So machen Sie Ihre Kinder erstaunlich: 4 Geheimnisse aus der Forschung

Jeder Elternteil wünscht sich, dass sein Kind in der Schule erfolgreich ist. Und das ist einfach zu messen, weil Noten schöne Zahlen haben, die leicht quantifizierbar und vergleichbar sind.

Auf der anderen Seite haben wir keinen allgemein akzeptierten „Index für emotionale Intelligenz“ oder eine „Maßzahl für anständiges Verhalten“, geschweige denn ein „dieses Kind wird im Gefängnis landen-Verhältnis“.

Aber uns wird oft gesagt, dass Kinder einen guten inneren Kompass haben müssen, neugierig und flexibel sein sollen, Durchhaltevermögen besitzen, emotional stabil, achtsam sein, soziale Fähigkeiten haben, solides Selbstwertgefühl… Moment mal.

Das ist eine Menge. Als Elternteil gibt es jede Woche ein neues Schlagwort für diese „nichtkognitiven Eigenschaften“, die man vermitteln soll.

Wie zum Teufel macht man das alles? Wir wollen nicht, dass Kinder das Gefühl haben, dass ihre einzigen emotionalen Werkzeuge im Umgang mit der Welt grundlegende „Kampf- oder Flucht“-Reaktionen sind. (Keine dieser beiden funktioniert gut bei Vorstellungsgesprächen.)

Aber die aktuelle Liste ist verrückt – und wächst ständig. Was muss ein Elternteil heutzutage tun, um ein gutes, glückliches und erfolgreiches Kind großzuziehen? Zum Glück haben zwei Experten einige Antworten.

Daniel J. Siegel, M.D., ist klinischer Professor für Psychiatrie an der UCLA School of Medicine und Mitbegründer des UCLA Mindful Awareness Research Center. Tina Payne ist eine Kinder- und Jugendpsychotherapeutin und Leiterin der Elternschaft für das Mindsight Institute. Die beiden haben sich zusammengetan, um „The Yes Brain: How to Cultivate Courage, Curiosity, and Resilience in Your Child“ zu schreiben.

Also gut, es ist Zeit, Ihren Kindern die grundlegenden Fähigkeiten beizubringen, die sie brauchen. Wenn Sie jemals unsicher waren, welche Schritte Sie unternehmen müssen, oder vielleicht selbst nicht die beste Elternschaft erlebt haben und sicherstellen möchten, dass Sie einen besseren Job beim Großziehen Ihrer eigenen Kinder machen, hier sind einige Expertenantworten.

Lassen Sie uns an die Arbeit gehen…

Sammeln Sie alle, solange der Vorrat reicht

Siegel und Payne legen 4 entscheidende Fähigkeiten fest, die Kinder lernen sollten:

Ausgewogenheit: Den Umgang mit Emotionen und Verhalten managen. Weniger schreiende Zusammenbrüche im Müsli-Gang des Lebensmittelgeschäfts.

Widerstandsfähigkeit: Nach Rückschlägen im Leben wieder auf die Beine kommen, nachdem das Leben ihnen unausweichlich vor Augen geführt hat, wie wenig sie wirklich im Zentrum des Universums stehen.

Einsicht: Die Fähigkeit, sich selbst zu verstehen. Lehren aus Erfahrungen ziehen, nicht 65 Mal hintereinander denselben Fehler machen und diese Weisheit auf andere Lebensbereiche anwenden.

Empathie: Die Perspektiven anderer Menschen verstehen, sich kümmern und sich entschuldigen können, ohne dass eine Autoritätsperson Sie dazu zwingen muss, Dinge wieder in Ordnung zu bringen.

Wir werden gleich auf die Zauberei eingehen, die notwendig ist, um all diese Eigenschaften in Ihre entzückenden kleinen Entropie-Maschinen zu verankern. Aber im Moment gibt es zwei andere Meta-Ideen, die wir klarstellen möchten:

„Verhalten ist Kommunikation“: Der Mistkerl im Büro ist ein ausgewachsener Erwachsener und für sein Verhalten verantwortlich. Kinder sind nicht vollständig entwickelt.

Sie wissen nicht immer besser, und selbst wenn sie es tun, haben sie oft nicht die Fähigkeit, ihre Impulse zu kontrollieren und sich gemäß den Regeln der Genfer Konvention zu verhalten.

Normalerweise versuchen sie nicht absichtlich, Ihr Leben miserabel zu machen. Aber Eltern verhalten sich oft so, als ob Kinder die Selbstkontrolle von Erwachsenen haben sollten, was unsinnig ist.

