Erziehungsstrategien für hochsensible Kinder

Erziehen Sie ein Kind, das sich von anderen unterscheidet?

Vielleicht können Sie es nicht genau benennen. Ihr Kind ist klug, intuitiv und in vielerlei Hinsicht seinem Alter voraus.

Und doch hat es Schwierigkeiten mit scheinbar alltäglichen Dingen oder wird manchmal bei Kleinigkeiten schnell überfordert.

Möglicherweise haben Sie ein hochsensibles Kind.

Hochsensible Kinder haben viele Stärken, aber auch einzigartige Bedürfnisse, die oft übersehen werden. Hochsensible Kinder wirken nicht immer so, als würden sie Hilfe benötigen.

Sie sind kluge, intuitive Kinder, die sich stark geben können, obwohl sie eigentlich Anzeichen zeigen, dass sie Unterstützung brauchen könnten.

Merkmale hochsensibler Kinder

Bevor wir uns Strategien für die Erziehung hochsensibler Kinder widmen, ist es wichtig, die typischen Merkmale hochsensibler Kinder zu verstehen.

Im Allgemeinen gilt für HSPs (hochsensible Personen):

• Sie nehmen mehr Reize in ihrer Umgebung wahr als andere.
• Sie haben intensivere innere Reaktionen (körperliche Empfindungen, mentale Verarbeitung, Emotionen).

Mit anderen Worten: HSPs und hochsensible Kinder (HSCs) nehmen mehr wahr, denken mehr darüber nach und fühlen intensiver. Doch das ist eine stark vereinfachte Darstellung. Schauen wir uns die Merkmale hochsensibler Kinder etwas genauer an.

Ein Persönlichkeitsmerkmal, keine Störung

Hochsensibilität wird als angeborenes, neurobiologisches Merkmal betrachtet, das etwa 1 von 5 Menschen (ca. 20-30 % der Bevölkerung) besitzen.

Das bedeutet, dass HSPs (hochsensible Personen) ein Nervensystem (insbesondere das Gehirn) haben, das subtile Informationen intensiver wahrnimmt und verarbeitet.

Forscher bezeichnen Hochsensibilität als „Umweltsensitivität“ oder „sensorische Verarbeitungssensitivität“ – dies ist nicht mit einer sensorischen Verarbeitungsstörung zu verwechseln.

Tatsächlich ist Hochsensibilität keine psychische Störung oder Diagnose. Es handelt sich um ein angeborenes Persönlichkeitsmerkmal, das erklärt, wie eine hochsensible Person Informationen verarbeitet und sich verhält. Es ist ein natürlicher Bestandteil ihres Temperaments und ihrer Persönlichkeit.

Laut Dr. Elaine Aron, klinische Psychologin und eine der führenden Forscherinnen zu HSPs, ist Hochsensibilität eine normale Variation des menschlichen Temperaments und der Persönlichkeit. Menschen unterscheiden sich darin, wie sie Informationen aus ihrer Umgebung wahrnehmen und darauf reagieren.

Zum Beispiel: In einem Raum voller Menschen, mit laufendem Fernseher und Musik im Hintergrund, werden manche Personen diese Geräusche kaum wahrnehmen oder sie einfach ausblenden können. Andere bemerken die Geräusche zwar, können aber trotzdem problemlos Gespräche führen. Wieder andere fühlen sich durch den Lärm abgelenkt oder sogar gestört und können sich von den vielen Reizen überwältigt fühlen. HSPs gehören zu dieser letzten Gruppe. Hochsensible Menschen und Kinder nehmen Hinweise aus ihrer Umgebung stärker und intensiver wahr und verarbeiten sie gründlicher.

