3 Häufige Gründe, warum Ihr Baby mitten in der Nacht aufwacht

Ich weiß, wie ermüdend es sein kann, wenn Ihr Baby mitten in der Nacht aufwacht. So anstrengend diese nächtlichen Wachphasen auch sein mögen, sie sind vollkommen normal und natürlich! Tatsächlich schlafen keine Babys (oder Erwachsenen) tatsächlich durch die Nacht.

Das liegt an der Art und Weise, wie der Körper die Schlafzyklen durchläuft. Neugeborene haben nur zwei Schlafstadien in ihrem Schlafzyklus, während Babys im Alter von etwa vier Monaten in vier Stadien des NREM-Schlafs übergehen, genau wie Erwachsene – und wir alle wachen kurz zwischen den Schlafzyklen auf, aber die meisten von uns erinnern sich nicht einmal daran.

Die Frage ist, ob Ihr Baby in der Lage ist, nach dem Aufwachen nach einem Schlafzyklus nahtlos wieder selbst einzuschlafen oder ob es zusätzliche Hilfe benötigt, um wieder einzuschlafen!

Neugeborene wachen sowieso alle 2-3 Stunden nachts auf, um zu essen, daher betrachten wir Babys im Alter von 0-8 Wochen nicht, wenn es um das Thema geht, Hilfe beim Wieder-Einschlafen zu benötigen! Wenn Babys lernen, diese Schlafzyklen zu verbinden und selbstständig wieder einzuschlafen, dann schlafen sie wirklich „durch die Nacht“.

Aber was ist, wenn Ihr Baby ständig in der Nacht aufwacht und dann irgendeine Art von Hilfe benötigt, um wieder einzuschlafen? Hier sind drei Gründe, die diese nächtlichen Wachphasen verursachen könnten.

Was sind nächtliche Wachphasen und was verursacht sie?

Die meisten Babys sind im Alter von 6 Monaten entwicklungsbedingt in der Lage, die ganze Nacht durchzuschlafen.

Wenn Ihr Baby nach diesem Punkt nachts aufwacht, können Sie das ähnlich wie Schlaflosigkeit bei Erwachsenen betrachten!

Genau wie Schlaflosigkeit beeinträchtigen nächtliche Wachphasen sowohl die Schlafdauer als auch die Schlafqualität, was die Stimmung und die Tagesfunktionalität (sowohl bei Ihnen als auch bei Ihrem Baby!) beeinflusst.

Bei nächtlichen Wachphasen gibt es viele mögliche Ursachen. Erlebt Ihr Baby eine „Rückschlag“ im Schlaf? Geht es durch einen Entwicklungssprung?

Diese Faktoren könnten definitiv in Betracht gezogen werden. Denken Sie daran, dass Rückschläge und Meilensteine nicht ewig dauern! Bleiben Sie einfach konsequent bei gesunden Schlafgewohnheiten, und es wird vorübergehen.

Wenn Ihr Baby regelmäßig nachts aufwacht und Sie ausgeschlossen haben, dass es sich nicht um eine entwicklungsbedingte Schlafstörung handelt, liegt es höchstwahrscheinlich an einem dieser grundlegenden Ursachen:

Hunger

Wenn Ihr Baby 6 Monate oder jünger ist oder wenn es gesundheitliche oder gewichtliche Bedenken gibt, benötigt es möglicherweise weiterhin nächtliche Mahlzeiten.

Wenn es aufwacht, weil es hungrig ist, füttern Sie es unbedingt! Wenn Ihr Baby älter wird (und nicht untergewichtig ist), können Sie beginnen, nächtliche Mahlzeiten nach und nach abzubauen, wenn Sie das wünschen.

Wenn Sie zusätzliche Hilfe beim Abgewöhnen der nächtlichen Mahlzeiten benötigen, habe ich vielen Eltern mit meinen Schlafleitfäden genau dabei geholfen.

Komfort

Wenn Ihr Baby während der Nacht Unbehagen in irgendeiner Form verspürt, wird es wahrscheinlich aufwachen.

