Narzisstische Mutter: Wie ihre Erziehung dich geprägt hat

Eine narzisstische Mutter zu haben, kann tiefgreifende Auswirkungen auf die Entwicklung eines Kindes haben. Ihre Erziehungsmethoden sind oft von Kontrolle, Manipulation und emotionaler Kälte geprägt.

Als Kind einer narzisstischen Mutter lernt man, sich ständig anzupassen, um ihre Aufmerksamkeit zu gewinnen, während die eigenen Bedürfnisse und Gefühle ignoriert werden.

Geringes Selbstwertgefühl

Dein Gefühl der Wertlosigkeit kommt nicht aus dem Nichts.

Obwohl viele Kinder von Narzissten diese schwierigen Gefühle nicht bewusst erleben, sind sie dennoch präsent und beeinflussen dein tägliches Leben.

Deine Entscheidungen, deine Beziehungen und deine Fähigkeit, mit Stress umzugehen, werden alle durch ein geringes Selbstwertgefühl beeinträchtigt.

Narzisstische Eltern erziehen ihre Kinder so, dass sie glauben, ihr authentisches Selbst sei irgendwie fehlerhaft.

Diese Eltern nutzen Scham, um ihre Kinder zu kontrollieren und sie dazu zu bringen, die Bedürfnisse der Eltern zu erfüllen.

Alles, was nicht mit der Sichtweise des Elternteils übereinstimmt, wird herabgesetzt oder abgetan. Das Kind wird dafür beschämt, eigene Meinungen, Gefühle oder Bedürfnisse zu haben, was zu einem anhaltenden Gefühl der Unzulänglichkeit und Wertlosigkeit führt.

Der mächtige innere Kritiker

Der ständig präsente Narzisst in deinem Kopf. Hörst du die Stimme deiner Mutter, jedes Mal wenn du einen Fehler machst, zögerst oder nicht ganz „fabelhaft“ bist?

Manche Menschen scheinen einen ständigen, kritisierenden Kritiker in ihrem Inneren zu haben, der jeden Schritt kommentiert und kritisiert.

Das Problem für viele von uns ist, dass die Stimme nicht immer erkennbar ist; sie ist einfach da, eine ständige Präsenz, die unsere Beziehung zu uns selbst vergiftet und das Leben viel schwieriger macht.

Für diejenigen von uns, die mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen sind, ist diese Stimme meist ihre, die uns ständig tadelt, kritisiert, beurteilt und uns das Gefühl gibt, dass wir niemals „gut genug“ sein werden.

Perfektionismus

Töchter von Narzissten beginnen oft Projekte (Karrieren, Unternehmen, Beziehungen), aber sie beenden sie nie, da sie alles perfekt machen müssen.

Wenn wir es nicht perfekt machen können, verwerfen wir es oder lenken uns ab, schieben es auf und zögern, bis es zu spät ist, um tatsächlich etwas zu erreichen.

Das Bedürfnis nach Perfektion hält uns auf.

Wir leiden oft unter schrecklicher Angst, weil wir befürchten, dass all unsere Entscheidungen irgendwie falsch, schlecht oder unüberlegt sind.

Aber im Leben voranzukommen bedeutet manchmal, Fehler zu machen oder falsch zu liegen. Fehler gehören zum Lernprozess und ohne die Fähigkeit, unsere eigenen Misserfolge auszuhalten und Vertrauen in uns selbst zu haben, werden wir niemals etwas erreichen.

Töchter von Narzissten können ihr Leben damit verbringen, sich selbst zu sabotieren, indem sie durch Aufschieberitis zögern und jede Entscheidung, die sie treffen, in Frage stellen.

Die drohende Aussicht, ein Risiko einzugehen, lähmt sie oft und hindert sie daran, ihre Talente zu verfolgen und in einem Beruf oder einer Karriere erfolgreich zu sein.

Menschen gefallen wollen

Töchter von narzisstischen Müttern wissen oft nicht, was sie selbst denken oder wollen.

Sie sind in der Regel so verzweifelt, Ärger oder Kritik von anderen zu vermeiden, dass sie sich den Bedürfnissen von Freunden, Kollegen, Arbeitgebern, Partnern und Familienmitgliedern anpassen.