Im Allgemeinen ist es gesünder, ihr Verhalten als Kommunikation anstelle von absichtlichem Trotz zu sehen. Sie weinen, um mitzuteilen, dass sie Hilfe bei der Emotionsregulierung brauchen. Sie stoßen ihre Schwester an, um Ihnen mitzuteilen, dass sie Hilfe bei sozialen Fähigkeiten benötigen.

„Disziplin bedeutet Lehren“

Ihr Kind ist vergleichsweise neu auf diesem Planeten, zumindest im Vergleich zu Ihnen. Behandeln Sie sie also so, wie Sie einen Außerirdischen behandeln würden.

Sie würden einen Außerirdischen nicht anschreien, weil er unhöflich ist. Sie wissen es nicht besser. Ihre Kultur auf dem Mars könnte sehr unterschiedlich sein. Sie würden sie aufklären.

Das Standardmodell der Disziplin besteht darin zu bestrafen, weil angemessenes Verhalten offensichtlich und leicht ausführbar ist und diese Person vorsätzlich nicht kooperiert und zur Unterwerfung gezwungen werden muss.

Dieses Modell der Disziplin ist nicht anwendbar. Entschuldigung, Ihr Kind ist noch lange nicht so kompetent. Sie sind kein böser Bond-Bösewicht; sie sind jemand, der gerade zum dritten Mal die Toilette lila gestrichen hat.

Wenn das Kind in einem Mathematik-Quiz schlecht abschneidet, wäre die Reaktion, ihnen zu helfen, mathematische Fähigkeiten zu entwickeln. Schreien nach einem Kind erhöht nicht die Fähigkeit zur Differentialrechnung.

Das gilt auch für soziale Fähigkeiten. Sie müssen es besser wissen, bevor sie es besser machen können. Und es erfordert Übung, weil sie Außerirdische sind, deren Gehirne sich noch nicht vollständig an unsere Atmosphäre und die Intensität unserer gelben Sonne angepasst haben. Bilden Sie Ihr Alien über die Wege des Planeten Erde aus.

Okay, lasst uns an die Arbeit gehen mit den großen Vier. Zuerst kommt die Ausgewogenheit, denn ehrlich gesagt, wenn sie alle fünf Minuten Zusammenbrüche haben, spielt nichts anderes eine Rolle…

Ausgewogenheit

Sie wollen nicht, dass die „schrecklichen Zweijährigen“ bis zu den „frustrierenden Vierundvierziger“ anhalten.

Jeder Elternteil möchte, dass sein Kind im emotionalen „grünen Bereich“ bleibt – ausgeglichen, ruhig, unter Kontrolle und flexibel.

Der „rote Bereich“ bedeutet, die Kontrolle zu verlieren und sich auszudrücken. Und dann gibt es den weniger besprochenen „blauen Bereich“, in dem Kinder abschalten oder sich zurückziehen.

Ihre Mission? Halten Sie sie im grünen Bereich, helfen Sie ihnen, in den grünen Bereich zurückzukehren, wenn sie die Grenze überschreiten, und helfen Sie ihnen im Laufe der Zeit, ihren grünen Bereich zu erweitern, damit sie zunehmend schwierigere Situationen bewältigen können.

Also gut, Ihr Kind flippt aus. Was ist der erste Schritt zurück in den grünen Bereich? Schämen oder ignorieren Sie nicht ihre Emotionen. „Du bist ein großer Junge, es gibt keinen Grund traurig zu sein“ oder „Du hast nichts zu befürchten“ bringt einem Kind bei, seinen Gefühlen nicht zu vertrauen.

Für Eltern vielleicht bequem, aber langfristig nicht gut, da das Kind sich zunehmend von menschlichen Emotionen distanziert und als wissender Blogger mit einer chip auf der Schulter endet. Davon kann nichts Gutes kommen.

Stattdessen, wenn Kinder den grünen Bereich verlassen, möchten Sie „verbinden und umleiten“. Nehmen Sie ihre Emotionen ernst und trösten Sie sie, als wären sie körperlich verletzt. Sobald sie wissen, dass Sie auf ihrer Seite stehen, können Sie an der Disziplin arbeiten – was bedeutet, zu unterrichten, erinnern Sie sich?

Nein, es bedeutet nicht, dass Sie nachgeben müssen. Sie können Grenzen setzen und sie zur Rechenschaft ziehen, nachdem sich die Emotionen gelegt haben. Niemand sagt, dass Sie dem Kind geben sollen, was es will, um es zum Schweigen zu bringen. Das nennt man Bestechung, und das sollte in der Politik bleiben, wo es hingehört.