Merkmale eines hochsensiblen Kindes

Fragen Sie sich, ob Ihr Kind hochsensibel ist? Hochsensible Kinder weisen einige Schlüsselmerkmale auf:

• Hochsensible Kinder nehmen mehr in ihrer Umgebung wahr und nehmen mehr sensorische Informationen auf als andere Kinder. Sie bemerken Feinheiten und Veränderungen, die anderen entgehen. Zum Beispiel können HSKs sich an leisen Geräuschen stören, von lauten erschreckt werden, Nässe auf ihrer Kleidung unangenehm finden oder feine Gerüche oder Geschmäcker im Essen wahrnehmen. Sie reagieren auch empfindlicher auf sanftes Necken von geliebten Personen oder empfinden typische Kinderspiele, wie Schaukeln, als zu hoch oder riskant.
• Hochsensible Kinder verarbeiten Informationen gründlicher. HSKs bevorzugen es, zu beobachten und nachzudenken, bevor sie handeln. Dadurch agieren sie oft sehr gewissenhaft und vorsichtig und können als ruhig oder schüchtern wirken. Einige sind aufgrund ihrer durchdachten Denkprozesse auch sehr kreativ.
• Hochsensible Kinder haben ein starkes Einfühlungsvermögen. Sie übernehmen die Gefühle von Menschen und sogar Tieren in ihrer Umgebung. HSKs achten intensiv auf soziale Signale, wie Gesichtsausdrücke, Tonfall und Emotionen anderer.
• Hochsensible Kinder sind leicht überfordert durch die hohe Stimulation, die sie erfahren. Sie reagieren empfindlicher auf unerwartete oder plötzliche Planänderungen. HSKs werden schnell überreizt und können leichter müde oder überwältigt sein.
• Aufgrund der intensiven Wahrnehmung, des Nachdenkens und Fühlens neigen hochsensible Kinder dazu, sich zurückzuziehen, Wutanfälle zu bekommen oder emotional zusammenzubrechen. Dies geschieht oft durch eine Überforderung mit Informationen oder Emotionen, die bei typischen Kinderaktivitäten wie Geburtstagsfeiern oder dem Spielen im Park entstehen, und nicht aus Trotz.

Das hochsensible Kind im Alltag

Einige Möglichkeiten, wie sich die Merkmale eines hochsensiblen Kindes im Alltag zeigen können, sind:

1. Verwendung großer Wörter oder das Stellen vieler nachdenklich stimmender Fragen.
2. Wirken reifer als ihr Alter oder sind ihrem Alter in mancher Hinsicht voraus.
3. Bevorzugen ruhiges Spiel statt rauem oder actionreichem Spiel.
4. Schwierigkeiten beim Einschlafen, besonders nach einem aufregenden Tag.
5. Unbehagen oder Schwierigkeiten beim Anpassen an plötzliche oder unerwartete Veränderungen.
6. Sich leicht gestört fühlen durch kratzige Kleidung, laute Geräusche oder Gerüche von Lebensmitteln.
7. Zeigen tiefes Mitgefühl und Fürsorge für ihre Freunde, Tiere und Lebewesen und haben starke Gefühle sowie Empathie, wenn Menschen oder Tiere verletzt werden.

Erziehungsstrategien für hochsensible Kinder

Angesichts des Wissens über hochsensible Kinder (HSK) und ihrer einzigartigen Stärken und Bedürfnisse erfordert die Unterstützung und Disziplin eines hochsensiblen Kindes besondere Überlegungen.

Die Disziplin eines hochsensiblen Kindes anzupassen, um dem Temperament des Kindes gerecht zu werden, hilft ihm, zu lernen und erfolgreich zu sein.

Hier sind einige Erziehungsstrategien für hochsensible Kinder, die auf die einzigartigen Bedürfnisse Ihres Kindes eingehen:

Wie man einem sensiblen Kind hilft:

Viel Auszeit bieten. Ein hochsensibles Kind kann leicht überreizt und von größeren Gruppen (sogar einer Klasse voller Kinder), Geräuschen und Gefühlen überwältigt werden. Indem Sie Ihrem Kind viel Auszeit mit ruhigen oder entspannenden Aktivitäten bieten, kann es sich entspannen und neue Energie tanken.

Struktur und Routine bieten. Wie die meisten Kinder gedeihen auch hochsensible Kinder bei Struktur und Routine. Eine vorhersehbare und vertraute Routine hilft den Kindern, sich sicher zu fühlen und zu wissen, was sie erwartet. Vermeiden Sie abrupte Änderungen, wenn möglich. Natürlich wird es im Leben auch unvermeidbare Planänderungen geben. Wenn Änderungen anstehen, geben Sie Ihrem hochsensiblen Kind so viel Vorankündigung wie möglich. Dies gibt ihm Zeit, sich anzupassen. Loben Sie die Kooperation Ihres Kindes, auch wenn es ihm schwerfällt, schnell umzustellen.