Wenn Ihr Baby nachts aufwacht und nicht hungrig ist, ziehen Sie diese anderen möglichen Störungen in Betracht:

Hat es eine schmutzige Windel?
Ist es zu heiß oder zu kalt?
Hat es Zahnungsschmerzen oder ist es krank?
Hat es Trennungsangst?

Selbst wenn Ihr Baby übermüdet ist, kann dies als Unbehagen angesehen werden und eine Ursache für das nächtliche Aufwachen sein! Schauen Sie sich diesen Blogbeitrag an, um festzustellen, ob Ihr Baby möglicherweise übermüdet ist und daher besseren Schlaf benötigt.

Gewohnheit

Babys, die externe Hilfe benötigen, um einzuschlafen (wie Schaukeln, Füttern usw.), entwickeln eher eine Gewohnheit, mitten in der Nacht aufzuwachen, da sie auf diese spezifische Schlafassoziation angewiesen sind, um zwischen den Schlafzyklen wieder einzuschlafen.

Wenn wir als Eltern diese externe Unterstützung bieten, um unser Baby zum Schlafen zu bringen, verstärken wir diese Schlafassoziationen. Aber die gute Nachricht ist, dass wir auch unabhängige Schlafgewohnheiten fördern können, indem wir unseren Kindern die Möglichkeit geben, selbstständig einzuschlafen!

Wenn es um Schlafassoziationen geht, ist es wichtig, den Unterschied zwischen Bedürfnis und Gewohnheit zu verstehen. Als Elternteil verstehe ich den Wunsch, sicherzustellen, dass die Bedürfnisse Ihres Babys erfüllt werden.

Dies ist die Grundlage für eine sichere Bindung zu Ihrem Baby! Oftmals kommt es jedoch vor, dass man die Signale des Babys falsch interpretiert und ihm externe Unterstützung zum Einschlafen bietet, weil man denkt, dass dies ein Bedürfnis ist, obwohl es in Wirklichkeit nur zur Gewohnheit geworden ist.

Zum Beispiel wird es wahrscheinlich zur Gewohnheit, dass Ihr Baby aufwacht, um gefüttert zu werden, wenn Sie ihm eine Mahlzeit anbieten, obwohl es nicht wirklich hungrig ist.

Wie man das nächtliche Aufwachen des Babys behebt?

Indem Sie Ihrem Baby ermöglichen, unabhängige Schlafgewohnheiten zu entwickeln, helfen Sie ihm, zu lernen, wie es von selbst wieder einschlafen kann, wenn es während der Nacht natürlicherweise zwischen den Schlafzyklen aufwacht.

Ihr Baby komplett wach (nicht schläfrig!) für Nickerchen und die Nachtruhe hinzulegen und es zu ermutigen, alleine ohne jegliche externe Unterstützung einzuschlafen, ist der beste Weg, um Ihrem Kind diese Fähigkeit beizubringen.

Wird das eine sofortige Lösung sein? Sicherlich nicht – und das ist in Ordnung! Babys gewöhnen sich an das, was ihnen beigebracht wird und wozu sie ermutigt werden. Diese Fähigkeit konsequent zu üben, wird ihnen helfen, diese Fertigkeiten zu entwickeln und länger und besser durchzuschlafen!

Als Eltern kennen Sie Ihr Baby am besten! Wenn Ihr Baby nachts aufwacht und Sie sich über die Ursache unsicher sind, versuchen Sie, 2–5 Minuten zu warten, um zu sehen, ob Ihr Baby sich beruhigt und von selbst wieder einschläft.

Wenn dies nicht der Fall ist, atmen Sie tief durch und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um herauszufinden, was Ihr Baby wirklich BRAUCHT, damit Sie dieses Bedürfnis erfüllen können. Wenn das Bedürfnis Schlaf ist, ist es ein guter Zeitpunkt, um Werkzeuge einzusetzen, die unabhängigen Schlaf fördern!