Wie Sie eine bessere Mutter sein können: 10 Tipps für eine großartige Mama

Es gibt keinen perfekten Leitfaden, um die „beste“ Mutter zu sein, da jede Mutter und jedes Kind einzigartig ist.

Doch eines ist sicher: Sie tun bereits Ihr Bestes, denn Sie sind stets offen dafür, sich weiterzuentwickeln und suchen aktiv nach Wegen, wie Sie noch mehr für Ihre Kinder tun können.

Diese Tipps sollen Ihnen dabei helfen, sich als Mutter noch sicherer und gestärkter zu fühlen, Ihnen neue Perspektiven eröffnen und Sie daran erinnern, dass die tiefste Verbindung zu Ihrem Kind die wertvollste ist.

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie Ihre Rolle als Mutter noch weiter bereichern können.

Kümmern Sie sich um sich selbst

Um Ihrem Kind Sicherheit und Stabilität zu bieten, müssen Sie sich um sich selbst kümmern.

Selbstfürsorge bedeutet nicht, dass Sie egoistisch sind – sie hilft Ihnen, neue Energie zu tanken und sich für die Aufgabe, Kinder großzuziehen, wieder neu zu verbinden.

Schaffen Sie Raum für Zeit allein, indem Sie mit anderen Betreuern (z. B. einem Partner, Freunden, Familienmitgliedern oder einer anderen vertrauenswürdigen Person) bei Haushaltsaufgaben und der Kinderbetreuung abwechseln, den Tag über einige tiefe Atemzüge nehmen oder zu Beginn oder am Ende des Tages ein paar Minuten in der Stille draußen verbringen.

Setzen Sie positive Erlebnisse an erste Stelle

Ein großer Teil des Alltags als Eltern besteht darin, unsere Kinder zu versorgen – sie zu füttern, zu kleiden und für ausreichend Ruhe zu sorgen (besonders im jungen Alter).

Aber ich nehme an, dass dies nicht die Aktivitäten waren, von denen Sie geträumt haben, als Sie sich vorstellten, Kinder zu bekommen und eine gute Mutter zu sein. Zeit in die Schaffung positiver Erlebnisse zu investieren, kann Sie daran erinnern, warum das Ganze lohnenswert ist und was wirklich zählt – Ihre Familie.

Nehmen Sie sich Zeit, um die Dinge zu tun, die Sie sich vorgestellt haben, bevor Ihre Kinder geboren wurden – einfache Dinge wie mit ihnen zu lachen, sie auf einer Schaukel zu schubsen oder gemeinsam spazieren zu gehen, während Sie Händchen halten.

Bewegen Sie Ihren Körper

Bewegung kann helfen, Stress abzubauen, indem sie Endorphine freisetzt, die das Wohlbefinden steigern.

Ein einfacher Stimmungsaufheller kann Ihnen helfen, eine bessere Mutter zu sein, besonders an einem schwierigen Morgen oder nach einem langen Abend mit Ihren Kindern.

Das Leben ist voll und beschäftigt (und das ist nicht schlecht!), aber Zeit für Bewegung zu finden, kann Ihr Selbstwertgefühl stärken, Ihnen helfen, eine Verbindung zu Ihrem Körper aufzubauen und sich gut zu fühlen.

Bewegung muss nicht 45 Minuten auf dem Peloton oder im Fitnessstudio bedeuten – es kann auch ein Spaziergang im Park oder in der Nachbarschaft sein, bei dem Sie einen Kinderwagen schieben, um frische Luft zu schnappen, ein kinderfreundliches Workout im Garten, das wie ein Spiel wirkt, oder eine Yoga-Sequenz vor dem Schlafengehen, die Sie zu einer glücklichen, gesunden Mama macht.

Regulieren Sie Ihre eigenen Emotionen

Das Üben der Regulierung Ihrer eigenen Gefühle und das Zulassen von Raum für Ihre Emotionen ermöglicht es Ihnen, mit Ihrem Kind zu ko-regulieren.

Es zeigt Ihren Kindern, wie es aussieht, ein vollständiger Mensch mit echten Gefühlen zu sein und wie man ein starkes Gefühl fühlen, es vorbeiziehen lassen und wieder ins Gleichgewicht kommen kann.

Sie können Ihrem Kind schon in jungen Jahren helfen zu verstehen, dass Emotionen Teil des menschlichen Erlebens sind – weder gut noch schlecht und immer präsent.

Sie können Ihre Kinder sogar in Ihre eigenen emotionalen Regulierungstechniken einbeziehen, indem Sie ihnen beibringen, mit Ihnen zusammen tief durchzuatmen, 60 Sekunden innezuhalten, um die Geräusche um Sie herum wahrzunehmen, oder sich mit einer zweiliedrigen Tanzparty wieder zu erden – einem Lied, das sie aussuchen, und einem, das Sie aussuchen.

Blicken Sie zurück und nach vorn

Elternschaft ist ein kontinuierlicher Lernprozess. Sie lernen ständig über sich selbst und Ihr Kind. Während Ihr Kind wächst, lernen Sie sich immer besser kennen und wachsen zusammen.

Es ist leicht, das Gefühl zu haben, dass die aktuelle Phase niemals enden wird, besonders wenn es eine besonders schwierige ist (ich sehe dich, Windeltraining!).