Stärken ermutigen und loben. Alle Kinder gedeihen durch Lob, und hochsensible Kinder brauchen ebenfalls viel Ermutigung und Feedback. Wenn Sie Ihr hochsensibles Kind loben, betonen Sie seine Stärken, wie z. B. seine Rücksichtnahme oder Empathie für andere. Dies hilft dabei, seine Gefühle zu normalisieren und ihm ein positives Selbstbild zu vermitteln.

Gefühlswörter lehren. Hochsensible Kinder fühlen viele Emotionen, manchmal stärker als andere. Kleine Kinder zeigen ihre Gefühle oft durch ihr Verhalten. Helfen Sie Ihrem hochsensiblen Kind, Gefühlswörter zu lernen, damit es besser ausdrücken kann, wie es sich fühlt und wie es sich mit Ihnen verständigen kann.

Verstehen Sie Ihr eigenes Temperament als Elternteil. Zum Beispiel, sind Sie jemand, der gerne viel spricht und viel redet? Fühlen Sie sich in Gruppen oder in energiegeladenen Umfeldern wohl? Oder stimmt Ihr Temperament teilweise mit dem Ihres hochsensiblen Kindes überein? Ihr eigenes Temperament und Ihre Persönlichkeit zu kennen, kann Ihnen helfen, zu verstehen, wie Ihre Bedürfnisse mit denen Ihres hochsensiblen Kindes übereinstimmen oder sich davon unterscheiden.

Disziplinierung eines hochsensiblen Kindes

Wenn es darum geht, ein hochsensibles Kind zu disziplinieren, haben viele Eltern Schwierigkeiten damit, zu wissen, was sie sagen und tun sollen.

Hochsensible Kinder (HSK) sind empfindlicher gegenüber Kritik und Korrektur, und Eltern sind verständlicherweise besorgt, zu streng zu sein oder die Gefühle ihres Kindes zu verletzen.

Dennoch brauchen alle Kinder, auch hochsensible Kinder, einen Elternteil, der sie in einer Weise diszipliniert, die ihnen hilft, zu lernen und zu wachsen.

Bestätigen Sie die Gefühle Ihres Kindes. Beginnen Sie damit, die Gefühle Ihres Kindes anzuerkennen. Dies hilft Ihrem Kind, sich gehört und verstanden zu fühlen. Es wird ihm auch helfen, seine eigenen Emotionen besser zu verstehen. Sie könnten sagen: „Ich sehe, dass du frustriert bist,“ oder „Ich weiß, dass das dich traurig gemacht hat.“ Empathie zu zeigen kann auch helfen, dass Ihr hochsensibles Kind eher auf Ihr Feedback reagiert.

Fangen Sie mit etwas Positivem an. Der Ausdruck „Verbinden bevor man korrigiert“ ist hier entscheidend. Bemerkenswerte positive Aspekte oder was Ihr Kind gut macht, hervorzuheben, bevor Sie Feedback und Korrektur geben, hilft, eine positive Grundlage zu schaffen.

Verwenden Sie einen neutralen Ton. Indem Sie in einem neutralen Tonfall sprechen, wird es Ihrem hochsensiblen Kind leichter fallen, Ihr Feedback aufzunehmen und zu verstehen. Es hilft ihm, sich auf die Nachricht zu konzentrieren, anstatt von zu vielen Reizen überwältigt zu werden.

Seien Sie direkt und konsequent. Sagen Sie Ihrem Kind genau, was Ihre Erwartungen sind. Seien Sie klar und konsequent in Ihren Regeln. Auch wenn es verlockend sein mag, die Regeln zu beugen, um ein sensibles Kind nicht zu verärgern, erschwert zu viele Ausnahmen es langfristig für das Kind, zu lernen. Empfindliche Kinder kommen am besten zurecht, wenn Dinge vorhersehbar sind.

Ein hochsensibles Kind zu haben, ist ein Geschenk, und Ihr Kind hat viele Stärken, wie eine starke Intuition, Empathie und Kreativität.