Wenn Sie weniger Schreiduelle möchten, müssen Sie Ihr Kind unterrichten, nicht nur in die Compliance drängen. Das bedeutet, sich zuerst mit Emotionen zu befassen, indem man ihnen hilft, das Gleichgewicht wiederzufinden.

Sie können buchstäblich nicht klar denken oder etwas lernen, bis diese Emotionen nachlassen. Sie widerstehen nicht Ihrer souveränen Autorität, sie sind vorübergehend verrückt. Das macht ihnen keinen Spaß.

Sie müssen sich auf ihren inneren Zustand abstimmen – nicht auf ihr äußeres Verhalten. Ihre Kommunikation sollte bedingt sein; sie muss widerspiegeln, was sie fühlen und Ihnen mitteilen. So erkennen sie „hey, dieser Erwachsene hört mir zu. Sie sind auf meiner Seite. Sie versuchen zu helfen.“ Und dann können sie sich beruhigen und zuhören, und Sie müssen nicht nach Tasern auf Amazon suchen.

Im Moment ist der grüne Bereich Ihres Kindes vielleicht nur ein Mikrometer breit, nur mit einem Elektronenmikroskop sichtbar. Sie können dies verbessern, indem Sie die Eigenheiten Ihres Kindes kennenlernen und sich im Voraus darauf vorbereiten.

Was löst sie aus? Hunger? Müdigkeit? Ist das Zubettgehen immer ein Albtraum? Was bringt sie oft wieder auf Kurs? Zeichnen Sie sich einen Flussdiagramm des Verhaltens Ihres Kindes.

Das Ziel hier ist nicht nur, Streitigkeiten zu vermeiden. Verhalten ist Kommunikation. Disziplin ist Lehren. Wenn diese Probleme weiterhin auftreten, welche Fähigkeiten fehlen dem Kind? Wie können wir an diesen arbeiten, bevor das emotionale 4-Alarmfeuer beginnt?

Wenn wir den Umgang mit diesen Problemen üben, wenn es ruhig ist, ist es viel einfacher, Lösungen zu implementieren, wenn die Dinge angespannt werden.

„Verbinden und umleiten“ ist das Spiel, wenn es um Ausgewogenheit geht. Und die zweite Säule hier ist nur eine Erweiterung davon…

Widerstandsfähigkeit

Kurzfristig möchten Sie Ihrem Kind helfen, das Gleichgewicht zu entwickeln – in der Lage zu sein, zum grünen Bereich zurückzukehren.

Die langfristige Ergänzung dazu ist die Widerstandsfähigkeit – den grünen Bereich erweitern. Dinge, die sie verrückt gemacht haben, machen ihnen nicht mehr verrückt.

Wir versuchen nicht, den roten Bereich zu beseitigen. Wenn die kleine Sarah von einem Wildschwein angegriffen wird, möchten Sie nicht, dass sie ruhig ihre Verhandlungsfähigkeiten einsetzt.

Sie möchten, dass sie schreiend um Hilfe davonrennt. Roter Bereich: gut für Wildschweinangriffe, schlecht für den Schlafzimmerabschnitt von Ikea.

Der erste Schritt ist, was Sie nicht tun möchten. Wickeln Sie Ihre Kinder nicht in Blasenfolie ein. Wenn Sie nie etwas heben, werden Sie nicht stärker. Und wenn Ihre Kinder vor allem Unangenehmen geschützt sind, werden sie emotional nie stärker oder widerstandsfähiger.

Also, als Elternteil müssen Sie das Drücken mit der Polsterung ausbalancieren. Manchmal müssen sie kämpfen, manchmal brauchen sie Unterstützung.

Wie werden Sie im Fitnessstudio stärker? Finden Sie ein Gewicht, das Ihrer aktuellen Fähigkeit entspricht, und erhöhen Sie es langsam, wenn Sie stärker werden. Zu schwer? Reduzieren Sie es ein wenig. Aber Sie müssen versuchen, zu erhöhen, was Sie bewältigen können, um sich zu verbessern.

Wenn wir eingreifen und ein Kind vor einem Problem retten, das es alleine bewältigen kann, unterbrechen wir ihre Gelegenheit zu lernen, wie man mit einer schwierigen Situation umgeht oder ihre Fähigkeit zu verstehen, schwierige Dinge zu bewältigen.