Sie gefallen den Menschen so effektiv, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse vergessen. Oft fühlen sie sich heimlich verbittert und unerfüllt, ohne zu wissen, was das Problem eigentlich ist oder wie sie es beheben können.

Chronische Scham

Narzisstische Menschen haben eine Abneigung gegenüber Scham und projizieren ihre eigene Scham oft auf andere (einschließlich ihrer Kinder), um sie nicht selbst erleben zu müssen.

Eine narzisstische Mutter wird ihre eigene Scham ebenfalls durch Projektion, Augenkontakt und Gesichtsausdrücke (z. B. Ekel) auf ihre Kinder übertragen, was eine lebenslange Last der chronischen Scham hinterlässt.

Narzisstische Mütter verwenden Scham auch als Erziehungsstrategie, ohne sich für Trost und Heilung zur Verfügung zu stellen.

Die starken Emotionen, die durch Scham ausgelöst werden, sind für ein kleines Kind schwer zu bewältigen und können dazu führen, dass das Kind Dissoziation oder andere problematische Bewältigungsmechanismen entwickelt.

Kinder sind sehr empfindlich gegenüber Scham und werden diese Gefühle internalisieren, die sie bis ins Erwachsenenalter mit sich tragen.

In ihrem Artikel Töchter narzisstischer Mütter schreibt Darlene Lancer über die toxische Scham, die narzisstische Eltern ihren Kindern zufügen:

„Sie fühlt sich selten, wenn überhaupt, einfach nur akzeptiert, weil sie sie selbst ist. Sie muss zwischen Selbstaufopferung und dem Verlust der Liebe ihrer Mutter wählen – ein Muster der Selbstverleugnung und Anpassung wird als Co-Abhängigkeit in erwachsenen Beziehungen wiederholt.

„Ihr wahres Selbst wird zuerst von ihrer Mutter abgelehnt und dann von ihr selbst. Die Konsequenz ist internalisierte, toxische Scham, basierend auf der Überzeugung, dass ihr wahres Selbst nicht liebenswert ist.“

Meistens wirst du dir dieses Gefühl nicht bewusst sein. Es ist wie Tapete – unsichtbar, aber immer da. Die Scham, die du erfahren hast und die du nun mit dir trägst, ist eine Gewohnheit, die durch emotional missbräuchliche Erziehung eingeprägt wurde.

Viele Überlebende narzisstischer Erziehung schämen sich unbewusst, wenn sie die unmöglichen Standards, die ihre Eltern gesetzt haben, nicht erfüllen.

Empfindlichkeit gegenüber Kritik

Narzisstische Eltern betrachten ihre Kinder als eine Erweiterung von sich selbst. Um ein überhöhtes und positives Selbstbild zu bewahren, müssen sie ihre Nachkommen als perfekt ansehen.

Das bedeutet, dass sie ständig mit den Fehlern und Unvollkommenheiten des Menschseins unzufrieden sind.

Narzisstische Eltern akzeptieren selten Misserfolge oder Mittelmäßigkeit. Es ist ein Gräuel, „normal“ zu sein. Daher nörgeln sie, kritisieren, urteilen und kontrollieren. Aufgrund dieser mangelnden Akzeptanz sind Kinder narzisstischer Eltern extrem empfindlich gegenüber Kritik.

Feedback bei der Arbeit, Kritik von einem Partner oder sogar harmlose Kommentare von einem Nachbarn können dazu führen, dass man in eine Spirale aus Selbstverurteilung und Scham gerät.

Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung

Neben der Empfindlichkeit gegenüber Kritik gibt es eine verwandte und lähmende Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung.

Diese beiden eng miteinander verbundenen Merkmale begleiten uns aus einer Kindheit, in der wir oft abgelehnt, kritisiert und beurteilt wurden.

Obwohl die Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung meist beziehungsorientiert ist, gehört sie zum gleichen Problem.

Wenn unser Partner oder Freund einen unsensiblen oder gedankenlosen Kommentar macht, neigen wir dazu, zu katastrophisieren und uns selbst die Schuld zu geben, was zu Ressentiments und anhaltenden Problemen in unseren engsten Beziehungen führt.

