Ich ertrage meine erwachsene Tochter nicht mehr: Wie Sie sich von Manipulationen befreien können

Ermächtigen Sie sich, weniger verletzlich zu sein.

Es ist eine schmerzhafte und frustrierende Erfahrung, wenn das Verhältnis zu einem erwachsenen Kind von Manipulationen geprägt ist.

Viele Eltern finden sich in einer Situation wieder, in der sie sich ständig von den Forderungen ihrer Kinder überfordert und schuldig fühlen, obwohl sie ihr Bestes tun.

Wenn Ihre erwachsene Tochter Sie regelmäßig unter Druck setzt, Sie mit Schuldgefühlen manipuliert und Sie sich von ihr emotional ausgenutzt fühlen, sind Sie nicht allein.

Dieser Beitrag zeigt Ihnen, wie Sie sich aus diesem Kreislauf befreien und wieder Kontrolle über Ihre Entscheidungen und Ihr Wohlbefinden gewinnen können.

Klaras Beschreibung ihrer erwachsenen Tochter Petra (Namen aus Datenschutzgründen geändert) ist herzzerreißend. Sie fühlt sich den manipulativen Taktiken ihrer Tochter völlig ausgeliefert.

Sie geraten in den Sog von Schuldgefühlen, die durch solche Aussagen verstärkt werden:

„Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du nicht hinterfragen, warum ich das brauche!“
„Du lässt mich wie das schwarze Schaf dieser Familie fühlen!“
„Du bist egoistisch und denkst nie an andere außer an dich selbst!“
„Du nimmst meine Gefühle nie ernst!“
„Ich dachte, ich könnte auf dich zählen, aber anscheinend kann ich das nicht!“
„Na gut, dann werde ich eben obdachlos enden!“

Als Elternteil können Sie sich sicher vorstellen, wie schmerzhaft es ist, solche toxischen, manipulativen Aussagen zu hören.

Und wenn auch Sie diese Erfahrung gemacht haben, fragen Sie sich vielleicht: „Was soll ich jetzt tun?“ Ich kann Ihnen versichern, dass Petra’s Mutter, Klara, gelernt hat, auf diese Manipulationen auf eine viel gesündere und emotional stabilere Weise zu reagieren.

Und was ist mit Ihnen?

Wenn Sie es leid sind, sich manipulieren zu lassen, hier ist ein hilfreiches Wort, das Sie ermächtigen kann: Genug! So wie in: Genug ist genug!

Wenn Ihr erwachsenes Kind versucht, Sie durch Scham mit Druckforderungen in die Enge zu treiben, wenn Ihr erwachsenes Kind emotional missbräuchlich ist oder wenn Ihr erwachsenes Kind Ihre Liebe und/oder die positiven Dinge, die Sie getan haben, nicht anerkennt, müssen Sie eine Grenze ziehen und sagen oder zumindest denken: Genug.

• Genug davon, als Punching-Bag für fehlgeleitete und verschobene Enttäuschungen und Frustrationen herhalten zu müssen.
• Genug davon, sich ständig für vergangene Fehler als Eltern fertigzumachen.
• Genug davon, was ich als SWAT-Team-Elternteil bezeichne. Hören Sie auf, sich selbst immer wieder in die Rolle zu drängen, automatisch auf jede nächste inszenierte, drama-beladene Krise zu reagieren und sie zu lösen.
• Genug davon, sich negativ mit anderen Eltern von erwachsenen Kindern zu vergleichen, die nicht die gleichen Herausforderungen haben wie Sie.

Das nächste Mal, wenn Ihr erwachsenes Kind versucht, Sie zu manipulieren oder Ihnen gegenüber verletzend ist, treten Sie einen Schritt zurück und tun Sie Folgendes:

• Egal, ob Sie persönlich, am Telefon oder per Textnachricht kommunizieren, stellen Sie sich innerlich vor, wie Sie sich erheben und die toxischen Manipulationen von oben betrachten.
• Verstehen Sie diese Manipulationen für das, was sie sind, und danken Sie sich selbst, dass Sie sie erkennen, anstatt sich hineinziehen zu lassen und Opfer davon zu werden.
• Denken Sie nun „Genug!“ und, wenn es angebracht ist, sagen Sie auch „Genug.“
• Erkennen Sie, dass das Wissen, wann genug genug ist, Sie ermächtigt, diese entscheidenden Grenzen mit Ihrem erwachsenen Kind zu setzen und nicht länger ein Opfer von Manipulationen zu sein.