Sich mit einem Lehrer treffen oder ein Problem mit einem Freund ansprechen zu müssen, kann eine kraftvolle Lerngelegenheit sein… Aber nur, wenn es nicht so viel Distress verursacht, dass es ihr Nervensystem überflutet und sie in die roten oder blauen Zonen schickt…

Es gibt also auch Zeiten, in denen unsere Kinder wirklich brauchen, dass wir eine Polsterung bieten. Sie stehen vor einem zu großen Hindernis oder einer Herausforderung, die sie einfach nicht alleine bewältigen können.“

Wickeln Sie sie nicht in Blasenfolie ein. Werfen Sie sie nicht ins tiefe Ende. Es geht alles um schrittweisen Fortschritt. Manchmal werden Sie sie überschätzen und manchmal werden Sie sie unterschätzen. Das ist in Ordnung.

Aber dehnen Sie sie weiter und sie werden zu jemandem heranwachsen, der Herausforderungen ruhig bewältigen kann.

Ausgewogenheit bedeutet weniger Zusammenbrüche. Widerstandsfähigkeit bedeutet mehr Balance auf lange Sicht. Aber jetzt ist es Zeit, tiefer zu gehen…

Einsicht

Jetzt wissen Sie, wie Sie „verbinden und umleiten“ können, wenn ein Kind ausflippt.

Der nächste große Schritt besteht darin, ihnen zu helfen, sich ihrer Gefühle und Reaktionen bewusst zu werden, damit sie sich selbst besser kennenlernen und diese Informationen nutzen können, um in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen.

Der Schlüssel dazu ist die Benennung. Das ist der Grund, warum Therapeuten die Frage „Wie fühlt sich das für dich an?“ immer wieder stellen, bis Sie sich wütend fühlen, weil sie es einfach immer wieder sagen. Wenn wir unsere Emotionen bemerken und benennen, lassen sie nach.

Die zu merkende Phrase lautet also „Nenne es, um es zu zähmen.“ Ermutigen Sie Kinder, auszudrücken, wie sie sich fühlen. Wenn sie die Kontrolle verlieren, wird ihnen das helfen, die Emotionsregulation zu verbessern.

Aber wir versuchen nicht nur, das Feuer kurzfristig zu löschen. Sie möchten, dass Kinder sich selbst besser verstehen, damit sie selbst mit einer Dysregulation umgehen können. So verhindern Sie, dass Kinder, die wegen nichts schreien und weinen, zu Erwachsenen werden, die wegen nichts schreien und weinen.

Ermutigen Sie Ihre Kinder, sowohl „Spieler“ als auch „Zuschauer“ zu sein. Die Fähigkeit, sich objektiv von außen zu betrachten. So können sie besser lernen, sich selbst zu überwachen.

Haben Sie sich selbst schon einmal völlig verloren und den Gedanken gehabt: „Wow, ich benehme mich wie eine verrückte Person. Ich sollte mich beruhigen.“ Genau. Es ist gut, dass Ihr Kind diese Fähigkeit jetzt von Ihnen lernt, anstatt später vom Gefängnispsychiater.

Okay, das alles war sehr intern. Es gibt noch andere Menschen in dieser Welt, und der Nachwuchs muss lernen, wie man mit ihnen umgeht…

Empathie

Es ist in Ordnung. Sie können es zugeben. Jeder Elternteil hat diesen Gedanken gehabt.

Sie betrachten das Verhalten Ihres Kindes und sagen sich: „Oh mein Gott, ich ziehe hier einen egoistischen Soziopathen groß.“

Sie verlangen die Aufmerksamkeit aller, unabhängig davon, was passiert. Sie verursachen einem anderen Menschen Schmerzen und lachen dann laut.

Es ist in Ordnung. In der überwiegenden Mehrheit der Fälle handelt es sich nur um eine Entwicklungsphase.

Die meisten Kinder sind unmenschlich egoistisch, wenn sie klein sind, aber langsam wachsen ihre Empathiemuskeln. Das gesagt, kommen Tyrannen irgendwoher, also schauen wir mal, ob wir das ein wenig beschleunigen können.

In der Zukunft möchte ich, dass Ihr Kind aufwächst und den ersten Preis auf der Wissenschaftsmesse gewinnt, nicht mein Auto klaut.

Noch einmal, Verhalten ist Kommunikation und Disziplin ist Lehren. Wenn sie egoistisch sind, müssen wir ihnen mit Empathie und sozialen Fähigkeiten helfen, nicht grausam zu ihnen sein, um ihnen beizubringen, nicht grausam zu anderen zu sein.

Lenken Sie die Aufmerksamkeit von Kindern bewusst auf die Erfahrungen und Gefühle anderer Menschen. Natürlich möchten Sie dies tun, wenn das Kind jemand anderen verletzt hat, aber Sie möchten es auch vorbeugend tun.