Sie können sich daran erinnern, wie viel Sie als Mutter schon gelernt haben und wie schnell die Zeit vergeht, indem Sie Fotos aus den frühen Babyzeiten mit Ihrem Kind ansehen und Erinnerungen teilen.

Auch der Blick in die Zukunft hilft – Sie können dies tun, indem Sie Pläne für die Zukunft machen und Ihre Kinder nach ihren Wünschen für Ihre Familie und Ihr Leben fragen.

Verbringen Sie Qualitätszeit mit Ihren Kindern

Seien Sie authentisch präsent mit Ihren Kindern. Unsere Kinder merken, wenn wir abgelenkt sind, und schon eine kleine Menge ungeteilter Aufmerksamkeit kann eine echte Verbindung schaffen.

Diese Verbindung hilft Ihnen, eine Bindung zu Ihrem Kind aufzubauen und verbessert seine soziale und emotionale Gesundheit.

Kinder wachsen schnell, und manchmal vergessen wir im Bestreben, eine großartige Mutter zu sein, einfach die Zeit zu genießen, die wir mit ihnen haben. Präsenz und das Genießen der gemeinsamen Zeit können Sie zu einer besseren Mutter für Ihre Kinder machen.

Planen Sie spezielle Zeiten ein, um mit Ihrem Kind zu verbringen, zum Beispiel indem Sie etwas tun, das es gerne tut, oder einfach zusammen kuscheln und auf dem Sofa lesen. Das könnte bedeuten, dass Sie Ihr Handy weglegen und Ihre ganze Aufmerksamkeit für dreißig Minuten nur ihm widmen.

Seien Sie eine gute Mutter, keine perfekte Mutter

Es lastet so viel Druck auf Müttern. Aber Perfektion ist keine Option. Es gibt keine Perfektion in der Mutterschaft, und niemand macht es besser.

Niemand zählt, wie sauber Ihr Haus ist oder wie viele Bastelprojekte Sie mit Ihren Kindern machen. Sie müssen sich nicht schuldig fühlen, Fehler zu machen, während Sie lernen. Sie sind eine großartige Mutter, die ihre Kinder bedingungslos liebt, und Sie werden jeden Tag eine bessere Mutter.

Erkennen Sie all die Wege an, wie Sie eine gute Mutter für Ihre Kinder sind, indem Sie eine Liste der Dinge erstellen, auf die Sie als Mutter stolz sind, und Ihrer Stärken.

Wenden Sie sich nach innen

Achten Sie darauf, ob Sie sich mit anderen Eltern vergleichen oder anderswo nach Bestätigung für Ihre Erziehung oder Ihr Leben suchen.

Dies kann auch eine Gelegenheit sein, neugierig zu werden, woher Ihre Vorstellungen davon kommen, was eine gute Mutter ist oder tut, und zu bewerten, ob das wirklich Ihre Erwartungen sind oder ob es die Erwartungen von jemand anderem sind.

Sie sind die Expertin für Ihr Leben und Ihre Kinder, Sie entscheiden, was es bedeutet, eine gute Mutter zu sein und wie Sie Ihre Familie führen und erziehen wollen.

Versuchen Sie, eine Liste Ihrer Werte zu erstellen und diese mit Ihrem Partner oder Ihren Kindern zu besprechen, um gemeinsam zu entscheiden, welche Ihre wichtigsten Werte sind und wie Sie diese in Ihrer Familie leben möchten.

Sagen Sie „Nein“

Nur weil Sie in der Lage sind, etwas (oder alles) zu tun, bedeutet das nicht, dass Sie es tun müssen.

Termine im Blick behalten, den Job und kranke Kinder jonglieren, alle aus dem Haus bekommen für den Schulweg, dafür sorgen, dass das Baby schläft, und natürlich sicherstellen, dass Ihre Kinder sich geliebt und sicher fühlen und auch Spaß haben? Das ist schon mehr als genug für eine Person.

Es ist leicht, alles übernehmen zu wollen und schwierig, Grenzen zu setzen, aber Sie dürfen Ihre energetischen und emotionalen Grenzen respektieren. Erkennen Sie den „Mama-Schuld“-Gefühl an und lassen Sie es los.

Sie müssen nicht immer mehr tun, manchmal ermöglicht es das Loslassen und Weniger-Tun, Heilung, Wachstum und Transformation.

Das kann bedeuten, einen Tag in der Woche von geplanten Aktivitäten freizuhalten, um langsamer zu werden, oder an Freitagen „Nein“ zu sagen, was das Kochen betrifft, und stattdessen etwas zum Mitnehmen zu bestellen.

Bitten Sie um Hilfe

Eine gute Mutter zu sein bedeutet nicht, dass Sie immer alles im Griff haben müssen.

Um Hilfe zu bitten, Unterstützung zu erhalten und sich Zeit für sich selbst zu nehmen, macht Sie zu einer glücklicheren, gesünderen und präsenteren Mutter für Ihre Kinder.

Hilfe bei praktischen Aufgaben wie Haushaltsarbeit und den vielen Aktivitäten Ihrer Kinder anzufordern, kann Zeit und Energie für Selbstfürsorge freisetzen.