Der emotionale Missbrauch der Vergangenheit führt dazu, dass wir immer wieder in unser Trauma zurückgeworfen werden.

Die Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung macht uns in Beziehungen viel verletzlicher und kann uns daran hindern, die Risiken einzugehen, die notwendig sind, um Glück zu finden.

Als Erwachsene fällt es uns schwer, dieser Empfindlichkeit zu entkommen, und sie kann häufig gesunde, nachhaltige Beziehungen behindern.

Unsicherer Bindungsstil

Die meisten Kinder narzisstischer Mütter entwickeln einen unsicheren Bindungsstil. Narzisstische Mütter sind einfach emotional nicht verfügbar für ihre Kinder.

Sie sind meist zu sehr mit sich selbst beschäftigt, um sensibel auf die Bedürfnisse ihrer Kinder einzugehen. Dies lässt uns mit dem überwältigenden Gefühl zurück, dass Beziehungen zerbrechlich sind und wir alles tun müssen, um sie aufrechtzuerhalten.

Wir sind auch oft ängstlich in Bezug auf unseren Partner und können nie wirklich entspannen, im Vertrauen darauf, dass er langfristig für uns da sein wird.

Dies kann dazu führen, dass wir ständig Bestätigung benötigen, was für einige Partner unangenehm und vielleicht überwältigend sein kann, was wiederum genau das auslöst, was wir am meisten fürchten – Ablehnung.

Einseitige Beziehungen

Kinder narzisstischer Mütter finden sich oft in Beziehungen wieder, in denen sie ausgenutzt und ignoriert werden.

Da sie emotional missbraucht und von ihren Eltern abgelehnt wurden, haben sie keine gesunde Vorlage für Beziehungen internalisiert.

Sie haben oft das Gefühl, sich anderen beugen zu müssen, um eine Beziehung zu haben, weil sie als Kinder so behandelt wurden.

Sie können zu Menschen hingezogen werden, die ihre Wunden ansprechen und geraten manchmal in Beziehungen mit Narzissten.

Sie fühlen sich von den kleinen Bröckchen Zuneigung angezogen, die von Menschen angeboten werden, die anfangs vielleicht hingebungsvoll erscheinen, sind jedoch extrem verletzlich, ausgenutzt zu werden.

Co-Abhängigkeit

Nun, ich muss hier vorsichtig sein. Obwohl ich den Begriff „Co-Abhängigkeit“ nicht wirklich glaube, denke ich, dass er immer noch weit verbreitet ist und eine gewisse Bedeutung für Töchter von Narzissten hat.

Er bietet eine Kurzform für Themen, die verhindern, dass Töchter in ihren intimen Beziehungen geerdet und selbstbewusst sind.

Obwohl ein gewisses Maß an Abhängigkeit für uns alle gesund und normal ist, neigen Töchter narzisstischer Mütter dazu, Beziehungen zu schaffen, in denen ihr Bedürfnis nach der anderen Person viel intensiver und zentraler für ihr Wohlbefinden ist.

In gewisser Weise hängt dies mit einem unsicheren Bindungsstil zusammen, bei dem die co-abhängige Person Schwierigkeiten hat, Distanz zu tolerieren und ihren Selbstwert in Beziehungen aufrechtzuerhalten.

Depression und Angst

Depression und Angst sind die Folge tieferer Wunden an deinem Selbstwertgefühl.

Überlebende narzisstischer Erziehung können im Erwachsenenalter mit einer Vielzahl von Problemen konfrontiert sein, einschließlich Beziehungsproblemen.

Aufgrund des Mangels an Handlungsmöglichkeiten und des Gefühls der Hilflosigkeit können Kinder narzisstischer Eltern depressiv werden und das Gefühl haben, dass sie nichts tun können, um ihr Leben zu verbessern.

Die hilflose Wut und Frustration, die Überlebende als emotional missbrauchte Kinder erlebten, kann zu dem Gefühl führen, dass es keine Gerechtigkeit gibt und jeder Schritt, den sie unternehmen, vereitelt wird.

Narzisstische Eltern sind oft autoritär und dominieren ihre Kinder, was zu dem Gefühl führt, dass sie bestraft werden, wenn sie für sich selbst handeln.