Bei kleinen Kindern kann die Vorlesezeit Fragen wie „Was fühlt der Lorax gerade?“ beinhalten. Und das ist das Ziel – das Gefühl. Sie möchten nicht, dass Kinder nur verstehen, wie sich andere Menschen fühlen.

Das nennt man „kognitive Empathie“, und das reformiert keine Soziopathen, sondern macht sie zu effektiveren Soziopathen. Sie möchten, dass Ihre Kinder „mitfühlende Empathie“ haben. Andere dabei sehen, wie sie Schmerzen empfinden, und den Wunsch haben zu helfen.

Das ist ein weiterer Grund, warum es gefährlich ist, Kinder in Blasenfolie zu verpacken. Wenn Kinder nicht die Bandbreite negativer Emotionen erleben, kann es schwierig für sie sein, sich zu identifizieren.

Eine weitere unterhaltsame Übung ist es, Kinder bei der Auswahl von Geschenken zu beteiligen, die Ihre Familie für andere kauft. Es ist eine natürliche Möglichkeit, sie daran zu erinnern, dass andere Menschen unterschiedlich sind und darüber nachzudenken, was andere Menschen glücklich machen wird.

Okay, Zeit, alles zusammenzufassen. Lassen Sie uns das Gelernte überprüfen und dann erfahren, welche eine Sache all dies leichter und effektiver macht. Und wenn Sie jemand sind, der besorgt ist, dass Sie genauso erziehen werden wie Ihre Eltern, wird dies sicherstellen, dass dies nicht der Fall ist…

Zusammenfassung:

So machen Sie Ihre Kinder erstaunlich:

Verhalten ist Kommunikation. Disziplin ist Lehren: Kinder sagen: „Liebster Elternteil, ich brauche dringend Anleitung in Bezug auf meine sozialen Fähigkeiten“, indem sie ihren Bruder anschreien. Sie müssen ihnen etwas Besseres beibringen, nicht sie anschreien, weil sie andere anschreien.

Ausgewogenheit: Verbinden und umleiten, um sie in den grünen Bereich zurückzubringen.
Widerstandsfähigkeit: Keine Blasenfolie. Verwenden Sie manchmal Druck und manchmal Unterstützung, um ihren grünen Bereich zu erweitern.
Einsicht: Nenne es, um es zu zähmen. Benenne Emotionen und helfe ihnen, sowohl „Spieler“ als auch „Zuschauer“ zu sein.
Empathie: Lenken Sie die Aufmerksamkeit von Kindern auf die Gefühle anderer Menschen.
Ich habe im Laufe der Jahre viele Beiträge über Elternschaft geschrieben. Sehr selten stoße ich auf etwas zur Verbesserung des Verhaltens eines Kindes, das Erwachsene nicht auch lernen könnten.

Heutzutage scheinen Erwachsene wirklich Gefallen an Jugendromanen zu finden, und ich schlage vor, dass wir dies einfach auch auf Sachbücher ausweiten.

Wenn es darum geht, das Verhalten von Kindern zu verbessern, wird es Ihnen wahrscheinlich sehr helfen. (Wenn Sie das als herablassend empfinden, ist das in Ordnung. Ich bekomme Mittagsschlaf und Kekse, und Sie nicht.)

Das meiste, was Kinder lernen, wird nicht explizit gelehrt. Wenn Sie ein wutgetriebener Überflieger oder ein um Zustimmung bemühter Märtyrer sind, ist dies sehr wahrscheinlich das, was Sie Ihren Kindern unbewusst als Vorbild vorleben. Und deshalb frage ich…

Haben Sie sich vergewissert, dass Sie im grünen Bereich waren, bevor Sie versucht haben, Ihr Kind dorthin zurückzubringen? Wissen Sie, was Ihre Auslöser sind? Wissen Sie, was Sie zurück in den grünen Bereich bringt?

Fordern Sie sich selbst heraus, widerstandsfähiger zu sein? Beobachten Sie Ihr eigenes Verhalten ausreichend, um Einsicht zu gewinnen? Achten Sie genug darauf, empfindlich für die Gefühle anderer zu sein?

Sie versuchen, Ihrem Kind beizubringen, ein großartiger Erwachsener zu sein. Sie sind bereits ein Erwachsener. Hoffentlich sind Sie ein großartiger. Wenn nicht, arbeiten Sie daran mit denselben Werkzeugen, die Sie verwenden, um ihnen zu helfen. Arzt, heile dich selbst.

Noch einmal, das meiste, was Kinder lernen, wird nicht explizit gelehrt.

Es ist viel einfacher, ein besseres Kind zu erziehen, nachdem Sie sich die Zeit genommen haben, ein besserer Mensch zu werden.