8 Wege, wie man mit Menschen umgeht, die versuchen, dich niederzumachen

Manche Menschen haben bewusst oder unbewusst oft Einstellungen, die anderen schaden können. Diese können von abfälligen Gesten und ständiger Kritik bis hin zu ironischen Kommentaren, Beschimpfungen und Missbilligung reichen. Das sind alles Verhaltensweisen, die sich nicht wirklich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken. Obwohl wir andere nicht davon abhalten können, sich so zu verhalten, kann die Art und Weise, wie wir reagieren, wenn diese Dinge passieren, einen Unterschied machen.

Wir möchten Ihnen einige Tipps geben, wie du mit dieser Art von Haltung umgehen kannst, ohne Konflikte zu verursachen.

1. Vermeide es, wütend zu werden.

Für manche Menschen mag ihre erste Reaktion nach einer herabsetzenden Haltung sein, wütend zu werden, aber das sagt auch viel über uns aus. Es könnte tatsächlich die häufigste Reaktion sein, weil wir dies als bedrohliche Haltung empfinden. Aber wie du vielleicht vermutest, ist es auch genau das, was wir nicht tun sollten. Zum einen lässt uns Wut in einem verletzlichen Zustand zurück.

Das liegt daran, dass wir zeigen, dass es dem anderen gelungen ist, uns herabzusetzen. Und zweitens führt Wut auch zu mehr Konflikten. Wenn wir aus Wut handeln, denken wir nicht wirklich klar und könnten am Ende genau das werden, was uns überhaupt ein schlechtes Gefühl gegeben hat.

2. Halte Abstand zur Situation.

Manchmal sind sich Menschen ihres eigenen Verhaltens nicht wirklich bewusst, sodass sie möglicherweise negative Kommentare abgeben, die die positive Einstellung anderer Menschen ändern können, ohne es zu merken. Tatsächlich projizieren sie vielleicht nur ihre eigenen Ängste und Vorurteile auf uns. Es wird zwar nicht empfohlen, dies einfach zuzulassen, aber etwas dagegen zu tun ist vielleicht leichter gesagt als getan.

Das liegt daran, dass der Weg in einer solchen Situation vielleicht darin besteht, einfach zu akzeptieren, dass das, was diese Person sagt, über die Situation spricht, mit der sie konfrontiert ist, aber nicht unbedingt über deine. Auf diese Weise wirst du in der Lage sein, mehr Empathie für die andere Person zu entwickeln und sich von ihren Kommentaren nicht verletzen zu lassen.

3. Nimm dir Zeit, um zu antworten.

Beim Reagieren ist Zeit kostbar. Wenn du das Gefühl hast, dass ein Kommentar oder eine Handlung einer anderen Person dich beleidigt hat, atme am besten tief ein und lass dir etwas Zeit, bevor du reagierst. Dadurch erhältst du eine andere Perspektive auf das, was gerade passiert ist und es kann dir helfen, bessere Entscheidungen zu treffen. Anstatt instinktiv zurückzukommen, könntest du einfach die Hauptstraße nehmen und auf einen so negativen Kommentar friedlich reagieren.

4. Akzeptiere oder lehne eine Beleidigung ab, aber immer freundlich.

Manche Menschen neigen dazu, sehr kritisch zu sein, verletzende Spitznamen zu verwenden oder auf die körperlichen oder persönlichen Eigenschaften anderer Menschen hinzuweisen, um eine Art von Reaktion oder ein gewisses Maß an Unbehagen zu provozieren. Es liegt jedoch an uns, zu entscheiden, wie wir diese Kommentare aufnehmen und darauf reagieren. Um Konflikte zu vermeiden und diese Arten von Aggression zu neutralisieren, kannst du die folgenden 2 Optionen verwenden.

Akzeptiere den Kommentar: Lass die betreffende Person ruhig wissen, dass das, was sie sagt, wahr ist und dass du damit einverstanden bist.
Verweigere den Kommentar: Lass die andere Person dennoch mit einer positiven, freundlichen, aber selbstbewussten Herangehensweise wissen, dass das, was sie sagt, falsch ist, aber es dich nicht stört.

6. Bitte um eine Erklärung.

Beleidigungen sind manchmal nicht so klar und erkennbar, sie können sogar als Komplimente getarnt werden, aber das heißt nicht, dass wir diese auch in einer solchen Situation nicht stoppen können. Du musst nur um eine Erklärung bitten, warum die Person das gesagt hat oder was sie damit meinte. Im besten Fall war es keine Beleidigung, und das alles war nur ein Missverständnis. Aber wenn es eine Beleidigung war, kann man sich zumindest öffnen und freundlich ins Gespräch kommen, anstatt nur Ärger zu erzeugen.

7. Ignoriere die Person, die dich mobbt.

Hier ist ein weiterer nützlicher Tipp, den du beachten solltest, wenn jemand seine Grenzen überschritten hat und du dich nicht respektiert fühlst: Ignoriere ihn einfach. Auf diese Weise wird die andere Person wahrscheinlich verstehen, dass du keine Zeit mit ihren beleidigenden oder negativen Kommentaren verbringen wirst.

Es ist auch eine Möglichkeit, sie wissen zu lassen, dass sie keine Wirkung auf dich hatten. Du kannst das Gespräch sogar am Laufen halten, indem du die Details weglässt, die du unangemessen findest. In gewisser Weise setzt du damit tatsächlich Grenzen, ohne ein einziges Wort zu sagen.

8. Verwende deinen Sinn für Humor.

Wut mit Freude und Humor zu bekämpfen kann sozusagen eine gute Alternative zur richtigen Zeit am richtigen Ort sein. Verwandle Mikroaggressionen in komische Situationen, indem du mit einem Witz auf die andere Person reagierst.

Dies ist eine gute Möglichkeit, deutlich zu machen, dass du ihr kleines Spiel nicht spielen wirst und dies könnte wiederum dazu beitragen, die Spannung zu lindern. Denke jedoch daran, dass dies nach hinten losgehen kann, wenn die andere Person es falsch aufnimmt.

9. Halte einen sicheren Abstand zu giftigen Personen.

Manchmal triffst du einfach auf Leute, die nur Konflikte suchen. Verurteile sie nicht zu hart – schließlich sind wir es manchmal, die unsere Emotionen nicht kontrollieren können und am Ende etwas Großes aus dem Nichts machen. In jedem Fall ist es am besten, sich auf gesunde Weise von diesen Menschen zu distanzieren.

Wir können den Kontakt mit ihnen für kurze Zeit vermeiden oder wenn wir sie treffen müssen, dies nur unter bestimmten Umständen zuzulassen, um keine größere Konfrontation zu verursachen. Diese Vorsichtsmaßnahmen könnten uns helfen, unsere geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten.

Was ist deine Strategie, wenn du einer Person begegnest, die sich auf dieses Verhalten einlässt? Wie schaffst du es, den Frieden zu wahren?