Wenn im Leben etwas schiefgeht, könnten sie gelähmt zurückgelassen werden und denken, dass sie keinen Einfluss auf die Situation haben.

Narzisstische Eltern zeigen keine guten Methoden, um mit negativen Emotionen wie Angst umzugehen. Sie verbringen wenig Zeit damit, ihren Kindern beizubringen, sich selbst zu beruhigen.

Überlebende erleben auch Angst aufgrund ihres Perfektionismus, wobei Ängste vor Kritik und Leistungsangst ihre sozialen Interaktionen dominieren.

Für Überlebende ist es nicht genug, nur die Oberflächensymptome wie Angst und Depression zu behandeln, ohne das zugrunde liegende Trauma und den Mangel an Selbstwertgefühl anzugehen.

Fehlende Grenzen

Kinder narzisstischer Eltern entwickeln keine gesunden Grenzen, weil Grenzen für Narzissten eine Unannehmlichkeit darstellen.

Narzisstische Familien praktizieren eine enge Verflechtung, und die Mitglieder dieser Familien dürfen sich nicht zu einer gesunden Vorstellung ihrer Selbst als separate und autonome Personen entwickeln.

Da Narzissten ihre Kinder im Allgemeinen als Erweiterung ihrer selbst betrachten, entmutigen sie jegliche Versuche des Kindes, sich abzugrenzen oder ihre Individualität auszudrücken, einschließlich der Fähigkeit, Grenzen zu setzen.

Durch dieses „Training“ haben Überlebende oft Schwierigkeiten, „nein“ zu sagen und „nein“ zu hören. Sie fühlen sich zu ungesunden Beziehungen hingezogen, in denen Verflechtung der Status quo ist.

Schwierigkeiten beim Ausdrücken von Emotionen

Für Frauen (und Männer), die von einer narzisstischen Mutter erzogen wurden, ist es schwer, sich selbst zu kennen und zu verstehen.

Wir wissen vielleicht nicht, wie wir uns fühlen, was in uns vorgeht oder warum wir uns auf eine bestimmte Weise fühlen. Da narzisstische Mütter kontrollierend, verflechtend und aufdringlich sind, untergraben sie häufig die innere Welt ihrer Töchter.

Durch Gaslighting, Mobbing und Manipulation, um absolute Kontrolle zu erlangen, zermürben narzisstische Mütter schließlich ihre Töchter und schaffen junge Frauen, die Menschen gefallen wollen.

Frauen, die auf diese Weise erzogen wurden, werden oft selbstverleugnend, unbewusst und unfähig, sich auf gesunde Weise auszudrücken.

Töchter narzisstischer Mütter könnten ihre Emotionen „verhalten“, oder ohne zu wissen, dass sie wütend sind, einfach explodieren. Sie unterdrücken auch oft ihre eigenen Gefühle, um sich den Bedürfnissen anderer anzupassen.

Problematische Beziehung zu Wut

Narzisstische Eltern sind oft wütend. Sie drücken ihre Wut normalerweise nicht auf gesunde Weise aus.

Manchmal sind sie verbal missbräuchlich, herabwürdigend und sarkastisch. Diese passive-aggressive Art, Wut auszudrücken, wird verwendet, um Kinder zu demütigen und zu kontrollieren.

Menschen, die in solchen Umfeldern aufwachsen, können ängstlich oder leicht einschüchterbar sein. Sie können ihre eigene Wut nicht auf gesunde Weise ausdrücken und laufen Gefahr, entweder selbst zu Schikanierern zu werden oder aber „Opfer“ zu sein, die nicht wissen, wie sie Grenzen setzen sollen.

Eltern, die ihren Kindern beibringen, dass es nicht in Ordnung ist, wütend zu sein, schaffen Erwachsene, die sowohl vor der Wut anderer Menschen als auch vor der eigenen Angst haben. In diesen Familien werden Kinder oft zum Schweigen gebracht und lernen schnell, sich nicht zu behaupten.

Muster selbstzerstörerischen Verhaltens

Kinder narzisstischer Eltern beruhigen sich oft durch problematische Gewohnheiten.

Trinken, Rauchen, Glücksspiel, Überessen, Drogen- und Sexsucht können eine gewisse Erleichterung von den schmerzhaften Gefühlen bieten, die aus Kindheitstraumata stammen, aber der Preis ist sehr hoch.

