich. Diese Fragen und Sätze sind bei Narzissten oft Standard. „Das gehört alles zum Gaslighting“, sagt Durvasula.

Hier verwendet eine Person Worte oder Verhaltensweisen, um dich dazu zu bringen, an deiner eigenen Realität zu zweifeln und sie zu verwirren. „Ich habe noch nie eine narzisstische Ehe gesehen, in der es kein Gaslighting gab“, sagt Durvasula.

3. So sieht Lob aus

Bevor du verheiratet warst, besteht eine gute Chance, dass dein jetziger Ehepartner dich mit Schmeichelei überhäuft hat. (Narzissten wissen zu werben.) Nach der Hochzeit ändert sich das jedoch oft dramatisch. Jetzt kommen die Komplimente möglicherweise nur an, wenn du in Gesellschaft anderer bist.

„So kann der Narzisst vor anderen wie ein toller Ehemann aussehen und widerspricht eventuellen Beschwerden, die man später über ihn teilt“, sagt Dorazio.

Eine weitere Schmeichelei: Während Komplimente, die an dich gerichtet sind, verpuffen könnten, könnte ein Narzisst stattdessen anderen in deiner Umlaufbahn dick auflegen. „Sie tun dies, um deine Unsicherheit zu nähren“, sagt Dorazio.

4. Es fühlt sich an, als ob dein Partner versucht, dich eifersüchtig zu machen

Ein Narzisst kann nicht nur andere loben, sondern auch glühend über einen Ex sprechen oder mit jemandem direkt vor dir flirten. Dies ist kein Zufall oder unschuldiger Fehltritt, sondern ein strategischer Schritt, der dich eifersüchtig machen soll, so ein Bericht aus dem Jahr 2020 in der Zeitschrift Personality and Individual Differences.

Abgesehen davon, dass sie deine eigene Unsicherheit schüren, stellen Forscher fest, dass Narzissten dies tun, um Kontrolle auszuüben und / oder ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Video: Beziehung mit einem Narzissten

5. Es gibt auch diese Eifersucht

Eifersucht ist keine ungewöhnliche Reaktion, wenn ein Baby der Familie eines Narzissten beitritt, sagt Suzanne Degges-White, Ph.D., Professorin und Vorsitzende der Abteilung für Beratung und Hochschulbildung an der Northern Illinois University in DeKalb.

„Narzisstische Partner können sich über die Zeit, die du in die Kinderbetreuung investierst, ärgern, sodass er möglicherweise darauf besteht, dass du dich mehr auf die Ehe konzentrierst als auf das Kind.“ Dies ist jedoch nicht universell.

Einige Narzissten verlagern ihren Fokus sogar dramatisch auf das Baby. „Diese Narzissten sehen das Kind möglicherweise als Erweiterung ihrer selbst, also kooptieren sie das Kind und lassen dich in Bezug auf Aufmerksamkeit und Familienbeteiligung außen vor“, sagt Degges-White.

6. Deine Erziehungsfähigkeiten werden kritisiert

„Narzissten machen oft die mangelnden Erziehungsfähigkeiten ihres Ehepartners für jedes wahrgenommene ‚schlechte‘ Verhalten ihrer Kinder verantwortlich“, sagt Dorazio. Neben der Beleidigung der Verletzung sind Narzissten oft nicht so involviert wie ihr Ehepartner in die Kindererziehung – und sie nutzen ihre Karriere oft als Ausrede, um sich ihrer Verantwortung zu entziehen.

„Wenn der narzisstische Ehemann der alleinige Versorger ist oder mehr Geld in der Ehe verdient, wird das oft als Gegenargument dafür verwendet, sich nicht um die Kinder zu kümmern“, sagt Dorazio.

7.  Sie „vertrauen“ sich deiner Familie an

Narzissten sind per Definition selbstbewusste Menschen, denen es an Empathie mangelt. Es ist also kein Schock, dass du dich wahrscheinlich an dein Support-System wendest, um dich über diese Art von Verhalten zu beschweren und zu bedauern.