Erwachsene Überlebende können ebenfalls selbstzerstörerisch sein und ihre Karrieren oder gesunde Beziehungen sabotieren, weil sie das Gefühl haben, keinen Erfolg oder kein Glück zu verdienen.

Vielleicht finden Sie sich in ungesunden Dynamiken am Arbeitsplatz oder zu Hause wieder, aufgrund problematischer Kommunikationsstile, Empfindlichkeit gegenüber Kritik oder Arbeitsmodellen und Annahmen aus der Kindheit, die sich aufgrund elterlicher Kritik und Feindseligkeit entwickelt haben.

Die Fähigkeit, Grenzen zu setzen, „nein“ zu sagen und nach dem zu fragen, was wir wollen, sind wesentliche Fähigkeiten für Beziehungen.

Selbstmitgefühl zu entwickeln kann uns helfen, gesündere Wege der Selbstberuhigung zu wählen und bessere Entscheidungen zu treffen.

Erschöpftes Selbstgefühl

Kinder narzisstischer Eltern haben oft kein starkes Selbstgefühl. Sie treiben oft einfach dahin, lassen das Schicksal oder andere sie dominieren, so wie sie von ihren Eltern dominiert wurden.

Sie haben oft Schwierigkeiten, nach dem zu fragen, was sie wollen, weil sie sich selbst nicht gut genug kennen, um ihre eigenen Bedürfnisse zu verstehen.

Überlebende können auch Schwierigkeiten haben, auf eine direkte Weise nach dem zu fragen, was sie wollen. Sie verlieren sich in Beziehungen und lassen die andere Person die Agenda festlegen.

Ein starkes Selbstgefühl ist entscheidend, um das tägliche Leben zu meistern. Es verhindert, dass wir uns ausnutzen lassen oder uns mit anderen vergleichen. Es gibt uns Vertrauen in unsere Fähigkeiten. Am wichtigsten ist, dass es eine starke Identität formt.

Wettbewerbsdrang

Narzisstische Eltern haben unvernünftige Erwartungen an ihre Kinder. Sie brauchen, dass ihre Kinder gut auf sie reflektieren.

Sie treiben ihre Nachkommen zu Perfektionismus und einem verzweifelten Bedürfnis, zu erreichen, zu konkurrieren und zu hoffen, dass sie die Liebe ihrer Eltern gewinnen.

Geschwister in narzisstischen Familien werden oft gegeneinander aufgebracht und konkurrieren um die winzigen Krümel an Zuneigung, die von ihren Eltern angeboten werden.

Überlebende können oft das Bedürfnis entwickeln, ihren Selbstwert auf ihre Leistungen zu stützen, in dem verzweifelten Versuch, die Zuneigung ihrer narzisstischen Eltern zu gewinnen.

Diese emotional missbrauchten Kinder können extrem wettbewerbsorientiert werden, was ihre Beziehungen vergiften und es ihnen schwer machen kann, enge Freundschaften oder kooperative Beziehungen bei der Arbeit zu haben.

Wenn sie das Gefühl haben, nicht gewinnen zu können, geben sie möglicherweise auf, werden depressiv, bitter oder wütend, neidisch auf den Erfolg anderer.

Vielleicht haben Sie nicht all diese Merkmale. Aber die meisten Töchter narzisstischer Mütter werden mit vielen dieser Probleme irgendwann in ihrem Leben zu kämpfen haben.

Was bedeutet es, von einer narzisstischen Mutter erzogen zu werden?

Wenn du eine narzisstische Mutter hattest, kann es schwer sein, zu verstehen, was wirklich passiert ist. Viele Töchter wachsen verwirrt und unglücklich auf und geben sich oft selbst die Schuld für ihre Trauma-Symptome.

Die ersten fünf Jahre sind entscheidend für unsere Gehirnentwicklung und Bindung. Eine narzisstische Mutter beeinflusst diese Entwicklung negativ, was zu chronischen Bindungsproblemen führt.

Dies kann langfristige emotionale und psychische Schwierigkeiten verursachen, die oft nur durch Therapie bearbeitet werden können.