Es ist sehr gut zu wissen, dass, wenn du dies wahrscheinlich tun wirst, spricht ein Narzisst möglicherweise mit deiner Familie und deinen Freunden, bevor du die Möglichkeit dazu hast. „Ein Narzisst sagt vielleicht, dass er sich Sorgen macht, dass du in letzter Zeit ein bisschen ‚off‘ bist“, sagt Dorazio. „Denn wenn er dir dein problematisches Verhalten zuerst anvertraut, nimmt er sich selbst die Hitze.“

8. Die charakteristischen „Liebesbomben“ schwinden

Beim Dating wurdest du wahrscheinlich von Zeichen der Anbetung überwältigt, wie z. B. ständigen Liebesbriefen, Blumenlieferungen und Überraschungsgeschenken. (So ​​fühlt es sich an, von den Füßen gefegt zu werden, dachtest du!) Nach der Heirat jedoch – puh – hört alles auf. „Du wurdest durch die Ehe erobert, also ist es nicht mehr nötig, mit ‚Liebesbomben‘ zu werben“, sagt Dorazio.

Diese extravaganten Displays können jedoch oft zurückkehren, aber nur, wenn dein Ehepartner etwas von dir möchte. „Wenn du beispielsweise von einer Reise überrascht wirst, wird von dir möglicherweise erwartet, dass du deine Dankbarkeit auf eine ganz bestimmte Weise zeigst.

9. Sie geben es zu!

Eine Studie mit mehr als 2.200 Personen ergab, dass es ziemlich einfach ist, Narzissten zu identifizieren. Du musst sie nur folgendes fragen: Inwieweit stimmst du dieser Aussage zu: „Ich bin ein Narzisst“. Und du musst gleichzeitig „narzisstisch“ definieren und beachten, dass es egoistisch, selbstbezogen und eitel bedeutet. Die Forscher gaben an, dass der Grund dafür sei, dass Narzissten fast stolz darauf sind.

Wie du mit deinem Narzissten umgehst

„Narzissten nehmen ihr Verhalten normalerweise nicht als Problem wahr. Stattdessen fühlen sie sich vollkommen in Ordnung und andere haben Probleme“, bemerkt Suzanne Degges-White, Ph.D., Professorin und Vorsitzende der Abteilung für Beratung und Hochschulbildung an der Northern Illinois University in DeKalb.

Das heißt nicht, dass es keine Hoffnung gibt. Hier einige Tipps zum Waten in den tückischen Gewässern.

Argumentiere so. Narzissten können sich nicht irren, was es fast unmöglich macht, mit ihnen zu streiten. „Es ist also klug, einen Weg zu finden, deinen Partner davon zu überzeugen, dass die ‚richtige Antwort‘ oder die ‚richtige Vorgehensweise‘ seine Idee war“, sagt Degges-White.

„Auf diese Weise kannst du ihnen ein Kompliment machen, was für eine großartige Idee sie hatten, das Problem zu lösen.“

Beleidigungen ignorieren. Beleidigungen sind ein Köder. Ein Narzisst möchte, dass du sie nimmst, auf sie reagierst und dich in einen Kampf verwickelt. Aber wenn du dich weigerst zu spielen, kann kein Kampf stattfinden.

Stelle Fragen. Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, über alle unbewussten Gründe nachzudenken, warum du einen Narzissten ausgewählt hast. (Ein Therapeut kann dir dabei sehr gut helfen.) Sobald du anfängst, deine Motivation zu verstehen, wirst du mehr Klarheit darüber haben, was du brauchst.

Pflege andere gesunde Beziehungen. Wende dich an Freunde, Familie, einen Therapeuten – jede unterstützende Person, die dir den Respekt und den Resonanzboden bietet, um dir bei deiner emotionalen Gesundheit zu helfen.